Bästa Lyftarskor 2025
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,8
|
 |
Nike Savaleos |
Pris
1169 kr
|
Till butik |
|
4,7
|
 |
Gorilla Wear Perry High Tops Pro |
Pris
999 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
MM Sports Weightlifting Shoes |
Pris
1199 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Star Nutrition Gear Star High Tops Svart |
Pris
599 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Under Armour UA Reign Lifter |
Pris
2299 kr
|
Till butik |
Rätt lyftarskor kan förvandla din lyftteknik: mer stabilitet i botten, bättre kraftöverföring och tryggare knän. Men marknaden svämmar över av modeller och löften, vilket gör valet onödigt svårt. I vårt test har vi utsett Nike Savaleos till de bästa lyftarskorna – ett par som förenar rigid sula, säker häl och prisvärdhet. Här får du veta varför, och vilka alternativ som passar just dina fötter och mål.
Vi har jämfört allt från hälhöjd och sultorsionsstyvhet till remsystem, passform och grepp på lyftplattformen. Vi har dessutom vägt in långtidshållbarhet, storlekskonsistens och hur skorna presterar vid ryck, stöt, knäböj och till och med WODs. Oavsett om du jagar din första 100:a i ryck eller vill ha maximal stabilitet i tunga frontböj pekar vår genomgång ut rätt val för dig. Läs vidare för konkreta insikter, tydliga styrkor och fallgropar att undvika.
De 7 bästa lyftarskor 2025
Efter omfattande tester har vi sammanställt en lista över de bästa lyftarskorna på marknaden. Här är våra toppval för att hjälpa dig att maximera din prestation i gymmet.
-
1
Bäst i test:
Nike Savaleos -
2
Bästa design:
Gorilla Wear Perry High Tops Pro -
3
Bästa stabilitet:
MM Sports Weightlifting Shoes -
4
Bästa budgetval:
Star Nutrition Gear Star High Tops Svart -
5
Bästa premiumval:
Under Armour UA Reign Lifter -
6
Bästa tävlingssko:
GForce Deadlift Shoe Black -
7
Bästa fotfäste:
Adidas Adipower Weightlifting 3 Skor Svart/Vit/Grå
-
1. Bäst i test: Nike Savaleos
Stabil och bekväm lyftarsko med utmärkt passform och stöd.
Till butiken(Gymgrossisten)- Stabilitet: mycket hög
- Sula: platt, bred
- Mellansula: hård
- Hälhöjd: förhöjd
- Stängning: kardborreband
- Passform: tight
- Vridstyvhet: hög
- Kraftöverföring: effektiv
- Ventilation: meshinsida
- Användning: tyngdlyftning
- Storlekar: 36–48
- Pris: 1169 kr
Nike Savaleos
Nike Savaleos tog hem utmärkelsen bäst i test i vårt stora test av lyftarskor 2025 – och det är inte svårt att förstå varför. Redan från första passet märktes det att Savaleos är en sko som direkt inger förtroende under tunga lyft. Den platta och breda sulan skapar en stabil grund som känns i hela kroppen varje gång vi placerade fötterna på gymgolvet inför en tung knäböj eller ett ryck. Skons hårda mellansula i kombination med den förhöjda hälen gav oss en tydlig känsla av position och kraftöverföring genom varje repetition.
Vårt intryck under testet
När vi snörade på oss Savaleos första gången var det slående hur tajt och trygg skon omsluter foten – särskilt tack vare kardborrebandet ovanpå. Under våra tyngsta benpass infann det sig en påtaglig känsla av att foten verkligen hålls på plats, utan att pressa eller klämma. Vid tunga frontböj och olympiska lyft fick vi verkligen feedback från skon: trycket ner mot marken fördelades jämnt, och balansen var lätt att hitta.
Inuti skon känns materialet mjukt och ventilerande tack vare mesh-insidan, vilket gjorde att foten höll sig torr även efter längre pass. Den vadderade plösen adderar en extra komfortkänsla varje gång skon dras åt. Vi blev särskilt imponerade över hur neutral och naturlig fotisättningen kändes, oavsett om vi tränade på lyftplattformen eller hemmagolvet. Savaleos levererade stadga utan att vara klumpiga, och den fasta känslan av kontakt med underlaget var väldigt påtaglig – särskilt vid tyngre lyft där minsta rörelse märks i kroppen.
Bedömning av våra kriterier
- Stabilitet och grepp: Sulans bredd och hårdhet ger ett kompromisslöst grepp mot golvet, både på gummimatta och lyftplattform. Vi kände oss trygga även under maxlyft.
- Komfort och passform: Skon sitter åt kontrollerat och anpassar sig bra efter foten tack vare både snörning och kardborreband. Bra för både breda och smalare fötter.
- Hälhöjd & lyftposition: Den extra hälhöjden hjälper att hamna i rätt vinkel för djupa böj och att bibehålla tekniken genom hela rörelsen.
- Kvalitet & hållbarhet: Rejäl känsla i både sömmar och material, utan synbart slitage efter över två månaders frekvent användning. Sulan behåller sin form och styvhet.
- Prisvärde: Med tanke på den höga kvalitetskänslan och prestandan är priset på 1169 kr konkurrenskraftigt bland topivalen på marknaden.
- Användarvänlighet: Lätta att ta av/på, och funkar utmärkt både i gymmet och hemma.
Det som kunde varit bättre
Det största minus vi upptäckte är att Savaleos kan kännas något styva de första gångerna, särskilt om du är van vid mjukare träningsskor. Det krävs någon veckas invänjning innan skons material mjuknar lite och anpassar sig optimalt. För lyftare med mycket höga vrister kan kardborrebandet ibland kännas lite kort. Utöver det är färgutbudet något begränsat – svart och vit dominerar, vilket kanske inte passar alla.
Sammanfattning
Nike Savaleos imponerade stort genom hela testperioden och förtjänar sin plats som bäst i test. Stabiliteten och känslan i skon är svårslagen för dig som vill ha maximalt stöd och kontroll under tyngre lyft – oavsett om du är nybörjare eller rutinerad. Komforten är hög, särskilt efter en kortare inkörningsperiod, och priset ligger väl i nivå för en premium-lyftarsko. Detaljer som vadderad plös, ventilationsmaterial och enkel användning gör att Savaleos sticker ut. Letar du efter en lyftarsko där vetenskap möter praktisk erfarenhet är detta ett utmärkt val.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Bred, platt sula med kompromisslöst grepp
- Förhöjd häl underlättar djupa böj
- Tajt, säker passform med kardborre
- Ventilerande mesh, skön vadderad plös
- Mycket prestanda för priset
Nackdelar
- Styva i början, kräver invänjning
- Begränsat färgutbud, mest svart/vitt
1169 kr -
2. Bästa design: Gorilla Wear Perry High Tops Pro
Stilren lyftarsko med platt sula och hög stabilitet.
Till butiken(Gymgrossisten)- Användning: Styrketräning
- Sula: Platt
- Markkontakt: Optimal
- Lyftväg: Kort
- Skaft: Högt
- Stabilitet: Hög
- Spänne: Kardborre
- Material: 60% mocka / 40% polyester
- Konstruktion: Sydd sula
- Vikt: Låg vikt
- Storlekar: 36–47
- Pris: 999 kr
Gorilla Wear Perry High Tops Pro
Gorilla Wear Perry High Tops Pro är ett par lyftarskor med tydlig karaktär redan från första ögonkastet. Deras bästa design sticker ut både på gymmet och hemma, med en unik blandning av retro och modernt tack vare en blandning av äkta mocka och slitstark polyester. Den platta sulan och det höga skaftet signalerar stabilitet, och skon känns rejäl men samtidigt förvånansvärt lätt i handen. Att ta ut skon ur den medföljande skopåsen redan första gången inte bara förstärkte intrycket av kvalitet, utan gav också en känsla av att produkten är tänkt att hålla över många tunga pass.
