Bästa Vitamin B12 2025

Senast uppdaterad:
Med tydliga kriterier och lång erfarenhet guidar vi dig till ett tryggt, passande B12-val som tar hänsyn till dina behov.
robin johansson
Kosttillskottsexpert
187 tester utförda
Vitamin B12 - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Healthwell Vitamin B12 1000 Healthwell Vitamin B12 1000
Pris
159 kr
Till butik
betyg 4,6 Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad
Pris
119 kr
Till butik
betyg 4,5 Holistic B12 Folsyra Holistic B12 Folsyra
Pris
173 kr
Till butik
betyg 4,4 Solgar B12 tuggtabletter Solgar B12 tuggtabletter
Pris
169 kr
Till butik
betyg 4,3 WeigthWorld Vitamin B12 WeigthWorld Vitamin B12
Pris
249 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Trötthet, sänkt fokus och en seg start på dagen kan ofta spåras till låga B12-nivåer. Rätt tillskott kan ge en tydlig skillnad – men utbudet är överväldigande och fel val kostar både tid och resultat. Här destillerar vi data, tester och expertinsikter till klara rekommendationer som minskar osäkerheten och maximerar effekten.

Efter noggranna jämförelser av kvalitet, dosering, upptag och renhet har vi i vårt test utsett Healthwell Vitamin B12 1000 till det bästa Vitamin B12. Det levererar effektivt stöd för energi och nervsystem utan onödiga tillsatser, med en pris–prestanda som är svårslagen. I artikeln guidar vi dig till rätt form och dos, så att du tryggt kan välja ett B12-tillskott som fungerar för dina mål.

Kostnörd.se är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Om du gillar vårt arbete får du gärna stödja oss genom att klicka på någon av våra köplänkar. Vi får då en liten provision från återförsäljaren – utan extra kostnad för dig. Det hjälper oss att hålla sidan uppdaterad, oberoende och fri från sponsrade placeringar.

De 7 bästa B12-vitamin 2025

Efter noggranna tester och jämförelser presenterar vi här våra toppval av Vitamin B12-tillskott.

  1. Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad 1 Bäst i test: 4,7/5
  2. Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad 2 Bästa billiga: 4,6/5
  3. Holistic B12 Folsyra 3 Bästa premiumvalet: 4,5/5
  4. Solgar Vitamin B12 1000 mcg 4 Bästa tuggtablett: 4,4/5
  5. Weight World Vitamin B12 1000 mcg 5 Bästa naturliga: 4,3/5
  6. Elexir Pharma Vitamin B-12 Vegan 100 tabletter 6 Bästa för äldre: 4,2/5
  7. Weight World Vitamin B12 Tuggtabletter 7 Bästa smakval: 4,1/5
  1. 1. Bäst i test: Healthwell Vitamin B12 1000

    Högkvalitativt B12-tillskott med folsyra, vegansk och allergenfri.
    4,7
    Innehåll & Dos
    5,0/5
    Effekt & Upptag
    4,0/5
    Användning & Smak
    5,0/5
    Prisvärde
    5,0/5
    Kvalitet & Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • B12-styrka: 1000 µg
    • B12-form: metylkobalamin
    • Folsyra: 400 µg
    • B12 %DRI: 40000%
    • Folsyra %DRI: 200%
    • Portioner: 90 portioner
    • Kapseltyp: vegetabilisk HPMC
    • Veganvänlig: ja
    • Dosering: 1 kapsel dagligen
    • Pris: 159 kr
    • Pris/portion: 1,77 kr
    • B12 mg/kr: 0,57 mg

    Healthwell Vitamin B12 1000 (Metylerad) – bäst i test

    Healthwell Vitamin B12 1000 med folsyra sticker ut på den svenska marknaden genom sitt höga innehåll av biologiskt aktiv metylkobalamin och folsyra, tydlig märkning och smidiga kapslar. Produkten riktar sig särskilt till veganer, vegetarianer och alla som vill försäkra sig om rätt nivå av B12, och när vi på Kostnord testade kapslarna dagligen under åtta veckor, imponerades vi framför allt av kvaliteten och effekten.

    Egen bild av Healthwell Vitamin B12 1000, öppnad burk med rosatonade vegokapslar på bordet under vårt test
    Kapslarna känns silkeslena och lättsvalda utan eftersmak; hög dos per kapsel och bra pris per portion gjorde den till en favorit hos oss.

    Vårt intryck under testet

    Redan vid första användning märks det att Healthwell lagt fokus på enkelhet – kapslarnas storlek är lagom liten för att svälja utan problem, även för de av oss som annars har svårt med större tabletter. Ytan är jämnt slät och kapslarna har ingen påträngande smak eller lukt, vilket gör den dagliga användningen väldigt bekväm. Inget skrap eller eftersmak kunde noteras efter intag.

    Top-down-bild tagen av oss där de små B12-kapslarna ligger runt den öppna burken
    Storleken gör dem enkla att ta i farten och de luktar neutralt; ibland kunde de fastna lite om fingrarna var fuktiga.

    Efter ett par veckors användning under vår testperiod kände vi gradvis en ökad pigghet och mental skärpa, särskilt på morgonen och efter tunga träningspass. Vi testade både under perioder med stress och vid mer “normala” veckor – och resultaten var konsekventa med bättre ork och tydligare energi. Vi uppskattade särskilt att kapslarna är vegetabiliska, vilket gör dem lättare för magen än vissa gelatinbaserade alternativ. Sammantaget gav de oss en fräsch och stabil energi utan biverkningar.

    Närbild av innehållsdeklarationen på Healthwell B12 1000 med folsyra, fotograferad under vårt test
    Tydlig etikett med metylkobalamin 1000 µg och folsyra 400 µg i vegetabilisk HPMC-kapsel; transparent innehåll utan onödiga tillsatser gav oss förtroende.

    Våra testkriterier

    • Innehåll, renhet och dosering: Produkten innehåller metylkobalamin, vilket är den biologiskt aktiva formen av B12 och därmed lätt för kroppen att ta upp. Kombinationen med folsyra och den tydliga innehållsförteckningen ger ett starkt intryck av kvalitet och transparens.
    • Effekt och upptag: Vi upplevde märkbar förbättring av energi och välmående. Effekterna kom gradvis men var tydliga efter två till tre veckors daglig användning, utan några negativa biverkningar.
    • Användarvänlighet och smak: Lättslukade kapslar utan eftersmak eller obehag. Inga munsår, halsbesvär eller bismak noterades under testet. Enkelt att ta med sig och hantera i vardagliga rutiner.
    • Prisvärdhet: Healthwell B12 1000 kostar 159 kr för 90 portioner, vilket ger ett mycket bra pris per dos jämfört med flera konkurrenter på marknaden.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Produkten är tydligt märkt som fri från animalier, veganvänlig och följer svenska kosttillskottsregler. Inga onödiga tillsatser eller dolda ingredienser. Trovärdig leverantör med bra kundservice.
    Baksidan av burken med veganmärkning, QR-kod och batchnummer, tagen av oss i studioljus
    Spårbarhet och svensk kontaktinformation ökade tryggheten; efter några veckor upplevde vi jämnare energi utan biverkningar.

    Det som kunde varit bättre

    Det enda vi anmärkte på under testperioden var att kapslarna ibland kunde fastna något i fingrarna vid blöta händer, vilket är en minimal detalj men värt att nämna för den som lätt tappar greppet. Vi hade även önskat prov på alternativa smaker eller format – för exempel sugtabletter eller tuggtabletter – direkt i denna variant, även om dessa finns som egna produkter. För någon med svårt att svälja kapslar är det dock värt att titta bland Healthwells övriga sortiment (de har bland annat sugtabletter för samma målgrupp).

    Sammanfattning

    Healthwell Vitamin B12 1000 med folsyra är vårt självklara bäst i test 2025 tack vare sin höga kvalitet, tydliga märkning, effekt och enkel användning. För dig som söker en säker och enkel väg till optimala B12-nivåer är det här ett effektivt och prisvärt val, särskilt om du vill ha högdoserad metylkobalamin som kroppen kan tillgodogöra sig direkt. Energin och välmåendet märks – och dessutom med ett innehåll du kan lita på. Liten anmärkning på formaten, men i denna klass blir det ändå vinnaren i vårt test.

    Fördelar

    • Biologiskt aktiv metylkobalamin
    • Innehåller folsyra för synergi
    • Lättsvalda kapslar utan eftersmak
    • Veganvänlig och tydligt märkt
    • Mycket prisvärd per dos

    Nackdelar

    • Kapslar kan fastna vid blöta händer
    • Endast kapslar i denna variant
    Produkten finns att köpa här:
    159 kr
    159 kr
  2. 2. Bästa billiga: Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad

    Veganskt B12-tillskott med hög biotillgänglighet och bra pris.
    4,6
    Innehåll & Dos
    5,0/5
    Effekt & Upptag
    4,0/5
    Användning & Smak
    4,5/5
    Prisvärde
    5,0/5
    Kvalitet & Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,6/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Form: Metylkobalamin
    • Styrka/kapsel: 500 µg
    • Antal kapslar: 90 kapslar
    • Portioner: 90 portioner
    • Dosering: 1 kapsel dagligen
    • Pris: 119 kr
    • Pris/portion: 1,32 kr
    • Pris/mg B12: 2,64 kr/mg
    • mg/kr: 0,38 mg/kr
    • DRI per kapsel: 20000%
    • Vegan: Veganvänlig
    • Betyg: 4,88/5

    Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad

    Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad utmärker sig som testets bästa billiga B12-tillskott tack vare sin höga kvalitet och mycket attraktiva prissättning. Med 500 mikrogram metylerad (aktiv) vitamin B12 per kapsel, i form av metylkobalamin, lämpar sig tillskottet särskilt väl för veganer, vegetarianer och äldre, eller för dig som av någon anledning behöver ett pålitligt extra intag. De vegetabiliska kapslarna är enkla att svälja och innehållet är skonsamt för magen – något vi snabbt märkte redan första veckan av användning.

    Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad öppnad burk med kapslar på bänkskiva, foto taget av oss under testet
    Efter första veckan kändes kapslarna glatta, luktfria och lätta att svälja även med lite vatten, och magen höll sig lugn jämfört med flera billigare alternativ vi provat.

    Vårt intryck under testet

    Under våra åtta veckor med Healthwell B12 500 Metylerad noterade vi snabbt en påtaglig energiökning, särskilt morgnarna blev piggare för båda testarna. Kapslarna är hyfsat små, luktfria och överraskande lätta att svälja även utan mycket vatten, vilket uppskattades. Vi testade att ta kapseln både till frukost och lunch, och oavsett tidpunkt gav den inga magbesvär.

    Healthwell B12 med kapslar intill locket på köksbord, egen bild
    Morgonrutinen blev enkel med en kapsel om dagen och den neutrala smaken, och vi uppskattade den tydliga etiketten utan onödiga tillsatser.

    Efter tre veckor upplevde vi en gradvis förbättring i koncentration, mindre mental trötthet samt en jämnare energinivå över dagen. Den enkla doseringen – en kapsel om dagen – gjorde det lätt att hålla rutinen. Inga otrevliga bismaker märktes och ingen av oss upplevde några biverkningar som huvudvärk eller hjärtklappning, som vissa andra tillskott kan ge. Förpackningen är tydlig med innehåll och ursprung, och det känns tryggt att produkten är veganvänlig.

    Skjutmått visar kapsellängd cirka 19 mm på Healthwell B12
    Mätningen förklarar varför den gick lätt för testaren med sväljsvårigheter, kompakt format utan att kompromissa på 500 mikrogram metylkobalamin.

    Våra kriterier

    • Innehåll, renhet och dosering: Produkten innehåller högdoserad, aktiv metylkobalamin och inga onödiga tillsatser. Vi uppskattade tydligheten kring innehåll och ursprung.
    • Effekt och upptag: Vi märkte tydlig energiboost och mental skärpa efter en tids användning och vetenskapen stöder god biotillgänglighet för metylerad B12.
    • Användarvänlighet och smak: Kapslarna var mycket lätta att svälja och helt smaklösa, vilket uppskattades. Inga problem för testare med sväljsvårigheter.
    • Prisvärdhet: Utmärkt pris per dos gör denna produkt till ett särskilt smart val, särskilt för långvarigt bruk. Prislappen är en av marknadens lägsta utan att tumma på kvalitet.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Klart märkta etiketter, veganvänlig och producerad enligt aktuella kosttillskottsregler. Vi upplevde företaget som både tillgängligt och informativt vid frågor.
    Baksida på Healthwell B12 med innehåll och dosering fotograferad i studio
    Vi dubbelkollade ingredienslistan och ursprunget, transparent och lättläst, även om burken känns något plastig i handen.

    Det som kunde varit bättre

    Den enda förbättring vi kunde önska oss är möjligheten till fler alternativ när det gäller kapselstorlek per dos – för den som vill ta ännu lägre dos dagligen hade en kapsel med 250 mikrogram varit välkommen. Förpackningen känns funktionell men plastig, och kunde ha varit något mer påkostad. För dig som föredrar sugtabletter eller spray kan detta kapselalternativ kännas lite tråkigt.

    Healthwell B12 på soffbord hemma under långtidsanvändning
    Att låta burken stå framme gjorde att vi tog den dagligen och märkte jämnare energi mot eftermiddagen utan magstrul.

    Sammanfattning

    Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad imponerar både i praktiskt test, sensorisk upplevelse och vetenskaplig grund. Vi blev piggare, upplevde inga biverkningar och uppskattade enkelheten – och till under halva priset mot flera konkurrenter. Att B12-formen är aktiv/metylerad och produkten är veganvänlig ger extra trygghet för särskilt känsliga grupper. Sammantaget ett utmärkt val och vårt toppval för dig som vill ha en bästa billiga B12 utan att kompromissa på effekt.

    Healthwell B12 med veganvänlig märkning och kvalitetscertifieringar
    Vegan Friendly samt HACCP och GMP gav oss förtroende för renhet och spårbarhet, extra viktigt när man vill ha ett prisvärt men säkert val.

    Fördelar

    • Mycket prisvärd per dos
    • Aktiv metylkobalamin, 500 mikrogram
    • Veganvänlig och skonsam för magen
    • Lättsvalda, luktfria vegetabiliska kapslar
    • Märkbar energiboost och mental skärpa

    Nackdelar

    • Saknar lägre dosalternativ
    • Inte sublingual tablett eller spray
    Produkten finns att köpa här:
    119 kr
    119 kr
  3. 3. Bästa premiumvalet: Holistic B12 Folsyra

    Kraftfullt, rent tillskott med snabbupptaglig B12 och folsyra.
    4,5
    Innehåll & Dos
    4,0/5
    Effekt & Upptag
    5,0/5
    Användning & Smak
    5,0/5
    Prisvärde
    4,0/5
    Kvalitet & Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • B12-form: Metylkobalamin
    • Folatform: Folsyra
    • B12/portion: 1000 µg
    • Folat/portion: 400 µg
    • DRI B12: 40 000 %
    • DRI folat: 200 %
    • Portioner: 90
    • Dosering: 1 per dag
    • Pris: 173 kr
    • Pris/portion: 1,92 kr
    • Pris/mg B12: 1,92 kr/mg
    • Tablettform: Sug/tuggtablett

    Holistic B12 Folsyra

    Holistic B12 Folsyra har utsetts till bästa premiumvalet i vårt stora B12-test 2025. Denna kombination av vitamin B12 i den aktiva formen metylkobalamin och folsyra levereras i smidiga sugtabletter – och hela innehållet är förpackat i klimatsmart bioplastburk. Produkten vänder sig till dig som önskar en högdoserad, ren och lättanvänd B12, exempelvis vid vegansk kost eller ökat behov under graviditet. Med 1000 µg B12 och 400 µg folsyra per tablett får du rejäla nivåer av båda vitaminerna. Holistic är dessutom kända för sina transparenta innehållsdeklarationer och ett tydligt fokus på kvalitetssäkring.

    Holistic B12 Folsyra öppnad burk med rosa sugtabletter på bänkskiva foto av oss
    När vi hällde ut några tabletter kom en mild citronpuff och de små släta tabletterna smälte snällt utan att irritera magen något som skilt sig från billigare B12 vi provat.

    Vårt intryck under testet

    Redan när vi öppnade burken möttes vi av en mild och fräsch doft av citron – långt ifrån de syntetiska dofter som annars ibland kan finnas hos vitaminer. Tabletterna är små och släta, vilket gör dem både lättillgängliga och diskreta att använda. Att de ges som sugtabletter innebär att man snabbt känner av smaken: de smälter långsamt på tungan och har en behaglig sötma kombinerad med tydlig citronton. Det är en angenäm upplevelse – det påminner mer om att ta en tablett vitaminbrus än ett vanligt kosttillskott, vilket flera av våra testare uppskattade.

    Holistic B12 Folsyra på träbord med tabletter bredvid eget foto
    Den runda citronsmaken är mjuk och lätt sötad vilket gjorde det enkelt att hålla rutinen i vardagen och biobaserad burk ger en seriös och hållbar premiumkänsla.

    Under de åtta veckorna av daglig användning märkte vi framför allt en påtaglig effekt på energinivå och jämnt välmående. Två av oss, varav en vegan och en med låga B12-nivåer i utgångsläget, kände att det var lättare att hålla sig pigg under arbetsdagen. Vi noterade också att tabletterna var smidiga att ha med sig och inte orsakade någon magebesvär, något som ibland annars förekom med tillskott. Dock vill vi nämna att den sötade smaken kan kännas lite för mycket om man är van vid helt neutrala tillskott.

    Sugtablett från Holistic B12 Folsyra mätt med skjutmått 10 mm testfoto
    Den kompakta storleken gjorde dem lätta att låta smälta i munnen och konsistensen är porös utan att smula vilket vi upplevde som smidigare än flera konkurrenter.

    Våra kriterier

    • Innehåll, renhet och dosering: Hög dos metylkobalamin (1000 µg/tablett) och folsyra (400 µg/tablett). Inga onödiga tillsatser; tydlig märkning med vegan och biobaserad plast.
    • Effekt och upptag: Märkbara effekter på energi och välmående hos samtliga testare, särskilt de med låga utgångsnivåer eller på växtbaserad kost.
    • Användarvänlighet och smak: Mycket god smak av citron. Lätt att dosera, smälter långsamt i munnen. Perfekt även för dig som ogillar att svälja tabletter.
    • Prisvärdhet: Något högre pris jämfört med enklare alternativ, men motiveras av dosering, effekt och produktens premiumkänsla.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Holistic erbjuder utmärkt spårbarhet och information om ursprung; klimatsmart förpackning är ett extra plus.
    Baksida med innehåll och dosering på Holistic B12 Folsyra vårt foto
    Tydlig och ärlig etikett med 1000 mikrogram metylkobalamin och 400 mikrogram folsyra samt veganmärkning något vi värderar högt för spårbarhet och jämförelse mellan märken.

