Bästa NADH 2026
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell NADH |
Pris
399 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Impact Supplements NADH Premium |
Pris
249 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
TruNiagen NAD+ 300 mg |
Pris
559 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Now Foods NADH |
Pris
623 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Hepatica NADH 20mg |
Pris
279 kr
|
Till butik |
När du jämför NADH-tillskott kan två burkar med 60 kapslar se likvärdiga ut, trots att både dagskostnaden och intagsrutinen skiljer sig åt. En produkt ska tas på fastande mage, en annan har större kapslar – och fler milligram innebär inte automatiskt ett bättre val. Vi har testat sex NADH-produkter i vardagen och granskat ett separat NR-alternativ, med fokus på sväljbarhet, innehåll, dokumentation och kostnad per dagsportion.
Enligt oss är Healthwell NADH bäst i test tack vare ett konkurrenskraftigt pris, veganskt innehåll och flexibel dosering på 1–2 kapslar enligt produktens anvisning. Vid testpriset 329 kr kostade användningen cirka 5,48–10,97 kr per dag, och kapslarna gav ingen märkbar eftersmak i vårt test. Kapsellängden på 22 mm och avsaknaden av specificerad stabilisering är däremot nackdelar att väga in. Utmärkelsen gäller vår samlade bedömning av produkten som vardagsval – vi har inte laboratorietestat innehållet eller kunnat fastställa några hälsoeffekter.
De 7 bästa NADH 2026
Vi valde ut sju produkter efter en bredare granskning och kontrollerade kapselutförande, sväljbarhet, smak och vardagsrutiner. Betygen väger samman innehåll och dokumentation (50 %), användarvänlighet (30 %) och prisvärde (20 %). TruNiagen ingår som NR-alternativ. Vi gjorde inga laboratorietester och kunde inte fastställa hälsoeffekter.
-
1
Bäst i test:
Healthwell NADH -
2
Bästa premiumval:
Impact Supplements NADH Premium -
3
Bästa NR-alternativ:
TruNiagen NAD+ 300 mg -
4
Bästa riboskombination:
Now Foods NADH -
5
Bästa basval:
Hepatica NADH 20mg -
6
Bästa fördröjda frisättning:
Hexagon NADH 25mg -
7
Bästa högdosalternativ:
Hepatica NADH 50mg
-
1. Bäst i test: Healthwell NADH
Prisvärda veganska kapslar med flexibel dosering och neutral smak
Till butiken(Svensk Hälsokost)- NADH per kapsel: 10 mg
- Kapslar per burk: 60
- Angiven dagsdos: 1–2 kapslar
- Dagskostnad vid test: 5,48–10,97 kr
- Pris per mg NADH vid test: 0,55 kr
- Vegansk: Ja
- Kapsellängd: 22 mm
- Stabilisering: Ej specificerad
Healthwell NADH – prisvärda, veganska kapslar med flexibel dosering
Healthwell NADH får utmärkelsen bäst i test tack vare kombinationen av bra prisvärde, veganskt innehåll och flexibel dosering. Det är inte alternativet med högst dos, men för oss väger en genomtänkt vardagsprodukt tyngre än flest milligram per kapsel. De smakneutrala kapslarna förstärker det positiva helhetsintrycket, även om storleken drar ned användarvänligheten något.
Mycket för pengarna utan onödigt hög dos
Varje kapsel innehåller enligt deklarationen 10 mg NADH. Den angivna doseringen på 1–2 kapslar dagligen ger 10–20 mg, och burkens 60 kapslar räcker då i 30–60 dagar. Priset när vi testade var 329 kr, motsvarande cirka 5,48–10,97 kr per dag. I vår prisjämförelse var det omkring 115 kr mindre än NOW Foods NADH med samma kapselantal och deklarerade NADH-halt per kapsel. Healthwell är dessutom veganskt, medan NOW Foods innehåller bivax – en konkret fördel för den som undviker animaliska ingredienser.
Diskret doft och ingen eftersmak
I vår burk hade samtliga 60 kapslar slutna skarvar utan synliga sprickor. Kapslarna var jämnt ljust benvita, torra och släta, utan klibbighet eller synliga pulverrester. Vi noterade bara en svag pulverdoft, motsvarande 1 av 5, och ingen eftersmak efter 60 sekunder. Kapseln gled ned med ett glas vatten, men längden på 22 mm märktes tydligt i munnen. Det är därför inte vårt förstaval för den som prioriterar små kapslar; NOW Foods anger cirka 19 mm.
Vår bedömning: stark helhet med en dokumentationslucka
En svagare punkt är att produktinformationen inte specificerar någon stabilisering av NADH. NOW Foods namnger däremot PANMOL och är tydligare på den punkten. Det visar en skillnad i dokumentation, inte i sig att Healthwells innehåll är mindre stabilt.
Kundbetygen på de granskade produktsidorna var höga, 4,5 respektive 5,0 av 5. Utan tillgängliga omdömestexter kan vi däremot inte avgöra vad kunderna uppskattade mest. Vårt främsta köpargument är därför det konkurrenskraftiga priset för en vegansk produkt med valbar portionsstorlek, tillsammans med den smakneutrala upplevelsen i vårt eget test.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Lägre testpris än NOW Foods
- Veganskt innehåll utan animaliska ingredienser
- Flexibel dosering: 1–2 kapslar dagligen
- Smakneutrala kapslar utan eftersmak
- 60 kapslar räcker 30–60 dagar
Nackdelar
- Stora kapslar, 22 mm långa
- Stabilisering av NADH specificeras inte
399 kr
399 kr -
2. Bästa premiumval: Impact Supplements NADH Premium
Premiumkapsel med NADH, resveratrol och vitamin B2
Till butiken(Impact Supplements)- NADH per kapsel: 10 mg
- Resveratrol per kapsel: 100 mg
- Vitamin B2 per kapsel: 25 mg
- Dagsdos: 1 kapsel med mat
- Dagsdoser per burk: 30 eller 90
- Pris/dag vid test, 30-pack: 7,63 kr
- Pris/dag vid test, 90-pack: 5,99 kr
- Pris/mg NADH vid test, 30-/90-pack: 0,76/0,60 kr
Impact Supplements NADH Premium – NADH och resveratrol i en smidig kapsel
Impact Supplements NADH Premium är vårt bästa premiumval för dig som efterfrågar NADH tillsammans med resveratrol och vitamin B2. Kombinationen av ett bredare innehåll och riktigt smidig användning motiverar utmärkelsen. Det är däremot inte förstahandsvalet om du främst vill ha NADH till lägsta möjliga dagskostnad.
Innehållet är det främsta köpskälet
Varje kapsel innehåller 10 mg NADH, 100 mg resveratrol och 25 mg vitamin B2. Vi ser framför allt kombinationen med resveratrol som skälet att välja den här produkten framför ett enklare NADH-tillskott – förutsatt att du faktiskt efterfrågar båda ingredienserna. B2-mängden motsvarar 1 786 procent av referensintaget och är mindre övertygande som premiumargument: en hög siffra på etiketten är inte i sig ett mervärde. Upplägget är lätt att följa, med en cellulosabaserad kapsel dagligen tillsammans med mat.
Smidig att ta och jämnt utförd
I vårt test var kapslarna i genomsnitt 19,0 mm långa och 6,6 mm breda, mätt på tio exemplar. Trots längden gled kapseln ned med 200 ml vatten utan tydlig skavkänsla eller märkbar bitter eftersmak. Ytan var slät och torr, och ingen av de 30 granskade kapslarna hade sprickor, öppna skarvar eller synligt pulverläckage. Det gav ett omsorgsfullt helhetsintryck. Även burken fungerade bra: locket gick lätt att återförsluta och kapslarna fastnade inte i varandra.
Merpriset behöver motsvaras av dina önskemål
Priset när vi testade var 229 kr för 30 kapslar, motsvarande 7,63 kr per dag. Det är mer än Healthwells 5,48 kr per kapsel. För den som bara söker NADH talar priset därför för Healthwell. Alternativet med 90 kapslar kostade 539 kr och sänkte dagskostnaden till 5,99 kr, vilket gjorde Premium betydligt mer konkurrenskraftig.