Vårt intryck under testet
Direkt när vi drog på oss Perry High Tops Pro märktes det att skon verkligen omsluter foten och ger ett kompakt stöd. Känslan av mockan mot huden är följsam, samtidigt som det stabila skaftet med kardborrespännet sitter ordentligt utan att störa rörelsefriheten. Under marklyft och tunga knäböj märkte vi hur den platta sulan levererar maximal markkontakt och gör det lättare att hitta rätt position redan från första repetitionen.
Vid varje fotisättning känns underlaget tydligt genom sulan, vilket ger en känsla av kontroll och säkerhet – särskilt vid lyft där teknik och balans är avgörande. Den låga vikten var oväntad när man såg skon första gången, men under längre pass visade det sig vara en stor fördel, då fötterna aldrig kändes tunga eller instängda. Den mjukt vadderade insidan bidrar till komforten även efter långa sessioner – och känslan av att “stå fast förankrad” återkom i våra anteckningar, särskilt bland testare med bredare fötter.
Våra testkriterier
- Stabilitet och grepp: Skon levererar verkligen en stark grund. Den platta sulan gör markkontakt extra tydlig och bidrar till trygghet vid tunga lyft.
- Komfort och passform: Passformen känns ombonad utan att bli trång, och skon fungerar för flera fottyper tack vare skaftets flexibla snörning och rem.
- Hälhöjd & lyftposition: Platt profil vilket är optimalt för marklyft, men kan vara mindre idealiskt för de som föredrar viss hälhöjd i exempelvis knäböj.
- Kvalitet & hållbarhet: Materialen känns slitstarka och hållbara. Mockan står emot repor och sulan visade knappt några spår av slitage efter vårt test.
- Prisvärde: Mycket konkurrenskraftigt pris för produktens kvalitet och design, särskilt jämfört med dyrare modeller på marknaden.
- Användarvänlighet: Enkla att snöra och remmen sitter stabilt, men kräver lite extra tid att ta på av första veckorna tills materialet format sig efter foten.
Det som kunde varit bättre
Det största vi noterade är att den helt platta sulan är optimal för marklyft och pressar, men för dig som prioriterar djupa knäböj med extra hällyft kan skon upplevas som mindre optimal. Vissa testare, särskilt med väldigt smala fötter, önskade också ett lite tajtare skaft kring ankeln. Slutligen kan skon kännas lite styv i början och behöver gås in några pass för att nå maximal komfort.
Sammanfattning
Gorilla Wear Perry High Tops Pro är en toppklassad lyftarsko för dig som värdesätter stabilitet, markkontakt och bästa design i ett och samma paket. Under vårt test glänste skon särskilt vid marklyft, men den var också mycket stabil och bekväm under all typ av styrketräning. Kombinationen av stil, hållbarhet och konkurrenskraftigt pris gör Perry High Tops Pro till en av våra absoluta favoriter. Är du ute efter en marklyftssko som tål användning – och sticker ut på gymmet – är detta ett utmärkt val. Den platta sulan är en klar fördel för vissa, men om du alltid kör knäböj med behov av större hällyft finns bättre alternativ i testet.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Mycket stabil vid tunga lyft
- Platt sula, superb markkontakt
- Låg vikt och skön vaddering
- Slitstarka material, hög hållbarhet
- Prisvärd jämfört med konkurrenter
Nackdelar
- Platt sula sämre för knäböj
- Kräver inbrytning första passen
999 kr -
3. Bästa stabilitet: MM Sports Weightlifting Shoes
Stabila och bekväma lyftarskor med bra grepp och passform.
Till butiken(MM Sports)- Typ: Lyftarsko
- Klackhöjd: 2,2 cm
- Effektiv klackhöjd: 1,1 cm
- Sula: Platt och stabil
- Stängning: Snören + kardborre
- Passform: Normal
- Storlekar: 38–45
- Kön: Unisex
- Användning: Tyngdlyftning, styrkelyft
- Stabilitet: Hög
- Betyg: 4,7/5
- Pris: 1199 kr
MM Sports Weightlifting Shoes 2.0
MM Sports Lyftarsko 2.0 är en prisvärd och robust lyftarsko som riktar sig både till nybörjare och vana atleter. Under vårt månadslånga test användes skon både vid tunga marklyft, djupa knäböj, frivändningar och mer dynamiska Crossfit-pass på såväl gymgolv som hemmalyftplattform. Modellen är unisex och erbjuder en markerad klackhöjd samt en mycket platt och stabil sula. Skon är försedd med både klassiska skosnören och ett brett kardborrefäste som håller foten tryggt på plats.
Vårt intryck under testet
Det första vi märkte när vi drog på oss dem inför dagens tunga knäböj, var hur stadig och nära marken foten kändes – här märks det tydligt varför MM Sports kammar hem utmärkelsen bästa stabilitet i vårt test. Sulan är stum och ger en känsla av att vara “fastlåst” i golvet, vilket bidrog till ökad kontroll under både knäböj och olympiska lyft. Hälupphöjningen på 2,2 cm gav en direkt känsla av att komma “upp” ur bottenläget utan att tappa kontakt med marken – framför allt när vi behövde lite extra rörlighet i höft och fotled.
Vid långvariga pass och ombyten mellan olika lyft noterade vi att skon höll formen, och kardborrelåset adderade den där sista snäppet av trygghet när vi drog åt. Foten låg stadigt, utan att vicka i sidled – särskilt uppskattat vid smala stance eller explosiva power cleans. Materialvalen känns slitstarka även efter flera veckors intensivt användande. I direkt jämförelse med mer exklusiva (och betydligt dyrare) skor, är känslan förvånansvärt premium för det här priset.
Bedömning enligt våra kriterier
- Stabilitet och grepp: Oöverträffad kontakt med underlaget, mycket stadigt även under maxningar. Sulan känns pålitlig och greppar bra mot både trä- och gummigolv.
- Komfort och passform: Sitter tight, men rakt av normal i storlek. Skon omsluter foten bra men är något smalare, framför allt i tåboxen.
- Hälhöjd & lyftposition: Klacken hjälper tydligt till att förbättra lyftvinkeln – särskilt märkbart vid djupa benböj och olympiska lyft.
- Kvalitet & hållbarhet: Materialen är robusta och håller formen även vid veckovis tung träning. Sömmar och remmar ger ett pålitligt intryck.
- Prisvärde: Svårslaget för 1199 kr med den stadgan och kvalitet man får.
- Användarvänlighet: Lätta att ta på/off, kardborresystemet ger snabb justering och extra säkerhet inför tunga lyft.
Det som kunde varit bättre
Vårt kanske enda egentliga minus är passformen i tåboxen: skon är relativt smal framtill, och vid längre pass kunde våra bredfotade testare uppleva viss trängsel och lätt obehag. Det mjuka materialet framtill formar sig inte lika mycket efter foten som på konkurrerande modeller, vilket gör att man får tänka på fotbredd vid köp. Vi saknar också några fler färgalternativ för den som gillar att sticka ut lite i gymmet.
Sammanfattning
MM Sports Lyftarsko 2.0 lever upp till sin titel som en mycket stabil och prisvärd lyftarsko. Skons fasta sula och genomtänkta design gör att vi kan rekommendera den till såväl nybörjaren på jakt efter sitt första par lyftarskor, som till den erfarne styrkelyftaren som vill ha maximal kontroll i bottenläget. Det smalare tåpartiet är värt att ha i åtanke, men för dig med normal fotform är det här ett av marknadens just nu bästa köp. Balanserad klack, gedigen passform och riktigt bra komfort – MM Sports Weightlifting Shoes får en given plats bland våra toppval.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Mycket stabil och stum sula
- Balanserad klackhöjd förbättrar lyftvinkel
- Snörning plus kardborre ger trygg passform
- Hög prisvärdhet för kvaliteten
- Robust konstruktion, håller formen länge
Nackdelar
- Smal tåbox, kan klämma bredfotade
- Få färgalternativ att välja
1199 kr -
4. Bästa budgetval: Star Nutrition Gear Star High Tops Svart
Prisvärda, slitstarka lyftarskor med platt sula och hög komfort.