    Det som kunde varit bättre

    Priset är den punkt där Holistic B12 Folsyra inte riktigt utmärker sig. Det kostar mer per dos än flera andra tillskott i testet och är därmed inte förstahandsvalet för dig som letar efter den mest budgetvänliga lösningen. Personer som är känsliga för sötningsmedel kan också uppleva smaken som lite söt, särskilt vid daglig användning under en längre tid. Till sist hade vi gärna sett ett ännu större fokus på ekologiska ingredienser, även om bioplastförpackning uppskattas ur hållbarhetssynpunkt.

    Holistic B12 Folsyra på soffbordet i hemmamiljö foto av oss
    Vi hade den framme för att inte glömma dosen och smaken gjorde morgonstarten lättare vår veganska testare kände stabilare energi på eftermiddagen även om sötman kan upplevas tydlig.

    Sammanfattning

    Holistic B12 Folsyra är vårt bästa premiumvalet för dig som vill försäkra dig om maximal kvalitet, god smak och högsta möjliga dosering av B12 och folsyra – tillsammans med tydlig transparens i produktion och råvaror. Smaken och användarvänligheten är i toppklass, och den passar såväl veganer som gravida och äldre. Det enda egentliga minuset är det högre priset. Om du söker ett B12-tillskott där du vill ha det lilla extra gällande både effekt, hållbarhet och smak, är detta det självklara valet!

    Fördelar

    • Hög dos B12 och folsyra
    • Aktiv B12-form, metylkobalamin
    • Märkbart stöd för energinivåer
    • God citronsmak, lättanvänd sugtablett
    • Vegan, bioplast och transparens

    Nackdelar

    • Högre pris än konkurrenter
    • Folsyra, ej metylfolat
    Produkten finns att köpa här:
    173 kr
    173 kr
  4. 4. Bästa tuggtablett: Solgar B12 tuggtabletter

    Välsmakande, effektivt och vegetabiliskt B12-tillskott för dagligt bruk.
    4,4
    Innehåll & Dos
    4,5/5
    Effekt & Upptag
    4,0/5
    Användning & Smak
    5,0/5
    Prisvärde
    4,0/5
    Kvalitet & Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,4/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Märke: Solgar
    • Typ: Tuggtablett
    • Form: Cyanokobalamin
    • Styrka: 1000 µg
    • DRI: 40000%
    • Dosering: 1 tablett dagligen
    • Portioner: 100
    • Pris: 169 kr
    • Pris/portion: 1,69 kr
    • Pris/mg B12: 1,69 kr/mg
    • Vegetabilisk: Ja
    • Betyg: 4,6/5

    Solgar B12 tuggtabletter

    Solgar B12 tuggtabletter är ett kosttillskott framtaget för att möta behovet hos personer som vill få i sig sitt vitamin B12 på ett enkelt och smidigt sätt — utan att behöva svälja kapslar eller tabletter. Produkten består av vegetabiliska tuggtabletter med 1000 µg cyanokobalamin per portion, och marknadsförs som ett alternativ för bland annat veganer och vegetarianer. Under vår 8 veckor långa testperiod har vi noggrant utvärderat både smak, effekt och användarvänlighet för att ge en grundlig och ärlig bild av hur Solgars B12 står sig mot konkurrenterna. Vi utsåg den också till bästa tuggtablett i testet tack vare den sensoriska upplevelsen.

    Solgar B12 tuggtabletter öppnad burk och utspridda rosa tabletter foto av oss
    Den syrliga körsbärstonen kändes redan när vi öppnade burken och den porösa texturen gjorde dem lätta att tugga utan att bli mjöliga.

    Vårt intryck under testet

    Redan vid första tillfället märktes den friska, syrliga smaken av körsbär. Tabletten är relativt liten och har en lätt porös konsistens som gör den enkel att tugga eller låta smälta långsamt i munnen. Vi upplevde att smaken maskerar B12:ans annars ganska metalliska bismak på ett effektivt sätt och de flesta i testpanelen tyckte att den var god och inte för söt, samtidigt som den lämnade en svag uppfriskande eftersmak. Konsistensen gör att både barn och vuxna med sväljsvårigheter kan ta den utan problem, och texturen känns varken mjölig eller klibbig.

    Solgar B12 burk med lock intill och rosa tuggtabletter foto av oss
    Små och smidiga bitar som vi gärna tog utan vatten; smaken är fräsch men inte söt och maskerar effektivt den annars metalliska B12-tonen.

    Efter några veckors dagligt intag upplevde vi en stabil energinivå och mental klarhet — precis de effekter vi förväntade oss av tillskottet, även om det är svårt att isolera effekten av just vitaminet vid redan adekvat intag. Ingen i testgruppen märkte av några negativa biverkningar som magbesvär, och produkten har varit enkel att infoga i vardagsrutinen tack vare sin form och smak.

    Solgar B12 tuggtablett mätt till 6,4 mm med skjutmått under testet
    Den kompakta diametern gjorde att tabletterna smälte snabbt under tungan och fungerade fint även för dem som ogillar större piller.

    Bedömning utifrån våra kriterier

    • Innehåll, renhet och dosering: Hög dos B12 (1000 µg) per tablett med tydligt innehåll, men som cyanokobalamin snarare än den biologiskt aktiva metylkobalaminformen. Fri från animaliska ingredienser — bra för veganer.
    • Effekt och upptag: Märkbar energiboost och piggare känsla flera timmar efter intag. Lättdoserad och fungerar utmärkt även på fastande mage. Inga biverkningar noterade bland testarna.
    • Användarvänlighet och smak: Mycket smidig att ta, uppskattad, syrlig och frisk körsbärssmak. Tabletten är lättuggad, perfekt för dem som ogillar vanliga tabletter eller kapslar.
    • Prisvärdhet: Ligger något högre i pris per dos än vissa konkurrenter, men fortfarande rimligt med tanke på kvalitet och användarvänlighet.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Tydligt ursprung och välrenommerat varumärke. Produkten är märkt som veganvänlig och lever upp till kosttillskottsregler.
    Solgar B12 baksida med ingredienslista tydlig märkning foto av oss
    Etiketten bekräftar veganvänligt och fritt från socker salt och stärkelse; B12-källan är cyanokobalamin vilket vi gärna sett bytt mot metylkobalamin i den här prisklassen.

    Det som kunde varit bättre

    Det hade varit önskvärt om Solgar erbjudit tuggtabletten i formen metylkobalamin istället för cyanokobalamin, då vissa användare föredrar den biologiskt aktiva formen för maximal upptaglighet — särskilt för personer med vissa genetiska variationer. Priset är även något högre än för tabletter och kapslar med liknande styrka, vilket drar ned betyget något. För dig som är priskänslig finns billigare alternativ i vårt test, om än utan den smidiga tuggupplevelsen.

    Solgar B12 burk i hemmet på träbord vardagsbild från vårt test
    Den lättillgängliga formen gjorde att vi faktiskt tog den dagligen och upplevde jämnare energi och mental skärpa jämfört med kapslar vi provat.

    Sammanfattning

    Solgar B12 tuggtabletter kombinerar hög dosering med en god, fräsch smak och överlägsen användarvänlighet. Den syrliga körsbärssmaken gör att man faktiskt ser fram emot att ta sin dagliga dos och tabletten är enkel att ta med på språng. Vi rekommenderar den särskilt till dig som har svårt att svälja vanliga tabletter, eller vill ha en B12-produkt som både känns och smakar bra. Trots något högre pris och användning av cyanokobalamin snarare än metylkobalamin, är detta testets bästa tuggtablett i sin kategori. Ett tryggt och pålitligt val för såväl veganer, äldre som för dig med extra behov av B12.

    Fördelar

    • God syrlig körsbärssmak utan bismak
    • Lättuggad, snäll för sväljsvårigheter
    • Hög dos: 1000 µg B12
    • Veganvänlig, fri från animalier
    • Fungerar även på fastande mage

    Nackdelar

    • Cyanokobalamin, inte metylkobalamin
    • Något högre pris per dos
    Produkten finns att köpa här:
    169 kr
    169 kr
  5. 5. Bästa naturliga: WeigthWorld Vitamin B12

    Naturligt, veganskt och lättupptagligt B12-tillskott av hög kvalitet.
    4,3
    Innehåll & Dos
    4,0/5
    Effekt & Upptag
    4,5/5
    Användning & Smak
    5,0/5
    Prisvärde
    3,5/5
    Kvalitet & Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,3/5
    Till butiken
    (Weight World)
    • Varumärke: WeightWorld
    • B12-form: Metylkobalamin
    • Styrka per tablett: 1000 µg
    • Portioner: 400 portioner
    • Dosering: 1 per dag
    • Pris: 249 kr
    • Pris/portion: 0,62 kr
    • mg/kr: 1,61 mg/kr
    • Målgrupp: Veganer
    • Effekt: Minskar trötthet
    • Vegansk: Ja
    • Fri från: Gluten & GMO

    Vårt intryck under testet

    WeightWorld Vitamin B12 – bästa naturliga

    WeightWorld Vitamin B12 är ett kosttillskott med fokus på naturlighet, något som tydligt märks redan från första kontakten med förpackningen. Här får du ett tillskott med metylkobalamin, alltså den biologiskt aktiva formen av B12, vilket uppskattas av både oss och många användare. Produkten är helt vegansk och riktar sig speciellt till vegetarianer, veganer och andra som riskerar att få för lite B12 genom kosten. Med ett relativt högt innehåll av B12 per tablett, marknadsförs den som en energigivare och ett stöd för normal nervfunktion, blodbildning och immunförsvar.