De 11 kundrecensionerna i underlaget hade ett snitt på 4,6/5. Några beskrev mer energi eller bättre koncentration, medan en inte märkte någon större förändring efter två veckor. Två reagerade på priset. Vår bedömning ligger nära den avvägningen: en mycket tilltalande kombinationsprodukt, men merkostnaden är lättast att motivera när du vill ha hela innehållet. Kundernas positiva upplevelser är ett plus, men det lilla recensionsunderlaget väger lättare än innehåll, användning och dagskostnad i vårt omdöme.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Kombinerar NADH, resveratrol och vitamin B2
- En kapsel om dagen
- Lättsvald utan märkbar bitter eftersmak
- Jämn kapselkvalitet utan synliga defekter
- Storpack ger lägre dagskostnad
Nackdelar
- Högre dagskostnad än Healthwell
- Hög B2-dos utan tydligt mervärde
249 kr -
3. Bästa NR-alternativ: TruNiagen NAD+ 300 mg
Studiestödd NR-dos med tydlig kvalitet men högt pris
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Aktiv substans: Nikotinamidribosidklorid (NR)
- NR per kapsel: 300 mg
- Daglig dos: 1 kapsel
- Förpackningsstorlek: 30 kapslar
- Pris vid test: 559 kr
- Pris per dagsdos: 18,63 kr
- Pris per 100 mg NR: 6,21 kr
- Kvalitetskontroll: Tredjepartstestning och analysintyg
TruNiagen NAD+ 300 mg – studerad NR-dos i en enda kapsel
TruNiagen NAD+ 300 mg får utmärkelsen bästa NR-alternativ tack vare kombinationen av en studerad dos, tydligt innehåll och enkel användning. En viktig skillnad mot NADH-produkterna är att kapseln innehåller 300 mg nikotinamidribosidklorid, NR – ett förstadium till NAD+, inte NADH eller färdigt NAD+. Det är alltså ett medvetet alternativ för dig som söker just NR.
Dokumentationen är det främsta köpargumentet
I en randomiserad humanstudie ökade 300 mg NR dagligen NAD+ i helblod med i genomsnitt cirka 51 procent efter två veckor. För oss är kopplingen mellan kapselns innehåll och en undersökt dos ett starkare argument än en hög mängd på etiketten. Däremot fastställer studien inte att användaren blir piggare eller åldras långsammare.
Vi uppskattar också den avskalade sammansättningen: en aktiv ingrediens och tre hjälpämnen, inklusive det vegetabiliska kapselskalet. Tillverkarens tredjepartstestning och tillgängliga analysintyg för tillverkningspartier ger ytterligare ett konkret skäl att välja produkten när spårbarhet är viktigare än lägsta pris.
Lättsvalda kapslar – men en märkbar månadskostnad
I vår kontroll var samtliga 30 kapslar hela, utan sprickor eller synligt pulverläckage. Alla fem provintag med 200 ml vatten gick utan att kapseln fastnade eller behövde sväljas om. Vi noterade heller ingen tydlig smak eller märkbar eftersmak. Det gav ett genomgående gott praktiskt intryck, särskilt för den som ogillar smakande tillskott.
Användarrecensionerna innehåller positiva erfarenheter av energi, fokus och lättsvalda kapslar, men också beskrivningar av utebliven märkbar förändring och avtagande upplevd effekt. Priset återkommer som invändning. Vår bedömning är att omdömena stärker bilden av god användarvänlighet, medan energiförbättringarna bör ses som individuella erfarenheter snarare än något att räkna med.
Priset när vi testade var 559 kr för 30 kapslar, motsvarande 18,63 kr per dag vid en kapsel dagligen. Förpackningen räcker då i 30 dagar. Det gör TruNiagen till ett genomtänkt men kostsamt val: vi skulle välja det för den studerade NR-dosen och kvalitetsdokumentationen, inte för ett löfte om mer vardagsenergi. Söker du uttryckligen NADH är det däremot fel produkt. Den höga kostnaden i förhållande till den osäkra märkbara nyttan håller tillbaka vårt sammanvägda betyg till 4,4 av 5.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Studerad dos: 300 mg NR.
- Enkel dosering med en kapsel dagligen.
- Tydligt innehåll med få hjälpämnen.
- Tredjepartstestad med tillgängliga analysintyg.
- Lättsvalda kapslar utan märkbar eftersmak.
Nackdelar
- Hög månadskostnad vid test: 559 kr.
- Osäker effekt på upplevd energi.
559 kr559 kr -
4. Bästa riboskombination: Now Foods NADH
Måttlig NADH-dos med ribos i lättsvalda kapslar
Till butiken(Gymgrossisten)- NADH per kapsel: 10 mg PANMOL-NADH
- D-ribos per kapsel: 200 mg
- Dagsdos: 1 kapsel
- Dagsportioner per burk: 60
- Pris/dagsportion vid test: 12,98 kr
- Pris/mg NADH vid test: 1,30 kr
- Intag på fastande mage: 30 minuter före måltid
- Vegansk: Nej, innehåller bivax
Now Foods NADH – NADH och ribos i en lättsvald kapsel
Now Foods NADH är vårt val som bästa riboskombination för dig som vill ha båda ingredienserna i samma kapsel. Varje kapsel innehåller 10 mg stabiliserat PANMOL-NADH och 200 mg D-ribos. Vi uppskattar det smidiga kombinationsformatet, men ser ribosen som ett mindre komplement snarare än produktens stora köpargument. Det här är framför allt ett alternativ för dig som föredrar en måttlig NADH-halt framför ett högdosalternativ.
Välgjorda kapslar med en mindre flexibel doseringsrutin
I vårt test var samtliga 60 kapslar hela, utan synliga sprickor eller pulverläckage. Ytan var slät och torr, och kapslarna fastnade inte i varandra. Vid öppning noterade vi en svag, örtliknande doft som snabbt avtog. Kapseln gled ned med ett glas vatten utan att fastna och lämnade ingen tydlig eftersmak. Det praktiska utförandet hör därför till produktens starkare sidor.
En kapsel dagligen är enkelt, men anvisningen om intag på fastande mage 30 minuter före måltid kräver viss planering. Burken räcker till 60 dagsportioner. Observera också att produkten innehåller bivax och därför inte passar dig som söker ett veganskt alternativ.
Positiva omdömen, men priset drar ned helheten
I användarrecensionerna återkommer upplevelser av bättre ork, fokus och mental klarhet. Flera uppskattar också att kapslarna är lättsvalda. Samtidigt beskriver andra utebliven förändring eller att en eventuell skillnad dröjt. Vi ser omdömena som ett positivt komplement till våra erfarenheter av kapselutförandet, men inte som belägg för att alla får samma effekt.
Priset när vi testade var 779 kronor, motsvarande 12,98 kronor per dagsportion. Det är den tydligaste nackdelen. Vi tycker att Now Foods främst är värd att välja om du uttryckligen vill kombinera NADH och ribos i en välgjord kapsel. Om ribostillägget saknar betydelse för dig blir den höga dagskostnaden svårare att motivera, trots det goda helhetsintrycket.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Kombinerar NADH och D-ribos
- 10 mg stabiliserat PANMOL-NADH
- Lättsvalda kapslar utan tydlig eftersmak
- 60 dagsportioner per burk
Nackdelar
- Hög dagskostnad: 12,98 kronor vid testet
- Innehåller bivax och är inte vegansk
623 kr -
5. Bästa basval: Hepatica NADH 20mg
Prisvärd NADH med enkel dosering och kort ingredienslista
Till butiken(AmazonSE)- NADH per kapsel: 20 mg
- Rekommenderad dagsdos: 1 kapsel
- Dagsportioner per burk: 60
- Testpris/dagsportion inklusive frakt: 4,40 kr
- Testpris/mg NADH inklusive frakt: 0,22 kr
- Kapselskal: Vegetabiliskt HPMC
- Fyllmedel: Cellulosa
- Stabilisering: Ej tydligt redovisad
Hepatica NADH 20mg – enkel dosering och låg dagskostnad
Hepatica NADH 20mg får utmärkelsen Bästa basval tack vare en kort ingredienslista, enkel dosering och låg dagskostnad. Varje kapsel innehåller 20 mg NADH, med cellulosa och ett vegetabiliskt HPMC-skal som övriga ingredienser. För oss är det framför allt kombinationen av ett okomplicerat innehåll och ett överkomligt pris som gör produkten köpvärd – inte dosstyrkan ensam.
Priset när vi testade var 224,92 kr för 60 kapslar. Med den angivna frakten blev totalen 263,92 kr, motsvarande cirka 4,40 kr per dagsportion. Vid rekommenderad dosering, en kapsel dagligen, räcker burken i 60 dagar. Det är en tydlig prisfördel gentemot det jämförda erbjudandet på NOW Foods NADH med 60 kapslar för 779 kr.
