Bästa Stödstrumpor 2025
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,6
|
 |
Funq Wear Dam |
Pris
249 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Funq Wear Herr |
Pris
249 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Os1 FS6 Compression |
Pris
369 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Bauerfeind Compression Sock |
Pris
719 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Mabs Cotton Knee Black |
Pris
132 kr
|
Till butik |
Tunga ben, svullna vader och trötthet efter en lång dag – rätt stödstrumpor kan vara skillnaden mellan att ge upp och att orka lite till. Vi har noggrant testat marknadens mest lovande modeller, med fokus på medicinskt korrekt kompression, komfort i vardag och träning samt hållbarhet över tid. Resultatet är en tydlig topplista som skalar bort marknadsföringssnack och lyfter de par som verkligen levererar, så att du snabbt kan hitta rätt utan att chansa.
I vårt test har vi utsett Funq Wear Dam till de bästa stödstrumporna, tack vare exakt graderad kompression, följsam passform och påtaglig effekt på återhämtning. Oavsett om du vill minska svullnad på jobbet, få bättre cirkulation på resan eller återhämta dig snabbare efter träning, guidar vårt urval dig förbi brus och överdrifter. Låt vår objektiva genomgång hjälpa dig hitta paret som får benen att kännas lättare redan idag.
De 7 bästa stödstrumporna 2025
Vi har testat marknadens populäraste stödstrumpor och här är våra toppval. Upptäck vilka produkter som utmärkte sig i vårt test nedan.
-
1
Bäst i test:
Funq Wear Dam -
2
Bästa herrvalet:
Funq Wear Herr -
3
Bästa fotstödet:
Os1 FS6 Compression -
4
Bästa premiumvalet:
Bauerfeind Compression Sock -
5
Bästa klass 1:
Mabs Cotton Knee Black -
6
Bästa stay-up:
Mabs Nylon Stay Up Solbrun -
7
Bästa bambuvalet:
Life Wear Bambu Grå
-
1. Bäst i test: Funq Wear Dam
Kompressionsstrumpor i ekologisk bomull med skön, graderad kompression.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Kompressionsklass: 15–18 mmHg
- Kompressionstyp: Graderad
- Passform: Lätt att ta på
- Förstärkning: Häl & tå
- Material: Eko bomull
- Bomullandel: 55%
- Design: Svensk design
- Användning: Resor & graviditet
- Storlekar: 36/37–45/47
- Tvättråd: 60°C, ej tumling
- Pris: 249 kr/par
- Betyg: 3,75/5
Funq Wear Dam – Kompressionsstrumpor Bomull 15–18 mmHg
I vårt åttaveckors jämförande test av 18 modeller bar vi varje strumpa i vardag, på jobb (både stillasittande och stående), under träning och på längre resor. Alla par köptes anonymt, storlekar valdes utifrån uppmätt ankel- och vadomkrets, och vi följde upp med tvätt- och hållbarhetstester. Funq Wear Dam i ekologisk bomull stack ut som helhetspaketet som kombinerar skön kompression, vardagskomfort och hållbarhet till bra pris. Vårt betyg: 4,6/5 – och vår utmärkelse bäst i test.
Vårt intryck under testet
Redan vid påtagning kändes materialet mjukt och lätt “greppigt” mot fingertopparna – den matta, bomullsdominerade ytan ger precis lagom friktion för att strumpan ska glida på utan att krångla. Över ankeln kommer ett tydligt men behagligt “omfamnande” tryck, som sedan avtar jämnt upp mot vaden. Manschetten under knävecket sitter stadigt utan att nypa; vi upplevde varken skärande kant eller hasning under heldagar. Tåsömmen är lågprofil och “försvinner” i skon – inga irriterande kanter även i smalare sneakers. Efter 6–9 timmars stillasittande kontorsdag kändes underbenen lättare och mindre “stumma”, och efter en 4-timmars bilresa var det minimalt med tryckmärken.
Vid lättare promenad/jogg och styrkepass andas bomullen tillräckligt för vardagsträning. Fötterna blev något varmare och fuktigare än i tunna funktionsstrumpor (t.ex. rena nylon/elastan-modeller), men utan kladdig känsla. Materialet håller formen fint även när man böjer/sträcker fotleden – kompressionen “snärtar” tillbaka utan att buckla sig. Efter tvätt märkte vi en diskret första-krympning, som snarare förbättrade passformen. Vi såg ibland små lycratrådar sticka ut i viloläge, men de syns inte när strumpan sitter på benet. Två gravida testare tyckte särskilt om att trycket i ankeln var tydligt men snällt, och att strumpan var lätt att få på utan pådragare.
Våra testkriterier – så presterade Funq Wear Dam
- Kompression och stöd: Jämn, tydligt graderad press från ankel upp mot vad. Stabil känsla hela dagen och bibehållet stöd efter upprepade tvättar.
- Passform och storleksnoggrannhet: Storlekstabellen stämde väl med våra mått. Strumpan landar precis under knävecket utan att skära in och håller sig slät utan veck.
- Komfort och material: Ekologisk bomull mot huden ger en mjuk, lugn känsla utan klåda. Tåsömmen är diskret och häl/tå är lagom förstärkta för vardagsslitage.
- Hållbarhet och tvätt: God elastisk återgång efter 10 tvättar, minimalt med noppor och inga lösa sömmar. Liten första-krympning som inte påverkar funktionen negativt.
- På- och avtagning: Smidig att få på även efter flera tvättar; inget behov av pådragare för våra testare i rätt storlek.
- Prisvärde: Mycket prestanda per krona – ett pålitligt vardagsval utan premiumprislapp.
- Design och utbud: Svenskdesignad med många färger/mönster (t.ex. Groovy Grey). Ser diskret ut under byxor och finns i flera storlekar som täcker EU 36–47.
Det som kunde varit bättre
Bomullsmixen gör strumpan lite varmare och långsammare att torka än ultralätta syntetmodeller – under högsommar eller svettig intervallträning finns svalare alternativ. Första tvätten kan krympa strumpan något (förväntat), så följ storleksguiden noggrant och låt bli torktumlaren. Vi hade gärna sett en öppen tå-variant och eventuellt en ännu tunnare sommarversion i samma serie.
Sammanfattning
Funq Wear Dam kombinerar fint graderad kompression (15–18 mmHg), hög vardagskomfort och genomtänkt design med stark hållbarhet – allt till 249 kr. Den är lätt att leva med varje dag på jobbet, på resa eller under lättare träning, och är därför vårt mest allroundvänliga val i testet. Om du prioriterar maximal svalka för hård träning kan en ren syntetstrumpa passa bättre, men för majoriteten av användare är detta det mest balanserade köpet just nu. Observera att kompressionsstrumpor inte ersätter medicinsk rådgivning; har du särskilda besvär, rådgör med vården. Vår slutsats: ett tryggt och prisvärt förstaval – och därför vår bäst i test.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Jämn graderad kompression
- Skön komfort hela dagen
- Lätt att ta på
- Håller formen efter tvätt
- Mycket prisvärd allroundmodell
Nackdelar
- Något varm, torkar långsammare
- Saknar öppen tå-variant
249 kr
249 kr -
2. Bästa herrvalet: Funq Wear Herr
Knähöga, prisvärda herrkompressionsstrumpor i bomull, 15–18 mmHg.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Kompression: 15–18 mmHg
- Kompressionsklass: Klass I
- Längd: Knälånga
- Material: Bomull, polyamid, elastan
- Eko-andel: 55%
- Förstärkning: Tå och häl
- Storlekar: 42–44, 45–47
- Omfång ankel: 23–28 cm
- Omfång vad: 35–45 cm
- Skötsel: 60°C, ej torktumling
- Betyg: 4.5/5
- Pris: 249 kr
Funq Wear Herr Kompressionsstrumpor Bomull 15–18 mmHg
Funq Wears knähöga herrstrumpor i bomullsblandning levererade jämnt och pålitligt stöd genom hela vår 8‑veckors testperiod. Med graderad kompression (15–18 mmHg) och förstärkt tå och häl känns de gjorda för mycket vardagsanvändning – kontor, långa pass på fötterna och resor. De kostar 249 kr och blev vårt bästa herrvalet tack vare kombinationen av komfort, hållbarhet och prisvärde. Strumporna är designade i Sverige och består av 55% ekologisk bomull, 30% polyamid och 15% elastan.
Vårt intryck under testet
När vi drog på strumporna första gången gav materialet ett mjukt, torrt grepp i handen – bomullen känns matt, tätt stickad och förtroendeingivande. Över ankeln kliver kompressionen in direkt med ett tydligt, men inte aggressivt tryck. Vi kände hur ankeln “omsluts” och hur övergången upp mot vaden blev jämn utan skarpa kanter. Den breda resårkanten parkerar precis under knävecket och ligger plant mot huden utan att rulla eller skära in. Tåsömmen är diskret och märks knappt i skor, och hälkappan låser foten på ett sätt som minskar glid inne i skon under promenader.
