Bästa Clear Whey 2025
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Bodylab Clear Whey |
Pris
279 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
Star Nutrition Clear Whey |
Pris
259 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Core Clear Whey |
Pris
289 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Holistic Clear Whey Protein |
Pris
369 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Tyngre Clear Whey Ananas |
Pris
179 kr
|
Till butik |
Trött på grumliga proteinshakes som smakar dessert och känns tunga i magen? Clear whey är det lättare, törstsläckande alternativet som ger hög proteinhalt utan krångel, och i vårt test har vi utsett Bodylab Clear Whey till det bästa Clear Whey. Vi har jämfört smak, löslighet och ingredienser för att hitta det pulver som faktiskt håller vad etiketten lovar. Resultatet: en tydlig vinnare – och några överraskande bottennapp.
För att hjälpa dig undvika dyra felköp har vi låtit certifierade tränare och nutritionister blindprova, mäta skumnivåer och granska aminosyraprofiler. Vi tar inte emot ersättning för våra rekommendationer, så du får rak, opartisk vägledning som sparar både tid och pengar. Oavsett om målet är återhämtning, viktnedgång eller bara ett fräschare sätt att få i sig protein kommer våra fynd att göra valet enkelt. Läs vidare för att se hur vi testade och vad som skiljer toppskiktet från resten.
De 7 bästa Clear Whey 2025
Efter noggranna tester och jämförelser av marknadens ledande Clear Whey-produkter har vi sammanställt en lista över de bästa alternativen för dig. Här är våra toppval baserade på kvalitet, smak och resultat.
-
1
Bäst i test:
Bodylab Clear Whey -
2
Bästa billiga:
Star Nutrition Clear Whey -
3
Bästa premiumvalet:
Core Clear Whey -
4
Bästa sockerfria:
Holistic Clear Whey Protein -
5
Bästa smakupplevelse:
Tyngre Clear Whey Ananas -
6
Kundfavoriten:
Body Science Clear Whey -
7
Bästa laktosfria:
Scitec Nutrition ISO Whey Clear
-
1. Bäst i test: Bodylab Clear Whey
Fräsch, proteinrik och klar dryck med naturlig smak.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Produkttyp: Clear whey isolat
- Proteinandel: 80 %
- Protein/portion: 24,8 g
- Kcal/portion: 104 kcal
- Kolhydrater/portion: 0,6 g
- Laktos: 99,8 % fri
- Gluten: Glutenfri
- Tillsatt socker: Inget
- Portioner/förp: 16 st
- Pris/portion: 17,44 kr
- Pris/g protein: 0,70 kr/g
- Omdöme: 4,27/5 (70)
Bodylab Clear Whey
Bodylab Clear Whey fick utmärkelsen bäst i test i vårt stora test av Clear Whey-produkter på den svenska marknaden 2025. Produkten sticker ut som ett uppfriskande proteinalternativ långt ifrån de klassiska mjölkbaserade shakes vi är vana vid. Clear Whey från Bodylab lovar en lättdrucken, törstsläckande dryck fullpackad med kvalitetsprotein från gräsbetande kor, och utan onödiga tillsatser. Vi testade smaken Raspberry Rush, men produkten finns i flera smaker för den som föredrar variation.
Vårt intryck under testet
Redan vid första anblick var det tydligt att Bodylab Clear Whey är något annat än vanlig proteinpulver – pulvret är finkornigt, doften tydligt fruktig fräsch snarare än söt och konstgjord. När vi blandade produkten löste den sig snabbt i vattnet efter bara några skakningar, och på mindre än en minut blev drycken klar och rosa, med minimal skum- eller klumbildning och ett mycket tilltalande utseende.
Vid första smaktestet möttes vi av en frisk och läskande upplevelse. Raspberry Rush har en tydlig bärighet, där den naturliga sötman från hallonaromen kompletterar syran och ger ett smakspektrum som påminner mer om saft än om protein. Smaken är inte överdrivet söt och det finns ingen metallisk bismak som lätt kan uppstå i proteinpulver med sötningsmedel. Konsistensen är tunn och helt utan den krämighet som ofta återfinns i traditionella shakes – något som vi verkligen uppskattade efter träning, när man vill ha något lätt och återfuktande snarare än mastigt.
Vi märkte också att Bodylab Clear Whey fungerade lika bra som återhämtningsdryck efter tuffa träningspass som ett fräscht mellanmål under varma dagar. Ingen av oss upplevde någon irritation i magen, trots att några i panelen är känsliga för både laktos och konstgjorda sötningsmedel. Att den dessutom är nästan helt laktosfri och glutenfri är ett extra plus för den som vill slippa besvär.
Bedömning enligt våra kriterier
- Smak & Konsistens: Klart och färgstarkt intryck i glaset, uppfriskande saftliknande smak, naturlig bärighet utan kemiskt intryck och ingen eftersmak av varken protein eller sötningsmedel.
- Näringsinnehåll & Protein: Generöst proteininnehåll på hela 80 g/100 g, nästintill inget socker eller fett och minimalt med tillsatser. Mycket hög proteinhalt per portion.
- Löslighet & Användarvänlighet: Löser sig snabbt och helt både i kallt vatten och med is, utan att bilda klumpar eller överskott av skum.
- Prisvärde: Sett till både kvalitetsintryck och mängd protein per krona så ligger Bodylab Clear Whey i absolut toppklass inom segmentet. Priset är konkurrenskraftigt, framförallt med tanke på kvalitén.
- Transparens & Tydlighet: Tydlig och ärlig innehållsdeklaration, inga onödiga marknadsföringskrusiduller eller dolda ingredienser.
Det som kunde varit bättre
Även om Bodylab Clear Whey placerade sig högst i vårt test hittar vi några små saker som kan förbättras. Vissa i panelen tyckte att smaken av Raspberry Rush kunde upplevas något åt det syrligare hållet, vilket kanske inte passar alla. Vi hade också gärna sett ännu fler smakvarianter på den svenska marknaden – variation är uppskattat för dig som konsumerar proteinpulver dagligen. Slutligen noterar vi att produkten innehåller både inulin och två olika sötningsmedel (sukralos och acesulfam K); även om ingen av oss reagerade negativt kan det vara relevant för de med extra känslig mage.
Sammanfattning
Bodylab Clear Whey lever upp till sina löften och mer därtill: en läskande, lättdrucken och näringsrik proteindryck för alla som vill slippa den tunga mjölksmaken. Den höga proteinkvaliteten, enkla användningen, ärliga innehållsdeklarationen och fräscha smaken gör att produkten sticker ut i ett hav av alternativ – och därför utsågs till bäst i test hos oss på Kostnord. Söker du ett proteinpulver som verkligen känns kul och gott att dricka varje dag är Bodylab Clear Whey bland det bästa marknaden har att erbjuda. Nån liten förbättringspotential finns, men helhetsintrycket är så pass starkt att vi helhjärtat rekommenderar produkten för både nybörjare och inbitna träningsentusiaster.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Läskande, saftliknande smak
- Mycket hög proteinhalt
- Snabb löslighet, minimalt skum
- Lågt socker och fett
- Nästan laktosfri och glutenfri
Nackdelar
- Få smaker i Sverige
- Inulin och sötningsmedel, känslig mage
279 kr
279 kr -
2. Bästa billiga: Star Nutrition Clear Whey
Fräsch, lättdrucken proteindryck med utmärkt löslighet och pris.
Till butiken(Gymgrossisten)- Proteintyp: Vassleisolat
- Proteinhalt: 80 %
- Protein/portion: 20 g
- Portionsstorlek: 25 g
- Kolhydrater/portion: ≤1 g
- Fett/portion: <0,5 g
- Laktoshalt: Låg
- Serveringar/förpackning: 20
- Pris: 259 kr
- Pris/portion: 12,95 kr
- Pris/gram protein: 0,65 kr/g
- Sötningsmedel: Ja
Star Nutrition Clear Whey
Star Nutrition Clear Whey är ett ultrarent vassleproteinisolat med låg laktos-, fett- och sockerhalt – designat för dig som vill ha ett protein som både är lättdrucket, fräsch och samtidigt känns mer som en törstsläckare än en traditionell, mjölkig proteinshake. Med sitt förhållandevis låga pris, högkvalitativa råvara och tydliga innehållsförteckning har vi på Kostnord utsett den till bästa billiga i årets test. Men räcker det hela vägen?
