Bästa Silica 2026
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Silica Beauty Caps |
Pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
Original Silicea |
Pris
229 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Healthwell Silica |
Pris
179 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Skip Hår, Hud & Naglar |
Pris
84 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Active Care Silica |
Pris
89 kr
|
Till butik |
Om du överväger silica för hår, hud eller naglar behöver du välja mellan ett separat kiseltillskott och en kombination med exempelvis vitaminer, mineraler eller MSM. Jämför deklarerad kiselmängd per dagsdos, kapsel- eller tablettformat och dagskostnad – mängden växtextrakt är inte samma sak som mängden kisel. Högre kiseldos innebär inte bevisat bättre resultat, och det vetenskapliga stödet för synliga förbättringar av hår, hud och naglar är begränsat.
Silica Beauty Caps blev bäst i vårt test tack vare kombinationen av kisel och MSM samt kapslar som fungerade bra vid daglig användning. Kompromissen är två kapslar om dagen och en högre dagskostnad än de renodlade bambutillskotten i jämförelsen. Om du främst söker kisel utan extra aktiva ämnen kan ett billigare alternativ med en kapsel om dagen vara ett bättre köp.
De 7 bästa Silica tabletter 2026
Så testade vi: Vi jämförde sju kiseltillskott, bland annat Original Silicea, Healthwell och Holistic, och använde dem i vardagen. Vi bedömde innehåll och dosering, användarvänlighet samt prisvärde – med lika vikt i totalbetyget. Inga laboratorietester gjordes, och betygen visar inte effekt på hår, hud eller naglar. Läs hela testmetoden.
-
1
Bäst i test:
Silica Beauty Caps -
2
Bästa premium:
Original Silicea -
3
Bästa vegankapslar:
Healthwell Silica -
4
Bästa storpack:
Skip Hår, Hud & Naglar -
5
Bästa tablettform:
Active Care Silica -
6
Bästa B-vitaminkomplex:
Naturens Apotek Silica -
7
Bästa bambuextrakt:
Holistic Kisel
-
1. Bäst i test: Silica Beauty Caps
Kisel och MSM i lättsvalda kapslar för daglig användning.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Kisel per dagsdos: 250 mg
- Kiselkälla: Bambu och åkerfräken
- Kombinationsinnehåll: Kisel och MSM
- Dagsdos: 2 kapslar
- Förpackning: 120 kapslar (60 dagar)
- Pris per dagsdos: 3,15 kr
- Kisel per krona: 79,4 mg
- Kapselstorlek: 19 × 7 mm
Ett kombinationsval med tydlig målgrupp
Silica Beauty Caps får 4,7/5 och utmärkelsen Bäst i test i vår jämförelse av silica 2026. Två kapslar ger enligt tillverkarens produktuppgifter 250 mg kisel från bambu och åkerfräken, tillsammans med MSM. Kombinationen är produktens främsta köpargument, medan vårt test visar att kapslarna också fungerade bra vid daglig användning.
Vår bedömning är att produkten passar bäst för dig som uttryckligen vill kombinera kisel och MSM utan separata tillskott. Fler ingredienser gör däremot inte automatiskt ett tillskott bättre. Kombinationen innebär också att du inte kan justera intaget av MSM oberoende av kiseldosen.
Välj efter sammansättning, inte efter effektlöften
Original Silicea är ett relevant alternativ om du hellre söker mineraliskt kisel tillsammans med biotin, zink och selen. Där räcker en kapsel dagligen. Skillnaden är framför allt vilken sammansättning du vill ha, inte att någon av produkterna genom vårt test har visats ge bättre resultat för hår, hud eller naglar.
Växtursprunget hos Silica Beauty Caps är inte i sig ett bevis för bättre upptag. EFSA:s granskning från 2011 fann inte tillräckligt stöd för de bedömda påståendena om kisels bidrag till normal bildning av hår och naglar. Vårt betyg gäller därför produktens innehåll, praktiska användning och prisvärde – inte en verifierad skönhetseffekt.
Lättsvalda i vårt test, men inte små kapslar
Vi mätte kapslarna till cirka 19 × 7 mm. De svaldes en i taget med ett glas vatten utan att fastna eller behöva sväljas om. Det är ett konkret plus för användningen, men måtten är värda att beakta om du brukar ha svårt för större kapslar.
Vid dagligt intag med frukost under 30 dagar upplevde vi ingen magvärk, illamående eller halsbränna. Det stärker vårt positiva användningsomdöme, men är en individuell observation och ingen garanti för att andra får samma magkomfort.
MSM-kombinationen måste vara värd merkostnaden
Vid priskontrollen kostade 120 kapslar 189 kr. Förpackningen räcker i 60 dagar, vilket ger 3,15 kr per dagsdos. Healthwell Silica 250 kostade samtidigt 179 kr för 90 kapslar, motsvarande cirka 1,99 kr per dagsdos. Healthwell deklarerar samma kiselmängd i en kapsel, så enbart kiseldosen motiverar inte merkostnaden.
Välj Silica Beauty Caps om kombinationsinnehållet är det du söker och två kapslar om dagen känns rimligt. Om lägre dagskostnad, färre kapslar eller verifierat veganska kapslar väger tyngst är Healthwell ett mer träffsäkert val. För den köparen är vår testvinnare inte det bästa köpet.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Kisel och MSM i samma dagsdos
- 250 mg kisel per dagsdos
- Lättsvalda kapslar enligt testet
- Inga magbesvär noterades i testet
Nackdelar
- Högre dagskostnad än Healthwell Silica 250
- MSM-dosen kan inte justeras separat
199 kr
199 kr -
2. Bästa premium: Original Silicea
Veganskt kombinationstillskott med kisel, biotin och mineraler i kapsel.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Kisel per dagsdos: 196 mg
- Kiselform: Amorf kiseldioxid
- Kompletterande näringsämnen: Biotin, zink, selen, mangan
- Dosering: 1 kapsel/dag
- Pris/dagsdos (90 kapslar): 3,04 kr
- Kisel/krona (90 kapslar): 64,4 mg/kr
- Kapselstorlek: 22 × 8 mm
- Kapselhölje: Veganskt, öppningsbart
Ett premiumval för dig som vill samla flera näringsämnen
Original Silicea får utmärkelsen Bästa premium och vårt totalbetyg 4,6/5. Styrkan är kombinationen av tydligt deklarerat kisel, fyra kompletterande näringsämnen och enkel dosering med en kapsel om dagen. Premiumvärdet ligger i den samlade formuleringen och möjligheten att välja hur innehållet tas – inte i högsta möjliga kiseldos.