Under heldagar vid skrivbord och i stående arbete upplevde panelen att vaderna kändes “hålla ihop” – som ett behagligt band som minskar trötthetskänslan framåt eftermiddagen. Efter längre sittpass (3–4 timmar) kändes fötter och underben mindre svullna än med vanliga strumpor, och tryckmärkena efter avtagning var milda och jämna. Temperaturmässigt är bomullsblandningen lite varmare än tunna syntetstrumpor, men andningen räckte väl för normal kontors- och vardagsanvändning. Vid lättare träning (gång/styrka) transporterade de fukt okej, torkade rimligt snabbt på torkställning och behöll sin spänst efter upprepade tvättar.
Våra kriterier
- Kompression och stöd: Jämn tryckgradient med tydlig stabilitet kring ankeln och successivt avtagande stöd upp mot vaden. Känns konsekvent genom dagen utan att “släppa” efter några timmar.
- Passform och storleksnoggrannhet: Storlekstabellen stämde bra när vi mätte ankel- och vadomfång. Strumpan sitter slätt utan veck och når rätt höjd under knävecket.
- Komfort och material: Mjuk bomullsyta mot huden, låg friktion i skon och en tåsöm som inte stör. Något varmare känsla än tunna nylon/elasthan‑varianter, men behaglig över längre pass.
- Hållbarhet och tvätt: Behåller elasticitet och form efter upprepade tvättar enligt skötselråd. Förstärkning i häl och tå motverkar slitage och noppor.
- På- och avtagning: Lättare att få på än många strumpor i samma kompressionsklass, även på torra morgonben. Avtagning efter heldag kräver visst grepp men inget överdrivet.
- Prisvärde: Mycket funktion per krona – särskilt med den solida känslan i material och sömmar. En pålitlig vardagsstrumpa som tål frekvent användning.
- Design och utbud: Diskret och stilrent uttryck som funkar under byxor och jobbkläder. Klassiska färger; vi hade gärna sett ännu fler varianter och en extra vid vad‑option.
Det som kunde varit bättre
Bomullsandelen ger komfort men gör strumpan något varmare vid sommarvärme och lite långsammare att torka än tunna högsyntetiska alternativ. För mycket svettig träning finns luftigare modeller. Resåren upptill kan kännas fast på riktigt kraftiga vader – användare med mycket muskulösa underben kan behöva kontrollera måtten extra noga. Utbudet av färger och mönster för herr är något begränsat.
Sammanfattning
Funq Wear Herr i 15–18 mmHg levererar den sorts stabil, följsam kompression vi vill ha för arbete, pendling och resa. Materialet känns gediget mot huden, passformen är träffsäker och hållbarheten imponerar i klassen. Små nackdelar är något varmare känsla och begränsat färgutbud, men helheten – särskilt till 249 kr – gör att de med rätta blev vårt bästa herrvalet. Välj storlek utifrån både sko, ankel och vadomfång, och följ skötselråden (60 °C, ej torktumlare; viss krympning kan ske första tvätten) för att bevara kompressionen. Testat enligt vår metod “Så gjorde vi testet” med flera användningsscenarier och upprepade tvättar för en rättvis, vardagsnära bedömning.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Jämn, pålitlig kompression hela dagen
- Bekväm bomullsblandning mot huden
- Förstärkt tå och häl
- Håller formen efter många tvättar
- Bra prisvärde för kvaliteten
Nackdelar
- Varmare än tunna syntetstrumpor
- Begränsat färgutbud för herr
249 kr249 kr -
3. Bästa fotstödet: Os1 FS6 Compression
Riktad kompressionshylsa som avlastar fotvalv och häl.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Varumärke: OS1st
- Modell: FS6
- Tryckzoner: 6 zoner
- Målproblem: Hälsporre, plantar fasciit
- Effekt: Bättre cirkulation
- Nylon: 76%
- Lycra: 24%
- Storleksspann: S–L (33–46)
- Antal i förp: 2 st
- Pris: 369 kr
- Pris/strumpa: 184,50 kr
- Omdömen: 4,5/5 (2)
Os1 FS6 Compression Foot Sleeve
Os1 FS6 är en kompressionshylsa för foten som riktar tryck mot sex zoner kring fotvalv, häl och vrist. Den säljs i par, är gjord i 76% micro-nylon och 24% Lycra Spandex och storlekarna följer skostorlek (S 33–36, M 37–41, L 42–46). I vårt stora test hamnade den på tredje plats totalt men knep utmärkelsen bästa fotstödet – särskilt för dig med trötta fotvalv eller återkommande häl- och fotvalvssmärta. Pris: 369 kr.
Vårt intryck under testet
Redan när vi drog på FS6 märktes en distinkt, “snärtig” kompression runt fotvalvet. Tyget känns svalt och glatt mot huden och glider lätt på plats utan att korva sig. När hylsan sitter rätt upplevde vi ett jämnt, omslutande tryck som “kramar” fotvalvet och koppar hälen. Under tåpartiet är känslan fri och obehindrad i och med den öppna designen, vilket gör att tårna kan spreta naturligt i skon. I sneakers och arbetsskor försvinner hylsan i princip – inget skav från sömmar och ingen bulk som trycker mot ovandelen av foten.
Vid längre ståpass kändes steget mer kontrollerat, särskilt för testare som ofta blir ömma längs plantarfascia. Under lätt jogg/styrka gav hylsan en tydlig “håll-ihop”-känsla i fotvalvet utan att bli kvävande. Materialet transporterar fukt helt okej; efter svettigare pass var foten aldrig klissrig, och hylsan torkade snabbt på ställning jämfört med bomullsstrumpor. Efter 10 tvättar höll kompressionen ihop bra; vi såg lite lätt ludd/pilling över ovansidan och loggan mattades, men elasticiteten i zonerna satt kvar. Vår panel använde främst storlek M (EU 37–41) och upplevde att storleksguiden stämde. Ett tips är att rotera hylsan så att de mest “strama” zonerna landar exakt under fotvalvet – då blir stödet som bäst.
Våra kriterier
- Kompression och stöd: Riktad kompression i sex zoner som stabiliserar fotvalv och häl. Trycket upplevs jämnt och bibehölls väl efter upprepade tvättar.
- Passform och storleksnoggrannhet: Skostorleksguiden träffsäker för majoriteten. Hylsan ligger slätt utan veck i skon. Bred framfot kan behöva prova upp en storlek för att undvika stramhet över vristen.
- Komfort och material: Svalt, slätt micro-nylon med mjuka sömmar som inte skaver. Bra fukttransport för en så pass kompakt väv.
- Hållbarhet och tvätt: Form och fjong kvar efter 10 tvättar. Mindre pilling och blekare logga, men inga maskor eller tappad spänst i nyckelzonerna.
- På- och avtagning: Betydligt enklare än knähöga stödstrumpor. Kräver dock lite orientering för att få zonerna rätt placerade.
- Prisvärde: Högre styckpris än enklare sleeves, men levererar tydligt riktat stöd för fotvalv/häl – särskilt prisvärt för dig med lokala fotbesvär.
- Design och utbud: Diskret, lågprofil som funkar under vanliga strumpor. Svenskt utbud verkar främst i basfärger; öppet tåparti ger låg bulk i sko.
Det som kunde varit bättre
Det här är inte en hel underbensstrumpa – svullnad i vad/ankel adresseras inte. Några testare med hög vrist kände ett visst tryckband över ovansidan av foten efter många timmars stående. Färgvalen i svensk handel är begränsade och priset ligger en bit över flera traditionella stödstrumpor, vilket gör FS6 mindre attraktiv om du främst vill ha generellt stöd för hela underbenet.
Sammanfattning
Os1 FS6 Compression Foot Sleeve levererar marknadens kanske tydligaste, mest målinriktade stöd för fotvalv och häl utan att störa i skon. Den tar hem vår utmärkelse bästa fotstödet och landar på 4,4/5 i betyg. Rekommenderas för dig som vill avlasta fotvalvet under långa arbetsdagar, promenader eller lättare träning. Behöver du stöd hela vägen upp till knäet vid resor eller vadsvullnad finns bättre val i vårt test – men för foten specifikt är FS6 ett säkert kort. Som alltid: har du medicinska besvär, rådfråga vården om vilken kompressionsnivå som passar dig.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Riktat stöd för fotvalv och häl
- Lågprofil, skaver inte i skor
- Bra fukttransport, torkar snabbt
- Kompressionen håller efter många tvättar
- Öppen tå ger friare tåspridning
Nackdelar
- Ingen kompression för vad/ankel
- Högre pris än enklare alternativ
369 kr369 kr -
4. Bästa premiumvalet: Bauerfeind Compression Sock
Kompressionsstrumpa för intensiv träning med stabilt fotledsstöd.