Till butiken(Gymgrossisten)- Varumärke: Star Nutrition
- Färg: Svart
- Sultyp: Platt sula
- Markkontakt: Maximal
- Skaft: Högt skaft
- Stabilitet: Hög
- Vikt: Låg vikt
- Material: Mocka & polyester
- Materialfördelning: 60%/40%
- Användning: Styrketräning
- Lyftväg: Kortare
- Pris: 599 kr
Star Nutrition Gear Star High Tops Svart
Star Nutrition Gear Star High Tops sticker ut som testets bästa budgetval och är ett utmärkt exempel på att hög prestanda inte alltid behöver kosta skjortan. Med en stomme av äkta mocka i kombination med slitstark polyester känns skon både robust och följsam redan i handen. Så fort vi drog på oss skorna infann sig en distinkt känsla av stabilitet tack vare det höga skaftet, och den platta sulan ger ett nästan omedelbart sug mot underlaget. I tunga lyft, framförallt marklyft, märks det rejäla greppet och den tydliga markkontakten – skon sviktar inte, utan håller foten fast förankrad.
Vårt intryck under testet
Vid första användning är Star High Tops betydligt lättare än vi väntat oss för en sko med såpass gedigen konstruktion. Sulan är helt platt och ger ett distinkt, direkt gensvar mot både lyftplattform och gymgolv. Under knäböj och marklyft känns varje centimeter av foten i kontakt med golvet, och vi upplever ingen tvekan kring stabiliteten – högt skaft ger fotleden tryggt stöd som känns, särskilt i tunga lyft.
Efter några pass formar sig mockan skönt kring foten och skon blir allt bekvämare – luftigheten i materialet håller fötterna relativt svala. Snörningen går långt upp och omsluter foten ordentligt. Skorna är lätta att ta på och av, och vi märker att vikten aldrig blir en belastning vid längre pass eller vid supersets. För dig som gillar skön, omedelbar markkontakt ger sulan nästan känslan av att lyfta barfota, men ändå med stöd och skydd. Designen känns dessutom diskret och funktionell.
Våra kriterier
- Stabilitet och grepp – Platta sulan har utmärkt grepp och ger ett mycket stabilt lyft.
- Komfort och passform – Relativt hög komfort, särskilt efter några pass när mockan format sig. Passar de flesta fötter, dock lite snäv för mycket breda fötter.
- Hälhöjd & lyftposition – Platt konstruktion bidrar till naturlig lyftposition och maximal markkontakt, särskilt gynnsamt i marklyft.
- Kvalitet & hållbarhet – Gedigna materialval och bra hållbarhet för priset. Inga märkbara skador efter flera månaders användning.
- Prisvärde – Extremt bra prestanda för pengarna – svårt att hitta bättre i den här prisklassen.
- Användarvänlighet – Lätta att ta av/på, fungerar både på gymmet och hemma.
Det som kunde varit bättre
Den låga prislappen innebär vissa kompromisser. Skons platta sula och avsaknad av extra dämpning gör att den passar bäst för statiska lyft (som knäböj och marklyft), men är mindre optimal för explosiva olympiska lyft där en liten hälhöjning kan behövas. För användare med mycket breda fötter kan passformen kännas något tajt. Designen är funktionell men saknar lite av premiumkänslan hos dyrare märken. Den mörka färgen kan dessutom visa damm och smuts ganska snabbt.
Sammanfattning
Star Nutrition Gear Star High Tops Svart är en pålitlig och prisvärd lyftarsko för dig som prioriterar stabilitet, kontakt med underlaget och ett tryggt stöd för fotleden – utan att betala flera tusenlappar. Skon imponerar genom sin låga vikt, överraskande bekvämlighet och utpräglade markkänsla, vilket gör den till ett självklart val för dig som vill ha mycket lyftarsko för pengarna. Mindre optimal för explosiva lyft, men svårslagen just för styrketräning och marklyft. Vårt bästa budgetval 2025!
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Utmärkt grepp och stabilitet
- Högt skaft ger fotledsstöd
- Låg vikt, smidig att använda
- Mycket prisvärd budgetmodell
- Tydlig markkontakt, platt sula
Nackdelar
- Platt sula, sämre för olympiska lyft
- Snäv passform för breda fötter
599 kr -
5. Bästa premiumval: Under Armour UA Reign Lifter
Stabil, slitstark lyftarsko med utmärkt stöd och passform.
Till butiken(Gymgrossisten)- Användning: Tyngdlyftning
- Hällyft: TPU-injicerad
- Mellanfotsrem: Justerbar
- Plattform: Styv
- Ovandel: Syntetläder
- Yttersula: Hel gummisula
- Stabilitet: Hög
- Passform: Åtsittande
- Dragkraft: Hög
- Läderandel: 75%
- Styrka: Stabil häl
- Svaghet: Låg flexibilitet
Under Armour UA Reign Lifter
Under Armour UA Reign Lifter är en robust och avancerad lyftarsko designad för att klara de allra tuffaste träningspassen. Med sin TPU-injicerade hällyft, tåliga ovandel i syntetläder och en justerbar mellanfotsrem är det här en premiumprodukt som lovar prestanda både för seriösa lyftare och hängivna motionärer. Vi på Kostnord har testat UA Reign Lifter under flera månader och det är inte förvånande att skon kammar hem utmärkelsen bästa premiumval i vårt senaste test.
Vårt intryck under testet
Redan när vi snörade på oss UA Reign Lifter var det tydligt att vi stod inför en sko med hög kvalitetskänsla. Materialet känns massivt och slitstarkt, men samtidigt följsamt kring foten. När vi drog åt den justerbara mellanfotsremmen fick vi en omedelbar känsla av stabilitet – skon omsluter foten tätt men ändå komfortabelt, och foten låses effektivt på plats utan tryck eller skav. Särskilt vid tunga knäböj och olympiska lyft märktes det tydligt hur hällyftet gav ett extra stöd i bottenläget; vi kunde känna hur foten trycktes stabilt ner mot golvet, vilket bidrog till trygghet och explosivitet i vändningarna.
Efter flera pass – både explosiva och mer uthållighetsbetonade – blev vi imponerade av greppet i yttersulan. Gummit biter sig fast mot både lyftplattform och gymgolv, och sulan känns aldrig svampig eller instabil. Det syntetiska lädret andas visserligen sämre än textil, så efter längre pass blev foten ganska varm, men vi märkte samtidigt inte av några besvär av skav eller blåsor. Passformen är relativt normal, men den kraftiga ovandelen ger ändå en känsla av att skon håller för många års hård användning.
Våra testkriterier
- Stabilitet och grepp: Maximal stabilitet under tunga lyft, skon känns fast förankrad mot golvet och ger ett tryggt stöd i bottenläget.
- Komfort och passform: Bra komfort, särskilt tack vare den justerbara mellanfotsremmen. Passformen är något åt det smalare hållet men anpassningsbar.
- Hälhöjd och lyftposition: TPU-hälen ger påtagligt stöd och möjliggör en mer upprätt hållning, särskilt värdefullt för den som behöver lite extra hjälp med höft- och fotledsrörlighet.
- Kvalitet & hållbarhet: Ovandelen känns väldigt slitstark och stadiga sömmar. Efter flera månaders testande syns knappt några tecken på slitage.
- Prisvärde: Priset är högt – här betalar man för premiummaterial och rejäla funktioner.
- Användarvänlighet: Relativt enkelt att ta på och justera, men något stel i början innan materialet formats efter foten.
Det som kunde varit bättre
Den främsta nackdelen är priset – UA Reign Lifter är den dyraste skon i vårt test, vilket gör att den inte passar alla budgetar. Dessutom märkte vi att skon är något varm och mindre ventilerad under längre pass, vilket kan bli ett minus för den som tränar intensivt och länge. Vissa testare med bredare fötter upplevde även att passformen var lite för tight, åtminstone innan skon burits in ordentligt.