Varje kapsel innehåller 420 mg finfördelad amorf kiseldioxid, motsvarande 196 mg kisel. Den skillnaden är viktig: det är 196 mg som ska jämföras med andra produkters deklarerade kiselmängd. Att råvaran är finfördelad är däremot inte i sig bevis för bättre upptag eller resultat än hos konkurrenterna.
Kompletterande näring snarare än högdoserade vitaminer
Dagsdosen ger också 5 mg zink, 55 µg selen, 2 mg mangan och 37,5 µg biotin. Det motsvarar 50–100 procent av referensintaget för dessa ämnen. Formulan passar därför den som söker ett måttligt doserat kombinationstillskott, snarare än separata högdoser av exempelvis biotin.
Biotin och zink bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud, medan selen bidrar till normalt hår och normala naglar. Det innebär inte garanterad hårväxt eller synliga förbättringar. EFSA har inte kunnat styrka motsvarande hälsopåståenden för kisel, och vårt eget test visar inte långsiktiga effekter på hår, hud eller naglar.
Stor kapsel med ett fungerande alternativ till sväljning
I vårt test mätte kapseln 22 mm i längd och 8 mm i diameter – en tydlig nackdel för den som ogillar stora kapslar. Den gick att svälja hel med ett glas vatten utan upprepat sväljförsök, men den fungerade sväljningen i vårt test ska inte tolkas som att storleken passar alla.
Det veganska cellulosahöljet kunde öppnas med fingrarna, och innehållet fördelades i två matskedar yoghurt utan större klumpar. Tillverkaren tillåter också denna användning. Det är en verklig praktisk fördel, men kompromissen märktes: yoghurten fick en lätt kritaktig, finkornig efterkänsla.
Värt merkostnaden när kombinationen är det du söker
Vid priskontrollen kostade 60 kapslar 191 kr, motsvarande 3,18 kr per dag. Förpackningen med 90 kapslar kostade 274 kr och sänkte dagskostnaden till 3,04 kr. Som jämförelse kostade Healthwell Silica 250 från samma lista 179 kr för 90 kapslar, eller 1,99 kr per kapsel, med 250 mg deklarerat kisel från bambu. Original Silicea är alltså inte det starkaste valet om du främst prioriterar kiselmängd per krona.
Vi rekommenderar Original Silicea till dig som vill ha kisel tillsammans med biotin och mineraler i en enkel, vegansk dagsdos. Ett billigare alternativ är mer relevant om du främst söker kisel. Kontrollera överlappningen om du redan tar multivitamin. Använder du läkemedel bör intagstiden stämmas av med apotek eller läkare, eftersom tillverkaren avråder från samtidigt intag.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 196 mg tydligt deklarerat kisel
- Kompletterat med biotin och tre mineraler
- Enkel dosering: en kapsel dagligen
- Veganskt kapselhölje
- Kapseln kan öppnas och blandas
Nackdelar
- Stor kapsel kan vara svårsväljd
- Högre dagskostnad än Healthwell Silica 250
229 kr229 kr -
3. Bästa vegankapslar: Healthwell Silica
Veganskt kiseltillskott från bambu med enkel dosering och neutral smak.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Deklarerat kisel: 250 mg/kapsel
- Kiselkälla: Bambu
- Kapseltyp: Vegansk
- Antal kapslar: 90 st
- Pris vid test: 179 kr
- Pris/kapsel: 1,99 kr
- Kisel per krona: Cirka 126 mg/kr
- Kapselstorlek: 22 × 8 mm
Ett fokuserat alternativ utan extra näringsämnen
Healthwell Silica får 4,5/5 och utmärkelsen Bästa vegankapslar för kombinationen av bambubaserat kisel, växtbaserat kapselutförande och enkel användning. Det är framför allt ett bra val för dig som söker ett separat kiseltillskott snarare än ett kombinationspreparat för hår, hud och naglar.
Original Silicea är också vegansk, men innehåller dessutom bland annat biotin, zink och selen. Healthwells smalare innehållsprofil är en fördel om du vill välja dina tillskott separat och undvika att få samma vitaminer och mineraler från flera produkter. Vill du samla fler näringsämnen i en kapsel är Original Silicea mer relevant.
250 mg per kapsel – ingen unik styrkefördel
Produkten deklarerar 250 mg kisel från bambu per kapsel, samma mängd som Holistic Kisel. Dosnivån är alltså konkurrenskraftig inom den här typen av bambubaserade kapseltillskott, men inte ett skäl att välja Healthwell framför Holistic. Den deklarerade mängden ska heller inte förväxlas med hur mycket kroppen faktiskt tar upp.
Vårt test visar hur produkten fungerade att använda, inte om den förbättrar hår, hud eller naglar. EFSA:s granskning har inte fastställt något orsakssamband mellan kiselintag och normal bildning av hår och naglar. Det höga betyget gäller därför produktens egenskaper inom sin nisch, inte en bevisad kosmetisk effekt.
Smidig sväljning trots ganska stora kapslar
I vårt test mätte kapslarna cirka 22 × 8 mm. En hel kapsel gick att svälja med ett glas vatten utan att fastna eller behöva delas. Det är ett konkret plus för den dagliga användningen, men kapslarna är inte små: storleken är värd att väga in om du brukar ha svårt att svälja kapslar.
Vi kände ingen tydlig bitter eller mineralisk smak och ingen märkbar eftersmak vid intag med vatten. För smakskänsliga är det en praktisk fördel. Observationen gäller dock kapseln när den svaldes hel, inte smaken på innehållet om kapseln öppnas.
Rimlig dagskostnad, men Holistic är billigare
Vid priskontrollen hos Svenskt Kosttillskott kostade Healthwell 179 kr för 90 kapslar. Vid en kapsel om dagen räcker burken i 90 dagar och kostnaden blir cirka 1,99 kr per dag. Holistic Kisel kostade 156 kr för samma kapselantal, cirka 1,73 kr per dag, och erbjuder också en vegansk, bambubaserad produkt med samma deklarerade kiselmängd. Healthwell är därför inte det starkaste valet om priset avgör.
Välj Healthwell Silica om du vill ha ett fokuserat veganskt kiseltillskott och accepterar kapselstorleken. Det är mindre träffsäkert för dig som söker ett bredare näringskomplex eller lägsta möjliga kostnad för en jämförbar dos. Styrkan ligger i en okomplicerad produkt som fungerade bra i vårt praktiska test – inte i någon visad överlägsenhet i upptag eller effekt.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Veganska kapslar med bambubaserat kisel
- Renodlat kisel utan extra näringsämnen
- Lätt att svälja i testet
- Ingen märkbar smak eller eftersmak
Nackdelar
- Dyrare än jämförbara Holistic Kisel
- Stora kapslar kan försvåra sväljning
179 kr179 kr -
4. Bästa storpack: Skip Hår, Hud & Naglar
Prisvärt storpack med kisel, B-vitaminer och små lättsvalda tabletter.