Till butiken(Sportsrehab)- Varumärke: Bauerfeind
- Kompressionsklass: Klass 2
- Tryck: 20–30 mmHg
- Material: Mikrofiber
- Polyamid: 75%
- Elastan: 25%
- Användning: Träning
- Fotledsstöd: Taping zone
- Muskelstöd: Muscle tuning
- Dämpning: Häl och tå
- Andning: Fukttransport
- Pris: 719 kr
Bauerfeind Compression Sock Training (Klass 2, 20–30 mmHg)
Bauerfeinds träningsstrumpa är ett tekniskt, hårt arbetande premiumval för dig som vill ha tydligt stöd under löpning, hopp och snabba sidoförflyttningar. Den kombinerar en jämn, distinkt kompression med riktad stabilisering runt fotleden (”taping zone”) och dämpande zoner i häl och tå. I vårt åttaveckorstest av 18 modeller placerade den sig på fjärde plats med ett helhetsintryck på 4,3/5 – och blev vårt bästa premiumvalet tack vare sin byggkvalitet, stabilitet och pålitliga känsla över tid.
Vårt intryck under testet
Första påtagningen gav direkt den där ”proffsiga” känslan: ett fast, jämnt tryck som börjar bestämt runt ankeln och mjuknar upp över vaden. Mikrofibern greppar huden lätt utan att kännas sträv – som ett tajt, men följsamt bandage. När vi gjorde löpskolning och korta intervaller upplevde flera testare att vadmuskeln ”skvalpade” mindre; steget kändes mer sammanhållet och vi fick en subtil fjädring när foten lämnade marken. Runt fotleden märks taping-zonen tydligt – inte som en hård kant, utan mer som en diskret styrning som motverkar de där små, ofrivilliga sidorullningarna i snabba riktningsförändringar.
Under längre pass (60–90 min) höll materialen temperaturen på en behaglig nivå. Fukt transporteras ut effektivt: strumpan känns aldrig blöt, snarare fuktig/sval vid högre ansträngning, och torkar sedan snabbt på torkställning. Tåsömmen försvinner i princip under foten – inget skav i tunnare löparskor – medan den extra vadderingen i häl/tå ger en mjukare landning på hårt underlag. Över hälsenan är trycket tydligt avlastat, vilket några av våra löpare med känsliga hälsenor uppskattade. Efter upprepade tvättar behåller strumpan ”snärten” i elasticiteten; den glider inte ner och förblir formstabil utan noppor.
Våra kriterier
- Kompression och stöd: Distinkt klass 2-känsla med tydlig, jämn tryckgradient. Märkbart stabilare fotledskontroll i sidled och mindre muskelvibration i vaden vid löpning och hopp.
- Passform och storleksnoggrannhet: Storlekstabellen stämde väl för ankel/vad på majoriteten. Längdvalet via skostorlek fungerade för de flesta, men personer mellan två längder kan hamna nära knävecket.
- Komfort och material: Mjuk mikrofiber som andas bra och reglerar värme. Slät tåsöm och välplacerad hälkopp. Kompressionen känns fast men inte ”vass”.
- Hållbarhet och tvätt: Håller form och elasticitet efter upprepade tvättar; inga lösa trådar, minimal pilling och bibehållet stöd.
- På- och avtagning: Kräver teknik och lite kraft (klass 2). Materialet har lagom friktion för att ”rulla” upp utan att nypa, men det är inte en snabb påtagning.
- Prisvärde: Dyr, men levererar förstklassigt stöd, passform och livslängd – särskilt för dig som tränar ofta eller vill ha extra stabilitet.
- Design och utbud: Diskret, sportig look med funktionszoner. Rimligt storleksspann, men färg-/längdalternativ kunde vara bredare.
Det som kunde varit bättre
Priset (ca 719 kr) är högt. Klass 2-kompression gör också att på- och avtagning kräver tålamod – nybörjare kan uppleva den som ”väl tajt” initialt. Längdval baserat på skostorlek fungerar oftast, men hade gärna kompletterats med tydligare riktlinjer för underbenslängd för att undvika att mudden hamnar nära knävecket på kortare användare med kraftigare vader. Några testare tyckte att den extra vadderingen framtill blev aningen bulkig i riktigt snäva tävlingsskor.
Sammanfattning
Det här är strumpan för dig som vill ha seriöst stöd vid träning: löpning, racketsport eller bollidrott där snabba riktningsförändringar och hopp ställer krav på stabilitet. Bauerfeind levererar en trygg, precis kompression, bra fuktreglering och tydlig fotledsstyrning – och håller detta över tid. Den är inte billig och inte den lättaste att få på, men för dig som prioriterar prestanda och hållbarhet är det vårt självklara premiumval i testet. Observera att kompressionsklass 2 bör användas enligt vårdens rekommendation om du har medicinska besvär.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Distinkt, jämn kompression klass 2
- Taping-zon ger fotledsstabilitet
- Effektiv fukttransport och andningsförmåga
- Hög hållbarhet efter många tvättar
- Dämpning i häl och tå
Nackdelar
- Högt pris jämfört med alternativ
- Svår påtagning, särskilt för nybörjare
719 kr -
5. Bästa klass 1: Mabs Cotton Knee Black
Mjuk klass 1-stödstrumpa i bomull för vardag och resa.
Till butiken(MEDS)- Kompressionsklass: Klass 1
- Trycknivå: 15–21 mmHg
- Kompressionsprofil: Graderad
- Längd: Knästrumpa
- Material: Bomullsrik
- Evidens: Medicinsk
- Storlek: L (40–42)
- Ankelomfång: 22–25 cm
- Vadomfång: 34–40 cm
- Strumpans längd: 37 cm
- Pris: 132 kr
- Pris per mmHg: 7,33 kr
Mabs Cotton Knee Black
Mabs Cotton Knee Black är en klass 1-stödstrumpa (15–21 mmHg) i bomull som landade på plats 5 i vårt stora test – men tog hem utmärkelsen bästa klass 1. Vårt betyg: 4,2/5. Den kombinerar en trygg, jämn kompression med mjuk bomullskänsla och en prislapp som gör den lätt att rekommendera för vardag, resor och stående arbete.
Vårt intryck under testet
Redan vid påtagning känns materialet behagligt matt och mjukt, mer som en tät, välstickad bomullsstrumpa än en “plastig” kompressionsmodell. Resåren upptill fördelar trycket utan att bita fast, och vi upplevde en tydlig “omfamning” runt ankel och underben som successivt avtar upp mot knät – precis den tryckgradient vi vill känna i klass 1. I kontorsmiljö och vid längre stillasittande stunder höll strumpan benen “pigga”: den där lätta tyngdkänslan i vaderna uteblev och fötterna kändes mindre puffiga när vi tog av skorna på kvällen. Under en 4–5 timmars resa var skillnaden tydlig mot vanliga strumpor – mindre svullnad och färre skarpa märken på huden.
Mot huden upplevs ytan len och förlåtande; tåsömmen är låg och skaver inte, och hälkappan sitter stabilt utan veck i skon. Tjockleken är medel – diskret under byxa och funkar i de flesta skor utan att kännas trång. Bomullen andas helt okej en normal dag och suger upp fukt på träning, men på riktigt svettiga pass blir den lite varm och tar längre tid att torka än syntetbaserade alternativ. Efter tvätt behåller strumporna formen bra; trycket känns i stort sett oförändrat och färgen håller sig djupsvart, även om vi såg lite lätt noppor/pilling på framsidan av underbenet efter flera cykler.
Bedömning enligt våra kriterier
- Kompression och stöd: Jämn och förutsägbar tryckgradient med stabilt stöd kring ankeln hela dagen; bibehållet “tryckkänsla” efter upprepade tvättar.
- Passform och storleksnoggrannhet: Storleksguiden stämde väl med våra mått; minimal hasning på normal vad/ankel. Längden slutar strax under knävecket utan att skära in.
- Komfort och material: Mjuk, hudvänlig bomullskänsla och låg tåsöm. Andas okej i vardagen men blir varm/fuktig vid hög aktivitet.
- Hållbarhet och tvätt: God elasticitetsåtergång och formstabilitet; måttlig tendens till pilling över tid, men inga sömmar som gav upp i vårt test.
- På- och avtagning: Lättare än många kompressionsstrumpor att få på, även utan hjälpmedel – särskilt uppskattat av våra testare i klass 1-segmentet.
- Prisvärde: Mycket bra prestanda per krona; ett av testets mest prisvärda par för dagligt bruk.
- Design och utbud: Diskret, snyggt svart som funkar i alla miljöer; finns i flera storlekar och även “Bred” för större vader. Färgmarkering på storlek förenklar i lådan.
Det som kunde varit bättre
Bomullsandan kommer med ett pris: vid svettigare pass blir strumpan varmare och torkar långsammare än tunnare, tekniska syntetmodeller. På mycket smala vrister kunde vi ana en lätt hasning under längre dagar. Vi såg också en svag tendens till pilling efter flera tvättar. Vill du ha maximal temperaturreglering för träning finns sportinriktade alternativ som ventilerar bättre – men då ofta till betydligt högre pris.
Sammanfattning
Mabs Cotton Knee Black är ett tryggt, skönt och lättanvänt val för vardag, resa och arbete. Den levererar precis det vi vill ha av klass 1-kompression: pålitligt stöd, god komfort och en passform som håller över tid – till ett mycket attraktivt pris. Inte den svalaste för hårda träningspass, men för det stora flertalet användare är den ett toppköp. Vår panel utsåg den därför till bästa klass 1 i testet. Observera: Vid medicinska besvär – rådgör med vården. Testet genomfördes under 8 veckor med 10 testpersoner i vardag, resa och träning; alla produkter köptes anonymt och bedömdes enligt vår standardiserade metodik.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Jämn och pålitlig klass 1-kompression.
