Bästa Magnesium 2026

• Magnesium per kapsel: 220 mg
• Magnesiumformer: Malat, bisglycinat, taurat (buffrade)
• Fördelning mellan former: Ej redovisad
• Rekommenderad dagsdos: 1 kapsel
• Dagsdoser per burk: 90
• Pris per dagsdos: 2,10 kr
• Magnesium per krona: 104,8 mg
• Vegansk: Ja

Ett starkt helhetsval för en kapsel om dagen

Healthwell Trippel Magnesium får utmärkelsen bäst i test och betyget 4,7/5. Kombinationen av en koncentrerad dagsdos, en kort ingredienslista och bra pris i relation till magnesiummängden gör det till vårt främsta helhetsval för dig som söker ett magnesiumkomplex utan extra vitaminer eller växtextrakt.

Varje kapsel ger 220 mg elementärt magnesium, alltså själva magnesiummängden du ska jämföra mellan produkter. Etikettens 850 mg avser magnesiumföreningarnas sammanlagda vikt och ska inte förväxlas med en dos på 850 mg magnesium.

Tre buffrade former, men fördelningen saknas

Produkten kombinerar magnesiummalat, magnesiumbisglycinat och magnesiumtaurat. Det är ett relevant köpargument om du uttryckligen vill ha flera magnesiumformer i samma kapsel. Formuleringen är veganvänlig, med hypromellos som kapselskal och magnesiumsalter av fettsyror som klumpförebyggande medel, utan aromer eller sötningsmedel.

Den viktigaste innehållsmässiga svagheten är transparensen: formerna är buffrade, men etiketten redovisar inte hur mycket magnesium respektive form bidrar med. Du kan därför inte bedöma exempelvis bisglycinatets andel. Vi räknar inte heller antalet former som bevis på bättre upptag eller effekt; sådant kan vårt praktiska test inte fastställa.

Enkel rutin, men begränsad doseringsflexibilitet

I vårt test gick kapseln ned med ett glas vatten utan tydlig smak eller kvarvarande eftersmak. Storleken märktes däremot vid sväljningen, vilket är en verklig nackdel för kapselkänsliga användare. Den rekommenderade doseringen är en kapsel dagligen tillsammans med måltid, och burkens 90 kapslar räcker därmed i 90 dagar.

En kapsel räcker för hela produktens dagsdos, men dossteget på 220 mg passar sämre om du vill börja lågt eller finjustera intaget. Dosen ligger under Europas övre intagsnivå på 250 mg per dag för magnesium från tillskott och berikning för vuxna, men lämnar liten marginal till andra magnesiumtillskott. Naturligt magnesium i maten omfattas inte av den gränsen.

Mer magnesium för pengarna än Core Magnesium Citrat

Vid priskontrollen kostade 90 kapslar 189 kr, motsvarande 2,10 kr per dagsdos. Core Magnesium Citrat kostade 135 kr för 90 kapslar och gav 140 mg per kapsel. Core är billigare per kapsel, medan Healthwell kostar mindre per gram deklarerat magnesium: cirka 9,55 kr mot 10,71 kr. Det är en innehållsjämförelse, inte ett mått på upptaget.

Välj Healthwell om du vill ha ett veganvänligt magnesiumkomplex med 220 mg i en enda kapsel och värdesätter magnesiummängd framför lägsta burkpris. Core Magnesium Citrat är mer relevant om du föredrar en enda magnesiumform, lägre dos per kapsel och lägre inköpspris. Healthwell är mindre träffsäkert för dig som har svårt att svälja kapslar eller vill känna till blandningens exakta proportioner.