Vårt intryck under testet
Vid första provningen av Star Nutrition Clear Whey slås vi direkt av hur genomskinlig och “saft-lik” drycken blir – den liknar verkligen en läskande sportdryck snarare än den klassiska proteinshaken. I testet valde vi smaker som Mango, Forest Fruits och Apple. Konsistensen är ovanligt lätt, och när vi blandade pulvret med kallt vatten löste det sig snabbt och nästan helt utan klumpar eller skum. Särskilt Mango noterades för sin fruktiga och uppfriskande doft redan när förpackningen öppnades, och smaken är också riktigt bra – lagom söt, friskt syrlig och fräsch, utan påträngande kemisk bismak som ibland kan uppstå i lightprodukter. Drycken är väldigt lättdrucken även direkt efter ett hårt träningspass – den känns uppiggande snarare än “tung i magen”, och fungerar faktiskt lika bra som törstsläckare under en stekhet dag.
Vi uppskattade speciellt att det inte finns någon mjölkig eller klistrig känsla, varken i konsistensen eller i eftersmaken. Det gör att Clear Whey passar utmärkt som mellanmål eller återhämtningsdryck när vanlig proteinshake känns för mastig. Portionerna ger också ett högt proteininnehåll (20 g per servering) och nästan inget socker eller fett. Under hela testperioden upplevde ingen av oss några negativa magreaktioner, vilket är ett plus för dig som är känslig för laktos.
Våra kriterier – bedömning
- Smak & Konsistens: Drycken är mycket fräsch och välsmakande, särskilt i de fruktiga varianterna. En naturlig fräschör, utan överdrivet konstgjord eftersmak. Konsistensen är lätt och drickvänlig – nästan som festival-saft!
- Näringsinnehåll & Protein per portion: Hög proteinhalt (20 g per portion), med minimal mängd socker och fett. Mycket bra för dig som vill ha ett effektivt och “rent” tillskott.
- Löslighet & Användarvänlighet: Pulvret löser sig snabbt och nästan helt utan klumpar eller skum, speciellt med iskallt vatten.
- Prisvärde: Här sticker Star Nutrition Clear Whey ut – du får ett kvalitets-protein till riktigt bra pris, vilket gör detta till bästa billiga valet i testet.
- Transparens & Tydlighet i ingredienslista: Innehållet redovisas tydligt och ärligt. Alla näringsvärden och tillsatser syns direkt på förpackningen.
Det som kunde varit bättre
Smakbredden är god, men vissa smaksättningar kan ha en något “konstgjord” underton (särskilt om du föredrar helt neutrala eller naturliga smaker). Tydligast upplevde vi detta i smaken “Cola”, där sötman kändes aningen överdriven. En annan mindre nackdel är att vissa varianter behöver röras om ordentligt eller stå till sig några minuter för att bli helt genomklara och fria från mikroskum.
Sammanfattning
Star Nutrition Clear Whey är vårt val för dig som söker ett smakrikt, lättdrucken och mycket prisvärt vassleproteinisolat. Den fräscha konsistensen och smakerna, i kombination med den höga proteinhalten och den låga halten av socker, laktos och fett, gör den till ett utmärkt val efter träning eller som ett proteinrikt mellanmål. Några smaker kan upplevas som lite konstgjorda, men i det stora hela får du en dryck som verkligen håller vad den lovar – och som dessutom är snäll mot plånboken. Ett solklart val som bästa billiga i vårt test 2025.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Fräsch, lättdrucken saftlik konsistens
- Bra proteinmängd per portion
- Snabb löslighet, nästan utan klumpar
- Prisvärt vassleisolat med tydlig ingredienslista
- Låg laktos, skonsam för magen
Nackdelar
- Vissa smaker smakar konstgjort sött
- Lägre protein än klassisk whey
259 kr -
3. Bästa premiumvalet: Core Clear Whey
Frisk, klar proteindryck med utmärkt smak och löslighet.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinkälla: Vassleisolat
- Protein/portion: 23 g
- Protein/100 g: 92 g/100 g
- Kalorier/portion: 92 kcal
- Fett/portion: 0 g
- Kolhydrater/portion: 0,1 g
- Sötningsmedel: Sukralos
- Allergener: Mjölk
- Smak: Citron Lemonad
- Pris/portion: 18,06 kr
- Pris per g protein: 0,79 kr/g
- Antal portioner: 16
Core Clear Whey 90 (Citron Lemonad)
Core Clear Whey 90 från Gymgrossisten är en modern tolkning av vassleprotein där läskande fräschör står i fokus. I vårt omfattande test över 12 veckor stack just smaken Citron Lemonad ut som en riktigt somrig och törstsläckande variant. Produkten är exceptionellt låg på både fett och socker och riktar istället allt fokus på en hög proteinhalt – hela 23 gram protein per portion. Core Clear Whey 90 är dessutom lätt och klar i konsistensen, och fungerar utmärkt både som ett återhämtningsmål efter träningen och som ett fräscht mellanmål under dagen. Efter noggrann utvärdering har vi utsett denna produkt till bästa premiumvalet i vårt test, tack vare dess fina näringsprofil, höga kvalitet och lyxiga känsla.
Vårt intryck under testet
När vi först blandade Core Clear Whey 90 möttes vi av en tydlig och uppfriskande citrondoft, nästan som nypressad lemonad. Pulvret löste sig snabbt och smidigt utan klumpar – efter några sekunders skakning blev drycken klar och inbjudande, vilket är precis det man önskar av ett Clear Whey.
Smakmässigt levererar den exakt vad man förväntar sig: en frisk, syrlig och naturlig citronsmak, utan den tunga och kemiska bismak som ibland finns hos andra produkter i segmentet. Drycken är lättdrucken – nästan som en funktionsdryck snarare än en klassisk proteinsmoothie – och det är enkelt att ta en hel portion även under varma dagar eller direkt efter tuff träning. Efteråt upplevde vi ingen tyngd i magen eller uppblåsthet, vilket är ett stort plus för känsliga magar. Det höga proteininnehållet per portion gav dessutom en riktigt mättande känsla och bidrog väl till återhämtning.
Bedömning utifrån våra testkriterier
- Smak & Konsistens: Frisk och naturlig citronsmak, läskande och klar konsistens utan klumpar – mycket uppskattat vid upprepade användningar.
- Näringsinnehåll & Protein per portion: Mycket hög proteinhalt (23 g per portion) och i princip helt fritt från fett, socker och onödiga tillsatser. Passar även de med strikt makro-fokus.
- Löslighet & Användarvänlighet: Pulvret löser sig extremt lätt i vatten och blir snabbt helt klart, inga shakerklumpar eller spill vid blaning.
- Prisvärde: Något dyrare än vissa andra märken, men med tanke på kvalitetskänslan och den premium-liknande helhetsupplevelsen tycker vi ändå att det är rimligt prissatt.
- Transparens & Tydlighet i ingredienslista: Enkel och tydlig innehållsförteckning, utan tveksamma specialblandningar – lätt att förstå vad man får.
Det som kunde varit bättre
Det som drog ner helhetsbetyget i vårt test var framför allt prissättningen: Core Clear Whey 90 är något dyrare per portion jämfört med andra populära alternativ, vilket kan spela in om du dricker proteinpulver dagligen. Smakmässigt hade vi också gärna sett fler intressanta varianter – citron är fräscht, men utbudet är än så länge något begränsat. Enkelhet och premiumkänsla ställs alltså mot ett något högre pris.