I vårt praktiska test var samtliga 60 kapslar hela, utan synliga sprickor, öppna skarvar eller pulverläckage. Ytan var torr och slät utan klibbighet. Doften bedömdes till diskreta 1 av 5, och kapseln svaldes med 200 ml vatten utan rivighet i halsen. Efter fem minuter noterades ingen eftersmak. Det ger ett gott intryck av utförandet och gör formatet lätt att uppskatta i vardagen.
Kvalitetsinformationen är den svagare punkten. GMP och tredjepartstestning anges, men påståendet om att produkten saknar fyllmedel skaver mot ingredienslistans cellulosa. Det är framför allt en brist i tydligheten, men den drar ned vårt förtroende för presentationen. NOW Foods beskriver dessutom stabiliseringen tydligare genom sin specificerade PANMOL-råvara – en relevant fördel för den som prioriterar sådan dokumentation.
Det noterade kundbetyget var 4,4 av 5 från 51 omdömen. Bland de insamlade recensionerna finns återkommande nöjdhet och återköp, vilket stärker intrycket av en uppskattad basprodukt. Enskilda berättelser om mindre trötthet väger vi däremot försiktigt; ett omdöme beskriver även samtidig användning av rosenrot. Välj Hepatica för priset, den enkla sammansättningen och det smidiga kapselformatet – men inte om tydligt redovisad stabilisering är ditt främsta urvalskriterium.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Låg dagskostnad, cirka 4,40 kr.
- Enkel dosering: en kapsel dagligen.
- Kort ingredienslista med vegetabiliskt kapselskal.
- Lättsvalda kapslar utan märkbar eftersmak.
- En burk räcker i 60 dagar.
Nackdelar
- Mindre tydlig stabiliseringsinformation än NOW Foods.
- Cellulosa trots påstående om inga fyllmedel.
279 kr -
6. Bästa fördröjda frisättning: Hexagon NADH 25mg
Fördröjd frisättning i ren vegansk NADH-formulering.
Till butiken(AmazonSE)- NADH per kapsel: 25 mg
- Frisättning: Fördröjd med DRcaps
- Formulering: Vegansk
- Övriga aktiva ämnen: Inga
- Förpackning: 60 kapslar
- Pris vid test: 439 kr
- Pris per dagsdos: 7,32 kr
- Pris per mg NADH: 0,293 kr
Hexagon NADH 25mg – avskalat innehåll med fördröjd frisättning
Hexagon NADH 25mg är ett bra alternativ för dig som prioriterar fördröjd frisättning och en formulering utan extra aktiva ämnen. Produkten får utmärkelsen Bästa fördröjda frisättning tack vare DRcaps-kapslarna, som är konstruerade för att fördröja kapselns öppning. Det är produktens tydligaste särskiljande egenskap – men det relativt höga priset håller tillbaka helhetsbetyget.
Genomtänkt kapsel, men mindre flexibla dossteg
Varje kapsel innehåller 25 mg NADH, med risstärkelse som fyllnadsmedel. Vi uppskattar den avskalade, veganska formuleringen. Jämfört med NOW Foods NADH slipper du både tillsatt D-ribos och bivax, vilket är en fördel om du söker en renodlad NADH-produkt utan animaliska ingredienser. Samtidigt ger 25 mg per kapsel mindre flexibilitet än en lägre kapselstyrka. Den högre mängden är därför inte automatiskt ett bättre köp.
Välgjorda och behagliga i vårt test
Samtliga 60 kapslar hade slutna skarvar utan synliga sprickor eller pulverläckage. Ytan var slät och torr, och kapseln gled ned med ett glas vatten utan påtaglig strävhet. Den svaga, stärkelseliknande doften fick 1 av 5 i luktintensitet, medan eftersmaken fem minuter efter intag fick 0 av 5. För oss är det konkreta plus i en produkt som ska användas dagligen.
Merkostnaden behöver motiveras av kapseltekniken
Priset när vi testade var 439 kr för 60 kapslar. Vid den angivna doseringen på en kapsel dagligen räcker burken i 60 dagar och kostar cirka 7,32 kr per dag. Det är 110 kr mer per burk än Healthwell NADH med samma antal kapslar. Healthwell är därför mer lockande för ett lägre inköpspris; Hexagon väljer vi främst för kapselkonstruktionen.
Hos tillverkaren var 247 av 283 kundbetyg fyr- eller femstjärniga, medan 23 var ettor eller tvåor. Textrecensionerna beskrev bland annat mer energi och bättre välbefinnande, ibland först efter flera veckor. Det ger en positiv men inte entydig bild. Vi låter därför den genomtänkta konstruktionen och den fina kapselkvaliteten väga tyngre än kundernas individuella effektupplevelser.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- DRcaps-kapslar utformade för fördröjd frisättning
- Vegansk formulering utan extra aktiva ämnen
- Inga synliga sprickor eller pulverläckage
- Lätta att svälja med vatten
- Ingen märkbar eftersmak i testet
Nackdelar
- Högre pris än Healthwell NADH
- 25 mg ger mindre dosflexibilitet
439 kr -
7. Bästa högdosalternativ: Hepatica NADH 50mg
Högdos NADH i smidig kapsel med enkel dosering
Till butiken(AmazonSE)- NADH per kapsel: 50 mg
- Antal kapslar: 60 st
- Kapselskal: Vegetabiliskt HPMC
- Magsaftsskydd: Ej specificerat
- Fyllnadsmedel: Mikrokristallin cellulosa
- Pris vid test: 329 kr
- Pris per dagsdos (1 kapsel): 5,48 kr
- NADH per krona: 9,12 mg
Hepatica NADH 50mg – hög dos i ett smidigt kapselformat
Hepatica NADH 50mg passar framför allt dig som uttryckligen söker en hög dos i en enda kapsel. Det deklarerade innehållet på 50 mg NADH per kapsel motiverar utmärkelsen bästa högdosalternativ. Däremot gör den höga styrkan produkten mindre flexibel än alternativen på 20–25 mg. Vårt samlade betyg är 3,9 av 5: ett bra nischval, men inte det mest allsidiga alternativet.
Kort innehållslista, men frågetecken kring kapselskyddet
Innehållslistan består av NADH, mikrokristallin cellulosa och ett vegetabiliskt HPMC-skal. Vi uppskattar den enkla sammansättningen, även om den inte är fri från fyllnadsmedel. Det som framför allt håller tillbaka bedömningen är att något tydligt magsaftsskydd inte specificeras. HPMC-skalet i sig ger oss inte tillräckligt underlag för att värdera den egenskapen. För den som prioriterar dokumenterad kapselteknik framför hög dosstyrka är ett alternativ med uttryckligen angiven fördröjd frisättning mer intressant.
Jämnt utförande i vårt praktiska test
Kapslarna mätte 18,0 × 6,3 mm, och ingen av de 60 kontrollerade kapslarna var sprucken eller öppen. Skalen var släta och torra, utan synliga pulverrester. Vi noterade en svag råvarudoft vid öppning, men ingen tydlig smak eller eftersmak vid sväljning. Kapseln gled ned med ett glas vatten utan märkbar strävhet – ett konkret plus för den dagliga användningen.
Rimlig kostnad för rätt användare
Priset när vi testade var 329 kr utan frakt. Med angiven dosering på en kapsel dagligen räcker burken i 60 dagar, motsvarande cirka 5,48 kr per dag. Det är rimligt om just 50 mg är vad du söker, men den högre mängden är inget självklart mervärde om du föredrar lägre dosering.