Till butiken(MEDS)- Förpackning: 240 tabletter, 120 dagsdoser
- Daglig dosering: 2 tabletter
- Pris per dagsdos: 0,73 kr
- Kisel per dagsdos: 30 mg (kiselgur)
- B-vitaminer: 6 olika
- Järn per dagsdos: 6 mg
- Biotin, zink och selen: Saknas
- Tablettmått (diameter × tjocklek): Cirka 8×3 mm
120 dagsdoser gör storpacket prisvärt
Skip Hår, Hud & Naglar får utmärkelsen Bästa storpack tack vare lång räckvidd och låg löpande kostnad. Vi räknade till 240 tabletter i testförpackningen, vilket med rekommenderade två tabletter dagligen ger 120 dagsdoser. Det är ett konkret köpargument för dig som vill slippa täta återköp.
Vid vår priskontroll kostade burken 87 kr hos MEDS. Det motsvarar cirka 0,73 kr per dagsdos eller 21,75 kr för 30 dagar, exklusive eventuell frakt. Ekonomin är produktens tydligaste styrka, men värdet beror också på om just denna sammansättning motsvarar det du söker.
B-vitaminbetonad formula utan biotin
Dagsdosen innehåller 30 mg kisel från kiselgur och sex B-vitaminer, bland annat 30 mg B5 och 2 mg B6. Här finns även 6 mg järn, vilket är värt att räkna in om du använder andra järnhaltiga tillskott. Vi bedömer Skip som ett kombinationstillskott med kisel och B-vitaminer snarare än ett renodlat högdosalternativ för kisel.
Biotin, zink och selen saknas i innehållsdeklarationen. Original Silicea i samma jämförelse innehåller samtliga tre och ger 196 mg kisel med en kapsel dagligen. Det är ett mer relevant alternativ om du uttryckligen söker dessa näringsämnen eller högre deklarerad kiselmängd. Skillnaden i milligram är däremot inte i sig ett bevis på bättre effekt.
Små tabletter som var lätta att svälja
I vårt test mätte tabletterna cirka 8 mm i diameter och 3 mm i tjocklek. Vi svalde dem hela, en i taget med vatten, utan att de fastnade eller behövde delas. Det kompakta formatet är en praktisk fördel för den som föredrar små tabletter, även om sväljbarhet alltid är individuell.
Doseringen är två tabletter till måltid. Vid försiktig upphällning kom ibland fler än två ur burken, så dosen behövde efterräknas. Det är ett mindre irritationsmoment snarare än ett avgörande problem, men den dagliga hanteringen är inte lika enkel som med ett enkapselalternativ.
Vårt köpråd: välj efter innehåll, inte effektlöften
Vårt fyraveckorstest ger förstahandsstöd för den praktiska användningen, inte för förbättringar av hår, hud eller naglar. Betyget 4,4 av 5 bygger därför på prisvärde, innehåll och användbarhet. Positiva kundomdömen ska inte heller förväxlas med vetenskapligt visad effekt.
Välj Skip om du vill ha kisel tillsammans med flera B-vitaminer, uppskattar små tabletter och prioriterar låg kostnad över lång tid. Välj hellre Original Silicea om biotin, zink, selen och en enda kapsel om dagen väger tyngre. Skip är ett starkt ekonomiskt val för rätt köpare, men inte den mest heltäckande formulan för alla som söker ett tillskott för hår, hud och naglar.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Låg kostnad per dagsdos
- Storpack med 120 dagsdoser
- Små, lättsvalda tabletter
- Innehåller kisel och sex B-vitaminer
Nackdelar
- Saknar biotin, zink och selen
- Kräver två tabletter dagligen
84 kr -
5. Bästa tablettform: Active Care Silica
Prisvärt kombinationstillskott med kisel, vitaminer och mineraler i tablettform.
Till butiken(Bodystore)- Kisel per dagsdos: 21 mg
- Daglig dos: 2 tabletter
- Antal dagsdoser: 75
- Pris per dagsdos: 1,19 kr
- Kisel per krona: 17,7 mg
- Biotin/C-vitamin/selen: 100 % RI vardera
- Brytskåra: Saknas
- Vegansk: Nej, innehåller shellack
Ett prisvärt kombinationstillskott
Active Care Silica får 4,3/5 och utmärkelsen Bästa tablettform i vår jämförelse. Det är ett bra alternativ för dig som föredrar tabletter och vill kombinera kisel med vitaminer och mineraler. Styrkan ligger i den breda sammansättningen och låga dagskostnaden, snarare än i en hög kiselhalt.
Det kontrollerade priset hos Bodystore var 89 kr för 150 tabletter. Med rekommenderade två tabletter dagligen räcker burken i 75 dagar, vilket motsvarar cirka 1,19 kr per dagsdos exklusive frakt. Det är ett tydligt köpargument om du värdesätter ett kombinationstillskott till låg löpande kostnad.
Åkerfräken och flera kompletterande näringsämnen
Enligt tillverkaren ger dagsdosen 21 mg kisel från 300 mg åkerfräkenpulver. Skillnaden är viktig: mängden växtpulver är inte samma sak som mängden kisel. Formuleringen innehåller också öljäst och flera B-vitaminer, vilket gör produkten bredare än ett renodlat kiseltillskott.
Biotin, C-vitamin och selen ligger på 50 µg, 80 mg respektive 55 µg per dagsdos, vardera motsvarande 100 % av referensintaget. Zinkbidraget är däremot bara 1,7 mg, eller 17 %. Vår bedömning är därför att innehållet passar bättre som ett brett komplement än för den som främst söker en tydlig zinkdos.
God sväljbarhet, men begränsad delbarhet
I vårt test mätte tabletterna 17 × 8 × 5 mm och hade avsmalnande ändar utan skarpa kanter. De svaldes en i taget med ett glas vatten utan att fastna eller behöva delas. Det konkreta resultatet stödjer utmärkelsen: tablettformen fungerade väl vid vanlig användning, även om tabletterna inte är särskilt små.
Nackdelen är att tabletterna saknar brytskåra och inte gick att dela jämnt med fingrarna. För dig som behöver mindre bitar är det en relevant begränsning. Rekommendationen är två tabletter i samband med måltid, så produkten kräver också fler enheter att svälja än ett alternativ med en kapsel per dag.