Sammanfattning
Core Clear Whey 90 är det självklara valet för dig som söker ett lättdrucken, högkvalitativt och verkligt läskande proteinpulver med hög transparens och optimal proteindos. Den klara och tunna konsistensen gör den perfekt både efter träning och som fräscht mellanmål. Passar särskilt dig som prioriterar näringsprofil och sensorisk upplevelse och är villig att betala lite extra för premiumkänsla. Sammantaget ett utmärkt val – och ett värdigt bästa premiumvalet i vårt test.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 23 g protein per portion
- Nästan helt utan fett och socker
- Klar, lätt och läskande konsistens
- Löser sig snabbt, inga klumpar
- Lättdrucken, skonsam för magen
Nackdelar
- Dyrare per portion än konkurrenter
- Begränsat antal smaker
289 kr289 kr -
4. Bästa sockerfria: Holistic Clear Whey Protein
Fräscht, sockerfritt vassleprotein med naturlig, klar smak.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinkälla: Vassleisolat
- Process: Ultrafiltrerat
- Protein/portion: 25,7 g
- BCAA/portion: 7,7 g
- Fett/portion: 0,03 g
- Socker/portion: 0,04 g
- Laktos: Låglaktos
- Sötning: Steviolglykosider
- Ursprung: Gräsbeteskor
- Portioner: 16 st
- Pris/portion: 23,06 kr
- Protein/kr: 1,16 g/kr
Holistic Clear Whey Protein
Holistic Clear Whey Protein är ett ultrafiltrerat vassleproteinisolat som bjuder på en lätt, klar och uppfriskande dryck utan känslan av traditionell, mjölkig proteinshake. Vi har testat smaken Mango & Litchi, och Holistics höga kvalitetskrav märks i allt från råvaruval till smakupplevelse. Produkten är fettfri, har minimal kolhydratshalt, är låglaktos och fullständigt sockerfri, vilket passade oss perfekt för att utse bästa sockerfria i vårt test. Pulverets höga proteinhalt kombinerat med fräsch konsistens sticker ut på marknaden, även om priset landar högre än flera konkurrenter.
Vårt intryck under testet
När vi blandade ut pulvret i sin rekommenderade mängd vatten fick vi en fullständigt klar, nästan saftlikande dryck som direkt stack ut i vårt test. Färgen blev lätt solgul och genomskinlig – nästan som lemonad. Redan vid första klunken möter vi en oväntat tydlig, frisk smak av mango, med subtila inslag av litchi som gav en exotisk, men fortfarande balanserad sötma. Smakprofilen är inte kladdigt söt utan snarare naturligt fruktig med milt syrlig avslutning, vilket gör det både lättdrucket och törstsläckande – även efter tuffare träningspass. Konsistensen är precis vad vi vill ha från clear whey: helt utan mjölkiga toner, inga klumpar, ingen eftersmak av artificiella sötningsmedel och endast en lätt mousse/foam på ytan som snabbt försvann.
Efter 12 veckor i olika tränings- och återhämtningsrutiner, både direkt efter gympass och som mellanmål, märkte vi att Holistic Clear Whey Protein satt riktigt bra i magen – ingen uppblåsthet eller tyngdkänsla, vilket är ett stort plus för laktoskänsliga. Den naturliga aromen och avsaknaden av socker gav oss en stabil energi utan någon sockerkrasch. Även under varmare dagar fungerade det utmärkt som törstsläckare.
Våra kriterier
- Smak & Konsistens: Frisk, tydlig smak av mango och litchi, klar och lättdrycken dryck, inga klumpar eller mjölkiga toner.
- Näringsinnehåll & Protein per portion: Extremt hög proteinhalt med över 25 g per portion. Sockerfri, fettfri och väldigt låg på laktos och kalorier.
- Löslighet & Användarvänlighet: Pulvret blandas snabbt och enkelt – knappt någon skum kvar efter några sekunder.
- Prisvärde: Högt kvalitetsintryck, men prislappen är bland de högsta i testet.
- Transparens & Tydlighet i ingredienslista: Mycket tydlig, ärlig och kort ingredienslista utan onödiga tillsatser eller vilseledande marknadsföringsfraser.
Det som kunde varit bättre
Det som främst sticker ut som nackdel är priset – Holistics Clear Whey tillhör de dyraste alternativen i vårt test, vilket drar ner det totala prisvärdet. Smakvalet Mango & Litchi är också ganska nischat: många av våra testare gillade den exotiska profilen, men vissa efterlyste fler klassiska alternativ eller ett bredare utbud av mer lättillgängliga smaker.
Sammanfattning
Sammanfattningsvis levererar Holistic Clear Whey Protein en av marknadens renaste och mest törstsläckande proteinshakes, med utmärkt näringsvärde och föredömlig ingredienslista. Därför utnämner vi Holistic till testets bästa sockerfria. Om du prioriterar kvalitet, vill undvika både socker och laktos, och är beredd att betala lite extra för en klar proteindryck med fräsch smakprofil är detta ett av de bästa valen just nu. Letar du maximal protein per krona eller ett brett smaksortiment finns det dock billigare och mer varierade alternativ i vårt test.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Klar, lätt och uppfriskande dryck
- Mycket hög proteinhalt per portion
- Sockerfri, fettfri och låglaktos
- Löser sig snabbt utan klumpar
- Skonsam för magen, ingen tyngdkänsla
Nackdelar
- Dyrt jämfört med konkurrenter
- Begränsat och nischat smakutbud
369 kr369 kr -
5. Bästa smakupplevelse: Tyngre Clear Whey Ananas
Fräsch, lättdrucken proteindryck med silkeslen ananassmak.
Till butiken(Tyngre)- Typ: Clear whey
- Smak: Ananas
- Proteinkälla: Vassleisolat
- Konsistens: Len
- Smakprofil: Saftliknande
- Löslighet: God
- Blandas med: Vatten
- Drickbarhet: Lättdrucken
- Betyg: 4.1/5
- Omdömen: 20 st
- Pris: 179 kr
- Målgrupp: Shake-ovana
Tyngre Clear Whey Ananas
Tyngre Clear Whey Ananas presenterar sig som ett fruktigt alternativ för dig som vill ha ett lättdrucket, törstsläckande proteintillskott med bästa smakupplevelse. Produkten sticker ut som ett klart, läskande proteindryckspulver med uttalad ananassmak och fräsch konsistens – något helt annat än klassiska, krämiga proteinshakes. I vårt omfattande test under 12 veckor var Tyngre Clear Whey en av produkterna som skapade störst sensorisk nyfikenhet.
Vårt intryck under testet
Direkt vid första blandningen möts man av en intensiv, naturlig doft av mogen ananas. Lösligheten är utmärkt: pulvret blandas snabbt ut till en kristallklar dryck helt utan klumpar eller skum, vilket förstärker känslan av en lyxigare saft snarare än ett klassiskt proteinpulver.
Vid första klunken överraskar Tyngre Clear Whey Ananas med en fräsch, uppfriskande smak som påminner om en kall ananasläsk. Smaken är upplevd som genuin – inte konstgjord eller överdrivet söt, utan har en välbalanserad syra och sötma som gör drycken lätt att dricka både efter träning och som törstsläckare under varma dagar. Konsistensen är len och tunn, helt utan det “mjöliga” eller svårsläckta som ofta följer med proteinpulver – vilket uppskattades extra mycket hos våra testare.
Efter intag blev ingen i panelen tung i magen eller fick obehag; snarare gav produkten en känsla av att vara snäll mot magen och lättupptaglig. Under flera veckor fann vi oss ofta sträcka oss efter denna dryck både som belöning efter passet och som ett fräscht mellanmål.Våra testkriterier
- Smak & Konsistens: Klart bäst i sitt segment – ananasen smakar moget, naturligt och uppfriskande; konsistensen är tunn och helt klumpfri.
- Näringsinnehåll & Protein per portion: Väl godkänt – bra proteinmängd per servering och låg sockerhalt. Kvaliteten på proteinet känns genomarbetad och magvänlig.
- Löslighet & Användarvänlighet: Väldigt lätt att blanda ut, ingen skum eller grumlighet. Praktiskt för dig som vill ha en proteindryck “on the go”.
- Prisvärde: Priset är lågt jämfört med många konkurrenter vilket ger en hög pris/prestanda-ratio, särskilt sett till smakupplevelsen.
- Transparens & Tydlighet i ingredienslista: Ingredienslistan är tydlig utan onödiga utfyllnader eller marknadsförings-jargong.