Fler bilder från testet av Healthwell Trippel Magnesium

Produkten finns att köpa här:

189 kr

189 kr

• Magnesiumformer: Citrat och bisglycinat
• Magnesium per tablett: 175 mg
• Rekommenderad dagsdos: 1–2 tabletter
• Förpackningsstorlek: 120 tabletter
• Pris vid test: 189 kr
• Magnesium per krona: Cirka 111 mg/kr
• Förpackningens räckvidd: 60–120 dagar
• Sväljbarhet: Stora, svårsväljda tabletter

Vårt omdöme: ett starkt innehållsvärde för tränande

Core Magnesium Pro får utmärkelsen Bästa för atleter tack vare kombinationen av två magnesiumformer, valbar dos och konkurrenskraftigt pris per milligram. Vårt betyg är 4,7/5. Styrkan ligger i hur produkten fungerar som magnesiumtillskott för tränande som vill komplettera kosten – vårt test visar inte förbättrad prestation eller återhämtning.

Tillverkaren anger pH-buffrat magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat. Citrat har generellt bättre upptag än magnesiumoxid, vilket gör formvalet relevant. Däremot bevisar kombinationen inte att produkten fungerar bättre än ett välformulerat tillskott med en enda form. Fördelningen mellan formerna framgår inte av den produktinformation vi kunnat verifiera, vilket begränsar insynen i blandningen.

175 eller 350 mg – användbar men ganska grov dosering

Två tabletter ger deklarerat 350 mg elementärt magnesium, alltså själva magnesiummängden och inte magnesiumföreningarnas totalvikt. Det motsvarar beräknat 175 mg per tablett. Tillverkarens doseringsförslag på en till två tabletter ger därför både en måttligare komplettering och ett tydligt högdosalternativ, men inte särskilt fin dosanpassning.

Den högre dosen överstiger den europeiska övre tolerabla intagsnivån på 250 mg magnesium per dag från tillskott. Nivån är fastställd utifrån risken för diarré och omfattar inte magnesium som naturligt finns i maten. Det är relevant säkerhetskontext, inte ett skäl att automatiskt underkänna produkten inom högdossegmentet.

Sväljbarheten är den tydligaste praktiska kompromissen

I vårt test kändes tabletten först torr mot tungan och blev lättare att svälja med vatten. Storleken märktes vid själva nedsväljningen. För den som ogillar större tabletter är detta en verklig nackdel som innehållsdeklarationen inte visar.

Smaken var neutral vid snabb nedsväljning, utan påtaglig kvarvarande eftersmak. Vid längre kontakt med tungan framträdde däremot en svagt kritaktig ton. Produkten passar därför bättre för att sväljas direkt med vatten än för den som brukar låta tabletter ligga kvar i munnen.

Prisvärt – välj främst efter dos och format

Vid priskontrollen kostade 120 tabletter 189 kr. Det ger 60–120 dagars användning och en beräknad dagskostnad på 1,58–3,15 kr. Jämförpriset är cirka 0,90 kr per 100 mg magnesium, mot cirka 0,95 kr för Healthwell Trippel Magnesium. Skillnaden är liten; Healthwell erbjuder i stället 220 mg i en kapsel.

Välj Core Magnesium Pro om du söker citrat och bisglycinat, uppskattar två tydliga dosnivåer och accepterar tablettformatet. Healthwell är ett relevant alternativ om 220 mg i en kapsel passar din rutin bättre. Behöver du betydligt mindre dossteg eller har svårt att svälja tabletter är ett doserbart pulver mer ändamålsenligt.

Produkten finns att köpa här:

199 kr

199 kr

• Elementärt magnesium per dagsdos: 375 mg
• Antal magnesiumformer: 7 former
• Fördelning mellan formerna: Ej redovisad
• Daglig dosering: 1 tablett
• Förpackningens räckvidd: 100 dagar
• Dagskostnad vid test: 1,32 kr
• Magnesium per krona vid test: Cirka 284 mg
• Vegansk: Ja

Sju magnesiumformer till ett överkomligt pris

Great Earth Magnesium 375 mg är ett prisvärt högdosalternativ för dig som söker flera magnesiumformer i samma tablett. Kombinationen av oxid, bisglycinat, citrat, glukonat, askorbat, succinat och malat ger produkten utmärkelsen Bredaste magnesiumkomplexet i vår jämförelse. Utmärkelsen gäller innehållets bredd – inte att sju former automatiskt ger bättre effekt än en.