Kundbetyget vid genomgången var 3,9 av 5 från 44 betyg. Bland sex granskade textomdömen nämndes bland annat bättre ork och koncentration, medan flera främst uttryckte allmän nöjdhet. Vi ser dem som kompletterande användarintryck, inte belägg för effekt. Produktens tydligaste styrkor i vår bedömning är i stället dosstyrkan, det jämna kapselutförandet och den enkla doseringen.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 50 mg NADH i en kapsel
- Lättsvalda kapslar utan tydlig eftersmak
- Enkel sammansättning med vegetabiliskt kapselskal
- Jämn kapselkvalitet i praktiskt test
Nackdelar
- Inget tydligt magsaftsskydd specificerat
- Mindre dosflexibel än alternativ på 20–25 mg
329 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produkt | Aktiv substans per dagsdos | Pris per mg aktiv substans | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell NADH | 10–20 mg NADH | 0,67 kr/mg NADH | 4,7 | 399 kr | 10 mg reducerad NADH per kapsel, flexibel dosering på 1–2 kapslar, 60 veganska HPMC-kapslar och få tillsatser. Prisvärdast vid 1 kapsel dagligen, men saknar publika batchspecifika analyscertifikat. |
| Impact Supplements NADH Premium | 10 mg NADH | 0,83 kr/mg NADH | 4,5 | 249 kr | Innehåller även 100 mg resveratrol och 25 mg vitamin B2 per kapsel. Enkel dosering och rimlig dagskostnad, men B2-dosen är mycket hög och batchspecifika analyser saknas offentligt. |
| TruNiagen NAD+ 300 mg | 300 mg nikotinamidribosid (NR) | 0,06 kr/mg NR | 4,4 | 559 kr | Inte ett direkt NADH-tillskott utan NR, en NAD+-prekursor. Har en studerad dos, vegetabiliska kapslar och batchspecifika analysintyg, men högst kostnad per dagsdos. |
| Now Foods NADH | 10 mg NADH | 1,04 kr/mg NADH | 4,2 | 623 kr | Innehåller PANMOL®-NADH samt 200 mg Bioenergy RIBOSE® d-ribos. Vegansk, allergenvänlig och enkel att använda på fastande mage, men har hög kostnad per dos och saknar publika batchanalyser. |
| Hepatica NADH 20 mg | 20 mg NADH | 0,23 kr/mg NADH | 4,1 | 279 kr | Hög dos i en vegansk kapsel med 60 dagsdoser. Uppges vara oberoende laboratorietestad och GMP-tillverkad. Bra pris per mg, men mindre lämplig för den som vill börja med lägre dos. |
| Hexagon NADH 25 mg | 25 mg NADH | 0,29 kr/mg NADH | 4,0 | 439 kr | 25 mg NADH i gastroresistenta, vegetabiliska DRcaps™-kapslar med fördröjd frisättning. Räcker i 60 dagar och uppges vara utan tillsatser, men har relativt hög dagskostnad och saknar offentliga batchanalyser. |
| Hepatica NADH 50 mg | 50 mg NADH | 0,11 kr/mg NADH | 3,9 | 329 kr | Högst NADH-dos och lägst pris per mg i jämförelsen. Vegansk, glutenfri, GMO-fri och uppges vara laboratorietestad samt GMP-tillverkad. Den höga dosen ger dock begränsad dosflexibilitet. |
Så hittar du bästa nadh
När du väljer NADH är det lätt att fastna vid mängden per kapsel, men den säger inte ensam hur genomtänkt produkten är. Kontrollera också vilken substans burken faktiskt innehåller, hur stabilisering och kvalitet dokumenteras och om doseringsrutinen passar din vardag. Här är sex bedömningsområden som hjälper dig att skilja relevanta produktfördelar från uppgifter som främst låter imponerande.
1. Rätt substans och tydligt deklarerat innehåll
NADH, NAD+ och nikotinamidribosid, NR, är relaterade ämnen men inte samma ingrediens. Läs därför innehållsdeklarationen i stället för att utgå från produktnamnet eller formuleringar på burkens framsida.
I vår jämförelse innehåller sex produkter NADH, medan TruNiagen innehåller NR. För att jämförelsen ska bli relevant behöver du skilja mellan följande innehåll:
- NADH: Kontrollera att mängden NADH anges per kapsel eller tydligt definierad dagsportion. En uppgift om mängden i en råvarublandning räcker inte om det är oklart hur mycket NADH blandningen tillför.
- NR och andra närliggande ämnen: TruNiagen innehåller 300 mg nikotinamidribosidklorid per kapsel, inte 300 mg NADH. Mängden kan därför inte jämföras direkt med exempelvis 10 mg NADH, och studieresultat för NR kan inte utan vidare överföras till NADH.
- Övriga aktiva ingredienser: Impact Supplements kombinerar NADH med resveratrol och vitamin B2, medan NOW Foods även innehåller D-ribos. Sådana tillägg är främst relevanta om du efterfrågar dem; fler ingredienser visar inte i sig att produkten ger större nytta.
2. Dosstyrka, flexibilitet och säkerhetsbegränsningar
En högre NADH-halt är inte automatiskt bättre, och vårt vardagstest kan inte avgöra vilken dos som ger hälsomässig nytta. Kapselstyrkan påverkar däremot hur lätt det är att följa produktens anvisningar utan att få en större mängd än du avsett.
I jämförelsen varierar den deklarerade mängden från 10 till 50 mg NADH per kapsel. Bedöm doseringsupplägget utifrån dessa tre punkter:
- Mängd per kapsel och dagsportion: Healthwell anger 10 mg per kapsel och 1–2 kapslar dagligen, vilket motsvarar 10–20 mg. Kontrollera båda uppgifterna, eftersom doseringen också avgör hur länge burken räcker och vad användningen kostar.
- Möjlighet att välja portionsstorlek: En kapsel med 50 mg ger mindre flexibilitet än en produkt med lägre kapselstyrka och ett angivet doseringsintervall. Öppna eller dela inte kapslar för att justera mängden utan stöd i tillverkarens anvisningar, särskilt om kapseln har en särskild frisättningsfunktion.
- Begränsat säkerhetsunderlag: Utgå inte från att högre doser eller långvarig användning är riskfria bara för att NADH förekommer naturligt i kroppen. Vid graviditet, amning, sjukdom eller läkemedelsbehandling bör du rådgöra med vården innan användning; ihållande eller nytillkommen trötthet bör inte hanteras enbart med tillskott.
3. Dokumenterad stabilisering och kapselteknik
NADH kan oxideras, vilket gör information om formulering, skydd och förvaring relevant. Stabilisering av råvaran och fördröjd öppning av kapseln är dock olika egenskaper och ska inte behandlas som samma kvalitetsmått.
NOW Foods specificerar PANMOL-NADH, medan Hexagon anger DRcaps för fördröjd frisättning. Undersök vad tillverkaren faktiskt beskriver inom följande områden:
- Stabilisering av NADH: En namngiven råvara eller beskriven stabiliseringsmetod ger mer konkret information än ett allmänt påstående om hög kvalitet. Det bevisar däremot inte utan stödjande analyser att innehållet håller deklarerad halt under hela hållbarhetstiden.
- Fördröjd frisättning och magsaftsskydd: Ett vanligt HPMC-skal visar inte i sig att kapseln har fördröjd frisättning eller dokumenterat magsaftsskydd. Om detta är ett viktigt köpskäl bör du efterfråga underlag för funktionen, och inte tolka kapseltekniken som bevis på bättre upptag eller större hälsonytta.
- Förvaring och hållbarhet: Kontrollera bäst före-datum, förvaringsanvisningar och om det finns särskilda instruktioner efter öppning. Följ dem och håll förpackningen ordentligt stängd; att flytta kapslar till en annan behållare kan förändra skyddet mot exempelvis fukt.
4. Kvalitetskontroller som går att granska
Hela kapslar och en prydlig etikett säger inte om innehållet motsvarar den deklarerade NADH-mängden. För sådana frågor är relevanta analysresultat och spårbar dokumentation mer användbara än visuella observationer.
Vi har inte verifierat produkternas halt, renhet eller frisättning genom laboratorieanalyser. När du bedömer tillverkarens kvalitetsuppgifter är följande skillnader viktiga:
- Analysintyg för rätt tillverkningsparti: Ett analysintyg blir mer användbart när det går att koppla till batchnumret på den aktuella burken. Kontrollera också om intyget gäller den färdiga produkten eller enbart råvaran, eftersom det inte är samma sak.
- Tydlig omfattning av tredjepartstestning: Uppgiften ”tredjepartstestad” behöver kompletteras med vad som analyserats och vilka resultat som erhållits. En kontroll av vissa föroreningar visar exempelvis inte automatiskt att NADH-halten stämmer eller att kapselns frisättning har undersökts.
- Konsekventa kvalitets- och innehållsuppgifter: Uppgifter om GMP rör tillverkningsrutiner och är inte bevis på hälsoeffekt. Var också uppmärksam på motsägelser, som ett påstående om att produkten saknar fyllmedel samtidigt som ingredienslistan anger cellulosa som fyllnadsmedel.
5. Kapselformat och en rutin som fungerar i vardagen
Storlek, hjälpämnen och anvisningar om måltider kan vara mer avgörande för den dagliga användningen än små skillnader i deklarerad styrka. Välj ett upplägg som du kan följa utan att behöva frångå produktens instruktioner.
Våra praktiska kontroller visade överlag hela och smakneutrala kapslar, men tydliga skillnader i format och intagsrutin. Titta särskilt på dessa egenskaper:
- Kapselstorlek och sväljbarhet: Healthwells kapsel var 22 mm lång, medan Hepatica 50 mg mätte 18,0 × 6,3 mm i vårt test. Längden är en användbar jämförelsepunkt, men även bredd, yta och individuella sväljsvårigheter påverkar upplevelsen.