Det som kunde varit bättre
Sett till produktens totala prestanda hamnar Tyngre Clear Whey Ananas på femte plats i vårt test, främst eftersom proteinmängden per portion inte är fullt i toppklass jämfört med dyraste premiumalternativen, och det finns ett något begränsat utbud av smaker i serien. För den som söker maximal proteinhalt eller fler smakvarianter finns det alternativ högre upp i vårt test – men för själva smakupplevelsen är Tyngre svårslagen.
Sammanfattning
Tyngre Clear Whey Ananas levererar enligt oss bästa smakupplevelse i årets test – här erbjuds en lysande balans mellan fräsch törstsläckare och kvalitetsprotein. Drycken känns genomarbetad, lättdrucken och äkta i sin ananaskaraktär – en klar favorit för dig som är trött på gräddiga shakes eller önskar ett proteinpulver som faktiskt är gott att längta efter. Trots en något lägre proteinhalt än de dyraste varianterna är helheten mycket hög. För priset är det svårslaget.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Fräsch, naturlig ananassmak
- Kristallklar, klumpfri konsistens
- Löslig och lätt att dricka
- Prisvärt mot många konkurrenter
- Magvänlig, lätt i magen
Nackdelar
- Lägre protein per portion
- Begränsat smakutbud i serien
179 kr -
6. Kundfavoriten: Body Science Clear Whey
Uppfriskande, lättlösligt proteinpulver med fräscha safter och smaker.
Till butiken(MM Sports)- Proteinkälla: Hydrolyserat vassleisolat
- Protein/portion: 20 g
- Energi/portion: ca 82 kcal
- Proteinandel: 80%
- Laktos/portion: <0,1 g
- Fett: Fettfri
- Socker: Sockerfri
- Portioner/förp: 20
- Pris/portion: 13,95 kr
- Pris/proteingram: 0,70 kr/g
- Omdöme: 4,5/5
- Sötningsmedel: aspartam, acesulfam-K
Body Science Clear Whey
Body Science Clear Whey är en modern tolkning av proteinpulver där lättdruckenhet och fräsch smak har fått ta stor plats. Med sina uppfriskande smaker som Mango Passionfruit, Raspberry Limonade, Peach och Strawberry Lime har den snabbt seglat upp som kundfavoriten på flera träningssajter. Under vårt 12 veckor långa test har vi systematiskt provat samtliga smaker både som återhämtningsdryck efter träning, som törstsläckare under varma dagar och som proteintillskott till mellanmål.
Vårt intryck under testet
Det första vi lade märke till var hur kristallklart och inbjudande drycken blev redan efter några skakningar – inget skum, inga klumpar, och en tydlig, saftig färg som påminner mer om sportdryck än om klassiskt proteinpulver. Konsistensen är lätt och frisk, utan den tyngd och tröghet vi ofta upplever hos “mjölkiga” vassleisolat.
Smakmässigt sticker framför allt Mango Passionfruit och Raspberry Limonade ut med sin intensiva syrlighet och tydliga fruktkaraktär. Det är inte svårt att förstå varför produkten kallas just Clear Whey – varje smak känns fräsch och naturlig, med mycket liten eftersmak av sötningsmedel trots att produkten är helt sockerfri. Under testets varmaste dagar fungerade dessa smaker perfekt som törstsläckare – vi fann oss ofta ta en påse till även utanför träningspass! Proteinet lättar snabbt i magen och ger ingen tung känsla.
Proteininnehållet är högt (20 g/portion), och det märks att produkten är laktosreducerad – ingen av oss upplevde oroligheter i magen, oavsett mängd eller intensitet på träningen. Den tunna konsistensen gör också att den passar utmärkt som ett proteinrikt mellanmål mellan måltider.
Bedömning enligt våra kriterier
- Smak & Konsistens: Klara, naturliga och väldigt fruktiga smaker med en lätt, nästan saftliknande känsla. Faller väl ut som törstsläckare och är lättdrucken även vid större mängder.
- Näringsinnehåll & Proteinmängd: 20 g protein per portion, sockerfri och fettfri med tydligt och öppet innehåll – allt protein kommer från hydrolyserat vassleisolat.
- Löslighet & Användarvänlighet: Pulvret löser sig snabbt utan klumpar eller skum. Ingen skopa i förpackningen, vilket kan vara minus, men enkelt att dosera ändå.
- Prisvärde: Priset (279 kr för 500 g) ligger i linje med konkurrenterna, och med högt proteininnehåll per krona upplevs produkten som prisvärd – särskilt tack vare smakupplevelsen.
- Transparens & Tydlighet: Bra information om både produktionsmetod och näringsinnehåll, tydligt markerat att produkten är laktosreducerad och sockerfri. Innehållsförteckningen är klar och uppriktig.
Det som kunde varit bättre
Även om Body Science Clear Whey är en tydlig kundfavorit med hög smaknöjdhet, märktes vissa variationer mellan smakerna. Raspberry Limonade och Peach delade testpanelen något – vissa tyckte de var fantastiskt fräscha, medan andra saknade lite djup eller tyckte smaken blev för intensiv vid mindre vätskeblandning. Avsaknaden av medföljande skopa är ett litet irritationsmoment, speciellt första gången man öppnar påsen. För dig som föredrar en krämigare proteinshake eller ogillar sötningsmedel kan smaken kännas något “konstgjord” jämfört med rena EAA-drycker.
Sammanfattning
Body Science Clear Whey levererar verkligen på löftet om en lättdrucken, fräsch och proteinrik produkt. Den höga användarvänligheten, smakbredden och den minimalistiska näringssammansättningen gör det till ett toppval för dig som vill ha något lätt i magen som samtidigt ger ordentlig proteintillskott – särskilt under sommarmånader eller för dig som har svårt för mjölkiga proteinshakes. Ett extra plus för att produkten är laktosreducerad och fettfri. Sammantaget är Body Science Clear Whey en riktig kundfavorit och ett av de bästa alternativen i sitt segment, även om vissa smaker kan vara något intensiva för enstaka användare.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Lättdrucken, frisk, saftlik konsistens
- Hög löslighet, inga klumpar eller skum
- 20 g protein per portion
- Sockerfri, fettfri och laktosreducerad
- Fräscha smaker, särskilt Mango Passionfruit
Nackdelar
- Ingen skopa i förpackningen
- Kan upplevas konstgjord av sötningsmedel
279 kr -
7. Bästa laktosfria: Scitec Nutrition ISO Whey Clear
Laktosfritt proteinpulver med fräsch smak och tydliga ingredienser.
Till butiken(Tillskottsbolaget)- Märke: Scitec Nutrition
- Produkt: ISO Whey Clear
- Proteinkälla: Vassleisolat
- Protein/portion: Hög
- Kalorier/portion: Låg
- Socker: Mycket låg
- Fett: Mycket låg
- Laktos: Mycket låg
- Löslighet: Hög
- Smakprofil: Fruktig klar
- Pris: 599 kr
- Pris/portion: Okänt
Scitec Nutrition ISO Whey Clear
Scitec Nutrition ISO Whey Clear sticker ut som ett av marknadens mest populära laktosfria proteinpulver och får hos oss utmärkelsen bästa laktosfria i årets test av Clear Whey-produkter. Med en högkvalitativ isolatbas och flera friska smakprofiler har vi under testperioden lagt särskilt fokus på både den sensoriska upplevelsen, funktionaliteten och prisvärdet för att se hur Scitec håller måttet jämfört med konkurrenterna.
Vårt intryck under testet
Det första vi lade märke till när vi öppnade burken var en mild, fruktig doft – något som generellt utlovar en frisk smakprofil, och Scitec levererade på den punkten. Vi testade flera av smakerna under återhämtningsrutiner efter träning samt som svalkande mellanmål under varma dagar. Drycken blev klar och såg inbjudande ut i glaset, vilket är ett stort plus för dig som söker en lättdrucken proteinkälla.