Rätt val för tablettköparen – inte för veganen
Ytbehandlingen innehåller shellack av animaliskt ursprung, vilket utesluter produkten för veganer. Healthwell Silica 250 i samma jämförelse är då ett mer relevant alternativ och ger 250 mg kisel från bambu per kapsel. Den högre mängden passar den som uttryckligen söker mer kisel, men är inte i sig belägg för bättre resultat på hår, hud eller naglar.
Vi rekommenderar Active Care främst för den prismedvetna köparen som föredrar hela tabletter och uppskattar den breda näringsprofilen. Tar du redan en multivitamin bör du kontrollera överlappningen, särskilt för selen och jod; dagsdosen innehåller även 150 µg jod. Vårt test visar hur tabletterna fungerade praktiskt, inte att tillskottet förbättrar hårväxt eller nagelstyrka.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Låg dagskostnad: cirka 1,19 kr
- Bred profil av vitaminer och mineraler
- Fullt referensintag: biotin, C-vitamin och selen
- Lättsvalda tabletter med avsmalnande ändar
- Burken räcker i 75 dagar
Nackdelar
- Inte vegansk – innehåller shellack
- Saknar brytskåra och är svårdelade
89 kr -
6. Bästa B-vitaminkomplex: Naturens Apotek Silica
Prisvärt tillskott med kisel och åtta B-vitaminer i måttliga doser.
Till butiken(MEDS)- Kisel per dagsdos: 40 mg
- Kiselkällor: Kiselsyra, åkerfräkenextrakt
- Antal B-vitaminer: 8
- Daglig dosering: 2 tabletter
- Förpackning: 150 tabletter, 75 dagsdoser
- Dagskostnad vid 60 kr: 0,80 kr
- Kisel per krona: 50 mg/kr
- Kostanpassning: Vegansk, laktosfri
Vårt omdöme: B-vitaminerna är främsta styrkan
Naturens Apotek Silica får 4,2/5 och utmärkelsen Bästa B-vitaminkomplex i vår jämförelse. Det är framför allt kombinationen av åtta B-vitaminer, kisel och låg dagskostnad som gör produkten köpvärd – inte någon särskilt hög kiselhalt.
Två tabletter ger 86–167 procent av referensintaget för respektive B-vitamin, inklusive 50 µg biotin. Det är en bred sammansättning utan extrema vitamindoser, vilket passar dig som vill kombinera kisel med ett B-vitamintillskott snarare än köpa två separata produkter.
40 mg kisel och en tydlig innehållskompromiss
Dagsdosen innehåller 40 mg deklarerat kisel, med kiselsyra och åkerfräkenextrakt i ingredienslistan. Produkten är vegansk och laktosfri. Råvaruformen är relevant för innehållsjämförelsen, men ingredienslistan ensam visar inte hur mycket kisel kroppen faktiskt tar upp.
Original Silicea ger i stället 196 mg kisel från kiseldioxid per dagsdos och innehåller även zink och selen, som inte deklareras här. Det är ett mer relevant alternativ om du främst söker högre kiselhalt och dessa mineraler. Mängdskillnaden är däremot inte i sig bevis för bättre resultat på hår eller naglar.
Smidig sväljning, mindre smidig uthällning
I vårt test svaldes dagsdosens två tabletter en i taget med vatten utan att fastna eller behöva delas. Sväljningen fungerade alltså bra för oss, men två tabletter innebär fortfarande fler enheter att ta än Original Siliceas enda kapsel.
Den tydligaste praktiska nackdelen var doseringen ur burken: direkt uthällning gav ibland flera tabletter samtidigt. Att plocka fram två för hand fungerade bättre. Det är ett litet irritationsmoment, men mer relevant för vardagsrutinen än burkens utseende eller känsla.
Låg dagskostnad – om vitaminbredden behövs
Vid ett pris på 60 kr blir kostnaden 0,80 kr per dagsdos, exklusive eventuell frakt. Förpackningens 150 tabletter räcker i 75 dagar. Det ger en låg kostnad för kombinationen av kisel och B-vitaminer, även om innehållet inte är direkt likvärdigt med ett mer kiselkoncentrerat alternativ.
Vi rekommenderar Naturens Apotek Silica till dig som söker just denna kombination och accepterar två tabletter dagligen. Har du redan ett B-vitaminkomplex och främst vill komplettera med kisel är vitaminbredden ett svagare köpargument. Vårt test bedömde praktisk användning, inte förändringar i hår, hud eller naglar; betyget ska därför inte läsas som ett effektbevis.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Åtta B-vitaminer i måttliga doser
- Låg dagskostnad: 0,80 kr
- Vegansk och laktosfri
- Lätta att svälja i vårt test
- Förpackningen räcker i 75 dagar
Nackdelar
- Lägre kiselhalt än Original Silicea
- Krångligt att dosera direkt ur burken
59 kr -
7. Bästa bambuextrakt: Holistic Kisel
Prisvärt veganskt bambukisel utan extra vitaminer, men med stor kapsel.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Kiselkälla: Bambuextrakt
- Deklarerat kisel/kapsel: 250 mg
- Dagsdos: 1 kapsel
- Dagsportioner/burk: 90
- Pris/portion vid test: 1,73 kr
- Kisel/krona vid test: 144 mg
- Formula: Vegansk, utan vitaminer
- Uppmätt kapselstorlek: 23 × 8 mm
Bambukisel utan extra vitaminer
Holistic Kisel får utmärkelsen Bästa bambuextrakt i vår jämförelse av silica 2026. Kombinationen av en avgränsad, vegansk formula, en kapsel om dagen och konkurrenskraftigt pris gör produkten till ett bra val för dig som specifikt söker bambubaserat kisel. Betyget blir 4,1/5; framför allt kapselstorleken begränsar hur lättanvänd den är.
Kiselkällan är bambuextrakt från Bambusa vulgaris, utan tillsatta vitaminer eller andra aktiva mineraler. Formulan innehåller också vegetabiliskt kapselskal, rismjöl och klumpförebyggande hjälpämnen. Fördelen är ett fokuserat tillskott, exempelvis om du redan tar en multivitamin och inte vill lägga till ännu en vitaminblandning.
Dosprofilen skiljer sig inte tydligt från Healthwell
Tillverkaren deklarerar 250 mg kisel per kapsel och rekommenderar en kapsel dagligen för vuxna. Burkens 90 kapslar ger därmed 90 dagsportioner. Healthwell Silica 250 har samma deklarerade kapseldos och är också bambubaserat och veganskt. Varken dosangivelsen eller växtkällan ger därför Holistic någon tydlig särställning mot det alternativet.