Den viktigaste invändningen är att mängden från respektive form inte redovisas. Magnesiumoxid har visat lägre biotillgänglighet än citrat i jämförande forskning, men utan blandningens proportioner går det inte att bedöma hur mycket det påverkar just denna produkt. Vårt praktiska test mäter inte upptaget.

375 mg i en tablett – enkelt men mindre flexibelt

En tablett ger 375 mg elementärt magnesium och tas enligt doseringsanvisningen dagligen med måltid. Det är praktiskt för den som vill ha en hög dos utan flera kapslar. Dosen överstiger samtidigt den europeiska övre tolerabla intagsnivån på 250 mg per dag från tillskott; den relevanta praktiska risken är lös mage. Gränsen omfattar inte magnesium som finns naturligt i maten.

Core Magnesium Citrat är ett mer träffsäkert alternativ om du vill ha en enda tydligt angiven magnesiumform och lägre dossteg: 140 mg per kapsel. Great Earths styrka är i stället mycket magnesium i en tablett, men den lösningen ger mindre flexibilitet när du vill justera dosen.

Kompletterande innehåll och märkbar tablettstorlek

Den veganska formuleringen innehåller också 1,5 mg vitamin B6, 10 mg gurkmejaextrakt och 5 mg svartpepparextrakt. B6 är ett måttligt tillskott nära referensintaget. Växtextrakten ser vi som sekundära ingredienser, inte som huvudskäl att välja produkten eller som belägg för bättre magnesiumupptag.

I vårt test var tablettytan slät och tabletten gick att svälja med ett ordentligt glas vatten. Den kompakta storleken märktes däremot tydligt i munnen, och ytan blev lätt kritig när tabletten låg kvar före nedsväljning. Det är en relevant nackdel om du brukar ha svårt för större tabletter.

Låg dagskostnad för dig som söker ett brett högdosalternativ

Vid priskontrollen kostade förpackningen med 100 tabletter 132 kr hos Svenskt Kosttillskott. Det motsvarar 1,32 kr per rekommenderad dagsdos, exklusive eventuell frakt, och burken räcker i 100 dagar. Den låga kostnaden är ett tydligt köpargument, även om deklarerade milligram inte säger exakt hur mycket kroppen tar upp.

Vi rekommenderar Great Earth till dig som prioriterar ett veganskt magnesiumkomplex, hög dos i en tablett och låg löpande kostnad. Välj hellre ett annat alternativ om mindre dossteg, full insyn i magnesiumformernas fördelning eller lättare sväljbarhet väger tyngst. Kombinationen av brett innehåll och starkt prisvärde motiverar det höga betyget, medan transparens och doseringsflexibilitet håller tillbaka helhetsintrycket.

Fler bilder från testet av Great Earth Magnesium 375 mg

Produkten finns att köpa här:

139 kr

139 kr

• Magnesiumform: Magnesiumcitrat
• Elementärt magnesium per kapsel: 140 mg
• Rekommenderad dagsdos: 1–2 kapslar
• Antal kapslar: 90 kapslar
• Pris vid test: 135 kr
• Pris per kapsel: 1,50 kr
• Magnesium per krona: 93,3 mg
• Kapselhölje: Bovint gelatin

Ett genomtänkt val för dig som söker citrat

Core Magnesium Citrat får utmärkelsen Bästa citrat tack vare en tydligt deklarerad magnesiumform, användbara dossteg och ett överkomligt burkpris. Det är ett bra köp för dig som vill ha magnesiumcitrat utan en blandning av flera magnesiumformer.

Studier på människor har visat bättre upptag av magnesiumcitrat än magnesiumoxid, vilket talar för formvalet. Det visar däremot inte att just Core ger bättre sömn eller återhämtning. Vårt test bedömde innehåll och praktisk användning, inte upptag eller hälsoeffekter.

140 mg per kapsel gör dosen lättare att anpassa

Varje kapsel innehåller 792 mg magnesiumcitrat, men den faktiska mängden elementärt magnesium är 140 mg. Det är den senare siffran du ska jämföra mellan produkter. Styrkan passar en mindre komplettering och ger lägre dossteg än exempelvis Healthwell Trippel Magnesium med 220 mg per kapsel.