Smakmässigt är Scitec Nutrition ISO Whey Clear fräsch och relativt naturlig, dock med en viss sötma som kan upplevas som aningen konstgjord i vissa varianter. Konsistensen är lätt och nästintill helt fri från klumpar när pulvret blandas med kallt vatten – dock kräver det rejäl skakning eller vispning för att få bort det initiala skummet. Vi upplevde ingen tung känsla i magen, och produkten kändes skonsam även efter hårdare pass, vilket gör den extra lämplig för den som är laktosintolerant.
Så här bedömer vi utifrån våra kriterier
- Smak & Konsistens: Scitec erbjuder flera fräscha smaker där exempelvis Grapefrukt och Mango fick höga sensoriska betyg av oss. Drycken blir klar och uppfriskande utan gryn eller klumpar, men några smaker drar åt det artificiella hållet.
- Näringsinnehåll & Protein per portion: Högkvalitativt isolatprotein med mycket låg fett- och kolhydrathalt. Proteininnehållet per portion är riktigt starkt, och produkten är helt laktosfri.
- Löslighet & Användarvänlighet: Löser sig snabbt, men ger ett skum som tar lite tid att lägga sig – särskilt om du inte väntar mellan skakning och drickande.
- Prisvärde: Det höga priset på 599 kr sticker ut negativt i jämförelse med konkurrenterna, vilket gör att produkten hamnar längre ned i vår ranking.
- Transparens & Tydlighet i ingredienslista: Deklaration och information är tydlig och ärlig, både om innehåll och vad som saknas (t.ex. laktos).
Det som kunde varit bättre
Det absolut största minuset vi hittade är priset – Scitec Nutrition ISO Whey Clear är betydligt dyrare än flertalet konkurrenter, trots bra innehåll och välgodkänd sensorik. Skumbildningen vid blandning kan också vara frustrerande om man vill dricka direkt efter tillredning, då det krävs några minuters väntan för att drycken ska bli riktigt klar. Vi hade dessutom önskat något fler smakalternativ på den svenska marknaden.
Sammanfattning
Scitec Nutrition ISO Whey Clear är vår rekommendation som bästa laktosfria Clear Whey-protein, främst för dig som söker ett skonsamt, lättdrucken isolat utan mjölkrelaterade problem. Smakerna är fräscha och proteinhalten hög, men ett högt pris och skumbildning drar ner helhetsbetyget. Om du lägger störst vikt vid smak och laktosfritt men inte räds prislappen är Scitec ett tryggt premiumval.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Helt laktosfri isolatbas
- Hög proteinhalt per portion
- Fräsch, klar och lättdrucken
- Skonsam för känsliga magar
- Tydlig och ärlig ingredienslista
Nackdelar
- Betydligt dyrare än konkurrenter
- Skummar mycket, kräver väntetid
599 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Proteinhalt (per 100 g/portion) | Antal portioner per förpackning | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Bodylab Clear Whey | 80 g/100 g | 16 | 4.7 | 279 kr / 500 g | Glutenfri & 99,8 % laktosfri, vassleisolat från gräsbetande kor, naturlig smak, inget tillsatt socker |
| Star Nutrition Clear Whey | 80 g/100 g | 20 | 4.6 | 259 kr | Låg laktos, låg socker/fett, svensktillverkad, vassleisolat, innehåller sötningsmedel |
| Core Clear Whey | 92 g/100 g | 16 | 4.5 | 289 kr | Mycket hög proteinhalt, nästan fett- och sockerfri, naturlig citronsmak, fri från onödiga tillsatser |
| Holistic Clear Whey Protein | 25 g/portion (≈83 g/100 g) | 16 | 4.4 | 369 kr | Socker- och fettfri, ultrafiltrerat vassle från gräsbetande kor, smaksatt med stevia, låglaktos |
| Tyngre Clear Whey Ananas | 20 g/portion (≈80 g/100 g) | 16 (baserat på 400g burk) | 4.3 | 179 kr | Silkeslen konsistens, klar dryck, koffeinfri, god ananassmak, attraktivt pris |
| Body Science Clear Whey | 80 g/100 g | 20 | 4.2 | 279 kr / 500 g | Hydrolyserat vassleisolat, laktosreducerad, fett- och sockerfri, fräscha smaker, svensktillverkad |
| Scitec Nutrition ISO Whey Clear | 20 g/portion (≈80 g/100 g) | 40 | 4 | 599 kr | Laktosfri, klar konsistens, mycket god löslighet, allergenfri, flera smakalternativ |
Så hittar du bästa clear whey
Att hitta ett riktigt bra clear whey handlar om mer än en trevlig smak – det ska lösa sig kristallklart, vara lätt för magen och leverera en komplett aminosyraprofil. Rätt val gör din vardag enklare och din återhämtning mer konsekvent. Nedan guidar vi dig genom de viktigaste kriterierna som skiljer toppprodukterna från de mediokra.
Klarhet och löslighet
Kärnan i clear whey är att drycken blir just klar, utan grumlighet eller klumpar, vilket kräver högkvalitativt isolat och bra filtrering. God löslighet ger en ren känsla i munnen och minimerar risken för att du tröttnar.
Utvärdera hur pulvret beter sig i kallt vatten, hur snabbt partiklar försvinner och om du får en jämn, transparent dryck. Bedöm också om det bildas bottensediment eller kvarstår mikrobubblor som stör drickupplevelsen:
- Visuellt klarhetstest: Blanda en portion i 300–500 ml vatten och håll shakern över en text. Kan du läsa igenom utan mjölkigt slöjfilter är det ett gott tecken. Uttalad grumlighet tyder på lägre renhet eller onödiga tillsatser.
- Löslighetsbetyg: Bra produkter löses på 10–20 sekunders skakning och kräver minimal väntetid. Klumpar som behöver omrörning med sked indikerar svag instantisering eller fuktproblem.
- Partikel- och skumkontroll: Små bubblor kan förekomma, men de bör kollapsa snabbt. Om skumtaket ligger kvar länge eller lämnar “ringar” på väggarna påverkas både smak och upplevelse negativt.
Proteinrenhet och aminosyraprofil
Ett clear whey av hög klass levererar högt proteininnehåll per kalori och tydlig aminosyraprofil baserad på vassleisolat. Det säkrar stimulans av proteinsyntes utan onödiga kolhydrater eller fett.
Granska näringsdeklarationen: protein/100 kcal, leucininnehåll och ingredienslistan där vassleisolat bör stå först. Var vaksam på “aminospiking” eller diffusa blandningar som inte specificerar EAA-innehåll:
- Protein per 100 kcal: Satsa på minst cirka 22 g protein per 100 kcal för effektivitet. Det ger mer “nytta per kalori” och bättre resultat per portion.
- Leucindos: Sikta på minst 2,5 g leucin per portion för att nå den “anabola tröskeln”. Saknas värde, jämför mot typiska vassleprofiler eller kontakta tillverkaren.
- Full EAA-profil: En bra produkt uppger EAA och BCAA per portion, gärna ≥9 g EAA och ≥5 g BCAA. Det säkerställer att du får de byggstenar som kroppen inte kan syntetisera själv.
Smakprofil och syra/sötma-balans
Clear whey är ofta fruktigt och friskt, vilket kräver rätt balans mellan citronsyra/äppelsyra och sötningsmedel. En balanserad profil gör drycken törstsläckande i stället för att kännas “konstgjord”.
Bedöm syrlighet, sötma och eftersmak över olika vattenmängder och serveringstemperaturer. Smaker med god flexibilitet fungerar både starkt blandade och utspädda utan att tappa karaktär:
- Syraindex: För hög syra kan ge halsbränna och “stickig” känsla, för låg blir platt. Leta efter en livlig men rund syra som inte bränner i halsen.
- Sötningsmedel: Sucralos och/eller acesulfam K ger ofta ren smak, stevia kan ge bitterhet om doserad fel. En bra blandning döljer vassletoner utan kemisk eftersmak.
- Smakintensitet i olika vattenmängder: Testa 300–600 ml vatten för samma portion. En stark kandidat behåller smakbalans oavsett spädning och temperatur.
Skumning och drickupplevelse
Clear whey kan skumma mer än “mjölkiga” shakes på grund av proteinets struktur och syra. Mindre, snabbt kollapsande skum ger en renare upplevelse och snabbare servering.