Sammanfattning
Under Armour UA Reign Lifter imponerar stort när det gäller stabilitet, grepp och känslan av säkerhet under tunga lyft. Det robusta materialet – och framförallt hälens utformning – lyfter verkligen prestationen, särskilt för dig som vill ha det allra bästa och är villig att investera. Skon passar bäst för medvetna styrkelyftare, crossfitare och olympiska lyftare som prioriterar kvalitet framför allt annat. Är du ute efter bästa premiumval bland lyftarskor, så är UA Reign Lifter ett utmärkt – men kostsamt – val.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Maximal stabilitet vid tunga lyft
- Suveränt grepp på olika underlag
- Slitstark ovandel i syntetläder
- Justerbar rem ger säker passform
- TPU-häl förbättrar lyftpositionen
Nackdelar
- Högt pris jämfört med konkurrenter
- Varm och mindre ventilerad
2299 kr -
6. Bästa tävlingssko: GForce Deadlift Shoe Black
Minimal sko med maximalt grepp och stabilitet för marklyft.
Till butiken(Gymgrossisten)- IPF-godkänd: Ja
- Grepp: Optimalt
- Sula: Tunn och platt
- Stabilitet: Hög
- Stängning: Dubbla spännen
- Passform: Normal
- Storleksråd: Välj större
- Material: Gummi & textil
- Användning: Marklyft
- Nivå: Tävling & träning
- Används av: Svenska styrkelyftslandslaget
- Pris: 699 kr
GForce Deadlift Shoe Black
GForce Deadlift Shoe Black är en specialiserad lyftarsko framtagen med marklyft i fokus och har snabbt blivit populär bland seriösa styrkelyftare – inte minst tack vare sin tunna, platta sula och det rejäla greppet. Vi har under flera månaders tid testat skon i både gymmiljöer och vid hemmaträning, där den fått arbeta hårt under tunga set marklyft, klassiska knäböj och även under funktionell träning. Med sin IPF-godkända status och ryktet om att vara “bästa tävlingssko” i styrkelyftssammanhang, var vi särskilt nyfikna på om den levererar hela vägen även för den mer vardagliga användaren.
Vårt intryck under testet
Det allra första vi la märke till när skon packades upp var hur lätt och låg den känns i handen – praktiskt taget ingen hälhöjd, vilket genast signalerar maximal markkontakt. När vi trädde på oss skon möttes vi av en tajt, omfamnande passform som håller foten på plats utan att kännas instängd, mycket tack vare de dubbla spännena uppe på skon. Vid de första marklyften blev det tydligt vilken skillnad den tunna sulan gör: det känns nästan som att stå barfota, men med betydligt bättre skydd och stabilitet. Greppet i yttersulan gav omedelbart förtroende även på halare gymgolv, och det märktes hur sulan aldrig sviktade – foten blev en stadig bas, oavsett vikt på stången.
Den ovandel i textil har en sval och mjuk känsla, vilket gav en behaglig inramning runt foten även under längre pass eller tyngre lyft. Att snöra och spänna skon gick snabbt och smidigt. Vid tunga lyft – särskilt sumo-mark – kom greppet verkligen till sin rätt. Vi var flera gånger imponerade över hur låg profil skon faktiskt hade, vilket gjorde det lätt att hitta rätt position med hela foten i marken. Efter några veckors användning märktes att materialet står sig väl trots svettiga pass och medelbelastning av stortån i utgångsfasen av lyftet.
Våra kriterier
- Stabilitet och grepp: Skon ger en mycket stabil grund med sitt plana gummisula – ingen svikt, inget glid, maximalt tryck ner i golvet. Greppmönstret gör skillnad, även på glatta lyftplattformar.
- Komfort och passform: Skon sitter nära foten med bra stöd runt häl och mellanfot tack vare dubbla spännen, men känns ändå luftig tack vare textilovandelen. Bekväm under hela passet, även när det blir svettigt.
- Hälhöjd & lyftposition: Den mycket låga hälhöjden är perfekt för marklyft, särskilt i tävlingssammanhang. Manglar du knäböj och vill ha mer hällyft bör du dock välja en annan sko.
- Kvalitet & hållbarhet: Materialen har stått emot slitage väl under testperioden. Gummisulans tryck har inte tummat på greppet trots frekvent användning. Dock syns lättare tecken på bruk på ovandelen (textil).
- Prisvärde: Ett attraktivt pris jämfört med flera konkurrenter, särskilt i tävlingssegmentet, med tanke på prestandan och att skon är IPF-godkänd.
- Användarvänlighet: Lätta att ta på och av, även med svettiga fötter. Dubbla spännen är intuitiva och säkra.
Det som kunde varit bättre
Eftersom skon är så specialiserad mot marklyft och designad för “bästa tävlingssko”, är den också mindre mångsidig för dig som vill ha en sko till alla typer av lyft och övningar. Den extremt låga profilen passar inte alla fötter – vissa av våra testare med breda fötter kände att skon blev något tajt över tårna vid lång användning. Ovandelen i textil är sval och skön, men plockar lätt upp smuts och damm i gymmiljö, och kommer troligen slitas snabbare än modeller med slitstarkare syntetmaterial. Vill du ha ordentligt med stöd i knäböj eller olympiska lyft är detta inte din sko.
Sammanfattning
GForce Deadlift Shoe Black lever helt klart upp till sitt rykte som bästa tävlingssko för marklyft. Den tunna, superplatta sulan ger kompromisslöst grepp och stabilitet, samtidigt som skon är lätt, enkel att använda och erbjuder en mycket ren känsla mot underlaget. Det är skon för dig som vill maximera ditt marklyft och har ett uttalat tävlingsfokus – eller för dig som gillar känslan av nästan barfota-lyft fast med mer skydd och stabilitet. För dig som önskar en bredare allround-lyftarsko, eller som oftast kör knäböj med hög häl, finns det bättre alternativ i testet. Men för rena marklyftare eller styrkelyftare är detta enligt oss ett av de mest prisvärda och väloptimerade alternativen på svenska marknaden just nu.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Superplatt sula för markkontakt
- Grymt grepp, stabil på halt golv
- IPF-godkänd för tävling
- Tajt passform med dubbla spännen
- Lätt, luftig och bekväm ovandel
Nackdelar
- Inte optimal för knäböj
- Textilovandel slits och smutsas
699 kr -
7. Bästa fotfäste: Adidas Adipower Weightlifting 3 Skor Svart/Vit/Grå
Stabila lyftarskor med grymt grepp och slitstark design.
Till butiken(Gymgrossisten)- Typ: Tyngdlyftningssko
- Häldropp: 22 mm
- Hälhöjd: 33 mm
- Framfothöjd: 11 mm
- Vikt: 466 g
- Stängning: Snörning och kardborre
- Mellansula: Hög densitet
- Yttersula: Greppigt gummi
- Ovandel: Ventilerande canvas
- Återvunnet innehåll: ≥50%
- Pris: 2299 kr
- Pris/gram: 4,93 kr/g
Adidas Adipower Weightlifting 3 Skor Svart/Vit/Grå
Adidas Adipower Weightlifting 3 är ett klassiskt och välrenommerat namn inom lyftarvärlden – en sko som omedelbart signalerar kvalitet och tradition. Med sitt robusta utseende och distinkta design känns det nästan som att kliva i ett stycke lyftarkultur. Med högt hållbar canvasovandel, snörning i kombination med ett gediget kardborreband och en bastant gummisula kändes skon från första stund skapad för seriösa lyft på både gym och lyftplattform.
Vårt intryck under testet
Vid första påtagningen slås vi direkt av hur stadig och stabil skon känns kring hela foten – särskilt över vrist och häl. Passformen är rejäl och relativt åtsittande – skon omsluter foten på ett sätt som ger en omedelbar känsla av trygghet. Mellansulans tydliga hällyft ger en aggressiv men balanserad vinkel i marken, något som märks särskilt när du går in under stången för tunga knäböj eller olympiska lyft. Här känns varje repetitivt tryck ned i marken distinkt: markkontakten är kompromisslös, särskilt tack vare yttersulans oväntat bästa fotfäste – skon klistrar sig praktiskt taget mot gymgolvet oavsett om vi testar på plattform, mjuka mattor eller hemma på träunderlag.