- Intag med eller utan mat: NOW Foods anger intag på fastande mage 30 minuter före måltid, medan Impact Supplements anger intag tillsammans med mat. Skillnaden kan påverka hur lätt produkten passar in i morgonrutinen, men anvisningen i sig visar inte att den ena produkten fungerar bättre.
- Kapselskal och animaliska ingredienser: Ett vegetabiliskt kapselskal innebär inte automatiskt att hela innehållet är veganskt. Läs hela ingredienslistan, eftersom exempelvis NOW Foods NADH innehåller bivax medan Healthwell anges vara veganskt.
6. Dagskostnad och användaromdömen i rätt proportion
Prisvärde handlar om kostnaden för det innehåll och den användning du faktiskt efterfrågar, inte bara om lägst burkpris. Användaromdömen kan komplettera jämförelsen, men de kan inte visa att NADH orsakar förbättrad energi eller koncentration.
Räkna först på produktens angivna dosering och kontrollera sedan vad kundernas erfarenheter faktiskt beskriver. Använd följande underlag för en mer rättvis bedömning:
- Kostnad per dagsportion: Vid vårt testpris på 329 kr kostade Healthwell cirka 5,48–10,97 kr per dag beroende på om en eller två kapslar användes enligt anvisningen. Jämför produkter med samma fraktvillkor och redovisa ett intervall när doseringen varierar.
- Förpackningsstorlek och relevanta tillägg: Impact Supplements kostade vid testet 7,63 kr per dag i 30-kapselburken och 5,99 kr i 90-kapselburken. En större förpackning kan sänka dagskostnaden, men kontrollera hållbarhetstiden och om du verkligen vill betala för exempelvis resveratrol eller särskild kapselteknik.
- Omdömenas innehåll och begränsningar: Leta efter återkommande uppgifter om sväljbarhet, eftersmak, förpackning och hur lätt intagsrutinen är att följa. Berättelser om mer energi eller utebliven förändring är individuella erfarenheter, och varken höga snittbetyg eller många omdömen ersätter kontrollerade studier.
Vad är NADH bra för?
NADH är en form av nikotinamidadenindinukleotid som finns naturligt i kroppens celler och deltar i processer som omvandlar energi från maten. Tillskott marknadsförs ofta för energi och mental skärpa, men den märkbara nyttan varierar mellan individer och forskningen ger inte stöd för säkra effekter för alla användare. NADH ska därför ses som ett kosttillskott, inte som behandling vid trötthet, kognitiva besvär eller sjukdom.
Bidrar till kroppens normala energiomsättning
NADH fungerar som en elektronbärare i cellernas energiomsättning och är involverat i reaktioner som hjälper kroppen att bilda ATP. ATP används som energikälla i cellerna, men det betyder inte att ett NADH-tillskott automatiskt ger en tydligt märkbar energihöjning i vardagen.
För personer med en ensidig kost eller hög belastning kan intresset ofta handla om att stödja den normala energirelaterade cellfunktionen. Det är viktigt att skilja på NADH:s biologiska roll och vad man rimligen kan förvänta sig av en kapsel:
- Cellernas energiprocesser: NADH deltar i mitokondriernas elektrontransportkedja, där energi från näringsämnen används i produktionen av ATP. Denna grundläggande funktion gäller kroppens egen NADH-omsättning och visar inte i sig att tillskott höjer energinivån hos friska personer.
- Vardagströtthet: En del användare beskriver att de upplever bättre ork, men sådana erfarenheter påverkas av sömn, stress, kost, fysisk aktivitet och andra förändringar i vardagen. Långvarig, uttalad eller ny trötthet bör bedömas i vården i stället för att enbart hanteras med kosttillskott.
- Realistiska förväntningar: Om NADH används bör effekten följas upp försiktigt över tid, utan att flera nya tillskott startas samtidigt. Det gör det lättare att avgöra om produkten verkar passa den egna rutinen eller om upplevda förändringar sannolikt har andra förklaringar.
Det mest etablerade skälet att beskriva NADH i detta sammanhang är dess roll i cellernas normala energiomsättning. Det räcker däremot inte som bevis för att ett NADH-tillskott motverkar trötthet eller förbättrar fysisk prestation. Välj därför främst produkt utifrån tydligt innehåll, rimlig kostnad och en doseringsrutin som går att följa.
Kan vara relevant vid intresse för fokus och mental uthållighet
NADH är också involverat i biokemiska processer i nervsystemet, vilket är en anledning till att vissa söker tillskottet för koncentration och mental klarhet. Underlaget för tydliga, förutsägbara effekter på fokus hos friska personer är dock begränsat, och egna upplevelser ska inte tolkas som säkerställda resultat.
För många är det mer användbart att först se över sömn, återhämtning och regelbundna måltider. Den som ändå vill prova NADH bör väga följande aspekter:
- Individuella upplevelser: I kundomdömen förekommer beskrivningar av bättre fokus och klarare tankar, men även berättelser om att ingen skillnad märks. Sådana omdömen kan säga något om hur produkten upplevs att använda, men de kan inte fastställa orsak och verkan.
- Studier och produktpåståenden: Forskning på NADH, närliggande ämnen och olika doser kan inte alltid överföras till en specifik produkt på marknaden. Kontrollera därför om studien gäller just NADH, vilken dos som användes och vilken grupp som undersöktes innan du drar slutsatser.
- Kognitiva symtom: Nytillkomna minnesproblem, koncentrationssvårigheter eller påtaglig mental trötthet kan ha många orsaker, exempelvis stress, sömnbrist, järnbrist, läkemedel eller sjukdom. Sök professionell rådgivning vid ihållande, svåra eller försämrade besvär.
NADH kan vara intressant för den som vill testa ett tillskott med koppling till kroppens energirelaterade processer, men det bör inte köpas med förväntningen om en säker fokuseffekt. En smakneutral och lättsvald kapsel kan också vara en praktisk fördel, eftersom en enkel rutin är lättare att utvärdera konsekvent. Undvik att tolka tillfälliga förändringar i koncentrationen som ett säkert mått på produktens effekt.
Ger ett alternativ till produkter med flera aktiva ingredienser
En renodlad NADH-produkt kan passa den som vill hålla ingredienslistan kort och undvika att kombinera flera ämnen utan tydligt skäl. Det kan underlätta när man vill veta vad man använder och minska risken att betala för ingredienser som man inte efterfrågar.
Detta är främst en praktisk fördel i produktvalet, snarare än en hälsofördel i sig. Jämför särskilt följande delar innan du väljer mellan ett enkelt NADH-tillskott och en kombinationsprodukt:
- Renodlat innehåll: Produkter som Hepatica NADH 20 mg och Hexagon NADH 25 mg innehåller NADH utan ytterligare aktiva ämnen. Ett avskalat innehåll kan göra etiketten lättare att tolka, men det säger inte automatiskt något om upptag, effekt eller kvalitet.
- Kombinationer med andra ämnen: NOW Foods kombinerar NADH med D-ribos, medan Impact Supplements även innehåller resveratrol och vitamin B2. Sådana produkter kan vara relevanta om du uttryckligen vill ha kombinationen, men bör inte väljas enbart för att innehållsförteckningen är längre.
- Kontroll över användningen: Om du redan använder andra kosttillskott kan en produkt med en huvudingrediens göra det enklare att undvika oavsiktlig överlappning. Läs alltid hela innehållsförteckningen, särskilt om du använder läkemedel eller har fått individuella råd från vården.
För många är en tydlig produkt med få ingredienser lättare att bedöma i praktiken. Vill du däremot använda NADH tillsammans med exempelvis ribos eller resveratrol kan en kombinationsprodukt vara smidigare än flera separata burkar. Det viktiga är att tilläggen fyller ett konkret syfte för dig och inte bara höjer priset eller gör innehållet svårare att överblicka.
Kan passa som en del av en genomtänkt vardagsrutin
Den praktiska nyttan med ett NADH-tillskott handlar ofta om hur lätt produkten är att använda regelbundet. Kapselstorlek, eftersmak, anvisningar om intag och pris per dag påverkar ofta mer än små skillnader i innehåll mellan närliggande produkter.
En produkt som blir stående i skåpet är sällan ett bra köp, oavsett deklarerad dos. För en hållbar rutin är dessa faktorer särskilt relevanta:
- Enkel dosering: En kapsel per dag är för många lättare att komma ihåg än flera kapslar eller en mer komplicerad rutin. Healthwell ger flexibilitet med 1–2 kapslar dagligen, medan Hepatica 20 mg och Hexagon 25 mg har en kapsel som angiven dagsportion.