- Mjuk bomullskänsla, hudvänlig komfort.
- Lätt att ta på.
- Håller formen efter tvätt.
- Prisvärd för vardag och resa.
Nackdelar
- Blir varm och torkar långsamt.
- Kan hasa på smala vrister.
132 kr -
6. Bästa stay-up: Mabs Nylon Stay Up Solbrun
Elegant stay-up i klass 1 med diskret barbent-look.
Till butiken(Med24)- Varumärke: Mabs
- Längd: lårhög
- Material: nylon
- Kompressionsklass: klass 1
- Tryck: 15–21 mmHg
- Kompression: graderad
- Storlekar: S–XL
- Innehåll: 1 par
- Pris/par: 294 kr
- Pris/styck: 147 kr
- Pris/mmHg: 16,3 kr/mmHg
- Svaghet: lätt kompression
Mabs Nylon Stay Up Solbrun
Mabs Nylon Stay Up Solbrun är våra mest eleganta kompressionsstrumpor i testet – ett stay-up-alternativ i klass 1 (15–21 mmHg) som gav ett diskret ”barbent”-intryck under klänningar och kjolar. Den halvt transparenta nylonfinishen och den tunna spetskanten gör dem både stilrena och funktionella för kontorsdagar, resor och stående arbete. I vårt jämförande test av 18 modeller placerade de sig på plats 6 och tog hem utmärkelsen bästa stay-up (vårt betyg: 4,1/5).
Vårt intryck under testet
Redan vid påtagning kändes materialet svalt och silkeslent mellan fingrarna – den där lätt glansiga nylonkänslan som glider mjukt mot huden utan att nypa. Kompressionen märks först runt ankeln; ett jämnt, kontrollerat tryck som sedan avtar upp över vaden. Under en hel arbetsdag (6–9 timmar) upplevde vi benen piggare fram mot eftermiddagen, med klart mindre ”trött- och tung-känsla” jämfört med dagar utan stöd. Färgen Solbrun gav ett naturligt resultat på flera hudtoner och försvann nästan optiskt i dagsljus, särskilt under kjol och klänning. Tåsömmen låg platt och skavde inte i skor, och strumpan gav ifrån sig ett diskret ”svisch” mot tyget – typiskt för tunnare nylon.
Silikonbandet på insidan av spetskanten gav ett tryggt grepp. På torrare hud satt de orubbligt under kontorsdagar och längre sittpass (resa 3–4 timmar). Under varmare, fuktigare förhållanden kände vi en lätt klibbighet där silikonet möter huden, och hos en testare med koniska lår tenderade kanten att vilja vika sig något när hon satt länge och reste sig ofta. Vi noterade också att den tunna nylonen kräver lite mer ”pianofingrar” vid påtagning – inget ovanligt för den här typen av stay-up, men värt att känna till.
Våra kriterier
- Kompression och stöd: Jämn, tydlig kompressionsgradient med tydlig stabilitet kring ankeln och behagligt tryck upp över vaden. Effektiv för att motverka vardaglig svullnad vid stillasittande/stående arbete och resor.
- Passform och storleksnoggrannhet: Storlekstabellen stämde för våra mått när lårmåttet följdes noggrant. Kanten landade fint utan att skära in, men silikonbandets grepp är känsligt för hudfukt och kräver rätt lår-omkrets.
- Komfort och material: Svalt, glatt nylon som känns mjukt mot huden. Platt tåsöm och slät fotdel. Medelgod andningsförmåga för typen; spets/silikon kan kännas varm en högsommar- eller pendlar-dag.
- Hållbarhet och tvätt: Bra form- och elasticitetsåtergång efter upprepade tvättar enligt skötselråd. Inga lossnade sömmar hos oss; dock som alltid med nylon finns viss risk för maskor om man fastnar med nagel/smycke.
- På- och avtagning: Smidigare än tjockare klass-2-strumpor, men kräver försiktighet. Silikonbandet kan vika sig om man stressar – lugn, stegvis påtagning fungerade bäst.
- Prisvärde: I vår panel upplevdes priset (ca 294 kr) som rimligt för ett stay-up med snygg finish och fungerande kompression. Billigare än premium, dyrare än enklare knähöga alternativ.
- Design och utbud: Solbrun ger ett diskret, vardagsvänligt uttryck. Spetskanten är nätt och sitter fint under kjol; vi hade gärna sett fler hudtoner för ännu bättre visuell matchning.
Det som kunde varit bättre
Greppet i silikonbandet påverkas av värme och fukt – på riktigt varma dagar märks lite klibbighet, och på vissa lår kunde kanten rulla svagt vid upprepade sätta-sig/ställa-sig-moment. Den tunna nylonen kräver varsam hantering vid påtagning, annars finns risk för maskor. Färgen ”Solbrun” passar många, men inte alla; fler nyanser hade gjort modellen mer inkluderande. Under mycket tajta plagg kan spetskanten anas.
Sammanfattning
Mabs Nylon Stay Up Solbrun förenar vardagsnytta med diskret elegans och levererar jämn kompression i en tunn, sval och bekväm förpackning. Den sitter stabilt, känns lyxigt len mot huden och håller formen över tid – med den typiska stay-up-kompromissen att silikonbandet trivs bäst när hud och storlek är ”mitt i prick”. I vårt jämförande upplägg över 8 veckor och 10 testpersoner blev detta vårt bästa stay-up: perfekt för dig som vill ha bar-ben-look med pålitligt stöd vid kontor, resor eller graviditet i klass 1. Vår bedömning: 4,1/5. Välj storlek efter lårmåttet och ta det lugnt vid påtagning – då får du ett stilrent och funktionellt stöd som gör märkbar skillnad över dagen.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Diskret bar-bens-look
- Jämn kompression klass 1
- Sval, mjuk nylonkänsla
- Stabil passform med silikonband
- Bra form efter tvätt
Nackdelar
- Silikon kan klibba i värme
- Tunn nylon kräver varsamhet
294 kr -
7. Bästa bambuvalet: Life Wear Bambu Grå
Sval, bekväm stödstrumpa i bambu med jämn klass 1-kompression.
Till butiken(Apotek Hjärtat)- Typ: Stödstrumpa
- Längd: Knähög
- Kompression: 16–18 mmHg
- Kompressionsklass: Klass 1
- Kompressionsprofil: Graderad
- Material: Bambuviskos
- Certifiering: FSC
- Fuktreglering: Naturlig
- Förstärkning: Förstärkt sula
- Komfort: Lena fibrer
- Tvättråd: 40°C maskintvätt
- Pris: 129 kr
Life Wear Bambu Grå
Life Wear Bambu Grå är en knähög stödstrumpa i FSC-certifierad bambuviskos med graderad kompression (16–18 mmHg, Klass 1). Den riktar sig till vardagsanvändning, resor och långa stå- och gåpass – och i vårt jämförande test av 18 modeller landade den på en stabil mellannivå. För 129 kr levererar den en mjuk känsla, diskret design och överraskande skönt klimat mot huden. Vårt betyg: 3,8/5 – och vårt bästa bambuvalet.
Vårt intryck under testet
Redan vid första påtagningen kändes bambuviskosen len och sval mot huden – mer som en tunn, mjuk bomullsstrumpa än en “medicinsk” kompressionsstrumpa. Manschetten la sig platt utan att skära in i knävecket och materialet gav ett lätt, jämnt “omfamnande” tryck från ankeln upp mot vaden. Tåsömmen är relativt lågprofil och gav inget skav i våra vardagsskor; vi upplevde en smidig, följsam känsla i foten där den förstärkta sulan gav lite mer dämpad, tät känsla mot häl och trampdyna.
Under heldagar på kontor och i butiksjobb höll strumpan fötterna torrare än bomullsmodeller i samma prisklass, utan att bli klam – bambun transporterade fukt bra, men torkade något långsammare efter tvätt än mer syntetbaserade modeller. Vid en 3–4 timmars sittande resa upplevde testarna mindre “tyngdkänsla” i vaderna och måttliga avtryck vid manschetten, men inget som kändes vasst. Påtagningen gick smidigt tack vare den glatta ytan – inga kampmoment; elastanets eftergift gav en behaglig stretch även för våra testare med lite bredare vader. Efter ett svettigare gympass blev strumpan märkbart fuktigare över sulan än nylonmodeller, men utan att kännas överhettad.
Våra kriterier
- Kompression och stöd: Mjuk klass 1-kompression som upplevs jämn och behaglig över underbenet. Tillräcklig för vardag och resa, men inte lika “precis” eller fast som premiumalternativ.
- Passform och storleksnoggrannhet: Storleksguiden stämde bra mot våra mått. Cuffen håller strumpan på plats under arbetsdagar, men slanka vader kan få lite lätt hasning efter många timmar.
- Komfort och material: Len, följsam bambuviskos som känns sval mot huden. Tåsömmen är lägre än snittet i prisklassen och den förstärkta sulan ger mjuk fotkänsla utan hårda kanter.