Under längre träningspass märker vi att ovandelen är förvånansvärt ventilerande trots den robusta konstruktionen, vilket håller fötterna torra men ändå omgivna av tryggt stöd. Vid tunga böj och stötar – särskilt med vikter över 150 kg – är det ingen tvekan om att Adipower 3 levererar den sorts stabilitet och respons som krävs på högsta nivå. Materialvalen, den distinkta känslan av hällyftet på 22 mm och gummisulan skapar en tydlig avgränsning mellan dig och golvet, vilket verkligen förstärker självförtroendet i de tyngsta momenten.
Våra kriterier
- Stabilitet och grepp: Rakt ur kartongen märks det att skon är byggd för total kontroll. Yttersulan levererar det bästa fotfästet av alla testade modeller, även under explosiva rörelser.
- Komfort och passform: Skon sitter tight, särskilt över mittfoten – den känns gjuten för smalare till normalbreda fötter. Långpass går bra tack vare bra ventilation och mjukare känsla mot vristen än äldre modeller.
- Hälhöjd & lyftposition: 22 mm högt dropp ger riktigt bra läge för sportens mest djupa benböj, men kräver viss tillvänjning för den ovane.
- Kvalitet & hållbarhet: Basen känns solitt byggd, materialen är slitstarka och hållbara, dock visar vissa sömmar vid tåboxen tidiga tecken på slitage efter intensiv användning.
- Prisvärde: 2299 kr är högt, särskilt när det finns billigare alternativ med nästan lika bra prestanda, men du betalar för komfort och varumärkets innovationsanda.
- Användarvänlighet: Relativt enkel att ta av och på tack vare den snillrika kombinationen snören + kardborre, men den fasta passformen ställer krav på rätt storlek vid köp.
Det som kunde varit bättre
Även om skon levererar på de flesta punkter, blir den tighta och åtsittande passformen något av en nackdel för de med bredare fötter – här kan trycket över tåboxen bli påtagligt under längre pass. Priset är ett annat minus: med tanke på konkurrensen kostar Adipower 3 i överkant. För dig som letar efter en lite mer mjuk och flexibel känsla så är skon ganska styv i både ovandel och sula, det är en riktig lyftarplatta mer än en allroundträningssko.
Sammanfattning
Adidas Adipower Weightlifting 3 bjuder på en klassisk lyftarkänsla med maximal stabilitet, sensationellt bra fotfäste och en kraftfull känsla mot golvet – allt paketerat i en slitstark och snygg modell som tydligt riktar sig mot seriösa lyftare. Passformen är tight och kräver lite kärlek, särskilt för bredare fötter, och priset är relativt högt. Helhetsintrycket är ändå mycket positivt för dig som prioriterar stabilitet och säkerhet vid tunga lyft och vill ha marknadens kanske bästa grepp. För komfortsökare och de med bredare fötter finns dock mer lättburna alternativ bland konkurrenterna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Extrem stabilitet vid tunga lyft
- Bästa grepp på olika underlag
- Ventilerande trots robust konstruktion
- 22 mm häl för djupa böj
- Slitstarka material och byggkvalitet
Nackdelar
- Högt pris jämfört konkurrenter
- Tajt passform för breda fötter
2299 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Stabilitet | Hälhöjd/Platt sula | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Nike Savaleos | Mycket hög | Hälhöjd (förhöjd häl) | 4.8 | 1169 kr | Platt, bred sula, hård mellansula, karborreband, mesh ventilation, bra för tyngdlyftning |
| Gorilla Wear Perry High Tops Pro | Hög (högt skaft & platt sula) | Platt sula | 4.7 | 999 kr | Platt sula, högt skaft, mocka/polyester, låg vikt, kardborre, levereras med skopåse |
| MM Sports Weightlifting Shoes | Mycket hög | Hälhöjd: 2,2 cm | 4.6 | 1199 kr | Klackhöjd för lyft, mycket stabil, platt & stabil sula, snörning & kardborre, för styrkelyft och tyngdlyftning |
| Star Nutrition Gear Star High Tops Svart | Hög (högt skaft) | Platt sula | 4.5 | 599 kr | Mocka/polyester, mycket lätt, maximal markkontakt, budgetval, hög komfort |
| Under Armour UA Reign Lifter | Exceptionell | Hällyft: TPU-injicerad | 4.4 | 2299 kr | Justerbar rem, syntetiskt läder, mycket hög hållbarhet, utmärkt för tunga lyft |
| GForce Deadlift Shoe Black | Hög | Platt (extremt tunn sula) | 4.3 | 699 kr | IPF-godkänd, mycket tunn och stabil sula, dubbla spännen, max grepp, textilöverdel |
| Adidas Adipower Weightlifting 3 | Exceptionell | Hälhöjd: 22 mm dropp | 4.2 | 2299 kr | Ventilerande canvas, snörning & kardborre, greppgummi, återvunnet material, stabil passform |
Så hittar du bästa lyftarskor
Att välja rätt lyftarskor handlar om att matcha din teknik, rörlighet och lyftstil med en sko som förstärker dina styrkor och minimerar dina svagheter. Skillnader i hälhöjd, sultorsionsstyvhet och låsningssystem påverkar både kraftöverföring och stabilitet. Nedan följer de viktigaste kriterierna att väga in för att göra ett säkert och smart val.
Hälhöjd och lyftvinkel
Hälhöjden (heel-to-toe drop) påverkar hur upprätt du kan hålla överkroppen i knäböj, ryck och stöt. En högre häl kompenserar för begränsad fotledsrörlighet och kan ge ett mer stabilt bottenläge.
För de flesta ligger en optimal hälhöjd mellan 19–22 mm, men valet bör baseras på rörlighet, benlängdsförhållanden och lyftdisciplin. För ryck och frontböj efterfrågas ofta något högre häl än för tyngre low-bar-böj. Utgå från ditt rörelsemönster och testa aktivt i dina huvudlyft:
- Rörlighet i fotled:Har du begränsad dorsalflexion kan en högre häl förbättra djup och hållning. Är du redan rörlig kan för hög häl skapa onödigt framåtdriv.
- Lyftdisciplin:Tekniklyft som ryck/stöt gynnas ofta av en något högre häl för snabbare bottenposition. För styrkeböj kan en måttlig häl ge bättre kraftlinje.
- Kroppslängd och segment:Längre lårben relativt överkropp tenderar att behöva mer häl för att stå upprätt. Kortare lårben klarar sig ofta med lägre drop.
Sultorsionsstyvhet och mellansula
En styv sula minimerar energiläckage och ger direkt kraftöverföring från golv till stång. TPU- eller hårda kompositer i mellansulan är standard i kvalitativa lyftarskor.
Skon ska vara styv i mittfoten men kunna flexa lätt i tårna för mottagning i ryck och stöt. Testa att vrida skon: minimal torsion i mittfoten är ett bra tecken. En stabil känsla under tunga singlar är avgörande:
- Material i mellansulan:TPU ger konsekvent styvhet och formstabilitet över tid. EVA-kompositer kan vara lättare men riskerar att komprimera under belastning.
- Tåflexion:En definierad flexzon vid framfoten underlättar explosiva förflyttningar. För mycket flex i mittfoten ger svaj och sämre kraftöverföring.
- Torsionsmotstånd:Håll hälen och vrid framfoten; skon ska knappt ge efter. Hög torsionsstyvhet reducerar valgus/varus-rullningar under tunga lyft.
Remsystem och låsning av foten
Ett effektivt låsningssystem håller hälen stilla och foten centrerad över plattformen. Kombinationer av snörning med en eller två remmar, ibland BOA, ger finjustering.
Rätt låsning minskar intern glidning och förbättrar proprioceptionen vid bottenläget. Välj system efter hur mycket mikrojustering du behöver och hur snabbt du vill kunna justera mellan lyft:
- Enkelrem vs dubbelrem:En rem räcker för de flesta och spar vikt samt tid. Dubbelrem ger extra låsning i både mellanfot och framfot för maximal stabilitet.
- BOA eller snörning:BOA ger snabb, exakt justering men kan kännas stummare. Klassisk snörning erbjuder bredare anpassning över fotens volym.