Tillverkarens dosering är 1–2 kapslar dagligen med måltid, motsvarande 140–280 mg magnesium. Två kapslar överstiger den europeiska övre intagsnivån på 250 mg dagligen från tillskott. Gränsen bygger på risken för diarré och omfattar inte magnesium som naturligt finns i maten; högre dos är alltså inte automatiskt ett bättre val.

Neutral smak, men stor kapsel och animaliskt hölje

I vårt test kändes den avlånga kapseln relativt stor på tungan, men gled ned med ett glas vatten utan tydlig skavkänsla. Vi noterade varken tydlig bitter eller metallisk smak eller märkbar eftersmak. Sväljbarheten fungerade för oss, men storleken är en relevant nackdel om du brukar ha svårt för kapslar.

Ingredienslistan är kort: magnesiumcitrat, bovint gelatin och magnesiumsalter av fettsyror. Den enkla sammansättningen passar den som inte söker extra vitaminer eller växtextrakt. Gelatinhöljet är däremot ett tydligt skäl för vegetarianer och veganer att välja en annan produkt.

Låg dagskostnad – inte billigast per mängd magnesium

Vid testpriset 135 kr för 90 kapslar kostar en kapsel dagligen 1,50 kr och burken räcker 90 dagar. Med två kapslar blir kostnaden 3 kr per dag och räckvidden 45 dagar. Priset är attraktivt framför allt när du söker just 140 mg per dag.

Det lägre burkpriset innebär inte mest magnesium för pengarna: Core kostar cirka 1,07 kr per 100 mg, jämfört med 0,95 kr för Healthwell Trippel Magnesium vid 189 kr för 90 kapslar. Välj Core för citratformen och de lägre dosstegen; välj inte enbart utifrån burkpriset om du söker mer magnesium per kapsel.

Produkten finns att köpa här:

129 kr

129 kr

• Magnesium per kapsel: 120 mg
• Magnesiumformer: Citrat, malat, laktat
• Rekommenderad dagsdos: 1–2 kapslar (120–240 mg)
• Vegansk: Ja
• Kapselstorlek: 23 × 8 mm
• Förpackningsstorlek: 90 kapslar
• Pris per dagsdos (testpris): 1,57–3,13 kr
• Magnesium per krona (testpris): 76,6 mg/kr

Vårt veganska val för ett måttligt tillskott

Holistic Magnesium får 4,4/5 och utmärkelsen Bästa veganska i vår jämförelse. Det är kombinationen av veganskt innehåll, välvalda magnesiumformer och mindre doseringssteg som gör produkten intressant – inte bara att kapselskalet är vegetabiliskt.

Formulan saknar tillsatt B6 och växtextrakt, vilket är en fördel om du vill välja eventuella andra tillskott separat. Hypromellos bildar kapselskalet, medan cellulosa, kokosbaserad MCT och kiseldioxid används som hjälpämnen. Innehållet är avskalat, men alltså inte helt utan tillsatser.

Välvalda former och tydliga doseringssteg

Magnesiumet kommer från citrat, malat och laktat, utan magnesiumoxid. Studier av magnesiumformer talar för bättre upptag av citrat och laktat än av oxid, vilket stödjer vårt positiva omdöme om formvalet. Vi har däremot inte mätt upptaget, och tre former bevisar inte bättre effekt än ett välformulerat citrattillskott.

Varje kapsel ger 120 mg elementärt magnesium. Rekommenderad vuxendos är 1–2 kapslar, alltså 120–240 mg. Jämfört med Great Earth Magnesium, som ger 375 mg per tablett, erbjuder Holistic mindre doseringssteg. Great Earth är däremot mer praktiskt om du specifikt söker en högre dos i en enda tablett.

Stor kapsel trots måttlig magnesiumhalt

I vårt test gled kapseln lätt med vatten, men längden märktes tydligt i munnen och gjorde hanteringen mindre smidig än för en liten kapsel. Med angivna mått på 23 × 8 mm är den relativt stor; den måttliga magnesiumhalten innebär alltså inte ett litet kapselformat.