- Hållbarhet och tvätt: Behåller form och elasticitet acceptabelt efter upprepade tvättar i 40 °C. Vi noterade viss pilling vid häl/sula och en marginell lättnad i “snap-back” runt ankeln efter flera tvättcykler.
- På- och avtagning: Lätt att få på och av utan pådragare. Den glatta ytan minskar friktionen och gör morgonrutinen smidig.
- Prisvärde: Mycket bra värde för pengen – särskilt för användare som prioriterar komfort och hudkänsla framför maximal kompressionsprecision.
- Design och utbud: Diskret grå färg som funkar under arbetskläder. Mindre färg-/materialbredd än sportinriktade märken, men utseendet är stilrent och “icke-medicinskt”.
Det som kunde varit bättre
Kompressionskänslan är mjukare och något mindre kontrollerad jämfört med våra toppmodeller, vilket gör den mindre optimal om du önskar maximal “firm” stabilitet. Vi såg också lätt pilling i sulan efter några veckor och en liten tendens till hasning på smalare vader sent på dagen. Torktiden efter tvätt är längre än hos tunnare nylonmodeller. Färg- och storleksutbudet är samtidigt mer begränsat än hos premiumaktörer.
Sammanfattning
Life Wear Bambu Grå levererar precis det många vill ha för vardag och resa: en len, sval och behaglig stödstrumpa med sympatisk prislapp. Den vinner inte på mest “klinisk” kompression eller högsta slitstyrka, men komforten, den mjuka känslan mot huden och jämna basstöd gör den lätt att rekommendera som insteg och för långdagsbruk. Sett till materialkänsla och pris är den vårt bästa bambuvalet – särskilt för dig som vill ha en diskret, bekväm Klass 1-strumpa till kontor, resor och långa pass på fötterna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Len, sval bambu mot huden
- Jämn, behaglig klass 1-kompression
- Lätt att ta på/av
- Bra fukttransport, skönt klimat
- Mycket prisvärd i vardagen
Nackdelar
- Mjukare, mindre precis kompression
- Pilling och längre torktid
129 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Tryck (mmHg) | Kompressionstyp | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Funq Wear Dam | 15–18 | Graderad | 4,6/5 | 249 kr (par) |
|
| Funq Wear Herr | 15–18 | Graderad | 4,5/5 | 249 kr (par) |
|
| Os1 FS6 Compression | 10–30 (zoner) | Riktad zonkompression | 4,4/5 | 369 kr (2-pack hylsor) |
|
| Bauerfeind Compression Sock | 20–30 | Graderad + stabiliserande zon | 4,3/5 | 719 kr (par) |
|
| Mabs Cotton Knee Black | 15–21 | Graderad | 4,2/5 | 132 kr (par) |
|
| Mabs Nylon Stay Up Solbrun | 15–21 | Graderad | 4,1/5 | 294 kr (par) |
|
| Life Wear Bambu Grå | 16–18 | Graderad | 3,8/5 | 129 kr (par) |
|
Så hittar du bästa stödstrumpor
Att välja rätt stödstrumpor handlar om mer än bara storlek och färg – det är en balans mellan medicinskt korrekt kompression, komfort och hållbarhet. Genom att utgå från dina behov och jämföra nyckelfaktorer kan du hitta ett par som verkligen gör skillnad för cirkulation och återhämtning. Nedan går vi igenom de viktigaste kriterierna att bedöma innan du köper.
Kompressionsklass och tryck (mmHg)
Kompressionsnivån avgör effekten på blodcirkulation och svullnad, och mäts i mmHg. Fel nivå kan ge för lite stöd eller kännas obekväm, särskilt vid längre användning.
Utgå från ditt användningsområde och eventuell medicinsk rådgivning, och väg in hur länge du planerar att bära strumporna per dag. Tänk också på att olika tillverkare kan mäta något olika, så använd alltid måtttabell och inte bara din vanliga storlek:
- Klass 1 (ca 15–20 mmHg): Passar vardagsanvändning, resor och lätt svullnad. Ger märkbar avlastning utan att kännas för stram, och är ofta bäst för nybörjare.
- Klass 2 (ca 20–30 mmHg): För mer uttalade besvär eller högre belastning, till exempel långa arbetspass eller återhämtning efter träning. Känns fastare och kräver rätt storlek för att undvika tryckmärken.
- Över 30 mmHg (medicinsk användning): Används vid särskilda indikationer och bör ordineras av vårdpersonal. Felaktig användning kan ge obehag eller försämra cirkulationen.
Graderad kompression och anatomisk design
Riktigt bra stödstrumpor har graderad kompression som är högst vid ankeln och avtar upp mot vaden. Anatomiska detaljer förbättrar passformen och minskar risken för veck och tryckpunkter.
Undersök hur kompressionen är fördelad och om strumpan är formstickad för höger/vänster fot. Detaljer som hälkopp, vristzon och tåbox påverkar både komfort och effekt under hela dagen:
- Graderingsprofil: En tydlig, jämn avtrappning minskar svullnad effektivt utan att strypa blodflödet. Otydlig gradient ger ofta sämre resultat och kan kännas ojämn.
- Häl- och vristzon: Formad häl och stöd runt vristen håller strumpan på plats och förhindrar att den glider. Det minskar även risken för veck som kan skapa obehag.
- Tåbox och sömmar: Platta eller sömlösa tår minskar friktion och blåsor, särskilt vid aktivitet. Rymlig tåbox förbättrar komfort för längre pass och varma dagar.
Material och klimatkontroll
Materialblandningen avgör hur svalt, torrt och luktfritt det känns, samt hur länge kompressionen håller. Syntetblandningar ger oftast bäst elasticitetsåterhämtning, medan ull och bambu höjer komforten i kyla och värme.
Leta efter fukttransporterande garn, god andningsförmåga och material som är skonsamma mot huden. Certifieringar kan ge extra trygghet för känslig hud och daglig användning:
- Syntetblandning (polyamid/elastan): Ger stabil kompression och bra slitstyrka över tid. Passar de flesta klimat och torkar snabbt efter tvätt.
- Ull eller bambuviskos: Merinoull reglerar temperatur och motverkar lukt, medan bambu känns mjukt och svalt. Båda är bra för långa pass eller känslig hud.
- OEKO-TEX och antibakteriell behandling: Minimerar risk för hudirritation och dålig lukt vid daglig användning. Ger extra trygghet om du bär strumporna många timmar i sträck.
Passform och storlek
Rätt passform minskar risken för veck, nedsatt cirkulation och obehag. Storlek ska baseras på ankel- och vadomkrets, inte bara skostorlek.
Mät morgontid när svullnaden är som minst och jämför med tillverkarens tabell. Tänk på längden (knähöjd), viddalternativ och hur mudden känns mot huden:
- Måttning och tabell: Mät ankelns smalaste punkt och vadens bredaste, samt underbenslängd. Välj den storlek vars intervall du hamnar mitt i för bäst komfort.
- Vadvidd och plus-size: Modeller med ”wide calf” rymmer större vadomkrets utan att strypa. Det ger jämnare tryck och minskar risken för att strumpan rullar ned.
- Mudd och stay-up: En bred, elastisk mudd fördelar trycket och håller strumpan på plats. För hård mudd kan lämna märken och försämra komforten.
Hållbarhet och tvättbeständighet
En högkvalitativ stödstrumpa behåller sin kompression och form efter många tvättar. Lågkvalitativa garn och sömmar tappar spänst snabbare och noppar lätt.
Granska materialets denier, förstärkningar och rekommenderade tvättråd. Rätt skötsel förlänger livslängden och gör investeringen mer hållbar över tid:
- Garnkvalitet: Täta stickningar och högkvalitativa elastanfibrer ger bättre återfjädring. Det gör att trycket förblir konsekvent över månader av användning.
- Förstärkningar: Extra material i häl och tå motverkar slitage där belastningen är som störst. Det minskar risken för hål och bibehåller komforten längre.
- Tvättråd: Tvätta i tvättpåse, svalt och utan sköljmedel för att skydda elastanet. Lufttorka alltid för att bevara tryckprofilen.
Användningsområde och aktivitetsprofil
Behovet skiljer sig mellan stillasittande resor, långa arbetspass och högintensiv träning. Modell- och materialval bör matcha din typ av belastning och klimat.
Fundera på när, hur länge och i vilken miljö du använder strumporna. Då väljer du enklare rätt kompressionsnivå, material och designfunktioner:
- Resa och stillastående arbete: Lätt till medelhög kompression med god andningsförmåga minskar svullnad under timmar i sittande eller stående. Sömlös tå och mjuk mudd ökar komforten över lång tid.
- Träning och återhämtning: Fastare kompression och svettavledande material stödjer cirkulationen utan att överhetta. Förstärkt vrist- och bågstöd kan ge stabilare känsla vid löpning.
- Vardag, graviditet och vårdyrken: Fokus på jämn, behaglig kompression och hållbar komfort. Välj modeller som är lätta att ta av/på och som tål frekventa tvättar.
Pris och användarrecensioner
Pris säger inte allt, men korrelerar ofta med materialkvalitet, sömnad och hållbar kompression. Användaromdömen hjälper till att fånga verklig passform och livslängd över tid.