- Intagstidpunkt: Vissa produkter kan tas tillsammans med mat, medan NOW Foods anger intag på fastande mage före måltid. Välj helst en rutin som fungerar med dina måltider och din vardag, så att instruktionerna kan följas utan onödig friktion.
- Smak och sväljbarhet: En neutral kapsel utan tydlig eftersmak kan vara betydelsefull för personer som är känsliga för smak eller har svårt för större kapslar. Våra praktiska tester visade skillnader i kapsellängd, vilket kan vara relevant även när produkterna i övrigt verkar likvärdiga.
NADH kan alltså vara ett praktiskt tillskott för den som vill pröva en enkel produkt inom ramen för en redan välfungerande vardagsrutin. Det ersätter inte sömn, näringsrik mat, återhämtning eller medicinsk utredning vid kvarstående symtom. Om du testar NADH är det klokt att följa tillverkarens doseringsanvisning och utvärdera användningen utan överdrivna förväntningar.
Risker med NADH – det här bör du känna till
NADH har ofta tolererats väl i mindre, kortvariga studier, men kunskapen om långtidssäkerhet, ovanliga biverkningar och läkemedelsinteraktioner är begränsad. Att ämnet finns naturligt i kroppen innebär inte att alla doser eller kombinationer är riskfria. Vårt praktiska produkttest kan inte avgöra medicinsk säkerhet, och en hög placering ska därför inte tolkas som en individuell rekommendation att använda tillskottet.
Biverkningar och osäkerhet kring högre doser
Även ett kosttillskott kan ge oönskade besvär, och begränsade studier fångar inte nödvändigtvis upp ovanliga reaktioner. För NADH är det inte tillräckligt klarlagt hur risken påverkas av högre doser eller användning under lång tid.
Produkterna i vår jämförelse innehåller mellan 10 och 50 mg NADH per kapsel, men skillnaden i styrka visar inte vilken mängd som är lämplig för en viss person. Var särskilt uppmärksam på följande:
- Nytillkomna besvär: Notera om exempelvis magbesvär, huvudvärk, rastlöshet eller sömnproblem uppstår efter att du börjat använda produkten. Ett tidsmässigt samband bevisar inte att NADH är orsaken, men motiverar att du avbryter användningen och söker rådgivning om besvären kvarstår, återkommer eller är uttalade.
- Högre dos utan tydligt skäl: En kapsel med 50 mg NADH är inte automatiskt mer användbar än en kapsel med 10 mg. Överskrid inte produktens doseringsanvisning och kombinera inte flera NADH-produkter för att försöka få snabbare eller starkare effekt.
- Långvarig användning: Att du inte märker några besvär under de första veckorna fastställer inte att kontinuerlig användning under månader eller år är säker. Det saknas tillräckligt underlag för att ange en allmänt säker långtidsdos som passar alla användare.
Tillverkarens doseringsanvisning är viktig att följa, men den ersätter inte en individuell säkerhetsbedömning. Om du får besvär bör du inte höja dosen eller lägga till fler tillskott för att försöka kompensera för dem.
Osäker säkerhet vid läkemedelsbehandling och för känsliga grupper
Kunskapen om hur NADH samverkar med läkemedel är otillräcklig, vilket gör det svårt att utesluta interaktioner. Graviditet, amning, barn och personer med pågående sjukdom kräver också särskild försiktighet eftersom säkerhetsunderlaget är begränsat.
Bedömningen behöver omfatta hela produkten, inte bara NADH-mängden på framsidan. Följande situationer är särskilt viktiga att ta hänsyn till:
- Läkemedel och andra tillskott: Be läkare eller apotekspersonal bedöma den fullständiga innehållslistan om du använder läkemedel. Avsaknad av dokumenterade interaktioner är inte samma sak som bevisad säkerhet, och tillskottet ska inte ersätta eller förändra en ordinerad behandling.
- Graviditet, amning och barn: Det finns inte tillräckligt stöd för att rekommendera egeninitierad användning av NADH under graviditet eller amning, eller till barn. Avstå från att använda eller ge produkten utan bedömning av vårdpersonal med kunskap om den aktuella situationen.
- Sjukdom och kombinationsprodukter: Vid exempelvis lever- eller njursjukdom bör användningen diskuteras med behandlande läkare, eftersom säkerheten inte kan antas utifrån studier på andra grupper. Resveratrol, D-ribos och andra tillsatta ämnen behöver dessutom bedömas separat; en kombinationsprodukt har inte nödvändigtvis samma riskprofil som en produkt med enbart NADH.
Den här försiktigheten handlar främst om kunskapsluckor, inte om att allvarliga interaktioner är fastställda för varje situation. Ta med produktnamn, ingredienslista och planerad dagsportion när du ber om råd, så blir bedömningen mer användbar.
Bristande produktkontroll och risk att fördröja rätt vård
En produkt kan ha hela, lättsvalda kapslar utan att den faktiska halten, renheten eller hållbarheten är verifierad. En annan viktig risk är att löften om energi gör att ihållande trötthet eller koncentrationsbesvär hanteras med tillskott i stället för att orsaken undersöks.
Varken positiva kundomdömen eller ett högt redaktionellt betyg kan undanröja dessa osäkerheter. Skilj därför mellan produktkvalitet, upplevd förändring och medicinsk bedömning:
- Otillräcklig kvalitetsdokumentation: Allmänna uppgifter om GMP eller tredjepartstestning visar inte automatiskt att den aktuella burkens NADH-halt har kontrollerats. Ett relevant analysintyg bör gå att koppla till rätt tillverkningsparti och tydligt ange vad som analyserats; ett saknat intyg visar däremot inte i sig att produkten är felaktig.
- Förvaring och förändrat innehåll: NADH kan oxideras, vilket gör tillverkarens förvaringsanvisningar och hållbarhetsuppgifter viktiga. Följ instruktionerna och använd inte kapslar från en skadad förpackning eller med tydliga förändringar i utseende eller lukt utan att först kontakta säljaren; normala kapslar bevisar samtidigt inte att halten är oförändrad.
- Symtom som behöver utredas: Ihållande, nytillkommen eller tilltagande trötthet kan ha orsaker som sömnproblem, blodbrist, sköldkörtelsjukdom eller läkemedelsbiverkningar. Kontakta vården för bedömning i stället för att successivt höja NADH-dosen eller prova fler energitillskott.
En upplevd förbättring efter ett tillskott utesluter inte en bakomliggande orsak till besvären. Använd därför inte NADH som ett självtest för brist eller sjukdom, och låt inte produktens marknadsföring styra när du söker vård.
Tips för användning av NADH
Om du väljer att använda NADH är det viktigare att följa produktens anvisningar än att försöka hitta en dosering som ger snabbast märkbar förändring. Stäm av användningen med vården om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller använder läkemedel, eftersom säkerhetsunderlaget är begränsat.
Anvisningarna kan skilja sig mellan produkter, särskilt när det gäller måltider, kapselteknik och antal kapslar per dag. För att göra användningen enklare och undvika vanliga misstag kan du utgå från följande råd:
- Kontrollera mängden per kapsel: Läs både kapselstyrkan och den angivna dagsportionen innan du börjar, särskilt om du byter produkt. En kapsel kan innehålla allt från 10 till 50 mg NADH i vår jämförelse, så samma antal kapslar innebär inte samma mängd. Överskrid inte doseringsanvisningen och lägg inte ihop flera NADH-produkter för att försöka förstärka effekten.
- Anpassa rutinen efter måltidsanvisningen: NOW Foods anger intag på fastande mage 30 minuter före måltid, medan Impact Supplements anger intag tillsammans med mat. Följ instruktionen på din aktuella förpackning i stället för att utgå från att alla NADH-tillskott ska tas likadant. En påminnelse i telefonen kan vara praktisk om intaget behöver ske en viss tid före frukost.
- Svälj kapseln enligt instruktionerna: Ta kapseln med vatten och sitt eller stå upprätt när du sväljer. Öppna, tugga eller dela inte kapslar med fördröjd frisättning om tillverkaren inte uttryckligen tillåter det, eftersom hanteringen kan påverka funktionen. Om kapseln känns för stor är ett mindre kapselformat bättre att överväga än att själv ändra kapselns konstruktion.
- Förvara produkten enligt etiketten: NADH kan oxideras, och förvaring är därför relevant för att bevara produktens deklarerade egenskaper. Behåll helst kapslarna i originalförpackningen, stäng locket ordentligt och följ anvisningarna om temperatur, ljus och fukt. Kontrollera även bäst före-datum innan du köper en större burk och förvara tillskottet utom räckhåll för barn.