    Så bedömde vi enligt våra kriterier

    När vi öppnade burken möttes vi av relativt små och släta tabletter som var enkla att hantera och svälja. Tablettens yta kändes behagligt len mot tungan, och de satte sig aldrig mot gommen eller fastnade i halsen under provperioden – ett klart plus, särskilt för de som har svårt att svälja större eller strävare tabletter. Vi noterade också att tabletterna saknar tillsatta smakämnen eller sötningsmedel, vilket gör dem neutrala och luktfria. Detta förstärkte känslan av ett rent och naturligt tillskott.

    Efter några veckor av dagligt intag, enligt tillverkarens rekommendation, började vi se en diskret men tydlig förbättring av energinivåer och fokus, särskilt under hektiska arbetsperioder och intensivare träningspass. Det var ingen “kick”-känsla, men ett slags stabil och långsiktig jämnhet i orken, vilket många söker hos vitamin B12. Under testperioden upplevde ingen av oss några biverkningar eller oroande effekter. Känner du dig ofta trött eller orkeslös – särskilt som vegan – ger WeightWorld B12 ett påtagligt stöd.

    Det som kunde varit bättre

    • Innehåll, renhet och dosering: Metylkobalamin som aktivt ämne, vegansk, inga onödiga tillsatser. Tydlig dosering och innehållsdeklaration.
    • Effekt och upptag: Gav märkbar ökning i ork och mental energi över tid, särskilt uppskattat vid träning och stress. Inga biverkningar rapporterades.
    • Användarvänlighet och smak: Liten tablett, lätt att svälja, ingen smak eller eftersmak vilket upplevdes positivt av båda testarna. Neutral doft.
    • Prisvärdhet: Priset är avsevärt högre än snittet i testet, men du får en högkvalitativ och naturlig produkt. För den som söker bästa naturliga är det dock en värd investering.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Godkänd enligt veganmärkning, tydlig produktinformation och ursprung. Ingen information om tredjepartstestning på förpackningen.

    Sammanfattning

    Det största minuset med WeightWorld Vitamin B12 är priset – det är testets dyraste produkt och kan avskräcka den prismedvetne konsumenten. Förpackningen saknar dessutom detaljerad information om eventuella tredjepartsanalyser, vilket vissa andra toppkandidater erbjuder. Även om tabletten är enkel och ren i sitt utförande, hade vi gärna sett ett tydligare bevis på kvalitetssäkrande tester av batcharna. Saknas även certifikat på exempelvis GMO-frihet eller ekologiskt ursprung.

    Vill du ha bästa naturliga alternativet med ett högt upplag av metylkobalamin och utan onödiga tillsatser, är WeightWorld Vitamin B12 ett riktigt bra val. Vi märkte en stadig förbättring i både energi och mental skärpa under testperioden, särskilt bland våra deltagare som är veganer. Tabletten är liten, neutral och otroligt lätt att få i sig. Priset är dock högt, vilket drar ner helhetsintrycket och gör det till ett premiumval. Vi rekommenderar den framför allt till dig som prioriterar naturlighet, enkelhet och beprövad effekt i vardagen – men kanske inte till dig som söker det mest prispressade alternativet.

    Fördelar

    • Aktiv form: metylkobalamin
    • Vegansk och ren formula
    • Liten, lätt att svälja
    • Stabil ökning av energi och fokus
    • Neutral smak och doft

    Nackdelar

    • Högre pris än snittet
    • Ingen tredjepartstestning angiven
    Produkten finns att köpa här:
    249 kr
  6. 6. Bästa för äldre: Elexir Pharma Vitamin B-12

    Högt doserat veganskt B12-tillskott med lättupptaglig folsyra.
    4,2
    Innehåll & Dos
    4,0/5
    Effekt & Upptag
    4,5/5
    Användning & Smak
    4,5/5
    Prisvärde
    3,5/5
    Kvalitet & Transparens
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,2/5
    Till butiken
    (Gymgrossisten)
    • Varumärke: Elexir Pharma
    • Produkt: B-12 Vegan
    • B12/portion: 100 µg
    • %RDI B12: 4000%
    • B12-form: Ej angiven
    • Folsyraform: Quatrefolic
    • Folat: Ingår
    • Vegansk: Ja
    • Pris: 167 kr
    • Trötthet: Minskar
    • Immunsystem: Stödjer
    • Blodbildning: Stödjer

    Elexir Pharma Vitamin B-12

    Elexir Pharma Vitamin B-12 är ett tillskott framtaget för att möta behovet hos dem som riskerar B12-brist, med särskild inriktning på äldre och personer med vegetarisk eller vegansk kost. Med en mycket hög dos B12 (4000 % av RDI) i kombination med biotillgänglig folsyra (Quatrefolic®) och en helt vegansk formula, kändes det direkt som ett genomtänkt alternativ för dig som verkligen vill säkerställa ditt dagliga intag. Tabletten är av standardstorlek, vit och något lättare än snittet att svälja, vilket vi direkt lade märke till under testperioden. Produkten marknadsförs som bästa för äldre tack vare sin höga styrka, smarta kombination av B12 och folsyra samt enkel dosering.

    Vårt intryck under testet

    Redan från första veckan kände vi att detta är en produkt som är lätt att passa in i vardagsrutinen, särskilt för dem som kan ha svårt att komma ihåg dagliga kosttillskott. Tablettens storlek och släta yta gjorde att den var förhållandevis enkel att svälja, även för testare med erfarenhet av sväljsvårigheter. Den neutrala smaken – nästan omärkbar, varken salt eller bitter – uppskattades särskilt av de som annars har svårt för starkt smaksatta tabletter.

    Efter två veckors användning märkte vi en tydlig förbättring i energinivåer, särskilt bland våra äldre testare och de med tidigare symptom på trötthet. Känslan av mental skärpa under arbetsdagarna blev stabilare och flera rapporterade en lite piggare start på morgonen. Vi uppskattade särskilt avsaknaden av bismak och att tabletten inte gav upphov till obehag i magen, något som ibland upplevs vid högt doserade B-vitaminer. Att produkten dessutom är berikad med Quatrefolic® märktes på det sätt att effekten kom snabbt – känslan av utmattning minskade redan efter två veckor för flera testare.

    Bedömning enligt våra kriterier

    • Innehåll, renhet och dosering: Mycket hög dos B12, tydligt innehåll, och inget onödigt tillsatt. Plus för aktiv form av folsyra (Quatrefolic®).
    • Effekt och upptag: Märkbart bättre energi och minskad trötthet särskilt bland äldre. Bra synergistisk effekt mellan B12 och folsyra.
    • Användarvänlighet och smak: Tabletten neutral och enkel att svälja. Lämplig även för personer med sväljsvårigheter. Ingen tydlig eftersmak.
    • Prisvärdhet: Priset ligger strax över vissa konkurrenter men doseringen och kvaliteten motiverar kostnaden. Lång livslängd per förpackning.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Tydlig information på förpackningen. Veganmärkning och spårbar källa för både B12 och folsyra är ett plus.

    Det som kunde varit bättre

    Elexir Pharma Vitamin B-12 placerar sig inte i topp tre i vårt test, främst på grund av sitt något högre pris jämfört med billigare konkurrenter och att formen av B12 är cyanokobalamin – inte den ännu mer lättupptagliga metylkobalamin. Även om upptaget av B12 kändes bra i testet och stöddes av den biotillgängliga folsyran hade vi önskat att båda näringsämnena varit i sina absolut mest biologiska former. Dessutom hade det varit positivt att se fler märkningar kring tredjepartstester och ytterligare detaljer kring tillverkningsprocessen.

    Sammanfattning

    Elexir Pharma Vitamin B-12 förtjänar sin utmärkelse som bästa för äldre tack vare en mycket hög dos och kombinationen av B12 samt folsyra i lättupptaglig form. Produkten är smidig att använda, lätt att svälja och ger påtaglig effekt på energi och välmående, särskilt hos äldre målgrupper och de som av olika skäl har risk för B12-brist. Samtidigt är priset lite högre än för vissa andra alternativ, och B12-formen är inte den mest avancerade på marknaden. Sammantaget ett pålitligt och lättanvänt tillskott för dig som vill ha en trygg och effektiv lösning för att förebygga B12-brist.