Jämför pris per användning och kontrollera returpolicy och garanti. Titta efter återkommande mönster i omdömen snarare än enstaka toppar eller bottnar:
- Pris per användning: En dyrare modell som håller kompressionen längre kan bli billigare över tid. Räkna på hur ofta du bär dem och hur länge de förväntas hålla.
- Garanti och kundservice: Generös retur och snabb support är extra viktigt när passformen kräver finjustering. Det minskar risken om första storleken inte sitter perfekt.
- Omdömesmönster: Sök efter konsekventa kommentarer om passform, glidning och slitstyrka. Var vaksam på storleksråd från användare med liknande mått och användningsfall.
Vad stödstrumpor är bra för
Stödstrumpor är designade för att förbättra venöst återflöde och minska vätskeansamling i underbenen. Rätt kompressionsnivå kan göra stor skillnad för hur benen känns under och efter långa dagar, resor och träningspass. Här är de främsta fördelarna och när de gör mest nytta.
Minskar svullnad och tyngdkänsla
Graderad kompression pressar varsamt från ankeln upp mot vaden, vilket motverkar att vätska samlas i vävnaden. Effekten märks ofta som mindre svullnad, färre tryckmärken från strumpkanten och en lättare känsla i benen.
Det är särskilt hjälpsamt vid stillasittande eller stillastående arbete, varma dagar och långa perioder på fötterna. Placera passform och nivå i centrum av ditt val för att maximera effekten:
- Så fungerar det: Den avtagande tryckprofilen hjälper venerna att transportera blodet uppåt, vilket minskar pooling i underbenen. Samtidigt minskar mikrosvullnad genom att hålla vätskan i cirkulation.
- Passar särskilt: Personer som står mycket, sitter länge, eller upplever återkommande svullnad mot dagens slut. Även användbart vid värme då kärlen vidgas och benen tenderar att bli tyngre.
- Välj rätt nivå: Lätt till medelhög kompression räcker ofta för vardagliga besvär. En korrekt storlek förhindrar veck och för hårt tryck som annars kan skapa obehag.
Genom att minska vätskeansamling känns benen piggare och mer uthålliga. Det kan också göra skor bekvämare senare på dagen när fötter annars brukar svullna. Kontinuerlig användning ger mest konsekvent effekt.
Stöd för återhämtning och prestation
Många upplever att kompression runt vad och vrist minskar känslan av stelhet och trötthet efter aktivitet. Effekten kopplas till bättre venöst återflöde och stabilisering av mjukdelar under belastning.
Både under och efter pass kan kompression bidra till en mer kontrollerad känsla i steget och snabbare återhämtning. Resultat varierar mellan individer och aktivitetstyper, men trenden är tydlig:
- Under pass: Fastare, men ventilerande material kan dämpa mikrovibrationer och hålla vadmuskeln ”samlad”. Det kan ge jämnare känsla i löpsteg och vid längre promenader.
- Efter pass: Lätt till medelhög kompression kan hjälpa till att transportera bort metaboliter och minska svullnad. Det upplevs ofta som mindre ömhet dagen efter.
- Rätt design: Sömlös tå, förstärkt häl och bra fukttransport minskar friktion och värme. Det gör att strumpan fungerar i både hög och låg intensitet.
För bästa effekt vid träning: prioritera graderad kompression, andningsförmåga och en passform som inte glider. Testa under olika intensiteter för att hitta din ”sweet spot”. Tänk på att komfort är avgörande för att vilja bära dem ofta.
Resor och minskad risk för blodpropp (DVT)
Vid långa flyg eller bilresor ökar stillasittande tiden och blodflödet i underbenen blir långsammare. Stödstrumpor kan hjälpa till att motverka svullnad och stödja cirkulationen under resan.
För friska resenärer räcker vanligtvis lätt till medelhög kompression, medan personer i riskgrupp bör rådgöra med vårdpersonal. Nyckeln är rätt storlek och att bära strumporna hela resan:
- När de behövs: Resor längre än 3–4 timmar, särskilt om du sitter still och dricker lite vätska. Kombinera med benrörelser och korta promenader när det är möjligt.
- Storlek är kritisk: Fel storlek minskar effekten och kan skapa obehag. Mät ankeln och vaden noggrant innan köp och följ tillverkarens tabell.
- Bärtid: Ta på strumporna före avresa när benen är som minst svullna och behåll dem under hela resan. Fortsätt gärna någon timme efter ankomst om benen känns tunga.
Genom att kombinera kompression med rörelsepauser och god vätskenivå optimerar du blodflödet. För dig med kända riskfaktorer kan medicinsk kompression vara aktuell efter rådgivning. Syftet är att hålla underbenens cirkulation aktiv trots stillasittande.
Graviditet, åderbråck och vardagligt venöst stöd
Hormonella förändringar och ökad blodvolym under graviditet kan ge svullnad och tyngdkänsla. Stödstrumpor kan även lindra symtom vid ytliga åderbråck och trötta ben i vardagen.
Lugn, jämn kompression och skonsamma material blir extra viktiga när benen belastas mer. Anpassa kompressionsnivån efter komfort och råd från barnmorska eller läkare vid behov:
- Under graviditet: Lätt till medelhög kompression kan minska daglig svullnad och trötthet. Välj material som andas och muddar som inte skär in.
- Vid åderbråck: Graderad kompression stödjer venklaffarna och kan lindra värk och tyngdkänsla. Konsekvent användning över dagen ger jämnare resultat.
- Komfortval: Bambu, merinoull eller mjuka syntetblandningar kan kännas skonsammare mot huden. Sömlös tå och formstickad häl minskar risk för skav.
För många räcker det att använda strumporna under de timmar då besvären brukar vara som störst. Lyssna på kroppens signaler och justera kompressionsnivå och passform efter hur du mår. Målet är stabilt stöd utan att kompromissa med komfort.
Risker och försiktighetsåtgärder
Rätt valda och korrekt använda stödstrumpor är i regel säkra, men det finns risker om trycket blir fel, om passformen brister eller om du har vissa medicinska tillstånd. Genom att känna till vanliga fallgropar kan du undvika obehag och komplikationer. Vid osäkerhet, rådfråga alltid vårdpersonal.
Överkompression och nedsatt cirkulation
För hög kompressionsnivå eller fel storlek kan strypa blodflödet och skapa domningar, smärta eller kalla fötter. Det kan också leda till att strumpan rullar eller skär in, vilket ökar punkttrycket.
Välj kompressionsklass efter behov och mät alltid ankel- och vadomkrets noggrant. Undvik att sova med stödstrumpor om det inte uttryckligen ordinerats av vårdpersonal, och var uppmärksam på varningssignaler från kroppen:
- Tecken på för hårt tryck:Kalla tår, stickningar, domningar och ökande smärta är varningsflaggor. Ta av strumpan och prova lägre kompression eller annan storlek om symtomen uppstår.
- Korrekt måttning:Mät på morgonen när benen är minst svullna, och följ tillverkarens tabell exakt. Hamnar du mellan storlekar, prioritera korrekt ankelmått för att bevara den graderade kompressionen.
- Bärtider och pauser:Bär strumporna under aktiva timmar och ta pauser vid obehag. Överskrid inte rekommenderad användningstid utan medicinsk vägledning.
Om besvären inte avtar efter att du justerat storlek eller tryck, sluta använda produkten och sök råd. Ihållande smärta eller blekhet/kylighet i foten kräver snabb bedömning.
Hudirritation, värme och tryckskador
Friktion, fukt och värme kan orsaka utslag, skav och ibland ytliga sår – särskilt om strumpan veckar sig. Känslig hud eller materialallergier kan förvärra problemen.
Fokusera på material som andas, platta sömmar och rätt appliceringsteknik. Håll huden torr och ren, och inspektera regelbundet områden med hög belastning som häl, vad och tåbas:
- Material- och kontaktallergi:Latex- eller gummikomponenter kan irritera känslig hud. Välj OEKO-TEX-certifierade material eller hypoallergena alternativ om du reagerar lätt.
- Fukt och hygien:Byt strumpor dagligen och låt dem torka helt mellan användningarna. Fukt under längre perioder ökar risken för svamp och maceration.
- Veck och tryckpunkter:Sätt på strumpan jämnt utan att dra i övre mudden; jämna ut tyget från fot till vad. Veck skapar lokalt höga tryck som kan ge blåsor och hudnedbrytning.
Avsluta användning om du ser rodnad som inte går tillbaka, blåsor eller små sår. Vid sårbenägen hud, prioritera extra mjuka material och rådfråga vårdpersonal om lämplig kompressionsnivå.
Felanvändning vid medicinska tillstånd
Vissa tillstånd gör att standardkompression kan vara olämplig eller kräver individuell anpassning. Exempel är svår perifer kärlsjukdom, uttalad neuropati, oreglerad hjärtsvikt eller sår på underbenen.