- Följ upp användningen utan att dra för snabba slutsatser: Undvik att börja med flera nya tillskott samtidigt och anteckna gärna användning, sömn och eventuella besvär. Anteckningarna kan hjälpa dig att upptäcka mönster, men de bevisar inte att NADH orsakar en förändring. Avbryt vid misstänkta biverkningar och sök rådgivning vid kvarstående eller uttalade besvär; utebliven märkbar nytta är inte ett skäl att höja dosen.
FAQ: Vanliga frågor om nadh
Vad är skillnaden mellan NADH, NAD+ och NR?
NADH och NAD+ är två former av samma koenzym, som deltar i cellernas energiomsättning genom att ta upp och lämna ifrån sig elektroner. NADH är den reducerade formen, medan NAD+ är den oxiderade formen. Kroppen växlar mellan formerna i olika biokemiska reaktioner, men deras betydelse i cellerna bevisar inte att ett tillskott ger mer energi.
NR, nikotinamidribosid, är i stället ett förstadium som kroppen kan använda för att bilda NAD+. TruNiagen innehåller exempelvis NR, trots att NAD+ ingår i produktnamnet. Därför är 300 mg NR inte direkt jämförbart med 10 mg NADH, och forskning om den ena substansen kan inte automatiskt användas för att bedöma den andra.
Kan NADH hjälpa mot trötthet eller förbättra koncentrationen?
NADH har undersökts i mindre studier vid bland annat ME/CFS, ibland tillsammans med andra ämnen som koenzym Q10. Vissa resultat har varit lovande, men underlaget är begränsat och ger inte stöd för en säker effekt på vanlig vardagströtthet eller koncentration hos friska personer. När flera ämnen används samtidigt går det dessutom inte att avgöra hur mycket just NADH bidrar.
Att NADH behövs i cellernas energiprocesser är alltså inte samma sak som att extra NADH gör dig piggare. Kundberättelser om bättre ork kan inte skilja tillskottets eventuella effekt från exempelvis förändrad sömn, förväntningar eller naturliga variationer. Ihållande, nytillkommen eller tilltagande trötthet bör bedömas i vården i stället för att hanteras genom successivt högre tillskottsdoser.
Hur mycket NADH ska man ta, och är 50 mg bättre än 10 mg?
Det finns ingen allmänt fastställd NADH-dos som visats ge mer energi eller bättre fokus hos friska vuxna. Produkterna i vår jämförelse innehåller mellan 10 och 50 mg per kapsel, men högre kapselstyrka innebär inte automatiskt större nytta. Ett tillskott med 50 mg bör därför inte betraktas som ett självklart nästa steg om en lägre mängd inte ger märkbar förändring.
Om du använder NADH ska du följa anvisningen på den aktuella förpackningen och inte överskrida den angivna dagsportionen. Kontrollera doseringen på nytt när du byter produkt, eftersom en kapsel kan innebära en helt annan mängd. Anvisningen är dock ingen garanti för individuell lämplighet, särskilt inte vid läkemedelsbehandling, sjukdom, graviditet eller amning.
Ska NADH tas på morgonen, med mat eller på fastande mage?
Det finns ingen gemensam intagsregel som gäller alla NADH-produkter, eftersom formuleringar och tillverkaranvisningar skiljer sig åt. NOW Foods anger exempelvis intag på fastande mage 30 minuter före måltid, medan Impact Supplements anger intag tillsammans med mat. Följ därför etiketten på just din produkt i stället för allmänna råd om att NADH alltid ska tas före frukost.
Det är inte heller tillräckligt visat att morgonintag ger bättre effekt än intag vid någon annan tidpunkt. Välj en tid som fungerar med måltidsanvisningen och din vardag, utan att ändra dosen för att kompensera för en missad rutin. Om sömnproblem eller andra besvär uppstår efter att du börjat använda produkten bör du avbryta och vid behov söka rådgivning, inte bara flytta intaget.
Hur lång tid tar det innan man märker något av NADH?
Det går inte att ange en tillförlitlig tidpunkt då NADH ska börja ge en märkbar förändring. Vissa användare beskriver skillnader efter dagar eller veckor, medan andra inte märker något alls, men sådana erfarenheter fastställer varken effekt eller förväntad starttid. Det finns därför inget välgrundat löfte om att exempelvis två eller fyra veckors användning kommer att ge bättre ork.
Om du väljer att prova kan enkla anteckningar om sömn, vardagsbelastning, användning och eventuella besvär göra upplevelsen lättare att överblicka. Att ändra flera tillskott eller levnadsvanor samtidigt gör det svårare att förstå vad som sammanfaller med en förändring. Utebliven nytta är inte ett skäl att höja dosen eller fortsätta obegränsat, och egna anteckningar ersätter inte medicinsk bedömning.
Behöver NADH vara stabiliserat eller ha fördröjd frisättning?
NADH kan oxideras, vilket gör produktens formulering, förvaring och dokumenterade hållbarhet relevanta. Stabilisering handlar om att bevara ämnet, medan fördröjd frisättning handlar om när kapseln öppnas och innehållet frigörs. Egenskaperna är alltså inte utbytbara, och en fördröjd kapselöppning visar inte i sig att NADH-halten är stabil under hela hållbarhetstiden.
NOW Foods namnger PANMOL-NADH, medan Hexagon anger DRcaps för fördröjd frisättning, vilket ger konkreta uppgifter att granska vidare. Ett vanligt vegetabiliskt HPMC-skal är däremot inte i sig bevis på magsaftsskydd, och avsaknad av angiven stabilisering bevisar inte att en produkt är instabil. Vårt vardagstest kan varken verifiera dessa funktioner eller fastställa att en viss kapselteknik ger bättre upptag eller större hälsonytta.
Kan man kombinera NADH med NR, Q10 eller andra tillskott?
Det finns inte tillräckligt underlag för att säga att kombinationen NADH och NR ger större märkbar nytta än ämnena var för sig. Att de berör närliggande biologiska processer innebär inte att effekterna automatiskt förstärker varandra. NADH och Q10 har undersökts tillsammans i vissa studier, men det fastställer inte att kombinationen passar alla eller förbättrar vardagsenergin hos friska personer.
Kontrollera hela innehållet innan du lägger till något, eftersom vissa NADH-produkter redan innehåller exempelvis resveratrol, vitamin B2 eller D-ribos. Fler ämnen gör säkerhetsbedömningen mer komplex och försvårar bedömningen av vad som orsakar eventuella besvär. Om du använder läkemedel bör läkare eller apotekspersonal granska den planerade kombinationen, eftersom begränsad kunskap om interaktioner inte betyder att de kan uteslutas.
Vilket NADH är bäst enligt testet, och vem passar vinnaren för?
Healthwell NADH är vårt bästa samlade val för den som prioriterar veganskt innehåll, ett konkurrenskraftigt pris och möjlighet att följa en angiven dosering på 1–2 kapslar dagligen. Varje kapsel innehåller enligt deklarationen 10 mg NADH, och vid testpriset 329 kr kostade användningen cirka 5,48–10,97 kr per dag. Kapslarna var hela och gav ingen märkbar eftersmak i vårt praktiska test.
Produkten passar däremot sämre om små kapslar eller tydligt specificerad stabilisering är dina viktigaste krav, eftersom kapsellängden var 22 mm och stabilisering inte angavs i produktinformationen. Hepatica 20 mg är ett alternativ för lägre dagskostnad, medan NOW Foods redovisar en namngiven stabiliserad råvara. Utmärkelsen gäller vår bedömning av innehåll, dokumentation, användning och pris, inte bevisad överlägsen hälsoeffekt.
Så gjorde vi testet
Vi granskade fler produkter än de som slutligen kom med i jämförelsen och valde ut sju alternativ för praktisk testning. Målet var att undersöka hur produkterna fungerar i vardagen: hur smidiga kapslarna är att ta, hur tydligt innehållet redovisas och vad användningen kostar. Vi gjorde inga laboratorietester och testet kan inte fastställa produkternas hälsoeffekter.
Så valde vi produkterna
Urvalet utgick från deklarerat innehåll, doseringsupplägg, pris och tillgänglig produktdokumentation. Bland de testade märkena finns Healthwell, Impact Supplements, NOW Foods och Hepatica. Vi tog med både enklare NADH-produkter, kombinationsprodukter och alternativ med särskild kapselteknik för att kunna jämföra olika behov och prisklasser.