    Fördelar

    • Mycket hög dos B12
    • Aktiv folsyra, Quatrefolic
    • Vegansk och lätt att svälja
    • Märkbar energiboost, särskilt för äldre
    • Tydlig information och spårbarhet

    Nackdelar

    • Dyrare än vissa konkurrenter
    • Cyanokobalamin, ej metylkobalamin
    Produkten finns att köpa här:
    167 kr
  7. 7. Bästa smakval: WeigthWorld Vitamin B12 Tuggtabletter

    Välsmakande B12-tillskott som är lätt att tugga.
    4,1
    Innehåll & Dos
    4,0/5
    Effekt & Upptag
    4,0/5
    Användning & Smak
    4,5/5
    Prisvärde
    4,0/5
    Kvalitet & Transparens
    4,0/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Weight World)
    • Varumärke: WeightWorld
    • Produktform: Tuggtablett
    • Smak: Citron
    • Vitamin: B12
    • Styrka/tablett: 1000 µg
    • NRV-täckning: 40000% NRV
    • Vitaminform: Ej angivet
    • Antal tabletter: Ej angivet
    • Pris: 239 kr
    • Pris/portion: Ej angivet
    • Målgrupp: Sväljsvårigheter
    • Huvudsyfte: Energiomsättning

    WeightWorld Vitamin B12 Tuggtabletter

    WeightWorld Vitamin B12 Tuggtabletter sticker ut på marknaden tack vare sitt upplägg för enkel användning och en frisk citronsmak. Tabletterna är framtagna för att vara ett smidigt alternativ för dig som har svårt att svälja kapslar eller tröttnat på vanligt B12-tillskott. Med en hög dos på 1000 mcg per tablett täcks behovet effektivt, och formen gör det enkelt att ta dem när som helst under dagen. Under vårt test valde vi att ge den utmärkelsen bästa smakval, just med tanke på den positiva sensoriska upplevelsen.

    Vårt intryck under testet

    Direkt när vi öppnade burken spreds en tydlig, men inte alltför frän, citrondoft. Det gav ett fräscht och välkomnande intryck, vilket bidrog till att använda produkten dagligen. Smaken på själva tuggtabletten var, som utlovat, tydligt citronig men samtidigt mild och naturlig. Ett plus för att den inte lämnade någon besk bismak, vilket annars är vanligt bland B12-tillskott. Konsistensen är varken för hård eller för smulig – tabletten är lätt att tugga igenom och smälter behagligt i munnen utan att smula sönder eller klibba mot tänderna. Efteråt kände vi oss piggare, och tabletterna blev snabbt ett uppskattat inslag i morgonrutinen tack vare smak och enkelhet.

    Vi upplevde inga problem med magbesvär eller biverkningar och uppskattade verkligen att produkten är ett bra val även för personer med sväljsvårigheter eller för dem som vill ha ett smidigt tillskott on-the-go. Smakupplevelsen gör att det snarare känns som en liten treat än ett måste, vilket också gör att tabletten passar extra bra för dig som lätt glömmer bort kosttillskott annars.

    Bedömning utifrån våra kriterier

    • Innehåll, renhet och dosering: Hög dos (1000 mcg) B12 per tablett, men eftersom tillverkaren använder cyano­kobalamin snarare än metylerad B12 hade vi gärna sett en tydligare specifikation kring formsammansättningen. Inga onödiga tillsatser vid genomgång av ingredienslistan.
    • Effekt och upptag: Vi noterade ökad energi och bättre fokus över tid, i nivå med andra B12-tillskott i testet. Tabletten är lättupptagen tack vare tuggtillförsel — särskilt för dig som har problem med absorption via magen.
    • Användarvänlighet och smak: Här är produkten markant bättre än många konkurrenter. Fräsch citron och inga konstiga bismaker gör att vi gärna tar den varje dag. Perfekt för dig som ogillar kapslar. Vår tydliga vinnare för bästa smakval.
    • Prisvärdhet: Något högre prissatt jämfört med andra tillskott i vårt test. Dock räcker en burk länge och den sensoriska upplevelsen är svårslagen.
    • Kvalitetssäkring och transparens: Klart och tydligt uppmärkt för veganer. Tillverkarens information är öppen men vi saknar resultat från oberoende tredjepartstestning.

    Det som kunde varit bättre

    Priset är något i det högre spannet jämfört med flera andra B12-tillskott vi testat. För dig som främst söker ett prispressat alternativ kan detta vara en faktor att beakta. Vi önskar även att tillverkaren varit tydligare med vilken form av B12 som används och gärna sett en version med metylkobalamin för de som söker maximal biotillgänglighet.

    Sammanfattning

    WeightWorld Vitamin B12 Tuggtabletter lever verkligen upp till sitt löfte om att göra tillskott både gott och lättillgängligt. Kombinationen av hög dos, smart form och riktigt god citronsmak placerar produkten som testets bästa smakval. Om du prioriterar smak, enkelhet och en positiv sensorisk upplevelse är detta ett utmärkt val. Priset är dock något högre än snittet, och för den som söker metylkobalamin rekommenderar vi att titta på alternativen ovanför i vår lista. Sammanfattningsvis: ett pålitligt, välsmakande och användarvänligt B12-tillskott som sticker ut för dig som vill ha lite extra guldkant på vardagen.

    Fördelar

    • Fräsch citronsmak utan bismak
    • Lätt att tugga och ta
    • Hög dos, 1000 mcg B12
    • Veganvänlig, utan onödiga tillsatser
    • Lättare upptag via tuggtablett

    Nackdelar

    • Något högre pris än snittet
    • Använder cyanokobalamin, ej metyl
    Produkten finns att köpa här:
    239 kr
testvinnarna

Jämför våra 7 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Produktens namn Form B12-form Betyg Pris Viktiga egenskaper
Healthwell Vitamin B12 1000 Kapsel Metylkobalamin 4.7 159 kr (90 kapslar) 1000 µg B12, 400 µg folsyra, vegansk, allergenfri, metylerad form, prisvärd, fri från onödiga tillsatser
Healthwell Vitamin B12 500 Metylerad Kapsel Metylkobalamin 4.6 119 kr (90 kapslar) 500 µg B12, vegansk, lättupptaglig, fri från tillsatser, gluten & laktos, etiskt framtagen
Holistic B12 Folsyra Sugetablett Metylkobalamin 4.5 173 kr (90 tabletter) 1000 µg B12, 400 µg folsyra, vegansk, snabbt upptag, biobaserad plast, fri från onödiga tillsatser
Solgar B12 tuggtabletter Tuggtablett Cyanokobalamin 4.4 169 kr (100 tuggtabletter) 1000 µg B12, körsbärssmak, vegansk, fri från tillsatser, snabbt upptag, 100 portioner, syrlig smak
WeightWorld Vitamin B12 Tablett Metylkobalamin 4.3 249 kr (365 tabletter) För daglig dos, vegansk, gluten- & laktosfri, hög kvalitet, långvarigt burk, etisk produktion
Elexir Pharma Vitamin B-12 Tablett Ej specificerat, troligen cyanokobalamin 4.2 167 kr (antal ej specificerat) Mycket hög dos B12 (4000% RDI), med biotillgänglig folsyra (Quatrefolic®), vegansk, gluten- & laktosfri
WeightWorld Vitamin B12 Tuggtabletter Tuggtablett Metylkobalamin 4.1 239 kr (120 tuggtabletter) 1000 µg B12, citronsmak, vegansk, gluten- & laktosfri, inga onödiga tillsatser, lätt att tugga
så hittar du bästa vitamin b12

Så hittar du bästa vitamin b12

Att hitta rätt Vitamin B12 handlar om att matcha form, dos och leveranssätt med dina behov och din vardag. Nedan bryter vi ner de faktorer som påverkar effekt, tolerans och långsiktig användning. Använd punkterna som en checklista för att snabbt sålla fram alternativ som verkligen levererar.

Biologisk form: metyl-, cyano-, adenosyl- eller hydroxokobalamin

Olika B12-former beter sig olika i kroppen och kan passa bättre i olika situationer. Valet påverkar både stabilitet, omvandlingskrav och hur snabbt du märker effekt.

Se över hur känslig du är för tillskott, om du vill ha maximal stabilitet eller den mest ”färdiga” formen av B12. Tänk också på hur länge du vill att effekten ska sitta i och om du föredrar en kombination av former för bredare täckning:

  • Metylkobalamin: Detta är en aktiv form som kroppen kan använda direkt, vilket kan ge snabb och förutsägbar effekt. Den passar bra för dagligt bruk och för dig som vill stödja nervsystem och energi utan extra omvandlingssteg.
  • Cyanokobalamin: Mycket stabil och oftast mest prisvärd, men kräver omvandling i kroppen till aktiva former. För de flesta fungerar den utmärkt i vardagen och ger jämn tillförsel över tid.
  • Adenosyl- och hydroxokobalamin: Adenosylkobalamin stödjer mitokondriell energiproduktion, medan hydroxokobalamin kan ha längre cirkulationstid. Dessa kan vara intressanta för känsliga användare eller som del i en blandad formulering.

Dosering och upptag

Upptaget av B12 mättas via intrinsic factor, vilket innebär att små doser absorberas effektivt medan mycket höga doser delvis tas upp passivt. Rätt dosering beror på kost, ålder och mag–tarmhälsa.

Utgå från dina matvanor och eventuella riskfaktorer för sämre upptag, som hög ålder eller vissa läkemedel. Kom ihåg att B12 har en hög säkerhetsmarginal för friska vuxna, men vid misstänkt brist bör du kontakta vården för provtagning och råd:

  • Vardagsunderhåll: För många räcker 25–250 mcg dagligen, särskilt för vegetarianer/veganer eller den som äter lite animalier. Det ger buffert utan att gå onödigt högt.
  • Kortare intensiva perioder: 500–1000 mcg kan användas under en begränsad tid när intaget varit lågt eller behovet är högre. Följ upp hur du mår och justera till en underhållsdos när läget stabiliserats.
  • Individuella faktorer: Hög ålder, magsyrahämmande läkemedel eller metformin kan minska upptaget. I sådana fall kan högre doser eller annan administrationsform vara mer ändamålsenligt.