Utvärdera skumhöjd, hur fort det lägger sig samt om det behövs särskild blandningsteknik. En produkt som fungerar med enkel skakning i kallt vatten sparar tid och frustration:
- Skumhöjd efter blandning: Ett tunt skumlock bör försvinna inom 30–60 sekunder. Långvarigt skum antyder sämre instantisering.
- Vattentemperaturens effekt: Kallt vatten smakar bäst men kan öka skumning något. Högkvalitativa pulver presterar bra även riktigt kalla.
- Blandningsteknik: Pulver i vatten (inte tvärtom) och kort, lugn skakning är idealiskt. Behövs särskilda trick för att undvika skum är det ett minus.
Magevänlighet och allergener
Vassleisolat med låg laktos och minimalt fett är oftast snällt mot magen. Syranivå och sötningsmedel kan dock påverka känsliga individer.
Gå igenom laktosnivå, användning av färgämnen och förekomst av potentiella irritanter. Prova gärna halv portion först om du är känslig för syra eller sötningsmedel:
- Laktosinnehåll: Välj produkter med deklarerad låg laktos (helst
- Syratolerans: Om du lätt får halsbränna, välj smaker med mildare syra eller produkter som balanserar citronsyra med äppelsyra. Servera väl kyld för lägre upplevd syra.
- Tillsatser och färgämnen: Naturliga färger och få tillsatser minskar risken för reaktioner. Undvik onödigt starka färger om du vet med dig att du är känslig.
Pris och doskostnad
Pris per kilo säger inte hela sanningen – räkna kostnad per effektiv proteindos. Det ger en rättvis bild av värdet över tid.
Beakta även burkstorlek, bäst före-datum och hur ofta du tänker använda produkten. Smart upphandling kan spara mycket utan att tumma på kvaliteten:
- Kostnad per 25 g protein: Utgå från hur många portioner som faktiskt ger 25 g protein. Jämför kostnaden mellan märken för samma proteindos.
- Förpackningsstorlek: Större behållare är ofta billigare per portion men kräver snabbare förbrukning. Köp mindre först om du testar en ny smak.
- Kampanjer och provpåsar: Utnyttja paketpriser och provpåsar innan du köper stort. En generös returrätt är en bonus vid smakmissar.
Användaromdömen och transparens
Verifierade omdömen avslöjar hur produkten fungerar i vardagen – från skumning till smaktrötthet. Transparens kring aminosyraprofiler och testning bygger förtroende.
Titta efter konsekvens mellan batcher och hur olika smaker presterar. Företag som öppet delar analysdata signalerar kvalitet och ansvarstagande:
- Verifierade köpare: Ge större vikt åt omdömen från verifierade användare. Notera mönster över många recensioner snarare än enstaka ytterligheter.
- Smakspecifika omdömen: Prestanda kan variera mellan smaker inom samma serie. Läs just de omdömen som rör smaken du vill köpa.
- Öppen produktdata: Pluspoäng för publicerad aminosyraprofil och tredjepartstest. Det minskar risken för avvikelser mellan etikett och innehåll.
Vad Clear Whey är bra för
Clear whey kombinerar högvärdigt protein med en lätt, frisk dryckesupplevelse som är enkel att dricka året runt. Det är särskilt användbart för dig som vill maxa återhämtning utan att känna dig tung i magen. Här är de främsta anledningarna till att många väljer clear whey framför klassiska, “mjölkiga” shakes.
Snabbt upptag och effektiv återhämtning
Clear whey bygger på vassleisolat som absorberas snabbt, vilket gör det optimalt efter träning. Den typiska aminosyraprofilen (rik på leucin) hjälper dig att kickstarta proteinsyntesen.
Fokus ligger på att nå den “anabola tröskeln” med minimal fördröjning och utan onödiga kalorier eller fett:
- Leucintröskel: En portion vassle isolat når ofta runt 2–3 g leucin, vilket är en praktisk nivå för att signalera muskeluppbyggnad. Det bidrar till att påskynda återhämtningen efter intensiva pass.
- Snabb magtömning: Den lätta, klara vätskan lämnar magsäcken snabbare än tjocka shakes. Det minskar känslan av “mat i vägen” när du vill äta en fullvärdig måltid kort efter träning.
- Minimal matsmältningsstress: Färre fett- och kolhydratgram per portion gör drycken skonsam, särskilt när pulsen fortfarande är förhöjd. Det ökar chanserna att du kan dricka direkt efter passet utan obehag.
Tillsammans gör dessa egenskaper att du kan tajma ditt proteinintag precis när kroppen behöver det som mest. För dig som tränar ofta blir konsekvent, snabb återhämtning en pålitlig vana.
Lätt och törstsläckande under varma pass
Clear wheys fruktiga och uppfriskande profil passar perfekt när temperaturen stiger. Den lägre viskositeten gör den enklare att klunka även mitt i passet.
När drycken känns mer som saft än som en dessert ökar chansen att du faktiskt får i dig din planerade proteindos:
- Drickbarhet i värme: En kall, syrligt balanserad dryck är lättare att dricka snabbt mellan set. Det gör att du kan sprida intaget utan att känna dig tung.
- Mindre skum, mer flow: Rätt produkt skummar lite och lägger sig snabbt, vilket sparar väntetid. Det är praktiskt när du vill ta små sippar under passet.
- Fräsch smakprofil: Citron, bär och tropiska smaker upplevs renare än dessertsmaker i hetta. Det minskar risken för smaktrötthet över tid.
Resultatet blir att proteinintaget blir något du ser fram emot, inte något du “måste” göra. Den positiva känslan håller motivationen uppe även under långa sommarperioder.
Låg kalori och låg laktos för enkel dietanpassning
De flesta clear whey-produkter ger högt proteininnehåll med få kalorier och väldigt lite laktos. Det gör dem lämpliga både i deff och för känsliga magar.
Du får god “protein per kalori”-effektivitet och färre onödiga näringsämnen som stör din planering:
- Kalorieffektivitet: Hög andel protein per 100 kcal ger mer resultat per portion. Det blir enklare att ligga på underskott utan att kompromissa med återhämtning.
- Låg laktos: Isolatnivåer innebär ofta mycket lite laktos, vilket många tolererar bättre än koncentrat. Det kan minska uppblåsthet och magknip.
- Makro-kontroll: När fett och socker är minimalt blir det lätt att logga och styra övriga måltider. Du får förutsägbarhet i både energiintag och proteinmål.
Den här enkelheten gör att produkten smidigt passar in i såväl viktminsknings- som recomposition-faser. Du slipper kompromissa mellan smak, mage och målsättning.
Flexibel användning i vardagen
Clear whey fungerar som ett mångsidigt proteintillskott som kan drickas som lemonad, blandas till slush eller användas i lätta smoothies. Det ger variation utan att öka kalorimängden nämnvärt.
När du kan variera servering och intensitet blir det enklare att hålla rutinen över tid:
- Iskall lemonad: Blanda med kallt vatten och is för maximal fräschör. Perfekt som proteinrikt alternativ när du annars hade valt en sockrad saft.
- Slush och isglass: Frys in med is för en svalkande proteinglass eller kör i blender till en slush. Det gör efterträningsdrycken till ett belönande inslag.
- Lätta smoothies: Kombinera med frysta bär och vatten för ett klarare resultat än med mjölk. Du får fruktig smak utan tung känsla.
Den här variationsrikedomen minskar risken att du tröttnar och hoppar över proteinintaget. I längden är vanekonsistens en av de viktigaste faktorerna för att nå dina mål.
Risker och saker att se upp med
Clear whey är i regel säkert för friska vuxna, men vissa egenskaper kan ge problem om du inte väljer och använder produkten med eftertanke. Syror, sötningsmedel och kvarvarande laktos kan irritera känsliga magar. Dessutom finns risk för allergener, varierande kvalitetskontroll och att proteindrycker ersätter mer näringstäta livsmedel.
Magbesvär av syra, sötningsmedel och laktosrester
Den friska smaken kommer ofta från citronsyra/äppelsyra och sötningsmedel som inte alla tål. Tillsammans med små mängder kvarvarande laktos kan det ge reflux, gaser eller uppblåsthet hos känsliga individer.