Sex produkter innehåller NADH. TruNiagen ingår som ett separat NR-alternativ, inte som en NADH-produkt. Vi behandlade därför inte dess deklarerade milligramhalt som direkt jämförbar med NADH-produkternas.
Det här kontrollerade vi i vardagstestet
- Kapslarnas utförande: Vi granskade 30 kapslar vardera från Impact Supplements och TruNiagen samt 60 kapslar per produkt för övriga alternativ. Vi kontrollerade sprickor, öppna skarvar, synligt pulverläckage, klibbighet och om kapslarna fastnade i varandra.
- Storlek och sväljbarhet: Vi bedömde hur kapslarna kändes i munnen och hur de gick att svälja med vatten. För Impact Supplements mättes tio kapslar, med ett genomsnitt på 19,0 × 6,6 mm. För TruNiagen dokumenterades fem provintag med 200 ml vatten. Egna mätningar hölls isär från storleksuppgifter från tillverkaren.
- Doft, smak och eftersmak: Vi noterade doften vid öppning och eventuell smak i samband med intag. Tidpunkterna för kontroll av eftersmak varierade mellan produkterna och anges där de dokumenterats i recensionerna. Det var alltså inte ett identiskt, blindat smaktest.
- Den dagliga rutinen: Vi granskade antal kapslar per dagsportion, möjlighet att variera portionsstorleken och anvisningar om intag med mat eller på fastande mage. Förpackningens hantering vägdes in där det fanns dokumenterade observationer.
Innehåll, dokumentation och kostnad
Vi jämförde deklarerad NADH-mängd, övriga aktiva ingredienser, hjälpämnen och kapselskal. Högre dos eller fler ingredienser gav inte automatiskt ett högre betyg. Vi bedömde också hur tydligt uppgifter om stabilisering, fördröjd frisättning och kvalitetskontroller presenterades. Tillverkaruppgifter skiljdes från sådant vi själva kunde observera; vi verifierade inte halt, renhet eller frisättning genom egna analyser.
Prisvärdet bedömdes utifrån priset i respektive recension, antal dagsportioner och produktens innehåll och praktiska fördelar. Vid angiven dosering på 1–2 kapslar redovisades ett kostnadsintervall. Beräkningarna följer produktens doseringsanvisning och är inte en individuell dosrekommendation. Frakt räknades in där den fanns angiven i underlaget, exempelvis för Hepatica 20 mg. Prisuppgifterna har därför inte genomgående samma fraktvillkor.
Så räknades betygen fram
Varje produkt fick tre redaktionella delbetyg på en skala från 1 till 5. Delbetygen sammanfattar underlaget i recensionerna, inte laboratoriemätningar:
- Innehåll och dokumentation – 50 procent: Sammansättning, doseringsalternativ, tydlig märkning och hur väl produktens särskilda egenskaper dokumenteras. Oklarheter och motsägelsefulla uppgifter sänker bedömningen.
- Användarvänlighet – 30 procent: Kapselutförande, sväljbarhet, doft, eftersmak och hur lätt intagsrutinen är att följa.
- Prisvärde – 20 procent: Kostnad per dagsportion i förhållande till innehåll, dokumentation och praktisk användning. Lägst burkpris eller flest milligram avgör inte ensamt.
Totalbetyg = innehåll och dokumentation × 0,50 + användarvänlighet × 0,30 + prisvärde × 0,20. Utmärkelserna beskriver olika styrkor; ett högdosalternativ eller en kombinationsprodukt är inte automatiskt bäst för alla.
Vad testet inte visar
Vår kontroll av kapslarna visar inte om den faktiska halten motsvarar etiketten eller hur mycket som tas upp i kroppen. Vi undersökte inte heller långtidssäkerhet eller behandlingseffekter. Forskningsresultat om en ingrediens hölls isär från belägg för den färdiga produkten och från märkbar nytta i vardagen.
Kundomdömen användes som kompletterande användarintryck, inte som bevis på effekt. Vi tog hänsyn till både positiva och negativa erfarenheter samt hur stort omdömesunderlaget var. Berättelser om mer energi eller bättre koncentration vägde lättare än innehåll, dokumentation, praktiska observationer och kostnad.
Oberoende bedömning och uppdateringar
Tillverkarna styr inte vårt produkturval eller våra betyg, och vi tar inte betalt för placeringar. Bedömningarna gäller de förpackningar och uppgifter som granskades. Vi ser över innehållet när nya relevanta uppgifter, ändrade formuleringar eller prisförändringar tillkommer.
Källor och underlag
Våra produktomdömen bygger på egna praktiska observationer, deklarerade produktuppgifter och beräkningar av dagskostnad. I testet granskade vi 30 eller 60 kapslar per produkt och dokumenterade bland annat kapselutförande, sväljbarhet, doft och eftersmak enligt metoden ovan. Observationerna gäller de undersökta förpackningarna. Vi har inte laboratorieverifierat innehåll, stabilitet eller upptag, och vårt test kan inte fastställa hälsoeffekter eller medicinsk säkerhet.
Uppgifter om innehåll och doseringsanvisningar kommer från produktinformationen i respektive recension. Prisberäkningarna utgår från de noterade erbjudandena och fraktvillkoren, inte från garanterade aktuella priser. Nedan skiljer vi därför på vetenskapliga studier, myndighets- och vårdinformation samt kommersiella produktkällor. Kundomdömen används som kompletterande erfarenheter, inte som belägg för effekt.
Vetenskapliga studier och säkerhetsinformation
- NADH och trötthet: Alegre med flera (2010), Nicotinamide adenine dinucleotide (NADH) in patients with chronic fatigue syndrome, Revista Clínica Española. I denna randomiserade, dubbelblinda studie inkluderades 86 patienter, varav 77 fullföljde. NADH jämfördes med placebo, utan signifikanta skillnader i flertalet undersökta utfall eller förbättring av den övergripande funktionsförmågan. Studien är ett viktigt underlag för vår försiktiga bedömning av effektpåståenden, men undersöker inte vardagströtthet hos friska.
- NADH tillsammans med Q10: Castro-Marrero med flera (2021), randomiserad studie av Q10 och NADH vid ME/CFS, Nutrients. Studien omfattade 207 patienter och undersökte kombinationen 200 mg Q10 och 20 mg NADH dagligen mot placebo. Den stödjer uppgiften att kombinationen har studerats, men kan inte avgöra vilken eventuell effekt som kommer från NADH ensamt. Vi använder inte resultaten som belägg för att produkterna i vårt test ger friska användare mer energi.
- NR och ökningen av NAD+ i blodet: Conze, Brenner och Kruger (2019), studie av säkerhet och metabolism vid tillskott av NIAGEN, Scientific Reports. Den åtta veckor långa, randomiserade studien omfattade 140 vuxna. Vid 300 mg NR dagligen ökade NAD+ i helblod med cirka 51 procent efter två veckor jämfört med gruppens utgångsvärde. Detta är källan till procentsiffran i avsnittet om TruNiagen, inte belägg för bättre ork eller långsammare åldrande. Studien finansierades av ChromaDex och författarna redovisade företagskopplingar. Resultaten gäller NR, inte NADH.
- Försiktighet med kosttillskott och läkemedel: Livsmedelsverket – Risker med kosttillskott. Underlag för råden att inte överdosera, inte ersätta läkemedel med kosttillskott och rådgöra med läkare vid samtidig läkemedelsbehandling. Informationen gäller kosttillskott generellt och är inte en särskild säkerhetsbedömning av NADH eller de jämförda produkterna.
- När trötthet bör bedömas av vården: 1177 – Trötthet. Underlag för beskrivningen av trötthetens möjliga orsaker och rådet att kontakta vårdcentral när tröttheten håller i sig, förvärras eller begränsar vardagen.
Produktinformation
- Healthwell NADH: Produktinformation hos Svensk Hälsokost. Kommersiell produktkälla för Healthwells produktpresentation och uppgift om vegansk lämplighet. Produktinformationen ska skiljas från våra egna observationer av kapslarna och från oberoende forskning om hälsoeffekter.
- NOW Foods NADH: Tillverkarens produktdeklaration för NADH 10 mg. Källa för deklarationen av 10 mg PANMOL-NADH, 200 mg D-ribos, bivax i ingredienslistan och anvisningen om intag på fastande mage 30 minuter före måltid. Uppgifterna om stabilisering kommer från tillverkaren och innebär inte att vi har verifierat stabilitet eller biotillgänglighet.
Källorna ger stöd åt avgränsade sakuppgifter, inte åt själva rangordningen. Betyg och utmärkelser är våra redaktionella bedömningar enligt den redovisade testmetoden.