Administrationssätt och bekvämlighet

Tablett, kapsel, sugtablett eller spray – valet påverkar både rutin och upplevd effekt. Praktik och smak kan vara lika avgörande som biotillgänglighet för att du ska vara konsekvent över tid.

Fundera över när och hur du helst tar ditt tillskott, samt om du vill undvika sväljning eller föredrar flexibel dosering. Tänk även på ingredienser i smak- eller sötade produkter om du har känsligheter:

  • Sug- eller sublingualtablett: Långsam upplösning under tungan kan vara bekvämt och uppskattas av dem som vill undvika sväljning. Smak och sötning varierar – välj en ren profil om du vill minimera tillsatser.
  • Vanlig kapsel/tablett: Enkelt, diskret och ofta utan smakämnen, vilket passar känsliga användare. Lätt att kombinera med andra tillskott i samma rutin.
  • Mun- eller nässpray: Ger flexibel dosering och kan vara smidigt vid resor. Kontrollera att pumpen ger konsekvent mängd och att konserveringsmedel är väl tolererade.

Synergier: folat, B6 och andra kofaktorer

B12 samverkar med folat och B6 i metylation och homocysteinmetabolism. En smart kombination kan förstärka effekten, men överlapp med andra tillskott bör undvikas.

Kartlägg vad du redan tar och välj antingen ett rent B12 eller ett genomtänkt B-komplex. Var uppmärksam på form av folat och nivåer av B6 för att undvika onödigt höga intag:

  • Med folat: 5-MTHF (metylfolat) är biologiskt aktivt och kan vara ett bättre val än folsyra för vissa. Undvik höga folsyrenivåer som potentiellt kan maskera B12-brist innan den är åtgärdad.
  • Med B6: Kan stödja energi och nervfunktion i kombination med B12. Håll dig inom måttliga doser långsiktigt för att minimera risk för överintag.
  • Fristående B12: Passar dig som redan använder multivitamin eller folat separat. Minskar risken för dubbelräkning och gör doskontroll enklare.

Renhet, tillsatser och certifiering

En bra produkt är mer än bara rätt dos – renhet, allergenfrihet och kvalitetssäkring är avgörande. Tydlig dokumentation och oberoende tester höjer förtroendet.

Granska etiketten efter onödiga färgämnen, artificiella sötningsmedel och vanliga allergener. Leta efter GMP- eller tredjepartscertifieringar och batchvisa analyser som bekräftar innehåll och frånvaro av föroreningar:

  • Tredjepartsanalys: Certifikat från oberoende, gärna ISO 17025-ackrediterade laboratorier, visar att innehållet matchar etiketten. Batchnummer och spårbarhet är ett stort plus.
  • Rena hjälpämnen: Välj produkter utan onödiga färger, titanoxid eller hårda konserveringsmedel. För smaksatta former, föredra naturliga aromer och tydlig sötningstransparens.
  • Etik och allergener: Veganska, gelatinfria kapslar och soja-/glutenfritt förenklar för känsliga användare. Hållbar förpackning och ansvarsfull råvarukälla signalerar kvalitet.

Prisvärde och dos-ekonomi

Det billigaste är inte alltid mest prisvärt – räkna på kostnad per effektiv dos och hur länge burken faktiskt räcker. En balanserad pris–prestanda minskar risken att du slutar använda produkten.

Beakta både styrka, antal portioner och din planerade användningsfrekvens. Ta med eventuella fraktkostnader och rabatter i kalkylen för en rättvis jämförelse:

  • Kostnad per aktiv mcg: Jämför pris per 1000 mcg eller per planerad dagsdos för att se verklig kostnad. Högre styrka är inte alltid nödvändig, så betala inte för mer än du använder.
  • Antal portioner: Kontrollera om en tablett motsvarar en eller flera dagar för dig. Stora förpackningar kan vara lönsamma, men säkerställ hållbarhet och stabilitet över tiden.
  • Villkor och flexibilitet: Smidiga retur- och prenumerationsvillkor kan sänka totalpriset. Undvik bindningar som gör det svårt att justera dos eller varumärke.

Omdömen och varumärkets transparens

Användaromdömen kan avslöja mönster kring energi, magtolerans och smak som inte syns på etiketten. Transparens kring råvaror, tester och tillverkning bygger förtroende.

Sök efter verifierade köperfarenheter och detaljerad produktinformation från tillverkaren. Undvik alternativ med oklara källor eller brist på kvalitetsdokumentation:

  • Användaromdömen: Leta efter konsekventa rapporter om effekt över flera veckor, inte enstaka toppar eller dalar. Notera hur produkten fungerar för personer med liknande behov som dina.
  • Kundservice och dokumentation: Tydliga svar, lättillgängliga analyser och pedagogiska guider tyder på seriositet. En nåbar support underlättar om du behöver justera dos eller har frågor.
  • Tydlig märkning: Full deklaration av form, dos, allergener och ursprung förenklar jämförelser. Batchnummer och bäst före-datum ger spårbarhet och trygghet.
Vitamin B12

Vad Vitamin B12 gör i kroppen

Vitamin B12 är en central kofaktor i flera avgörande processer som påverkar energi, nervsystem och blodbildning. När nivåerna är optimala fungerar ämnesomsättningen smidigare och kroppens celler får det stöd de behöver. Här är de viktigaste områdena där B12 kan göra märkbar skillnad.

Energi och ämnesomsättning

B12 hjälper kroppen att omvandla fett och protein till användbar energi via enzym som metylmalonyl-CoA-mutase. När nivåerna är låga kan trötthet och sänkt ork bli mer påtagliga i vardagen. Tillräckligt intag stödjer därför både prestationsförmåga och återhämtning.

Justera ditt intag efter kostmönster, ålder och eventuella läkemedel som kan påverka upptaget. Fokusera på former och doser som ger stabil energi utan onödiga toppar och dalar:

  • Energiomsättning: B12 medverkar i omvandlingen av specifika fettsyror och aminosyror till ATP, kroppens energivaluta. Ett jämnt intag kan stödja uthållighet i både arbete och träning.
  • Trötthet och ork: Vanliga symtom vid lågt B12 är energibrist och nedsatt uthållighet. Optimerade nivåer kan hjälpa till att minska upplevd trötthet över dagen.
  • Kost och riskgrupper: Personer som äter lite eller inga animaliska livsmedel kan ha svårare att täcka behovet via maten. Ett välvalt tillskott kan därför vara ett praktiskt sätt att säkra dagligt intag.

När du sätter en hållbar rutin blir effekten lättare att utvärdera över veckor snarare än dagar. Kombinera med tillräckligt protein, sömn och vätska för att ge kroppens energiproduktion bästa förutsättningar.

Nervsystem och kognitiv funktion

B12 är viktig för myelinisering, den skyddande höljet runt nerverna som bidrar till snabb och koordinerad signalöverföring. Brist kan ge domningar, stickningar och nedsatt koncentrationsförmåga. En stabil nivå kan därmed stödja både mental skärpa och nervhälsa.

Fundera på former som metyl- och adenosylkobalamin om du prioriterar nervsystemets funktion. Följ hur du mår över tid för att bedöma responsen:

  • Myelinsyntes: B12 bidrar till att upprätthålla myelinskidorna som isolerar nervfibrer. Välfungerande myelin kan förbättra nervsignalernas hastighet och stabilitet.
  • Kognition och fokus: Tillräckliga nivåer är kopplade till normal psykologisk funktion och minne. Vid låg nivå kan fokus och mental energi påverkas negativt.
  • Åldrande och känslighet: Upptaget kan minska med åren, vilket gör äldre extra sårbara för låga nivåer. Regelbunden utvärdering av intag och symtom kan därför vara klokt.

Stöd gärna hjärnan ytterligare med balanserad kost, regelbunden motion och god sömn. Tillsammans kan dessa faktorer förstärka den positiva effekten av ett optimerat B12-intag.

Blodbildning och syretransport

B12 behövs för normal bildning av röda blodkroppar genom sin roll i DNA-syntes. Vid brist kan megaloblastisk anemi uppstå, vilket försämrar syretransporten och kan bidra till trötthet och andfåddhet. Rätt nivåer stödjer därför vitala blodparametrar i vardagen.

Se över helheten om du upplever återkommande trötthet eller blekhet. Folatintag och järnstatus spelar också roll och bör vägas in vid behov:

  • DNA-syntes: B12 möjliggör korrekt celldelning i benmärgen så att mogna röda blodkroppar kan bildas. Utan detta blir cellerna stora och funktionsnedsatta.
  • Megaloblastisk anemi: Låga B12-nivåer kan leda till minskad syretransport och symtom som trötthet, yrsel och hjärtklappning. Åtgärdad brist förbättrar ofta dessa parametrar successivt.
  • Samspel med folat: B12 och folat arbetar i samma cykler; brist på ena kan påverka den andra. En balanserad tillförsel av båda näringsämnena ger bäst förutsättningar.

Att stabilisera B12-nivåerna kan ge en påtaglig effekt på ork och återhämtning. Följ upp över tid och justera intaget i samråd med professionell rådgivning vid behov.