Utmärkelsen ska inte tolkas som bevis för bättre upptag eller starkare effekt på hår, hud och naglar. EFSA:s bedömning från 2011 fastställde inte ett orsakssamband mellan kiselintag och normal bildning av hår och naglar. Vårt test visar hur produkten fungerade att använda, inte någon biologisk effekt.
Stor kapsel – men innehållet går att ta separat
I vårt test mätte kapseln cirka 23 × 8 mm. Den gick att svälja med ett glas vatten utan att fastna, men kändes fyllig i munnen och krävde ett medvetet sväljmoment. Storleken är en verklig nackdel för den som ogillar stora kapslar, även om sväljbarheten fungerade för vår testperson.
Vi kunde dra isär kapselhalvorna utan verktyg och blanda innehållet i yoghurt. Växtsmaken var diskret, men pulvret gav en lätt grynighet. Det är ett användbart alternativ till att svälja kapseln hel, däremot inte ett smak- och konsistensneutralt sådant. Öppningsmöjligheten bör heller inte förväxlas med exakt dosering av mindre portioner.
Priset är det starkaste argumentet mot närmaste alternativet
Vid priskontrollen kostade Holistic Kisel 156 kr för 90 kapslar hos Svenskt Kosttillskott, motsvarande cirka 1,73 kr per dag. Healthwell Silica 250 kostade 179 kr för samma antal hos samma återförsäljare. Med jämförbar deklarerad dosprofil gör det Holistic till det mer ekonomiska valet i just denna jämförelse; kontrollera priserna igen inför köp.
Vi rekommenderar främst Holistic Kisel till vuxna som vill ha ett prisvärt, veganskt bambutillskott utan extra vitaminer. Välj hellre ett annat format om små kapslar eller helt slätt intag är avgörande, och en kombinationsprodukt om du uttryckligen söker flera näringsämnen i samma tillskott.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Prisvärt: cirka 1,73 kr per dag
- Vegansk formula med bambubaserat kisel
- Utan tillsatta vitaminer
- Enkel dosering: en kapsel dagligen
- Kapseln kan öppnas och innehållet blandas
Nackdelar
- Stor kapsel kan vara svårsväljd
- Pulvret ger lätt grynighet i yoghurt
165 kr165 kr
Jämför våra 7 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Kisel per dagsdos | Pris per dagsdos | Betyg | Pris vid test | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Silica Beauty Caps | 250 mg | 3,15 kr | 4,7/5 | 189 kr / 120 kapslar | Kisel från bambu och åkerfräken samt MSM. Två kapslar dagligen; 60 dagsdoser. Kapselstorlek cirka 19 × 7 mm. Kombinationsval för den som söker både kisel och MSM. |
| Original Silicea | 196 mg | 3,04 kr | 4,6/5 | 274 kr / 90 kapslar | Amorf kiseldioxid samt biotin, zink, selen och mangan. Vegansk; en kapsel dagligen; 90 dagsdoser. Stor kapsel, cirka 22 × 8 mm, som kan öppnas och blandas i mat. |
| Healthwell Silica | 250 mg | 1,99 kr | 4,5/5 | 179 kr / 90 kapslar | Bambubaserat kisel utan extra vitaminer. Vegansk; en kapsel dagligen; 90 dagsdoser. Neutral smak vid hel sväljning. Stor kapsel, cirka 22 × 8 mm. |
| Skip Hår, Hud & Naglar | 30 mg | 0,73 kr | 4,4/5 | 87 kr / 240 tabletter | Kisel från kiselgur, sex B-vitaminer och 6 mg järn per dagsdos. Två tabletter dagligen; 120 dagsdoser. Små tabletter, cirka 8 × 3 mm. Saknar biotin, zink och selen; lägst dagskostnad i jämförelsen. |
| Active Care Silica | 21 mg | 1,19 kr | 4,3/5 | 89 kr / 150 tabletter | Kisel från åkerfräken samt flera vitaminer och mineraler, inklusive biotin, C-vitamin, selen och jod. Två tabletter dagligen; 75 dagsdoser. Saknar brytskåra. Inte vegansk eftersom ytbehandlingen innehåller shellack. |
| Naturens Apotek Silica | 40 mg | 0,80 kr | 4,2/5 | 60 kr / 150 tabletter | Kiselsyra och åkerfräkenextrakt samt åtta B-vitaminer, inklusive biotin. Vegansk och laktosfri. Två tabletter dagligen; 75 dagsdoser. Låg dagskostnad, men zink och selen deklareras inte. |
| Holistic Kisel | 250 mg | 1,73 kr | 4,1/5 | 156 kr / 90 kapslar | Kisel från bambuextrakt utan tillsatta vitaminer. Vegansk; en kapsel dagligen; 90 dagsdoser. Stor kapsel, cirka 23 × 8 mm, som kunde öppnas i testet. Lägst dagskostnad bland produkterna med 250 mg deklarerat kisel. |
| Dagskostnaden är beräknad från angivet förpackningspris och dosering, avrundad till två decimaler och exklusive frakt. För Original Silicea används förpackningen med 90 kapslar. Kiselmängderna är deklarerade produktuppgifter, inte mått på upptag eller bevisad effekt på hår, hud och naglar. | |||||
Så hittar du bästa silica
Det viktigaste är att skilja mellan hur mycket kisel produkten deklarerar, vilken form det kommer från och vilka andra ämnen du får med. Välj sedan ett format som fungerar för dig och jämför kostnaden för den rekommenderade dagsdosen. Flest milligram eller flest ingredienser är inte automatiskt det bästa köpet.
Jämför kiselmängden – inte mängden extrakt eller kiseldioxid
På förpackningen kan mängden anges som kisel, kiseldioxid eller växtextrakt. Dessa siffror betyder olika saker. Original Silicea deklarerar exempelvis 420 mg kiseldioxid, motsvarande 196 mg kisel per dagsdos. Active Care anger 300 mg åkerfräkenpulver, som enligt produktuppgifterna ger 21 mg kisel. Det är den deklarerade kiselmängden som är relevant när du jämför innehållet.
Kontrollera också om uppgiften gäller en kapsel eller hela dagsdosen. Healthwell deklarerar 250 mg kisel i en kapsel, medan Silica Beauty Caps anger samma mängd i två kapslar tillsammans. Mängden hjälper dig att förstå vad du köper, men det finns ingen generellt fastställd kiseldos som garanterar bättre hår, hud eller naglar.