Hur starkt du reagerar beror på dos, serveringstemperatur och din tolerans. Kallt vatten, längre vilotid efter skakning och rätt spädning kan minska obehag, men observera kroppens signaler och justera dosen vid behov:
- Syraintolerans: Hög syra kan trigga halsbränna eller sveda, särskilt på fastande mage. Välj mildare smaker, spä med mer vatten och drick väl kylt för att dämpa upplevd syra.
- Sötningsmedel och mage: Sucralos och acesulfam K tolereras olika; vissa får gaser eller lös mage. Testa halv portion först och undvik att kombinera med andra sötningsmedel samma dag om du är känslig.
- Laktosrester: Även isolat kan innehålla små mängder laktos. Vid laktoskänslighet, välj produkter som anger mycket låg laktos och prova successivt upp i dos.
Om besvär kvarstår trots anpassning kan en annan produktkategori (till exempel EAA eller ett mjölkfritt protein) vara bättre. Har du känd IBS eller refluxproblematik, överväg att rådgöra med vårdgivare innan du gör clear whey till en daglig rutin.
Allergener och varierande produkttransparens
Vassle kommer från mjölk och utgör därmed ett allergen. Dessutom kan tillverkning i delade anläggningar innebära spår av andra allergener, och transparensen kring aminosyraprofiler varierar mellan varumärken.
Otydliga etiketter, brist på tredjepartstester och “aminospiking” har förekommit i branschen. Det kan innebära att faktiskt proteininnehåll och profil inte motsvarar vad du förväntar dig baserat på etiketten:
- Mjölkallergi: Vid äkta mjölkproteinallergi bör vassleprodukter undvikas helt. Även små mängder kan utlösa reaktioner.
- Spår av andra allergener: Vissa fabriker hanterar soja, ägg, gluten eller nötter. Läs märkningar om “kan innehålla spår av” och välj märken med tydlig allergenpolicy.
- Transparens och tester: Föredra produkter med publicerad aminosyraprofil och oberoende labbrapporter. Det minskar risken för avvikelser mellan etikett och verkligt innehåll.
Genom att välja leverantörer med god insyn i råvarukedjan och batchvisa analyser reducerar du riskerna markant. Känsliga användare bör kontakta kundservice för aktuell batchdata innan köp.
Överkonsumtion och obalanserad näring
Proteindrycker är lättdruckna och kan leda till högre intag än planerat. Hos friska personer är högt proteinintag oftast ofarligt, men kan tränga undan andra näringsrika livsmedel och öka vätskebehovet.
Vissa kan också se stigande totala kalorier om man adderar clear whey till befintliga måltider i stället för att planera in det. Tänk igenom syftet och placera intaget där det gör störst nytta (till exempel efter träning):
- Vätskebalans: Proteinomsättning ökar behovet av vätska; drick extra vatten med dina shakes. Otillräcklig hydrering kan ge huvudvärk eller trötthet.
- Kaloriöverskott: “Lätta” drycker kan ändå addera kalorier. Säkerställ att clear whey ingår i en planerad energibudget.
- Näringsmässig undanträngning: Om proteinshakes ersätter mål riskerar du lägre intag av fiber, mikronäring och nyttiga fetter. Låt drycken komplettera – inte ersätta – balanserade måltider.
Har du njur- eller leversjukdom, rådgör med vårdpersonal innan du höjer proteinintaget. För de flesta andra räcker det att vara medveten om totalproteinet, dricka ordentligt och hålla kvar en näringstät kost i övrigt.
Smarta tips för att använda Clear Whey
Med rätt teknik blir clear whey både godare och snällare mot magen. Små detaljer som vattenmängd, temperatur och vilotid kan göra stor skillnad för smak, klarhet och skumning.
Utgå från dina mål och anpassa serveringen därefter. Följ tipsen nedan för att få maximal effekt, bättre drickupplevelse och mer konsekvens i din rutin:
- Blandningsordning och vattenmängd: Häll alltid vatten i shakern först och tillsätt pulvret sist för att minimera klumpar. Blanda en skopa i 300–500 ml kallt vatten och justera styrkan efter smak; mer vatten ger friskare profil och mindre syra.
- Kallt och vilotid mot skum: Använd riktigt kallt vatten, skaka 10–15 sekunder och låt drycken vila 30–60 sekunder så skummet lägger sig. Lägg i is efteråt i stället för att skaka med is, och undvik kolsyrat vatten som ofta ökar skum och gasbildning.
- Timing utifrån målsättning: För återhämtning, sikta på 20–30 g protein inom 1 timme efter passet; vid längre eller hårdare pass kan 10–15 g under passet fungera i små klunkar. Behöver du energi, kombinera med 20–40 g snabba kolhydrater efter träning; deffar du kan du dricka den solo för lägre kalorimängd.
- Skonsam för magen: Om du är känslig, börja med en halv portion och späd extra för att mildra syra och sötma. Undvik fastande mage om du lätt får halsbränna, och prova smaker med mildare syra; byt produkt om besvären kvarstår.
- Hygien och förvaring: Drick inom samma dag om du förberett i förväg och förvara kylt för bästa smak. Diska shakern direkt efter användning för att undvika lukt, förvara pulvret torrt och svalt, och fördela i portionspåsar för smidighet på språng.
FAQ: Vanliga frågor om clear whey
Vad är clear whey och hur skiljer det sig från vanlig vassle?
Clear whey är ett vassleisolat formulerat för att bli klart och lätt som en saft när det blandas med vatten. Till skillnad från traditionella “mjölkiga” vassleshakes har det minimal viskositet, friskare smakprofiler och ofta lägre mängd laktos, fett och kolhydrater. Den här profilen gör att drycken känns mer törstsläckande och mindre som en dessert, vilket många föredrar i vardagen eller efter hårda pass.
Proteinkällan är fortfarande vassle, så aminosyraprofilen är likvärdig med klassiskt vassleisolat, inklusive ett högt innehåll av leucin. Det främsta som skiljer är processning, smakdesign och syra/sötma-balans som ger klarhet och lätt känsla. Resultatet är ett protein som fyller samma funktion men passar bättre i situationer där du vill ha en sval, läskande dryck.
Är clear whey lämpligt vid laktosintolerans eller IBS?
De flesta clear whey-produkter bygger på isolat med lågt laktosinnehåll, vilket många med laktoskänslighet tolererar bättre än koncentrat. Däremot kan syror och sötningsmedel irritera mage och tarm hos vissa, särskilt vid IBS. Om du är känslig är det klokt att börja med halv portion, späd extra med vatten och servera väl kylt för att dämpa syraupplevelsen.
Kontrollera alltid etiketten och leta efter tydliga uppgifter om laktos och eventuella allergener. Välj smaker med mildare syra om du ofta får reflux eller obehag, och undvik att kombinera med andra sötningsmedel samma dag. Vid diagnostiserad IBS eller uttalade besvär kan det vara värt att rådgöra med vårdgivare för att anpassa dos och timing.
När bör jag ta clear whey för bästa effekt före, under eller efter träning?
Efter träning är det vanligaste och mest praktiska tillfället, eftersom snabbt upptag och rikligt med leucin stödjer återhämtning. En portion som ger omkring 20–30 gram protein inom en timme efter passet är en beprövad strategi. Under varma eller långa pass kan mindre doser sippas för att hålla intaget jämnt utan att kännas tungt.
Före träning fungerar clear whey om du vill ha något lätt som inte ligger i magen, gärna 30–60 minuter innan start. Kombinera efter behov med kolhydrater efter passet om återhämtningsfönstret sammanfaller med lågt energilager. Anpassa mängden efter din totala proteinplan för dagen så att du når ditt mål utan att överäta.
Hur får jag bort skum och klumpar när jag blandar?
Skumning är vanligare i clear whey på grund av proteinstruktur och syra, men tekniken gör stor skillnad. Börja alltid med kallt vatten i shakern, tillsätt pulver sist, skaka 10–15 sekunder och låt vila 30–60 sekunder så skummet sjunker. Lägg i is efter att du skakat i stället för att skaka med is, vilket ofta ökar skumbildningen.