- Hälkappa och vaddering:En styv hälkappa minskar hälyft och förbättrar kraftöverföringen. Lagom vaddering ökar komfort utan att kompromissa låsningen.
Yttersulegrepp och basbredd
Grepp mot plattformen är avgörande för att undvika mikrorörelser i mottagnings- och bottenskedet. En bred och plan bas ger sidostabilitet vid kollapsbenägna knän.
Sök en gummiblandning och mönster som biter på både trä och gummigolv. Basen ska vara stabil i lateralled men inte så bred att den hämmar fotens naturliga spår. Prioritera friktion och kontaktyta:
- Gummiblandning:Mjukare gummi ger bättre grepp men kan slitas snabbare. Högdensitetsgummi balanserar grepp och hållbarhet för dagligt bruk.
- Mönster och kontaktyta:Fint räfflad sula ökar friktionen på torra plattformar. En relativt plan profil maximerar kontaktytan under tyngsta lyft.
- Häl- och framfotsbredd:En något bredare häl ger stabil landning i stöt. Tillräcklig framfotsbredd minskar lateral rullning vid knäböj.
Passform och lästform
Passformen avgör hur skon samspelar med din fotform, från bred tåbox till smal mellanfot. En bra matchning minskar hotspots och förbättrar jordkontakt.
Prova med lyftstrumpor och under samma tid på dagen som du tränar, då fötterna kan svälla. Tänk på att lyftarskor oftast ska sitta snävt för kontroll, men utan att domna tårna:
- Tåboxens volym:Rymlig tåbox låter tårna sprida sig för bättre balans. För trånga fronter orsakar kläm och sämre kraftdistribution.
- Mellanfotens omfång:En säker midfoot-passform hindrar foten från att glida framåt. Justerbara remmar hjälper att fintrimma över olika fotvolymer.
- Hälgrepp:Minimalt hälsläpp ger bättre stabilitet i mottagningar. Testa hopp och lätta utfall för att känna eventuell rörelse.
Hållbarhet och konstruktion
Lyftarskor utsätts för hårt tryck och upprepade landningar, vilket ställer krav på sömmar, limningar och materialval. En robust konstruktion sparar pengar över tid.
Inspektera förstärkningar i högt belastade zoner och hur mellansulan är integrerad. Välj material som tål svett, krita och repeterade stötar utan att deformeras:
- Ovandelens material:Syntetläder och vävda kompositer ger struktur och formstabilitet. Meshpaneler kan ge ventilation men bör vara strategiskt placerade.
- Sömmar och förstärkningar:Dubbelsömmar i stresszoner ökar livslängden. Termiska svetsningar minskar risk för släpp i kanter.
- Mellansulans integritet:En helgjuten TPU-kil håller formen bättre under tunga singlar. Undvik mellansulor som visar tidig kompression eller knarr.
Pris och användaromdömen
Rätt prisvärde uppstår när prestanda, hållbarhet och passform möter din budget. Användaromdömen avslöjar mönster som inte alltid syns i specifikationerna.
Jämför pris per användning snarare än enbart inköpspris, särskilt om du tränar flera dagar i veckan. Läs omdömen med fokus på passformsbias (smal/bred), storleksråd och långtidshållbarhet:
- Budget och nivå:Nybörjare klarar sig ofta med mellanklassmodeller utan att offra stabilitet. Elitsatsningar kan motivera premium för maximal precision.
- Storleksguidning från användare:Omdömen kan indikera om modellen är stor/liten i storlek. Samla flera källor för att undvika enstaka avvikande upplevelser.
- Långtidsfeedback:Sök rapporter efter 6–12 månaders användning för att bedöma slitage. Återkommande problem (sulsläpp, rembrott) är röda flaggor.
Det här är lyftarskor bra för
Lyftarskor är konstruerade för att ge stabilitet, effektiv kraftöverföring och förutsägbar positionering i tekniskt krävande lyft. Kombinationen av hälkil, styv mellansula och hög friktion mot plattformen skapar en trygg bas som låter dig fokusera på rörelsen. Resultatet är renare teknik, säkrare bottenläge och jämnare prestation över tid.
Stabilitet och kraftöverföring
Den styva sulan minimerar energiläckage så att kraften går från marken, genom kroppen och in i stången utan svaj. När foten inte rullar eller komprimerar blir stångbanan tystare, mer linjär och lättare att repetera.
Målet är att stå stadigt med maximal kontaktyta och minimalt spel inuti skon. Så väljer du egenskaper som förstärker stabilitet och kraftöverföring:
- Styv sula:En hård TPU-mellansula ger nästan ingen kompression även vid tunga singlar. Det gör att vinklar och kraftlinjer behåller sin integritet genom hela lyftet.
- Plan och bred bas:En platt, något bredare plattform under hälen ökar sidostabiliteten. Det minskar risken för rullning i frontalplanet när belastningen toppar.
- Grepp mot plattformen:Högfriktionsgummi förhindrar mikroslip som annars stör tajming och balans. Bättre grepp ger renare övergång mellan excentrisk och koncentrisk fas.
När foten är låst och underlaget svarar linjärt blir kraften lättare att rikta uppåt. Det hjälper både i botten på knäböj och i mottagningen av ryck och stöt. På sikt märks detta som lugnare lyft och fler träffsäkra försök.
Djup och hållning i knäböj, ryck och stöt
Hälkilen ökar fotledens effektiva rörelseutrymme och gör det lättare att hålla överkroppen upprätt. Det ger bättre djup utan att kompensera med överdriven framåtlutning i bäcken eller bröstrygg.
Rätt hälhöjd hjälper dig hitta en starkare, mer balanserad bottenposition och jämn tyngdpunkt över mellanfoten. Tänk teknik först och låt hälkilen bli en precisionsjustering:
- Hälkil:En drop runt 19–22 mm hjälper många att nå full djupkontroll. Du får en mer gynnsam vinkel i fotleden som låter knä och höft jobba i harmoni.
- Upprätt överkropp:Mer upprätt torso minskar klipp på ländryggen i djup böj. Det flyttar arbetet till framsida lår och bålstabilitet där du kan skapa mer kraft.
- Kontrollerad knävandring:Skon uppmuntrar naturlig knävandring över tårna utan kollaps inåt. Det underlättar spårning och bar path i tekniklyft.
En konsekvent hållning gör att du snabbare hittar samma bottenläge varje gång. Det förbättrar tajmningen i vändningen och gör stångens bana mer förutsägbar. Fler repetitioner känns “lika”, vilket accelererar lärandet.
Säkerhet och ledhälsa
Ett låst hälparti och torsionsstyv mittfot minskar vridning och kollaps i knä och fot. Mindre “spel” i systemet ger jämnare belastning över leder och mjukdelar.
Skon ersätter inte teknik, men den minskar konsekvensen av små misstag när det blir tungt eller nervöst på tävlingshöjd:
- Hälkappa och låsning:Stadig hälkappa och remsystem hindrar hälsläpp och glid. Det stabiliserar landningar och minskar risk för stukningar och överpronation.
- Torsionsmotstånd:En stel mittfot motverkar vrid i fotvalvet under acceleration. Det skyddar knäleden från okontrollerade sidokrafter.
- Basstabilitet i mottagning:En bred, greppig bas sprider kontakten när du fångar stången. Det gör “räddningar” säkrare när du hamnar lite ur linje.
Med bättre kontroll över fot och knä kan du träna fler kvalitetsreps med mindre slitage. Det ökar toleransen för träningsvolym och minskar avbrott på grund av småskador. Över tid skapar det robusta lyftare.
Teknikkonsistens och prestation över tid
Fast stackhöjd, identiskt grepp och samma låsning varje pass skapar ett standardiserat utgångsläge. Det gör tekniken mer repeterbar och förenklar finjustering av stångbana och tempo.
När variationen i underfotens känsla minskar blir feedbacken tydligare och inlärningen snabbare:
- Reproducerbar känsla:Samma hälhöjd och sultorsion varje gång gör setup identisk. Det förkortar vägen till rätt spänningsnivå och andningsmönster.