Välj en tydligt beskriven kiselkälla framför löften om bättre upptag
Kisel kan komma från exempelvis bambu, åkerfräken, kiseldioxid eller formuleringar med kiselsyra. Leta efter en produkt som tydligt anger både kiselkälla och kiselmängd. Om bara mängden växtpulver eller extrakt anges blir det svårare att göra en meningsfull jämförelse.
Kemisk form och löslighet har betydelse för upptaget, men ord som ”växtbaserat” eller ”finfördelat” visar inte i sig att produkten tas upp bättre. Om ett högre pris motiveras med bättre upptag bör påståendet ha stöd för just den aktuella formuleringen. Varken råvarans ursprung eller ett större milligramtal räcker som belägg.
Bestäm om du vill ha separat kisel eller en kombinationsprodukt
Ett tillskott utan extra aktiva ämnen passar om du främst söker kisel eller vill välja dina övriga tillskott separat. En kombinationsprodukt är mer relevant om du uttryckligen vill samla flera ämnen i samma dagsdos. Original Silicea innehåller exempelvis biotin, zink och selen, medan Silica Beauty Caps kombinerar kisel med MSM.
Kompromissen är mindre flexibilitet: du kan inte justera mängden MSM eller vitaminer oberoende av kiseldosen. Tar du redan en multivitamin är fler tillsatta näringsämnen därför inte självklart ett mervärde. Betala för en sammansättning du faktiskt vill ha, inte för att ingredienslistan är längre.
Väg in storlek och antal enheter – inte bara kapsel eller tablett
En kapsel om dagen är enkelt, men kapseln kan vara stor. I vårt test mätte Holistics kapsel cirka 23 × 8 mm, medan Skips tabletter var cirka 8 mm i diameter och 3 mm tjocka. Båda fungerade att svälja för testpersonen, men två små tabletter kan vara ett mer användbart val än en stor kapsel för den som har svårt med större format.
Flytande kiseltillskott är också ett alternativ, även om de inte ingick i vår jämförelse. Då behöver du väga dosvolym och smak mot att slippa svälja tabletter. Om du vill kunna öppna en kapsel bör tillverkaren tillåta det; Original Silicea erbjuder den möjligheten, men innehållet gav en lätt kritaktig konsistens när vi blandade det i yoghurt.
Kontrollera hela produkten om du vill ha ett veganskt tillskott
En växtbaserad kiselkälla gör inte automatiskt slutprodukten vegansk. Även kapselhölje och tablettens ytbehandling behöver passa dina krav. Active Care innehåller exempelvis shellack av animaliskt ursprung, medan bland annat Healthwell och Original Silicea är veganska. Det är alltså den färdiga formuleringen, inte enbart bambu eller åkerfräken i innehållet, som avgör.
Räkna på dagskostnaden och vad merkostnaden ger
Dela förpackningens pris med antalet dagsdoser enligt produktens anvisning. En burk med 120 kapslar räcker bara i 60 dagar om dagsdosen är två kapslar. Ta även hänsyn till frakt, särskilt när själva produkten är billig.
Vid vår priskontroll kostade Holistic cirka 1,73 kr per dag och Healthwell cirka 1,99 kr, med samma deklarerade kiselmängd och en kapsel dagligen. Silica Beauty Caps kostade 3,15 kr per dag; där behöver kombinationen med MSM vara värd merkostnaden för dig. Billigare vitaminrika tabletter kan också vara relevanta, men de är inte innehållsmässigt likvärdiga med mer kiselkoncentrerade produkter. Jämför därför dagskostnaden inom den typ av formulering du söker, snarare än att välja lägst burkpris eller flest milligram per krona.
Växtbaserat kisel, kiseldioxid och kiselsyra – vad skiljer formerna?
Kiseltillskott skiljer sig inte bara genom att vara tabletter, kapslar eller vätska. Även kiselråvaran varierar, vilket påverkar formuleringen och vilken produktinformation som är relevant. Gränserna är inte helt skarpa: växtbaserade råvaror innehåller också kiselföreningar, och vissa produkter kombinerar flera källor.
Kisel från bambu och åkerfräken
Dessa produkter innehåller växtpulver eller extrakt med kisel. De passar den som föredrar en växtbaserad råvara, och finns både som avgränsade kiseltillskott och i bredare kombinationer. Healthwell och Holistic är exempel från vårt test med bambu som kiselkälla.
Den viktiga skillnaden inom gruppen är hur tydligt innehållet är specificerat. Ett extrakt med deklarerad kiselhalt är lättare att jämföra än ett växtpulver där bara råvarans vikt anges. Växtursprunget är däremot ingen garanti för bättre upptag, och särskilt för åkerfräken behöver även växtpreparatets övriga egenskaper beaktas.
Mineralisk kiseldioxid
Här kommer kislet från en mineralisk råvara i stället för ett växtpreparat. Original Silicea i vårt test innehåller exempelvis finfördelad amorf kiseldioxid. Formen är ett alternativ för den som vill undvika växtbaserade kiselkällor, men produkten kan fortfarande innehålla andra aktiva ämnen.
En tydligt specificerad råvara gör innehållet lättare att förstå. Kompromissen är att mängden kiseldioxid inte direkt motsvarar mängden kisel, och att beskrivningar som ”finfördelad” inte i sig visar att produkten ger bättre resultat.
Kiselsyra och stabiliserad ortokiselsyra
Det finns också tillskott med kiselsyra, däribland stabiliserad ortokiselsyra. Stabilisering används för att hålla kiselsyran i löslig form. Flytande formuleringar är relevanta för den som vill slippa svälja kapslar eller tabletter, men de kräver uppmätning och innebär att smaken blir en del av intaget.
Vi har inte testat flytande kiseltillskott i denna jämförelse. Kontrollera därför den aktuella produktens koncentration, dosvolym och förvaringsanvisningar. Flytande form är ett praktiskt formatval, inte i sig ett bevis för bättre effekt.
Silica: säkerhet, begränsningar och när du bör vara försiktig
Säkerheten behöver bedömas utifrån den aktuella kiselkällan, dosen och eventuella andra aktiva ämnen. Ett mineraliskt kiseltillskott och ett växtbaserat kombinationspreparat har inte automatiskt samma försiktighetsfrågor.
Höj inte dosen i jakt på snabbare resultat
Det finns ingen etablerad övre intagsgräns för kisel, men det betyder inte att obegränsade mängder är säkra. Underlaget för högre doser och långvarig användning varierar mellan olika formuleringar. Följ därför den aktuella produktens doseringsanvisning och kombinera inte flera kiseltillskott för att öka mängden.