Den hela kapseln gav ingen tydlig smak eller märkbar eftersmak vid nedsväljning. Tillverkaren anger också att kapseln kan öppnas och tömmas, vilket ger ett alternativ för den som inte vill svälja den hel.

Flexibiliteten kostar mer per milligram

Vid det kontrollerade priset 141 kr för 90 kapslar kostar rekommenderad dos 1,57–3,13 kr per dag, exklusive frakt. Jämförpriset blir 1,31 kr per 100 mg magnesium, mot cirka 0,41 kr för Great Earth Magnesium vid 155 kr för 100 tabletter. Holistic är därför inte vårt förstaval för maximal magnesiumhalt per krona.

Välj Holistic om du prioriterar en vegansk magnesiumprodukt utan extra aktiva ingredienser och vill kunna dosera i mindre steg. Den passar sämre om lägsta jämförpris, hög dos i en enda tablett eller små kapslar är avgörande för ditt köp.

Produkten finns att köpa här:

149 kr

149 kr

• Magnesiumformer: Citrat och bisglycinat
• Elementärt magnesium: 109 mg/kapsel
• Piperin: 5 mg/kapsel
• Kapsel: Vegansk, relativt stor
• Förpackningsstorlek: 90 kapslar
• Pris vid test: 189 kr
• Pris per kapsel: 2,10 kr
• Magnesium per krona: 51,9 mg/kr

Citrat och bisglycinat är huvudargumentet

Impact Supplements Magnesium Premium får utmärkelsen Bästa premium i vår jämförelse. Kombinationen av citrat och bisglycinat, en måttlig magnesiumdos och vegansk kapsel gör den intressant för dig som prioriterar dessa former framför maximal mängd per kapsel. Utmärkelsen gäller produktens sammansättning, inte någon visad överlägsen hälsoeffekt.

Citrat har i en jämförande studie visat bättre upptag än magnesiumoxid, vilket stödjer formvalet. Det bevisar däremot inte bättre sömn eller återhämtning med denna produkt, och vårt test visar inte sådana effekter. Tillverkaren anger heller inte fördelningen mellan formerna, så mängden bisglycinat går inte att bedöma.

Måttlig dos och en relativt stor kapsel

En kapsel ger 109 mg elementärt magnesium. De deklarerade 750 milligrammen avser magnesiumföreningarnas sammanlagda vikt, inte mängden magnesium du får. Dosen passar som ett måttligt komplement till kosten snarare än som högdosalternativ; den lägre styrkan är därför inte i sig en kvalitetsbrist.

I vårt test kändes kapseln relativt stor på tungan, men gled ned med ett glas vatten utan sträv känsla eller tydlig eftersmak. Har du svårt för stora kapslar är storleken ändå värd att väga in. Dosinformationen är dessutom motsägelsefull: innehållssektionen anger en kapsel med måltid, medan beskrivningen anger en till två. Kontrollera doseringen på förpackningen.

Piperin är inte en självklar premiumfördel

Varje kapsel innehåller även 5 mg piperin från svartpepparextrakt. Tillverkaren marknadsför tillsatsen för förbättrat upptag, men produktsidan redovisar inget underlag som visar en extra upptagsfördel för just denna produkt. Vi räknar därför inte piperinet som ett självklart mervärde.

Piperin kan påverka vissa läkemedels effekt. Mängden ligger också över tyska BfR:s försiktighetsrekommendation på högst 2 mg isolerat piperin dagligen från tillskott. Använder du läkemedel bör kombinationen kontrolleras med apotek eller vården före användning; för den som vill undvika denna extra interaktionsfråga är en formulering utan piperin mer attraktiv.

Prisvärt bara om du prioriterar formkombinationen

Vid priset 189 kr för 90 kapslar blir kostnaden 2,10 kr per dag och räckvidden 90 dagar med en kapsel dagligen, före eventuell frakt. Holistic Magnesium i samma jämförelse ger 120 mg per kapsel och kostade vid priskontrollen 112 kr för 90 kapslar på kampanj, cirka 1,24 kr per kapsel. Det är billigare och saknar piperin, men innehåller inte bisglycinat.