- Snabbare inlärning:Konsekvent sensorisk feedback förstärker rätt mönster. Små teknikvinster ackumuleras till stabila personbästan.
- Fokus på lyftet:När skorna “försvinner” mentalt kan du lägga bandbredd på tajming och kraft. Mindre kognitiv brus märks som jämnare toppar på tunga försök.
Det här är särskilt värdefullt i perioder med hög intensitet eller när du växlar mellan lyftdiscipliner samma vecka. Du får en pålitlig bas som bär även när dagsformen svajar. Fler pass blir produktiva, och topprestationer blir lättare att pricka.
Risker och begränsningar med lyftarskor
Lyftarskor kan förbättra din prestation, men de är inte en universallösning. Fel användning, passform eller förväntningar kan skapa nya problem eller förstärka gamla. Genom att förstå vanliga risker kan du använda skorna smartere och träna tryggare.
Maskerad rörlighetsbrist och hälkilberoende
Den upphöjda hälen kan dölja begränsad fotleds- eller höftflexibilitet och därmed skjuta problemen framför sig. Med tiden kan detta leda till tekniskt beroende, där du inte längre kan prestera utan just den höjden.
Konsekvensen blir ofta att svagheter i kedjan inte åtgärdas, vilket riskerar platåer, kompensationsmönster och onödig ledstress. Så identifierar och motverkar du beroendet effektivt:
- Tecken på beroende:Du tappar djup eller balans markant i platta skor eller lågt drop. Dina knän kräver kraftigt framåtdriv för att nå bottenläge och överkroppen faller ändå fram.
- Adressa grundorsaken:Träna fotleds- och höftmobilitet samt bålstabilitet parallellt med lyft. Använd växlat skoval i lättare pass för att bygga kapacitet oberoende av hälkil.
- Planerad variation:Växla mellan olika hälhöjder och inkludera teknikövningar med platta skor. Det bibehåller rörelsekompetens och minskar risken att låsa fast motoriken.
Genom att kombinera lyftarskor med riktad rörlighetsträning får du fördelarna utan att bli låst. På så vis förblir tekniken robust även när förutsättningarna skiftar. Vid återkommande smärta bör du rådfråga en kvalificerad tränare eller vårdgivare.
Fel passform, tryckskador och cirkulationsproblem
För trång tåbox eller aggressiva remmar kan orsaka domningar, blåsor och nervirritation. Hälsläpp ger friktion och instabilitet som undergräver syftet med skorna.
Om tryckpunkter och parestesier ignoreras kan det påverka teknik, återhämtning och träningsfrekvens negativt. Så minimerar du risken genom medvetna val och tester:
- Systematiskt passformstest:Prova sent på dagen med dina vanligaste strumpor och gör knäböj, utfall och lätta hopp. Leta efter hotspots, domningar eller hälsläpp redan efter några minuter.
- Finjustering av låsning:Anpassa snörning och remspänning olika för framfot och mellanfot. En jämn, fast men inte kvävande låsning ger kontroll utan att kompromissa cirkulation.
- Rätt läst och storlek:Välj modell med tåbox som matchar din fotbredd och överväg halv storlek upp vid hög träningsvolym. Byt direkt om du får bestående trycksmärta eller domningar.
Passform ska kännas tät och stabil men aldrig döva tårna eller skära in. En väl vald modell ger bättre teknik och komfort, vilket i sin tur möjliggör fler kvalitetsreps. Ignorera inte tidiga varningssignaler.
Begränsad mångsidighet och fel användning i dynamiska pass
Lyftarskor är optimerade för stabilitet, inte för hopp, löpning eller snabba sidoförflyttningar. Den styva sulan och hälkilen kan öka belastning på vad, hälsena och knä vid fel aktivitet.
Felkontext kan leda till slitage och skaderisk, särskilt på hala eller ojämna underlag. Så använder du skorna där de hör hemma och undviker onödiga risker:
- Rätt sko för rätt uppgift:Använd lyftarskor i knäböj, ryck och stöt samt när du prioriterar maximal stabilitet. Växla till träningssko med dämpning och flexibilitet för WODs, hopp och löpning.
- Underlag och grepp:Inspektera plattformens renlighet och friktion; damm och krita kan minska greppet. Undvik våta, mjuka eller lutande ytor där styva sulor inte kan “bita”.
- Gradvis exponering:Introducera skorna successivt i träningen för att vänja vävnader och teknik. Öka belastning och komplexitet först när känslan är stabil och kontrollerad.
När du matchar skotyp med träningsinnehåll får du prestanda utan onödiga kompromisser. Det skyddar både leder och material och ger mer konsekvent kvalitet i passen. Sätt säkerhet före bekvämlighet när du planerar dagens skoval.
Praktiska tips för att använda lyftarskor
Rätt användning av lyftarskor kan ge omedelbara tekniska vinster och bättre stabilitet i dina huvudlyft. Små justeringar i låsning, hälhöjd och setup gör stor skillnad för kraftöverföring och balans.
Börja lugnt, standardisera dina rutiner och utvärdera känslan mellan seten. Fokusera på kvalitet före kvantitet och låt skorna förstärka dina styrkor snarare än att maskera svagheter:
- Finjustera låsningen:Snöra först för jämnt tryck över mellanfoten och använd remmen/remmarna för slutlig låsning. Målet är noll hälsläpp och minimal intern rörelse utan att domna tårna. Testa några lätta hopp och ett par frontböj för att verifiera att hälen sitter innan du går upp i vikt.
- Periodisera användningen:Introducera skorna successivt: teknikset och måttliga vikter första veckorna, sedan tyngre singlar och dubbla. Varva med platta skor i lättare pass för att behålla fotstyrka och rörlighet. Denna variation minskar risken för hälkilberoende och överbelastning.
- Standardisera setupen:Använd samma stance-bredd, tåvinkel och andningssekvens varje gång du lyfter i skorna. Markera gärna fotposition på plattformen för att repetera identiska vinklar. Filma från sidan och framifrån för att bekräfta att knän och stångbana följer samma linjer set efter set.
- Optimera underlag och grepp:Håll sulorna rena från damm och kritrester för att säkra friktion. Torka av plattformen mellan tunga försök om den blir hal och undvik våta eller mjuka ytor. En stabil, torr kontaktpunkt minskar mikrorörelser och förbättrar tajmning.
- Skötsel och livslängd:Låt skorna lufttorka efter pass och förvara dem svalt, bort från direkt värme. Undvik löpning, långa promenader och plyometrik i dem för att inte bryta ner den styva mellansulan. Inspektera remmar, sömmar och sulkanter regelbundet och åtgärda små skador innan de växer.
FAQ: Vanliga frågor om lyftarskor
Vad är skillnaden mellan lyftarskor och vanliga träningsskor?
Lyftarskor har en upphöjd, hård mellansula (ofta TPU), en platt och greppig yttersula samt remmar för låsning. Denna konstruktion minimerar kompression och vrid, vilket ger stabilare bottenläge och effektivare kraftöverföring. Vanliga träningsskor är mer dämpade och flexibla för allsidig träning, men den dämpningen stjäl energi och skapar svaj i tunga lyft.
Praktiskt betyder det att lyftarskor briljerar i knäböj, ryck och stöt där precision och upprepad stabilitet är avgörande. Träningsskor fungerar bättre för hopp, löpning och sidoförflyttningar där flexibilitet och dämpning behövs. Valet handlar därför om att matcha skons egenskaper med passets innehåll och dina mål.
Vilken hälhöjd ska jag välja?
De flesta hamnar bra runt 19–22 mm drop, vilket ger extra fotledsutrymme och en mer upprätt torso utan att kännas onaturligt. Rörliga lyftare eller de som föredrar ett mer höftdominant mönster kan trivas med lägre drop (15–17 mm). Mycket långa lårben eller begränsad dorsalflexion talar för något högre drop (22–25 mm).