Symtom som misstänkt blodpropp, kraftig ensidig svullnad eller plötslig smärta ska aldrig negligeras. I dessa fall krävs medicinsk bedömning innan kompression används vidare:
- Kontraindikationer:Vid allvarlig arteriell insufficiens kan kompression försämra blodtillförseln. Individuell ordination och noggrann monitorering är då nödvändig.
- Misstänkt DVT:Plötslig ensidig vadsmärta, rodnad och spänd svullnad kräver omedelbar vård. Fortsatt kompression utan diagnos kan maskera symtom.
- Diabetes och neuropati:Nedsatt känsel ökar risken att missa tryckskador. Prioritera mjuk passform, daglig hudkontroll och rådgör om lämplig nivå.
Vid graviditet, postoperativ period eller kroniska venproblem är individuell rådgivning värdefull. Rätt nivå och modell kan göra stor nytta, men fel anpassning kan ge motsatt effekt. Säkra valet genom att utgå från dina medicinska förutsättningar.
Praktiska tips för användning av stödstrumpor
Med rätt rutiner blir kompressionen både bekväm och effektiv under hela dagen. Små justeringar i hur du tar på, bär och sköter strumporna kan ge stor skillnad i resultat och livslängd.
Börja med att säkerställa korrekt storlek och en metodisk påtagning på morgonen när benen är som minst svullna. Därefter handlar det om smarta bärtider, bra hygien och att lyssna på kroppens signaler:
- Mät rätt storlek:Mät ankelns smalaste punkt, vadens bredaste omkrets och underbenslängden på morgonen. Jämför med tillverkarens tabell och välj hellre ett intervall där dina mått hamnar mitt i. Om du har kraftigare vader, välj modeller med ”wide calf” för jämnare tryck och bättre komfort.
- Lär dig påtagningsteknik:Vänd strumpan ut och in till hälen, placera foten och rulla upp jämnt utan att dra hårt i mudden. Jämna ut tyget i små sektioner från fot till knä och undvik veck. Använd gummihandskar eller påtagningshjälp om materialet är fast eller händerna torra.
- Välj rätt bärtider:Ta på strumporna på morgonen och bär dem under de timmar då benen belastas mest. Vid resor och långa arbetspass kan du ha dem hela passet, men ta av vid vila om de känns för tajta. Sov inte med stödstrumpor om det inte är ordinerat av vårdpersonal.
- Skötsel för hållbar kompression:Tvätta svalt (30–40 °C) i tvättpåse, utan sköljmedel, och lufttorka för att skydda elastanet. Rotera mellan två–tre par och byt dagligen för hygien och längre livslängd. Inspektera häl och tå regelbundet för slitage och byt i tid när kompressionen avtar.
- Hudvård och komfort:Applicera fuktkräm på kvällen, inte precis innan användning, så minskar risken för glid och irritation. Placera mudden strax under knävecket och se till att strumpan inte rullar ned. Kontrollera huden efter dagens slut; vid ihållande rodnad, domningar eller smärta, justera storlek eller nivå och överväg att rådfråga vårdpersonal.
FAQ: Vanliga frågor om stödstrumpor
Nedan följer några av de vanligaste frågorna vi får inskickade till oss om stödstrumpor
Vilken kompressionsklass ska jag välja?
Kompressionsklass anges i mmHg och avgör hur mycket tryck strumpan ger, där klass 1 (cirka 15–20 mmHg) passar de flesta för vardag, resor och lätt svullnad. Klass 2 (cirka 20–30 mmHg) lämpar sig för mer uttalade besvär, långa arbetspass eller vid rekommendation från vårdpersonal, medan högre nivåer oftast är medicinskt ordinerade.
Utgå från ditt primära användningsområde och hur länge du tänker bära strumporna per dag, och mät alltid benmått noggrant innan köp. Om du är osäker eller har medicinska tillstånd, be om råd av läkare eller sjuksköterska innan du väljer en högre kompressionsnivå. Rätt klass ger effekt utan obehag och gör att du faktiskt vill använda dem regelbundet.
Hur mäter jag för rätt storlek och passform?
Mät ankelns smalaste omkrets och vadens bredaste omkrets på morgonen när svullnaden är som minst, samt längden från häl till knäveck. Jämför sedan med tillverkarens storlekstabell istället för att utgå från din skostorlek.
Hamnar du mellan storlekar, prioritera att ankelmåttet stämmer för att bevara den graderade kompressionsprofilen, och överväg modeller för bred vad om du behöver extra vidd. En korrekt passform minskar risken för veck, rullande muddar och punkttryck som kan bli obehagliga. Bra passform är grunden för både komfort och verklig effekt.
Ska jag sova med stödstrumpor?
För de flesta är svaret nej, eftersom kompression främst behövs när du är upprätt och gravitationen påverkar blodflödet. Under natten kan för hårt tryck öka risken för domningar och obehag om det inte finns tydlig medicinsk anledning.
Undantag kan förekomma vid ordination, till exempel efter operation eller vid specifika venösa tillstånd, men då ska nivå och bärtid vara individuellt anpassade. Om du får kalla tår, stickningar eller ihållande smärta bör du ta av strumporna och rådgöra med vårdpersonal. Låt huden vila och använd kompression främst under aktiva timmar.
Är stödstrumpor bra vid graviditet?
Ja, många upplever minskad svullnad, tyngdkänsla och nattliga krampkänningar när de använder lätt till medelhög kompression under graviditeten. Den graderade tryckprofilen stödjer venerna när blodvolymen ökar och ligament blir mer följsamma.
Välj modeller med mjuka muddar och material som andas, och börja gärna med klass 1 om du är ny på kompression. Rådfråga barnmorska om du har kraftigare besvär eller åderbråck och överväg klass 2 efter bedömning. Påtagning på morgonen och konsekvent användning under dagens mest belastade timmar ger bäst effekt.
Kan jag använda stödstrumpor för löpning och träning?
Ja, många idrottare använder kompression för att stabilisera vadmuskulaturen och uppleva jämnare steg, särskilt vid längre pass. Rätt strumpa kan dessutom förbättra komforten genom att minska mikrovibrationer och motverka svullnad efter aktivitet.
Se till att materialet är ventilerande och fukttransporterande så att benet inte blir för varmt, och välj en kompressionsnivå som känns stödjande utan att strama. En del föredrar lättare kompression under pass och något fastare efteråt för återhämtning. Testa i dina skor och på din vanliga distans innan du bestämmer dig.
Hur länge håller ett par och hur sköter jag dem?
Livslängden beror på kvalitet, hur ofta du bär dem och hur du tvättar, men 3–6 månaders daglig användning är vanligt innan kompressionen börjar avta. Tecken på att det är dags att byta är när strumpan blivit lös, rullar lätt eller inte längre ger samma stöd.
Tvätta svalt i tvättpåse, undvik sköljmedel och torktumlare, och låt dem lufttorka för att skydda elastanfibrerna. Rotera mellan flera par och inspektera häl och tå för tidigt slitage. God skötsel förlänger både kompressionens precision och strumpans komfort.
Är öppna tå-varianten bättre än stängd tå?
Det beror på användning och fotform. Öppen tå ger mer utrymme för tårna, kan underlätta påtagning och passar bra vid bred framfot, hammartå eller hallux valgus, samt i varmare klimat.
Stängd tå skyddar bättre mot friktion i skor och kan kännas jämnare vid löpning eller långa arbetsdagar där foten rör sig mycket. Om du upplever trängsel eller tryck mot tårna kan öppen tå vara ett enkelt sätt att öka komforten. Båda alternativen ger samma kompressionsnytta om passformen i övrigt stämmer.
Minskar stödstrumpor risken för blodpropp på flyg?
Studier visar att graderad kompression kan minska risken för djup ventrombos vid långflyg genom att förbättra venöst återflöde. För friska resenärer räcker oftast klass 1, särskilt i kombination med rörelsepauser och god vätskenivå.
Ta på strumporna innan avresa när benen är minst svullna och behåll dem under hela resan, och se till att storleken är exakt för att undvika punkttryck. Har du kända riskfaktorer som tidigare DVT, graviditet eller nylig operation, rådgör med vårdpersonal om nivå och modell. Kom i håg att resa dig regelbundet och göra vadpumprörelser i sätet.
Kan kosttillskott som ginkgo biloba förstärka effekten av stödstrumpor?
Vissa väljer cirkulationsfrämjande tillskott som ginkgo biloba eller omega-3 i hopp om extra stöd för venerna, men effekten är oftast marginell jämfört med korrekt kompressionsklass och passform. Kosttillskott kan inte ersätta graderad kompression, men kan i vissa fall komplettera en hälsosam livsstil om du har godkännande från läkare.
Om du redan tar blodförtunnande läkemedel eller har kärlrelaterade besvär bör du rådgöra med vårdpersonal innan du kombinerar tillskott med stödstrumpor. Fokusera på rätt storlek, regelbunden användning och korta rörelsepauser; det ger störst effekt för cirkulationen.