Vårt totalbetyg är 4,3/5. Impact är ett bra alternativ om du specifikt vill kombinera citrat och bisglycinat i en vegansk kapsel med måttlig styrka. Om lägsta kostnad, mindre kapslar eller en formulering utan piperin väger tyngre är det mer motiverat att välja ett annat alternativ.

Produkten finns att köpa här:

199 kr

• Magnesium/kapsel: 250 mg
• Magnesiumformer: Citrat, malat, bisglycinat
• Dagsdos: 1 kapsel
• Dagsdoser/burk: 90
• Pris/dagsdos (testpris): 2,09 kr
• Magnesium/priskrona (testpris): 120 mg
• Växtextrakt: Spenat och nypon
• Vegansk: Ja

Magnesiumblandningen är det främsta köpargumentet

Better You Magnesium Plus får utmärkelsen Bästa med växtextrakt i vår jämförelse. Kombinationen av tre magnesiumformer, spenat, nypon och C-vitamin passar dig som uttryckligen vill ha ett kombinationstillskott. Vår bedömning är ändå att magnesiuminnehållet och den enkla dagsdoseringen väger tyngre än växttilläggen.

Varje kapsel innehåller 20 mg spenatextrakt och 10 mg nyponextrakt, båda med extraktförhållandet 10:1, samt 20 mg C-vitamin. Det senare motsvarar 25 procent av referensintaget. Växtextrakten ger produkten en tydlig profil, men vårt underlag visar inte att de tillför bättre effekt än ett magnesiumtillskott utan extrakt.

250 mg magnesium – främst från citrat

En kapsel ger 250 mg elementärt magnesium: 150 mg från citrat och 50 mg vardera från malat och bisglycinat. Den tydliga fördelningen är en styrka eftersom du ser vad blandningen faktiskt innehåller. Bisglycinat står för 20 procent av magnesiumet; detta är alltså inte främst en glycinatprodukt.

Studier som jämfört magnesiumformer talar för bättre upptag från citrat än från oxid, vilket stödjer vårt positiva omdöme om formvalet. Däremot visar de inte att just Better Yous treformsblandning är överlägsen en bra citratprodukt. Vi har inte mätt produktens upptag eller visat effekter på sömn eller muskelkramper.

Bekväm dagsdos, men ganska stor kapsel

I vårt test mätte kapseln 24 × 9 mm och kändes förhållandevis stor i munnen. Den gick ändå att svälja med ett glas vatten utan att fastna. Produkten är vegansk, och enligt tillverkaren kan den vegetabiliska kapseln öppnas och innehållet tömmas i vätska om du vill slippa svälja den hel.

En kapsel dagligen är praktiskt om du söker omkring 250 mg magnesium som tillskott. Kompromissen är grövre dossteg: Holistic Magnesium ger 120 mg per kapsel och är lättare att anpassa mellan en lägre och en högre dos med hela kapslar. Magnesiumtillskott kan ge lös mage, vilket gör doseringsflexibilitet relevant för känsliga användare.

Prisvärd för rätt köpare

Med testunderlagets pris på 188 kr för 90 kapslar blir kostnaden 2,09 kr per dagsdos, och burken räcker i 90 dagar. Holistic kostar som jämförelse 2,49 kr för 240 mg vid kampanjpriset 112 kr. Vid vår web kontroll den 6 oktober 2026 fanns Better You även för 150 kr, motsvarande 1,67 kr per dagsdos. Frakt kan tillkomma och kampanjpriser kan ändras.

Better You Magnesium Plus är ett bra val om du vill ha en vegansk magnesiumblandning med växtextrakt och bara ta en kapsel om dagen. Välj hellre ett alternativ med lägre kapseldos om du prioriterar finare dossteg, eller en ren bisglycinatprodukt om just den formen är avgörande. Växtinnehållet är ett relevant tillval för den intresserade köparen, men inte skäl nog att förvänta sig bättre effekt.

Produkten finns att köpa här:

199 kr

199 kr