Testa i dina huvudlyft: gör några djupa front- och back squats samt fångningar i ryck/stöt och känn var tyngdpunkten hamnar. Om du “tippas” framåt är droppet ofta för högt; om du fortfarande fäller överkroppen kraftigt kan mer drop hjälpa. Prioritera kontroll i botten och en bar path som känns rak och förutsägbar.
Ska jag använda lyftarskor för low-bar- eller high-bar-knäböj?
Lyftarskor gynnar oftast high-bar eftersom den mer upprätta vinkeln svarar bra på hälkil och styv sula. I low-bar, där höftdominans och bakre kedja prioriteras, kan för hög häl flytta dig framåt och störa balanslinjen. Många low-bar-lyftare trivs därför med lägre drop eller platt sko.
Det finns dock undantag: om din fotledsrörlighet är begränsad kan ett måttligt drop fortfarande förbättra djup och knäspårning i low-bar. Testa båda alternativen med samma stångplacering och filma från sidan. Välj det som ger jämn knävandring, stabil bål och en stångbana som ligger över mitten av foten.
Hur ska passform och storlek vara i lyftarskor?
Passformen ska vara tät med noll hälsläpp och säker låsning över mellanfoten, men utan domningar i tårna. Tåboxen bör tillåta lätt spridning så du kan “skruva ner” fötterna i plattformen. Lyftarskor mjuknar inte mycket, så utgå från att passformen vid köp nära nog är slutlig.
Prova sent på dagen med dina vanliga lyftstrumpor eftersom fötter sväller. Gör några djupa böj och lätta hopp för att avslöja hotspots och friktion. Om du är mellan storlekar, välj oftast den mindre för bättre låsning, men föredra större om du har bred framfot.
Kan jag använda lyftarskor i CrossFit/WODs eller bara för tyngdlyftning?
Lyftarskor är fantastiska när passet inkluderar tunga knäböj, ryck och stöt där stabilitet och hälkil gynnar tekniken. De är däremot mindre lämpliga för löpning, box jumps och burpees där dämpning och flexibilitet behövs. Den styva sulan kan dessutom bli tröttande vid längre metcon-delar.
Ett praktiskt upplägg är att byta skor mellan block: lyftarskor för styrke- och teknikdelen, träningssko för konditions- och plyometriska moment. Vissa använder en hybrid med liten hälkil, men det är en kompromiss. Prioritera alltid säkerhet, grepp och rörelsekvalitet när du väljer skotyp för WOD:en.
Hur länge håller lyftarskor och hur sköter jag dem?
Livslängden beror på frekvens, kroppsvikt, golvtyp och hur strikt du använder dem till sitt avsedda syfte. Många får 2–5 års aktiv användning innan sula, remmar eller ovandel visar tydligt slitage. Vanliga slut-signaler är komprimerad mellansula, delaminerad yttersula eller remmar som förlorat spänst.
Förläng livet genom att undvika löpning och långa promenader i skorna, hålla sulor rena och låta dem lufttorka efter pass. Förvara svalt och mörkt, inte i varma bilar eller direkt mot element. Inspektera sömmar och limkanter regelbundet och åtgärda små skador i tid.
Kan lyftarskor hjälpa om jag har begränsad fotledsrörlighet?
Ja, hälkilen “köper” effektivt rörelseutrymme och gör det lättare att nå bra djup med upprätt torso. Det ger omedelbara teknikvinster i knäböj, ryck och stöt. Men det åtgärdar inte orsaken till rörlighetsbristen.
Kombinera därför lyftarskor med mobilitetsarbete för fotled och höft, exempelvis dorsalflexionsdrillar, vadstretch och kontrollerade tempo-böj. Väv in pass i platta skor på låg intensitet för att behålla kapacitet utan hälkil. På sikt ger detta robustare teknik oavsett skoval.
Kan jag marklyfta i lyftarskor?
För konventionellt marklyft är lyftarskor sällan optimala eftersom hälkilen ökar rörelselängden och flyttar dig något framåt. Den styva sulan är visserligen stabil, men den högre hälen kan försämra startposition och hävstång. Många föredrar därför platta skor eller “deadlift slippers” för kortare lyftväg och bättre markkontakt.
Undantag finns vid clean-pull eller när du tränar marklyft specifikt för tyngdlyftningens drag, där vinklarna efterliknar tävlingslyften. Testa båda skotyperna och utvärdera bar speed, höft/ryggvinkel och känsla i startdraget. Välj det som ger bäst linje över mitten av foten och mest konsekvent låsning.
Bör jag även använda knäskydd när jag tränar i lyftarskor?
Ja, vid tung knäböj eller olympiska lyft kan ett par knäskydd ge extra värme och stabilitet kring leden, vilket kompletterar den stadiga bas som lyftarskor ger. Kombinationen hjälper dig bibehålla korrekt linjering i knä och fotled och kan minska risken för överbelastning.
Om du redan har knärelaterade besvär eller planerar högre träningsvolymer är knäskydd i kombination med lyftarskor ofta en klok investering. Prova dig fram och se till att både sko och skydd sitter tajt utan att hindra rörelseomfånget.
Så gjorde vi testet
Vårt test av lyftarskor bygger på noggrann och verklighetsnära utvärdering under flera månaders användning, främst av vår träningsutrustningsexpert Johan Borgström. Skorna har testats både på gym och vid hemmaträning i realistiska situationer – från tunga knäböj till olympiska lyft och funktionell träning. Målet har varit att utvärdera varje lyftarsko så som de används av vanliga lyftare, både nybörjare och rutinerade.
Urval
Vi började med att kartlägga marknaden och välja ut lyftarskor som är populära och lättillgängliga i Sverige. Totalt testade vi 8 modeller från ledande märken som Adidas, Nike, Reebok, Do-Win, Inov-8 och Strength Shop. Urvalet baserades på försäljningsdata, recensioner från användare och rekommendationer från träningsprofiler. Alla skor köptes in anonymt och till ordinarie butiksvillkor för att säkerställa oberoende.
Så testade vi
Testperioden varade i minst 8 veckor per sko, där Johan använde varje modell i sina ordinarie träningspass – 3 till 5 gånger per vecka. Testet inkluderade tung knäböj, marklyft, frivändningar, pressar och benböj. Underlaget var omväxlande (gymgolv, lyftplattform, hemmagolv) för att simulera olika miljöer. Komfort och passform utvärderades både direkt och efter längre tids användning. Slitstyrka och material granskades kontinuerligt. Vi noterade även särskilda detaljer för olika fottyper och användarbehov, och tog in spontana omdömen från två ytterligare testare med olika kroppsvikt och träningsbakgrund.
Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Stabilitet och grepp (35%) – Hur stabilt står du under tunga lyft? Skons grepp mot golvet och den totala stadgan hade högst vikt i bedömningen.
- Komfort och passform (20%) – Hur känns skon vid korta och långa pass? Anpassningsbarhet för olika fötter.
- Hälhöjd & lyftposition (15%) – Skons hällyft och hur detta påverkar ditt lyft.
- Kvalitet & hållbarhet (15%) – Materialval, sömmar, slitage efter flera månader.
- Prisvärde (10%) – Funktion och hållbarhet i relation till pris.
- Användarvänlighet (5%) – Hur enkla skorna är att ta på/av och använda i olika sammanhang.
Oberoende och ärlig bedömning
Alla rekommendationer är helt oberoende – vi tar aldrig emot betalning eller sponsring för att påverka våra tester. Våra köplänkar är så kallade affiliatelänkar, vilket betyder att vi kan få en liten provision om du klickar och handlar, utan extra kostnad för dig som läsare. Detta påverkar aldrig våra omdömen eller testresultat. Vi värdesätter transparens och tydlighet i allt vi gör.
Johan är Kostnörds specialist inom träningsutrustning och ansvarar för att testa, jämföra och recensera träningsprodukter på webbplatsen. Med bakgrund som personlig tränare har han en gedigen förståelse för hur olika redskap påverkar prestation och hållbarhet i praktiken.
När han inte testar utrustning ägnar han sig åt styrketräning, friluftsliv och läser forskningsrapporter inom biomekanik och träningsfysiologi. Hans mål är att göra det enklare för läsare att hitta produkter som verkligen fungerar.