En dosering för en produkt ska inte överföras till en annan, särskilt inte mellan kapslar och koncentrerade vätskor. Om du får magbesvär eller andra nytillkomna symtom efter att ha börjat med tillskottet, pausa användningen. Sök vård om besvären är uttalade eller kvarstår.
Graviditet, barn och njursjukdom kräver särskild bedömning
Det finns inte tillräckligt underlag för att generellt rekommendera kiseltillskott under graviditet eller amning, eller till barn. En vuxenprodukts dosering ska inte anpassas till ett barn på egen hand. Vid njursjukdom bör användningen först stämmas av med läkare, eftersom kisel som tas upp i kroppen huvudsakligen utsöndras via njurarna.
För produkter med exempelvis åkerfräken behöver bedömningen även omfatta växtpreparatet, inte bara kiselhalten. Att råvaran är naturlig eller växtbaserad är inget säkerhetsbesked för dessa grupper.
Skilj kislets riskbild från kombinationsproduktens
Tillsatta vitaminer, mineraler och växtingredienser kan medföra försiktighetsfrågor som inte gäller kisel i sig. Kontrollera det sammanlagda intaget om du använder flera tillskott. Skip innehåller exempelvis järn och Active Care innehåller jod; sådana ämnen är inte självklara tillägg för den som bara söker kisel. Vid sköldkörtelsjukdom bör ett jodinnehållande tillskott stämmas av med behandlande läkare.
Läkemedelsanvisningar är också produktspecifika. Tillverkaren av Original Silicea avråder från samtidigt intag med läkemedel. Om du använder produkten tillsammans med medicin, fråga apotek eller läkare hur intaget ska läggas upp. Den anvisningen ska inte tolkas som en gemensam regel eller ett bestämt tidsintervall för alla kiseltillskott.
Låt inte tillskottet fördröja utredning av håravfall
Håravfall och förändrade naglar visar inte i sig att du behöver kisel. Plötsligt, fläckvist eller tydligt ökande håravfall bör bedömas i vården, särskilt om du samtidigt har andra symtom. Ett silica-tillskott ersätter inte utredning eller behandling av exempelvis järnbrist, sköldkörtelproblem eller sjukdom i hårbotten.
Vad säger forskningen om silica för hår, hud och naglar?
Silica marknadsförs ofta som ett skönhetstillskott, men forskningen ger inte grund för generella löften om ökad hårväxt, starkare naglar eller synligt förbättrad hud. När du jämför produkter är det därför viktigt att skilja mellan vad de innehåller, vilken formulering som har undersökts och vad studierna faktiskt mätte.
Alternativ till silica är exempelvis kollagentillskott och produkter med biotin, zink eller selen. De är dock inte direkt utbytbara, och inget av alternativen kan generellt sägas ge bättre resultat för hår, hud och naglar. Även för kollagen behöver forskningen bedömas utifrån den studerade produkten och det specifika utfallet. För biotin, zink och selen finns etablerade funktioner kopplade till normalt hår, normal hud eller normala naglar, men det är inte samma sak som att extra tillskott ger en synlig förbättring. Jämför därför innehåll, dosering och pris utan att likställa olika produkters effektlöften.
Resultat för en kiselberedning gäller inte automatiskt andra
För silica finns mindre studier på bland annat stabiliserad ortokiselsyra som har undersökt hudens egenskaper och hårstrånas kvalitet. Underlaget är begränsat och resultaten kan inte överföras direkt till bambuextrakt, åkerfräken eller mineralisk kiseldioxid. Förändringar i hårstrånas egenskaper är dessutom inte samma sak som ökad hårväxt eller behandling av håravfall.
EFSA har inte funnit tillräckligt stöd för de granskade påståendena om kisels bidrag till normal bildning av hår och naglar. Det betyder inte att varje möjlig effekt är utesluten, men det motiverar inte säkra effektlöften för silica som produktkategori.
Tillsatta näringsämnens funktioner är inte bevis för kisel
Skillnaden mellan kisel och andra näringsämnen är också viktig när du jämför kombinationsprodukter. Biotin och zink bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud, medan selen bidrar till normalt hår och normala naglar. När dessa ämnen finns i ett silica-tillskott gäller deras etablerade funktioner just dem – inte kiselråvaran eller kombinationen som helhet.
Att ett näringsämne behövs för normal funktion innebär heller inte att extra intag ger en synlig förbättring hos någon som redan får tillräckligt. Ett påstående om att en produkt stödjer normalt hår ska därför inte läsas som ett löfte om att håret blir tätare, oavsett om produkten säljs som silica-tillskott eller som ett annat skönhetstillskott.
Det finns ingen fastställd tid till synligt resultat
Underlaget för silica räcker inte för att ange en generell kur eller lova resultat efter ett visst antal veckor. Köp därför inte en större förpackning enbart för att ett effektlöfte anger att flera månaders användning krävs. Våra produktbetyg gäller innehåll, praktisk användning och prisvärde; jämförelsen mätte inte förändringar i hår, hud eller naglar och visar därför inte vilken produkt som ger bäst synlig effekt.
FAQ: Vanliga frågor om silica
Vilka livsmedel innehåller kisel?
Kisel finns bland annat i spannmål och fullkornsprodukter, exempelvis havre och korn, samt i vissa grönsaker. Även dricksvatten innehåller varierande mängder. Halterna beror på råvara och vattenkälla, så det går inte att räkna fram ett tillförlitligt intag enbart utifrån en lista över livsmedel.
Finns det ett rekommenderat dagligt intag av kisel?
Nej, det finns inget fastställt näringsreferensvärde för kisel i EU. En tillskottsdos kan därför inte uttryckas som en viss procent av ditt dagliga behov. Mängden på förpackningen beskriver produktens innehåll och rekommenderade användning, inte ett konstaterat behov av extra kisel.
Är silica samma sak som kollagen?
Nej. Silica är ett kiselbaserat tillskott, medan kollagentillskott innehåller ett protein, vanligen nedbrutet till kollagenpeptider. Trots att båda marknadsförs för exempelvis hud är de olika ingredienser med olika forskningsunderlag. Studier på kollagen säger inget om effekten av silica, och det ena är inte en direkt ersättning för det andra.
Räknas kiseldioxid som klumpförebyggande medel som ett kiseltillskott?
Nej, inte i den mening som jämförelsen avser. Kiseldioxid, även betecknat E551, används som hjälpämne för att motverka klumpbildning i exempelvis pulver och tabletter. Att det står i ingredienslistan innebär inte att produkten ger en deklarerad kiselportion. Skilj därför mellan kiseldioxid som hjälpämne och kisel som produktens avsedda huvudingrediens.