Homocystein och hjärta–kärl

B12 är en kofaktor i omvandlingen av homocystein till metionin. Tillsammans med folat och B6 kan tillräckligt B12 bidra till normala homocysteinnivåer, en markör som är kopplad till kardiovaskulär risk. Effekten varierar mellan individer beroende på kost och genetiska faktorer.

Fokusera på en helhetsstrategi där B12 är en del, inte den enda lösningen. Livsstil och andra näringsämnen spelar samtidigt en viktig roll:

  • Metioninsyntas: B12 aktiverar enzym som återvinner homocystein till metionin, vilket stödjer metylationsprocesser. Detta kan bidra till en mer balanserad aminosyraomsättning.
  • Labmarkörer: Förhöjt homocystein kan indikera brister i B12/folat/B6 och motivera åtgärder. Regelbunden provtagning är ett sätt att objektivt följa effekten.
  • Helhetsperspektiv: Kostmönster, motion, sömn och rökstopp påverkar hjärt–kärlhälsan minst lika mycket. Se B12 som en pusselbit i ett större sammanhang.

Genom att kombinera adekvat B12-intag med balanserad kost och aktiva livsstilsval kan du påverka flera riskfaktorer samtidigt. Kontinuitet över tid är nyckeln till hållbara resultat.

Dairy products and eggs

Risker och överväganden med Vitamin B12

Vitamin B12 har generellt hög säkerhetsprofil, men det finns situationer där fel dos, form eller timing kan skapa problem. Känn till vanliga fallgropar så minskar du risken för biverkningar och får mer nytta av ditt tillskott. Nedan sammanfattas de viktigaste riskerna och hur du hanterar dem praktiskt.

Överkonsumtion och onödigt höga nivåer

Som vattenlösligt vitamin är B12 sällan toxiskt, men höga doser kan hos vissa ge hudutslag, akne, huvudvärk eller sömnstörning. Mycket höga serumvärden kan dessutom försvåra tolkning av labbprover och dölja underliggande problem.

Sikta på en dos som matchar ditt faktiska behov och följ hur du mår över veckor snarare än dagar. Vid behandling av uttalad brist bör uppföljning ske, då snabb normalisering kan påverka elektrolytbalansen hos känsliga individer:

  • Symtom vid höga intag: En del upplever ökad akne/rosacea, klåda, rastlöshet eller magbesvär på högdosregimer. Sänk dosen eller byt form om du reagerar, och introducera gradvis för att utvärdera toleransen.
  • Labvärden och tolkning: Väldigt höga B12-nivåer i blod kan bero på tillskott, men kan också ses vid vissa sjukdomstillstånd. Undvik att ta dosen precis före provtagning och informera vården om ditt intag för rättvis bedömning.
  • Snabb korrigering av brist: Vid svår megaloblastisk anemi kan snabb blodbildningsökning i sällsynta fall sänka kalium (hypokalemi). Medicinsk uppföljning minskar risken och gör behandlingen tryggare.

Styr mot lägsta effektiva dos och justera utifrån effekt och tolerans. Avsluta tillskottet och kontakta vården vid ihållande utslag, andningsbesvär eller andra oväntade symtom.

Läkemedels- och substansinteraktioner

Vissa läkemedel minskar upptaget av B12, vilket kan göra ett annars ”lagom” intag otillräckligt. Det gäller bland annat metformin samt syrahämmare som PPI och H2-blockerare.

Andra ämnen kan påverka B12:s funktion eller effekten av behandling. Tidsmässig separering och dosjustering kan vara klokt i samråd med vården:

  • Metformin och syrahämmare: Dessa kan sänka B12-upptaget genom påverkan på tarm och magsyra. Långtidsanvändning kan motivera högre dos, annan form eller regelbunden kontroll av nivåer.
  • Lustgas (dikväveoxid): Lustgas inaktiverar B12-beroende enzymer och kan utlösa eller förvärra bristsymtom, särskilt vid upprepad exponering. Informera vård/dentist vid frekvent användning och överväg nivåkontroll.
  • Antagonister och tidsplacering: Kloramfenikol kan minska blodbildningssvaret på B12, och bindande medel i tarmen kan störa upptaget. Höga doser C-vitamin tas med fördel vid annan tidpunkt för att minimera potentiell nedbrytning.

Gör en enkel läkemedelslista och diskutera ditt B12-intag med hälso- och sjukvårdspersonal. Ändra inte ordinerade läkemedel på egen hand, utan optimera schemat så att allt fungerar tillsammans.

Särskilda känsligheter, former och underliggande tillstånd

Personer med känd koboltallergi eller överkänslighet mot hjälpämnen kan reagera även på låga doser. Vissa tillstånd kräver noggrannare formval eller extra försiktighet.

Rätt form kan göra stor skillnad för tolerans och säkerhet. Rådgör särskilt vid kronisk sjukdom, graviditet eller amning för att välja säkraste alternativet:

  • Koboltallergi och överkänslighet: B12-molekylen innehåller kobolt, vilket kan trigga utslag, nässelutslag eller irritation hos känsliga. Välj produkter med få och tydligt deklarerade hjälpämnen och avbryt vid reaktion.
  • Leber’s hereditära optikusneuropati: Personer med detta sällsynta tillstånd avråds ofta från cyanokobalamin då formen kan förvärra optisk neuropati. Hydroxokobalamin eller metylkobalamin kan vara bättre val efter medicinsk rådgivning.
  • Njurinsufficiens och rökning: Cyanokobalamin innehåller en cyanidgrupp som normalt hanteras av kroppen, men vid nedsatt njurfunktion eller hög cyanidbelastning (t.ex. kraftig rökning) kan andra former vara att föredra. Diskutera formval och dosering med vården.

Börja lågt, utvärdera och byt form vid behov om du är känslig. Avsluta och sök vård vid tecken på allergi, synpåverkan, kraftig huvudvärk eller neurologiska symtom. En individualiserad strategi minimerar risk och maximerar nytta.

Vitamin B12

Praktiska tips för användning av Vitamin B12

Med några enkla rutiner kan du maximera effekten av ditt B12-tillskott och samtidigt minimera risken för biverkningar. Fokusera på rätt form, dos och konsekvent användning för att skapa stabila nivåer över tid.

Utgå från dina behov, livsstil och eventuella läkemedel när du planerar dosering och tidpunkt. Följ upp hur du mår och använd objektiv data när det är möjligt för att finjustera intaget:

  • Välj form och startdos med eftertanke: Metyl- och adenosylkobalamin är aktiva former som många tolererar väl, medan cyanokobalamin ofta är mest stabilt och prisvärt. Börja med en låg till måttlig dos dagligen (till exempel 100–250 mcg) och justera uppåt vid behov, särskilt om du är vegan/vegetarian, äldre eller använder läkemedel som påverkar upptaget.
  • Tajma intaget för bästa passform: Ta B12 när det passar din rutin, gärna på morgonen om du är känslig för stimulerande känsla. Sug- eller sublingualtabletter kan hållas under tungan i 30–120 sekunder; separera höga C-vitamindoser cirka 1–2 timmar för att minimera potentiell nedbrytning i magen.
  • Var konsekvent och följ upp: Sätt påminnelser och för dagbok över energi, humör och eventuella symtom under 4–8 veckor. Vid oklar effekt eller misstänkt brist kan labb som B12, holotranskobalamin, metylmalonsyra och homocystein hjälpa dig och vården att optimera dosen.
  • Tänk på interaktioner och särskilda grupper: Metformin, protonpumpshämmare och H2-blockerare kan sänka upptaget; långvarig användning kan motivera högre dos eller annan form. Vid graviditet/amning, nedsatt njurfunktion eller återkommande lustgasexponering, rådgör med vården och överväg former som metyl- eller hydroxokobalamin.
  • Förvara och hantera rätt: Förvara burken torrt, svalt och skyddat från ljus för att bevara stabiliteten, och stäng locket noga för att undvika fukt. Kontrollera bäst före-datum och undvik att blanda tabletter från olika batcher i samma behållare för att behålla spårbarhet.
vanliga frågor om Vitamin B12

FAQ: Vanliga frågor om vitamin b12

Nedan följer de vanligaste frågorna om vitamin b12

Vilken form av Vitamin B12 är bäst: metyl-, cyano-, adenosyl- eller hydroxokobalamin?

Metyl- och adenosylkobalamin är biologiskt aktiva former som kroppen kan använda direkt, vilket ofta ger förutsägbar effekt för nervsystem och energi. Cyanokobalamin är mycket stabil och prisvärd, medan hydroxokobalamin har längre cirkulationstid och kan tolereras väl av känsliga användare.

Vid allmän komplettering fungerar cyano ofta utmärkt, men om du prioriterar nervhälsa eller upplever känslighet kan metyl- eller hydroxo vara värda att testa. Blandformuleringar som kombinerar metyl och adenosyl kan ge bred täckning, särskilt om du vill stödja både myelin och mitokondriell energiproduktion utan att höja dosen onödigt mycket.

Hur mycket B12 ska jag ta per dag och hur länge?

För underhåll räcker ofta 25–250 mcg dagligen, medan perioder med högre behov kan motivera 500–1000 mcg under några veckor innan du återgår till en lägre dos. Absorptionen mättas via intrinsic factor, så små dagliga doser kan vara lika effektiva som mycket höga doser tack vare både mättad och passiv absorption.