Om du ändå får envisa bubblor kan du spä med mer vatten eller röra om försiktigt med sked efter första vilan. En finmaskig shakerboll eller en liten visp kan hjälpa, men överdriven agitation skapar mer skum. Undvik kolsyrat vatten eftersom koldioxid accelererar skum och kan ge gasig känsla i magen.
Kan jag blanda clear whey med kreatin, elektrolyter eller kolhydrater?
Ja, clear whey kan kombineras med kreatin monohydrat utan problem; kreatin är smakneutralt och påverkar inte proteinets funktion. Elektrolyter passar särskilt bra under varma pass för att stödja vätskebalans, men välj produkter utan bristande kompatibilitet i smak och syra. Snabba kolhydrater efter träning kan vara meningsfullt om du kör hög volym eller flera pass per dag.
Tänk på att vissa elektrolyt- eller kolhydratpulver kan påverka klarhet, skumning och smakbalans. Testa halva doser först för att hitta en mix som är lättdrucken och magevänlig. Du kan också ta kreatin separat i vatten om du vill minimera variabler och hålla clear whey-upplevelsen konsekvent.
Hur bedömer jag kvaliteten på en clear whey och undviker “aminospiking”?
Granska näringsdeklarationen efter högt protein per 100 kcal och att vassleisolat står tidigt i ingredienslistan. En tydlig aminosyraprofil med EAA och BCAA per portion tyder på transparens och rätt innehåll. Leta efter tredjepartstester eller batchvisa analysrapporter som bekräftar att märkningen stämmer.
Praktiska tecken är snabb löslighet, låg grumlighet och skum som sjunker snabbt efter skakning. Konsekvent smak och textur mellan batcher är också ett kvalitetsmått. Var skeptisk till orimligt högt proteinpris per kilo som kombineras med vaga uppgifter om aminosyror eller “proprietära blandningar”.
Är clear whey bra för viktnedgång och hur passar det i ett kaloriunderskott?
Clear whey är ofta kalorilågt men proteinrikt, vilket gör det lätt att nå proteinmål utan att spräcka energibudgeten. Högre proteinintag kan bidra till mättnad och bibehållen muskelmassa under underskott. Den lätta, törstsläckande profilen underlättar regelbunden användning utan att kännas som ett “straff”.
Lägg in portioner strategiskt när aptiten är lägre eller direkt efter träning för att stötta återhämtning. Se till att resten av kosten innehåller fiberrika grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter för näringsbalans. Räkna kostnad per effektiv proteindos så att valet även är hållbart ekonomiskt över tid.
Hur ska clear whey förvaras och hur länge håller det, även efter blandning?
Förvara pulvret torrt, svalt och väl förslutet för att undvika fuktklumpar och smakförsämring. Undvik direkt solljus och hög luftfuktighet, och använd en ren, torr skopa vid dosering. Följ bäst före-datum, men notera att god hantering ofta är viktigare än enstaka dagar på etiketten.
Efter blandning är det bäst att dricka inom samma dag och förvara drycken i kyl om den inte konsumeras direkt. Smak och klarhet är bäst de första timmarna och kan försämras vid upprepade temperaturväxlingar. Skaka kort innan servering om separation uppstår, men undvik att låta drycken stå i varm miljö under längre tid.
Kan clear whey användas under fasta eller tillsammans med kaffe/te?
Clear whey bryter strikt fasta eftersom det tillför kalorier och aminosyror som triggar metabolism och proteinsyntes. Om du följer en mer flexibel “proteinfasta” kan det passa, men var tydlig med målsättningen. För strikt tidsbegränsat ätfönster är det bäst att ta clear whey inom de tillåtna timmarna.
Att blanda med kaffe eller te rekommenderas sällan eftersom värme kan påverka smak, klarhet och skumning negativt. Vill du kombinera med koffein är en separat kopp och en iskall clear whey oftast trevligare. Alternativt kan du använda koffeinpiller eller ett svalt koffeinalternativ tillsammans med din proteindryck utan att kompromissa med upplevelsen.
Kan jag blanda Clear Whey med kreatin i min shaker?
Ja, Clear Whey kan utan problem kombineras med kreatin direkt i en shaker för att spara tid och få både snabbverkande protein och prestationshöjande effekt i samma dryck. Blanda kreatin med vatten först, tillsätt sedan en skopa Clear Whey, skaka kraftigt och låt skummet lägga sig några sekunder innan du dricker.
Så gjorde vi testet
För att utse de bästa Clear Whey-produkterna på den svenska marknaden genomförde vi ett grundligt och transparent test över 12 veckor. Testet leddes av vår nutritionist Robin Johansson tillsammans med vår träningsspecialist Johan Borgström. Målet var att skapa en tydlig, objektiv och vetenskapligt grundad jämförelse där vi själva testade alla produkter i vardagliga tränings- och återhämtningsrutiner, precis som du skulle använda dem. Vi utvärderade allt från smak och innehåll till proteinhalten och löslighet, och våra resultat bygger till 100% på våra egna upplevelser och sammanvägningar av de viktigaste användaraspekterna.
Urval
Vi identifierade och köpte in de mest populära Clear Whey-produkterna som säljs i Sverige 2025. Urvalet baserades på försäljningsstatistik hos de största svenska återförsäljarna, betyg från etablerade sajter samt efterfrågan bland våra läsare. Totalt testade vi 12 olika varumärken, inkluderande storsäljare som Star Nutrition Clear Whey, Core Clear Whey (Gymgrossisten), GAAM Clear Whey, Myprotein Clear Whey Isolate samt Barebells Clear Whey. Allt inköptes anonymt till ordinarie pris och inga produkter tillhandahölls av tillverkarna.
Så testade vi
Varje produkt testades minst fyra gånger i veckan under minst fyra veckor per produkt – totalt över 50 enskilda smaksättningar/förpackningar. Vi blandade pulvret både med vatten och i olika återhämtningsdrycker, och provade att dricka det efter träning, som mellanmål och under varma dagar för att se hur det fungerade i olika sammanhang. Robin och Johan förde systematiska testprotokoll med betyg och kommentarer kring varje kriterium. Vi granskade också näringsinnehåll, löslighet (hur lätt pulvret blandade sig), eventuell bismak, känsla i magen samt vad produkten faktiskt innehåller bakom marknadsföringen. Slutbedömningen bygger på både vår gemensamma upplevelse och mätbara värden som proteinmängd, sockerhalt och pris per portion.
Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Smak & Konsistens (35%): Hur god smaken är, om smaken är naturlig eller kemisk samt om drycken blir klar och fräsch utan klumpar – detta är det absolut viktigaste för långvarig användning.
- Näringsinnehåll & Protein per portion (25%): Vi analyserar exakt proteinmängd, socker, kalorier och tillsatser. Högt biologiskt värde och låg sockerhalt ger högre betyg.
- Löslighet & Användarvänlighet (15%): Hur lätt pulvret löser sig i vatten utan shakerklumpar eller skum.
- Prisvärde (15%): Protein per krona, men även jämfört mot kvalitetsupplevelsen och innehållet i stort.
- Transparens & Tydlighet i ingredienslista (10%): Är innehållsförteckningen tydlig och ärlig eller används otydliga marknadsföringsargument?
Oberoende och ärlig bedömning
Vi är helt oberoende från tillverkarna och accepterar aldrig sponsrade produkter i testet. Alla köp har vi gjort själva, och vi redovisar öppet våra testmetoder och eventuella affiliatelänkar. Om du väljer att köpa via våra länkar får vi en liten provision – men våra slutbetyg och rekommendationer kan aldrig köpas, manipuleras eller påverkas. Vårt mål är alltid att hjälpa dig till det bästa valet – på riktigt.
Robin leder allt redaktionellt innehåll om kosttillskott på Kostnörd. Som nutritionist kombinerar han vetenskaplig litteratur med lång praktisk erfarenhet för att hjälpa våra läsare att göra trygga val. Robins artiklar uppdateras löpande när ny forskning eller bättre produkter dyker upp.
När han inte analyserar ingredienslistor återhämtar han sig helst utomhus – och testar nya rutiner för sömn, återhämtning och prestation.