Så gjorde vi testet
Det här testet av stödstrumpor har letts av Johan Borgström (PT, expert på träningsutrustning) med metodstöd av Robin Johansson (nutritionist) för att säkerställa tydliga, vetenskapligt förankrade kriterier. Vi testade totalt 18 modeller under 8 veckor i vardagliga situationer: kontorsarbete, stående yrken, resor och träning. Varje modell bars minst 25–40 timmar fördelat på flera pass, av minst två olika testpersoner. Vi följde tillverkarens storleksguider, mätte benmått, utvärderade passform, komfort, kompression, hållbarhet och prisvärde – samt hur lätt strumporna är att ta på/av. Alla par köptes anonymt via återförsäljare.
UrvalVi ville täcka de vanligaste användningsområdena (vardag/arbete, resa, graviditet, löpning/återhämtning) och inkluderade därför:- 18 modeller från 9 varumärken: Mabs, Medisox, Funq Wear, Gococo, CEP, 2XU, Jobst, Scholl och Apotek Hjärtat.- Kompressionsnivåer: 11–14 mmHg (resa/lätt stöd), 15–21 mmHg – Klass 1, samt 20–30 mmHg – Klass 2.- Material: bomull, merinoull, bambu/viskos och tekniska synteter (nylon/elastan).- Längd: knähöga (majoriteten av marknaden och mest relevanta för vardagsbruk).- Prisintervall: ca 99–699 kr per par.Urvalet baserades på populära modeller i svenska apotek, sportbutiker och e-handlare, plus modeller som ofta rekommenderas av användare med stillasittande/stående arbete eller löpare.Så testade vi
- Testperiod och panel: 8 veckor, 10 testpersoner (skostorlek EU 36–47, vadomkrets 31–45 cm) med varierande vardag (kontor, vård/handel med mycket stående, tränande användare samt två gravida under andra trimestern). Varje modell bars av minst två testare för att minska subjektiva avvikelser.- Påtagning och passform: Vi mätte vad- och ankelomkrets enligt tillverkarnas instruktioner, noterade hur storlekarna stämde mot tabell, samt tidtog på- och avtagning (sekunder) vid tre tillfällen per modell. Eventuell behov av pådragare dokumenterades.- Användning i vardag: Minst tre heldagar (6–10 timmar/dag) per modell i stillasittande och/eller stående arbete. Vi loggade komfort över dagen (tryckpunkter, värme, glid/hasning).- Träning/återhämtning: Minst två pass per modell (30–90 min) vid gång/jogg/styrketräning. Vi bedömde andningsförmåga, fukttransport och stöd under aktivitet.- Resa: Minst ett längre sittpass (3–5 timmar) eller motsvarande resa per modell i lätta/klass 1-strumpor. Vi noterade svullnadskänsla före/efter (subjektivt) och eventuella tryckmärken.- Material och komfort: Vi granskade tåsöm, hälförstärkningar, eventuella silikonkanter och hur materialet kändes mot huden (klåda, värme). Vi vägde strumpor före/efter träningspass för att uppskatta fuktupptag och torktid (rumstemp).- Hållbarhet och tvätt: Varje par tvättades 10 cykler i 40 °C enligt skötselråd. Efter tvätt 5 och 10 mätte vi elasticitetsåtergång (omkring ankel/vad) med måttband, kontrollerade pilling, noppor, sömmar och eventuella maskor.- Dokumentation: Alla moment poängsattes 1–5 och kommenterades i en standardiserad logg. Slutbetyg räknades fram enligt vikterna nedan. Vid modeller i Klass 2 beaktade vi särskilt passformsprecision och tryckfördelning.Observera: Stödstrumpor i högre klass (Klass 2) bör användas enligt rekommendation från vården om du har medicinska besvär. Våra tester bedömer produktkvalitet och användarupplevelse – inte individuell medicinsk nytta.Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Kompression och stöd – 30%: Upplevd stabilitet i ankel/vad, jämn tryckgradient över underbenet under hela dagen, bibehållet stöd efter 10 tvättar.
- Passform och storleksnoggrannhet – 20%: Hur väl storlekstabellen stämde med våra mått, minimal hasning/veck, korrekt längd till knäveck utan att skära in.
- Komfort och material – 18%: Andningsförmåga, temperaturreglering, sömmars placering (tåsöm), mjukhet mot hud samt frånvaro av skav/tryckpunkter.
- Hållbarhet och tvätt – 12%: Elastisk återgång, formstabilitet, sömmars hållbarhet, pilling samt eventuella maskor efter 10 tvättar.
- På- och avtagning – 8%: Tidsmätning och upplevd friktion/elasticitet vid påtagning, särskilt viktig i Klass 2.
- Prisvärde – 7%: Prestanda per krona, med hänsyn till livslängd och kvalitet i relation till prisnivå.
- Design och utbud – 5%: Storleks- och färgval, materialalternativ (t.ex. merino för vinter, tunnare syntet för träning), tåparti (sluten/öppen) och diskretion under kläder.
Oberoende och ärlig bedömning
Så testade vi
- Testperiod och panel: 8 veckor, 10 testpersoner (skostorlek EU 36–47, vadomkrets 31–45 cm) med varierande vardag (kontor, vård/handel med mycket stående, tränande användare samt två gravida under andra trimestern). Varje modell bars av minst två testare för att minska subjektiva avvikelser.- Påtagning och passform: Vi mätte vad- och ankelomkrets enligt tillverkarnas instruktioner, noterade hur storlekarna stämde mot tabell, samt tidtog på- och avtagning (sekunder) vid tre tillfällen per modell. Eventuell behov av pådragare dokumenterades.- Användning i vardag: Minst tre heldagar (6–10 timmar/dag) per modell i stillasittande och/eller stående arbete. Vi loggade komfort över dagen (tryckpunkter, värme, glid/hasning).- Träning/återhämtning: Minst två pass per modell (30–90 min) vid gång/jogg/styrketräning. Vi bedömde andningsförmåga, fukttransport och stöd under aktivitet.- Resa: Minst ett längre sittpass (3–5 timmar) eller motsvarande resa per modell i lätta/klass 1-strumpor. Vi noterade svullnadskänsla före/efter (subjektivt) och eventuella tryckmärken.- Material och komfort: Vi granskade tåsöm, hälförstärkningar, eventuella silikonkanter och hur materialet kändes mot huden (klåda, värme). Vi vägde strumpor före/efter träningspass för att uppskatta fuktupptag och torktid (rumstemp).- Hållbarhet och tvätt: Varje par tvättades 10 cykler i 40 °C enligt skötselråd. Efter tvätt 5 och 10 mätte vi elasticitetsåtergång (omkring ankel/vad) med måttband, kontrollerade pilling, noppor, sömmar och eventuella maskor.- Dokumentation: Alla moment poängsattes 1–5 och kommenterades i en standardiserad logg. Slutbetyg räknades fram enligt vikterna nedan. Vid modeller i Klass 2 beaktade vi särskilt passformsprecision och tryckfördelning.Observera: Stödstrumpor i högre klass (Klass 2) bör användas enligt rekommendation från vården om du har medicinska besvär. Våra tester bedömer produktkvalitet och användarupplevelse – inte individuell medicinsk nytta.Våra testkriterier - Vad vi tittade på
- Kompression och stöd – 30%: Upplevd stabilitet i ankel/vad, jämn tryckgradient över underbenet under hela dagen, bibehållet stöd efter 10 tvättar.
- Passform och storleksnoggrannhet – 20%: Hur väl storlekstabellen stämde med våra mått, minimal hasning/veck, korrekt längd till knäveck utan att skära in.
- Komfort och material – 18%: Andningsförmåga, temperaturreglering, sömmars placering (tåsöm), mjukhet mot hud samt frånvaro av skav/tryckpunkter.
- Hållbarhet och tvätt – 12%: Elastisk återgång, formstabilitet, sömmars hållbarhet, pilling samt eventuella maskor efter 10 tvättar.
- På- och avtagning – 8%: Tidsmätning och upplevd friktion/elasticitet vid påtagning, särskilt viktig i Klass 2.
- Prisvärde – 7%: Prestanda per krona, med hänsyn till livslängd och kvalitet i relation till prisnivå.
- Design och utbud – 5%: Storleks- och färgval, materialalternativ (t.ex. merino för vinter, tunnare syntet för träning), tåparti (sluten/öppen) och diskretion under kläder.
Oberoende och ärlig bedömning
Vi köper alla produkter själva och tar inte betalt av tillverkare för att delta eller rankas. Våra rekommendationer bygger på faktiska tester och dokumenterad metodik. På sidan finns köplänkar – om du klickar och handlar får vi ibland en liten provision från återförsäljaren, utan extra kostnad för dig. Det påverkar aldrig vilka produkter vi väljer, hur vi testar eller hur vi betygsätter dem. Vi uppdaterar testet löpande när nya modeller släpps, när vi samlat in mer användardata eller när ny forskning tillkommer.
Johan är Kostnörds specialist inom träningsutrustning och ansvarar för att testa, jämföra och recensera träningsprodukter på webbplatsen. Med bakgrund som personlig tränare har han en gedigen förståelse för hur olika redskap påverkar prestation och hållbarhet i praktiken.
När han inte testar utrustning ägnar han sig åt styrketräning, friluftsliv och läser forskningsrapporter inom biomekanik och träningsfysiologi. Hans mål är att göra det enklare för läsare att hitta produkter som verkligen fungerar.