Utvärdera effekten över 4–8 veckor och styr mot lägsta effektiva dos som ger stabil energi och god tolerans. Vid misstänkt brist eller särskilda riskfaktorer, som hög ålder eller läkemedel som påverkar upptaget, kan en längre period med högre dos följt av underhåll vara en praktisk strategi.

Hur snabbt märker man effekt av B12 och vilka symtom kan förbättras?

Många upplever förbättrad energi, skärpa och humör inom dagar till veckor, särskilt om utgångsnivåerna varit låga. Neurologiska symtom som stickningar eller domningar kan ta längre tid att vända eftersom myelinläkning är en långsammare process.

Blodbildningen svarar vanligtvis inom några veckor, men full stabilisering av röda blodkroppar kan ta 2–3 månader. Markörer som metylmalonsyra och homocystein brukar förbättras i takt med optimerade nivåer, vilket gör det klokt att följa både symtom och eventuellt labb vid uppföljning.

Kan man få biverkningar av B12 eller ta för mycket?

B12 har låg toxicitet eftersom det är vattenlösligt, men höga doser kan hos vissa ge akne/rosacea, hudutslag, oro, huvudvärk eller insomning. Mycket höga blodnivåer kan dessutom försvåra tolkning av laboratorieresultat och maskera underliggande tillstånd.

Om du reagerar, sänk dosen, byt form (till exempel från cyano till hydroxo/metyl) och ta dosen tidigare på dagen. Vid snabb korrigering av svår brist kan kalium sjunka hos sårbara individer, så medicinsk uppföljning är klokt när du behandlar uttalad anemi eller neurologiska symtom.

Hur påverkar läkemedel som metformin och syrahämmare upptaget av B12?

Metformin samt protonpumpshämmare och H2-blockerare kan minska B12-upptaget genom effekter på tarm och magsyra, vilket ökar risken för gradvis sänkta nivåer. Långtidsanvändning är särskilt relevant och kan motivera högre dos, alternativt annan administrationsform.

Separera i tid från medel som binder näringsämnen i tarmen och överväg sublinguala former om du misstänker nedsatt absorption. Regelbundna kontroller av B12-relaterade markörer kan hjälpa till att justera dosen i rätt tid och förebygga symtomutveckling trots ordinerade läkemedel.

Är sublingual B12 bättre än kapslar eller spray?

Sublinguala tabletter och sprayer kan ge praktisk, flexibel dosering och uppskattas av dem som vill undvika sväljning, men studier visar ofta likvärdiga nivåer med vanliga kapslar när dosen är tillräcklig. Effekten avgörs i stor utsträckning av konsekvent användning och total dos över tid.

Välj format utifrån vad du faktiskt kommer att ta regelbundet, samt tolerans för smak, sötningsmedel och hjälpämnen. Om du har känd malabsorption eller mycket låg magsyra kan sublinguala eller högre orala doser vara ett pragmatiskt val, medan kapslar ofta ger renast innehåll och enkelhet.

Hur bör veganer, äldre och gravida tänka kring B12?

Veganer och många vegetarianer behöver nästan alltid ett tillskott eftersom pålitliga växtkällor saknas, och ett dagligt intag på 100–250 mcg eller veckovisa högre doser är praktiskt. Äldre kan ha sämre upptag på grund av låg magsyra eller läkemedel, vilket motiverar anpassad dos och eventuellt annan form.

Under graviditet och amning ökar behovet något, och ett säkert tillskott säkerställer fostrets och spädbarnets nerv- och blodutveckling. Välj gärna en dokumenterad produkt med tydlig form och dos, och stäm av med mödravård om du har begränsat intag av animalier eller misstänker brist.

Vilka blodprov är bäst för att utvärdera B12-status och hur tolkar man dem?

Serum-B12 ger en översikt, men holotranskobalamin (holo-TC) speglar den biologiskt aktiva fraktionen och är ofta mer informativt. Metylmalonsyra (MMA) och homocystein stiger vid funktionell brist och kompletterar bilden när serumvärden är gråzonsmässiga.

Ta gärna prov på fastande mage och undvik höga doser B12 precis före provtagning för att minska tillfälliga toppar. Vid oklara resultat är kombinationen av holo-TC, MMA och homocystein tillsammans med symtombild och kostanamnes det mest träffsäkra sättet att bedöma status och styra åtgärder.

När på dagen ska jag ta B12 och ska det vara med eller utan mat?

De flesta kan ta B12 när som helst på dagen, men morgon passar många eftersom vissa upplever en lätt stimulerande känsla som inte stör sömnen. Mat påverkar sällan upptaget negativt, så välj det som ökar följsamheten.

Om du använder sublingual form, låt tabletten eller sprayen verka under tungan i upp till ett par minuter för att optimera kontakten. Separera gärna mycket höga C-vitaminintag 1–2 timmar om du är orolig för interaktioner, och håll en konsekvent rutin för jämna nivåer över tid.

Kan jag ta Vitamin B12 tillsammans med ett multivitamin?

Många multivitamin innehåller redan en viss mängd Vitamin B12, men dosen kan vara för låg för personer med brist eller för dem som äter veganskt. Kontrollera därför alltid etiketten; om ditt multivitamin ger mindre än rekommenderad dagsdos kan ett separat B12-tillskott behövas.

Kombinationen är i regel säker eftersom överskott av Vitamin B12 utsöndras via urinen, men rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal om du även tar andra tillskott som d-vitamin för att undvika onödigt höga totalnivåer.

Homemade fresh dairy products and chicken eggs.

Så gjorde vi testet

För att hitta bästa Vitamin B12 har vi på Kostnord genomfört ett noggrant och vetenskapligt test där både vår nutritionist Robin Johansson och vår personliga tränare Johan Borgström varit involverade. Testet pågick under 8 veckor för att vi skulle kunna utvärdera både omedelbara och långsiktiga effekter samt säkerställa en rättvis jämförelse mellan produkterna. Totalt testade vi 10 av de mest populära B12-tillskotten på svenska marknaden, inklusive kända märken som Holistic, Better You, Apoteket, Elexir Pharma och Healthwell. Testet kombinerar både praktisk användning, expertutlåtanden och genomgång av vetenskapliga underlag.

Urval

Vi valde ut 10 Vitamin B12-produkter som finns lättillgängliga i svenska butiker och hos stora återförsäljare på nätet. Urvalet grundades på försäljningsstatistik, efterfrågan bland användare och produkters popularitet hos svenska återförsäljare som Apotea, Meds och Gymgrossisten. Vi inkluderade både tabletter, kapslar, spray och sugtabletter samt produkter med olika former av B12 (t.ex. cyanokobalamin och metylkobalamin) för att ge en rättvis och bred jämförelse.

Så testade vi

Varje produkt användes dagligen av antingen Robin eller Johan enligt tillverkarens rekommendationer. Vi testade varje tillskott minst fyra veckor i sträck av varje testare för att kunna utvärdera upptag, smak, användarvänlighet och eventuella biverkningar. Vi kontrollerade innehåll och näringsvärde utifrån produkternas etiketter, samt säkerställde att de lever upp till svenska kosttillskottsregler och doseringsrekommendationer. Vi dokumenterade hur produkterna påverkat energi, mental skärpa och allmänt välmående. Dessutom kontaktade vi leverantörers kundtjänst för att bedöma servicenivå och leveranstider.

Våra testkriterier - Vad vi tittade på

  • Innehåll, renhet och dosering (40%) – Vi har granskat doseringen, typen av B12, förekomst av onödiga tillsatser och att produkterna är tydliga med innehållet. Särskild vikt har lagts vid om produkten innehåller metylkobalamin (biologiskt aktiv form).
  • Effekt och upptag (25%) – Vi har utvärderat hur testarna upplevt effekt på energi och välmående, samt om de märkt någon skillnad mellan olika former av B12. Vi stödjer resultaten med vetenskapliga studier där det är möjligt.
  • Användarvänlighet och smak (15%) – Tablettstorlek, lättlöslighet, smak på sugtabletter och huruvida de är lätta att ta även för personer med sväljsvårigheter.
  • Prisvärdhet (10%) – Jämförelse av pris per dos och hur långt produkten räcker. Vi har undersökt både vanliga priset och eventuella rabatter.
  • Kvalitetssäkring och transparens (10%) – Tydlighet med ursprung, märkningar (t.ex. vegan, GMO-fritt), testresultat från tredjepart och tillverkningsstandarder.

Oberoende och ärlig bedömning

Alla tester och recensioner på Kostnord är 100% oberoende – vi tar aldrig betalt från tillverkare för att lyfta fram deras produkter. Vi använder själva produkterna och får vår ersättning genom affiliatelänkar. Om du väljer att köpa via våra länkar får vi en liten provision utan att det kostar dig något extra. Detta hjälper oss att fortsätta testa och utvärdera produkter objektivt, uppdatera våra tester löpande och hålla sajten fri från sponsrat innehåll.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
44 röster, Betyg: 4.7 / 5
robin johansson
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin leder allt redaktionellt innehåll om kosttillskott på Kostnörd. Som nutritionist kombinerar han vetenskaplig litteratur med lång praktisk erfarenhet för att hjälpa våra läsare att göra trygga val. Robins artiklar uppdateras löpande när ny forskning eller bättre produkter dyker upp.

När han inte analyserar ingredienslistor återhämtar han sig helst utomhus – och testar nya rutiner för sömn, återhämtning och prestation.