Är Silicea för magen samma produkt som silica för hår och naglar?
Nej. Namnet Silicea används även för medicintekniska produkter avsedda för mag–tarmbesvär. De har ett annat användningsområde och andra anvisningar än kiseltillskotten i vår jämförelse. Kontrollera därför produktens fullständiga namn och avsedda användning; ett liknande namn betyder inte att produkterna är utbytbara.
Så gjorde vi testet
Vi på Kostnörd har jämfört silica, även kallat kiseltillskott, med fokus på hur produkterna fungerar i vardagen. Vi har använt tabletterna och kapslarna själva och granskat innehåll, dosering och kostnad. Vi har inte gjort laboratorieanalyser eller mätt förändringar i hår, hud eller naglar.
Urvalet – från innehållsjämförelse till praktisk användning
Vi analyserade fler produkter än de som presenteras här. Sju alternativ som såg mest intressanta ut på pappret gick vidare till praktisk testning: Silica Beauty Caps, Original Silicea, Healthwell Silica, Skip Hår, Hud & Naglar, Active Care Silica, Naturens Apotek Silica och Holistic Kisel.
Urvalet omfattar både renodlade kiseltillskott och kombinationer med exempelvis MSM, B-vitaminer och mineraler. Vi jämförde deklarerad kiselmängd, kompletterande ingredienser, kapsel- eller tablettform, rekommenderad dagsdos och pris. Det gör jämförelsen användbar för olika behov – inte bara för den som söker flest milligram kisel.
Det här undersökte vi i vardagen
- Sväljbarhet: Vi tog hela tabletter och kapslar med vatten och bedömde storlek, form och om de fastnade eller krävde ett nytt sväljförsök.
- Smak och konsistens: Vi noterade smak och eftersmak vid vanligt intag. För Original Silicea och Holistic provade vi även att öppna kapslarna och blanda innehållet i yoghurt. Dessa observationer redovisas separat från intag av hela kapslar.
- Dosering och hantering: Vi bedömde hur enkelt det var att få fram rätt dagsdos ur burken, hur många enheter som behövde tas och, där det undersöktes, om tabletter kunde delas eller kapslar öppnas.
- Upplevelser vid användning: Vi redovisar magkomfort där det finns dokumenterade observationer. Att vi inte upplevde besvär är inte en garanti för att andra reagerar likadant.
- Kostnad över tid: Vi räknade på hur länge förpackningen räcker och priset per rekommenderad dagsdos, inte bara burkens inköpspris.
Konkreta observationer bakom omdömena
Vi redovisar mått och praktiska skillnader där de undersöktes. Skips tabletter mättes exempelvis till cirka 8 mm i diameter och 3 mm i tjocklek, medan Healthwells kapslar var cirka 22 × 8 mm och Holistics cirka 23 × 8 mm. Måtten kompletteras med vår upplevelse av sväljningen – storlek ensam avgör inte hur lätt en produkt är att ta.
För Original Silicea fungerade öppning av kapseln och blandning i yoghurt, men innehållet gav en lätt kritaktig, finkornig efterkänsla. För Active Care noterade vi att tabletterna saknade brytskåra och inte kunde delas jämnt med fingrarna. Sådana skillnader påverkar vardagsanvändningen och vägs därför in i omdömena.
Testtiden varierade mellan produkterna. De dokumenterade perioderna omfattar bland annat 30 dagars användning av Silica Beauty Caps och fyra veckor med Skip. Vi anger inte en gemensam testlängd för samtliga produkter och betraktar inte jämförelsen som ett långtidstest av kosmetiska effekter.
Tre bedömningsområden – lika vikt i totalbetyget
Delbetygen är redaktionella bedömningar som sammanfattar innehållsjämförelsen och de observationer som redovisas i recensionerna. De är inte separata laboratorieresultat. Vi använder en skala från 1 till 5, där högre är bättre:
- Innehåll och dosering: Vi bedömer deklarerad kiselmängd, kiselkälla, kompletterande näringsämnen och hur sammansättningen passar produktens målgrupp. Fler ingredienser eller högre dos ger inte automatiskt ett bättre omdöme.
- Användarvänlighet: Vi väger samman sväljbarhet, storlek, smak, antal tabletter eller kapslar per dag och praktisk hantering. Möjligheten att öppna en kapsel vägs mot eventuell påverkan på smak och konsistens.
- Prisvärde: Vi bedömer dagskostnad och förpackningens räckvidd i relation till innehåll och användning. Ett dyrare kombinationstillskott behöver erbjuda något relevant för köparen för att motivera merkostnaden.
Alla tre områden väger lika mycket. Totalbetyget är summan av delbetygen delad med tre. Utmärkelserna beskriver produktens främsta styrka eller målgrupp; testvinnaren är därför inte automatiskt det bästa köpet för alla.
Vad testet inte visar
Vi skiljer mellan våra egna användningsobservationer, tillverkarnas innehållsuppgifter och vetenskapligt stöd för effekt. Vi har inte analyserat faktisk kiselhalt, föroreningar eller upptag i kroppen. Deklarerad mängd kisel är därför inte samma sak som uppmätt upptag, och en lättsvald kapsel är inte bevis för bättre effekt.
Betygen gäller produkternas egenskaper som köp- och användningsalternativ. De ska inte läsas som bevis för hårväxt, starkare naglar eller förbättrad hud.
Oberoende bedömning och föränderliga priser
Produktval och rekommendationer är våra egna. Vi tar inte betalt för att lyfta fram produkter. Priserna i recensionerna gäller vid respektive priskontroll och dagskostnaderna beräknas utan eventuell frakt. När pris, innehåll eller doseringsanvisningar förändras behöver jämförelsen uppdateras. Kontrollera därför också aktuell förpackning och pris inför köp.
Källor och vidare läsning
Produktomdömena bygger på Kostnörds egna praktiska tester. Externa källor används för generella fakta och vidare läsning.
- EFSA (2011), Hälsopåståenden om kisel – granskning av forskningsstödet för hud, hår och naglar.
- EFSA (2004), Tolerable Upper Intake Level of Silicon – säkerhet och underlag för övre intagsgräns.
- EU-kommissionen, Förordning (EU) nr 432/2012 – godkända hälsopåståenden för biotin, zink och selen.
- Barel m.fl. (2005), Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin – studie av kolinstabiliserad ortokiselsyra vid solskadad hud.
- Wickett m.fl. (2007), Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair – studie av kolinstabiliserad ortokiselsyra och hårstrånas egenskaper.
- 1177 – Håravfall – orsaker till håravfall och när vård bör sökas.
